- 420k
- 1k
- 870
Vedeli ste, že skoro ráno joga vám pomôže schudnúť? No, je to pravda! Existuje mnoho jóga predstavuje môžete vykonávať, ktorý vám pomôže schudnúť a zostať zdravý.
Čo sú zač?
To je začiatok vašej rannej jogy rutiny pre chudnutie. Nenechajte sa zmiasť názvom; Tadasana je najjednoduchší zo všetkých Jóga. Všetko, čo urobiť, je pozerať sa priamo pred seba, keď stál vo vzpriamenej polohe. Znie to jednoducho, že?
Aby bolo možné vykonať Tadasana:
Trojuholník póza alebo Trikonasana prispieva k urýchleniu chudnutie tým, že aktivuje váš metabolizmus. Táto póza pomáha tiež omladiť svoje telo.
Aby bolo možné vykonať Trikonasana:
Ďalším veľkým Asano na chudnutie, táto Asano pomáha zmierniť vaše abs a dolnej časti tela. Adho Mukha Svanasana tiež má veľa výhod pre váš nervový systém.
Aby bolo možné vykonať Adho Mukha Svanasana:
Ležiaci viazaný uhol predstavujú je ideálny pre zníženie vašej hmotnosti. To tiež pomáha zmierniť vaše abs a robí vám pružnejšie.
Aby bolo možné vykonať SUPT baddha Kona Asan:
Môžete pridať variácie na túto póze prevedením ho pomocou vankúš (jednoduchej) na podnožku (pokročilých). Zistite, ako vykonať tento pózy v tomto videu.
Prichádza jeden z najúčinnejších ráno Jóga pre chudnutie. To Asano pomáha tiež zvýšiť vašu rovnováhu a omladzuje telo.
Aby bolo možné vykonať Vriksasana:
To je jediný predstavovať, že je jednoduchšie, než hora predstavovať. Niekto by mohol namietnuť, že ľahu a postojačky nie je konkurencia. Ale necháme rozhodnúť.
To Asano pomáha kompenzovať zápalnú energiu. Je to koniec väčšiny jogy sedenie, a vy by ste mali za cieľ ukončiť svoju ranné cvičenie jogy s týmto ásany.
Takže, urobte tieto účinné predstavuje v rannej jogy na chudnutie, aby zostali fit a zdravý. Ak viete o akýchkoľvek iných jogových ásan, ktoré vám pomôžu schudnúť, alebo ak chcete pridať ďalšie ásany do zoznamu tu podeliť o svoje názory. Naši čitatelia by rád počul od vás. Zanechať komentár nižšie.