- 420k
- 1k
- 870
Vedeli ste, že olivový olej bol populárno nazvaný, tekuté zlato 'v antike? Ak ste kulinársky expert, alebo sú závislí na varenie show, musíte byť oboznámení s olivovým olejom. Väčšina kuchári dnes odporúčajú jeho používanie. Ale vedeli ste, že táto látka môže byť použitá na zlepšenie svojho zdravia pokožky príliš?
Je tu viac olivového oleja, než byť len špeciálne kuchyne prísada.
Znamená to vzbudí váš záujem? Dobre, pretože mám zdravotné skutočnosť s vami podeliť.
"Ľudia od Stredozemného mora, kde sa pestuje olivový olej a spotrebované najviac, majú najnižšiu úmrtnosti na svete, pokiaľ ide o kardiovaskulárne choroby."
Počkaj, existuje viac.
Výhody olivového oleja je veľa. Chudnutie, hladina cukru v krvi, krvný tlak, cholesterol, rakovina, artritída - pomenovať a olivový olej má liek na to.
Dovoľte mi, aby som vám predstavil báječný svet olivový olej. Si pripravený?
Vedecký názov - Olea europaea Family - Oleaceae domorodec - stredomorskej oblasti Ďalšie mená - Jaitun Ka Tel (Hindčina), Jeet Tailai (Telugu), Alive Enney (Tamil), Oudala Enne (Kanadský), Jaitun Ka Tel (Marathi), Oliyenna (Malayalam ), Jolopai Tel (bengálska)
Olivový olej sa získava z olív ovocia. Z vládnucej naše kuchyne k prevzatiu kozmetického svet, olivový olej sa stala zlosť na celom svete v poslednej dobe.
Keď idete na nákup, dobrá škála olivových olejov chytiť vašu pozornosť. Ak vás zaujíma, čo oni sú všetci okolo, bude v najbližších niekoľkých minút vám nahliadnuť do ktorej.
Teraz, keď viete typy, poďme sa presunúť na výhodách.
Sledujete video na YouTube, ak sa objaví inzerát, kde sa celebrity chváli svoju obľúbenú krém zatiaľ čo presviedčať, ako to fungovalo pre ňu. A vy prevezený do kozmetického obchodu kúpiť krém, len aby si uvedomil, že je divoko drahé. Čo keby sme vám povedal olivový olej ponúka rovnaké výhody ako jedny z drahých kozmetických prípravkov na trhu?
Tu je dôvod, prečo by ste mali radšej olivový olej cez všetky chemické-obťažkané pleťové krémy na trhu.
Než budeme pokračovať, mám niekoľko otázok na mysli.
Myslíte si, nábožensky ísť na zvlhčujúce sedenie in-house po každej sprche?
Myslíte si, skončiť fľašu telové mlieko do jedného mesiaca?
Ste ochotní experimentovať s nejakým prírodným produktom miesto svojho pravidelného značkového mlieko? Riešenie, ktoré bude trvať dlhšie, bez toho, aby toľko vedľajších účinkov?
Ak ste odpovedali kladne aspoň jeden alebo všetky moje otázky, ísť na olivovom oleji.
Tento olej obsahuje dobré množstvo vitamínu E, antioxidant, ktorý chráni pokožku pred rôznymi vonkajšími faktormi, ako je tvrdým slnečným lúčom alebo vetra (1), (2). Svetlo textúry olivového oleja z neho robí ideálny nelepivé hydratačný krém, ktorý zostáva dlho a vyhovuje všetky typy pleti robí (3).
1 lyžica extra panenského olivového oleja
1. Potom, čo ste sa osprchoval, zanechá vašu pokožku trochu vlhký a masírujte olivový olej na váš tvár. 2. Nechajte to na dobu asi 15 minút, a potom sa umyť vlažnou vodou.
Poznámka: Ak máte suchú pleť, použite olej na vašu tvár pred spaním, a nechať to zostať na noc. Môžete odstrániť olej v dopoludňajších hodinách s pomocou jemného tváre umyť a trochu teplej vody.
Späť na obsah
Pokiaľ ide o krásu, väčšina z nás prisahajú na prírodných surovín. Jediné, čo chcem, je žiariaca pleť. Bez ohľadu na to, koľko krémy sú tam na poličke, pre rýchlu opravu, vždy natiahnuť na ovocnej drene alebo extraktu zeleninové šťavy.
Ako môže olivový olej pomoc?
Olivový olej obsahuje vitamín E, ktorý zlepšuje zdravotný stav pokožky ošetrením zápal, akné, a chráni pokožku pred závažných ochorení, ako je psoriáza a rakovina kože (4).
Med pôsobí ako zvlhčovadlo, zatiaľ čo jogurt robí prácu jemného exfoliant, čím sa zlepší zdravie kože (5).
Môžete sledovať tento liek raz týždenne.
Späť na obsah
Ste v dilema nad vašou odlíčenie značke? Netrápte.
Panenský olivový olej je jednoduchá a pomerne lacná alternatíva k trhu značiek. Okrem toho, kde si môžete nájsť produkt, ktorý robí svoju prácu bez poškodenia koži? Vždy odporúčam prírodné prostriedky, ako mám citlivú pokožku, ktorá trpí pľuzgiere alebo vyrážku, či existuje sebemenší zmena v produktoch.
Späť na obsah
Ako ste veku, vaša pleť začne prehýbať a rozvíjať vrásky. Môžete odložiť tieto príznaky starnutia s olivovým olejom.
Späť na obsah
Žijeme vo svete Instagram a Facebook, kde sa hrdo zverejniť svoje nalíčenie, predvádzal svoju pút. A ak má byť pekný obrázok, môžete tiež starať o svoje pery.
Vedeli ste, že olivový olej môže vaše pery vláčne a dosť?
Ak vaše popraskané päty sú vám bráni uvedenie svoje najlepšie nohou vpred (slovná hračka určená!), Skúste olivový olej. Olúpať päty použitím horúcej citrón vody a votrite olivový olej na ne veľkoryso pre zvýšenie vlhkosti a hladkosti. Môžete nosiť ponožky pre rýchlu úľavu.
Teraz, keď viete, ako olivový olej prospieva koži, nechceš vedieť, ako to môže mať prospech vaše vlasy? Pokračuj v čítaní.
Späť na obsah
Som závidel Rapunzel dlhé kadere od chvíle, keď som bol ešte dieťa. Som si istý, že mnohí z vás sa môže vzťahovať na to, čo hovorím. Čo keby som vám povedal, že to nie je tak ťažké získať husté, dlhé vlasy ako Rapunzel? Vzrušený? Prečítajte si o to vedieť, ako na to.
Olivový olej v kombinácii s niekoľkými inými zložkami, dokáže divy, aby sa vaše vlasy zdravé. Olej je bohatý na vitamín Ethat pomáha v boji proti vypadávaniu vlasov (6). Med hydratuje vlasy. To tiež obsahuje ďalšie živiny, ako je horčík, zinok, síry, vápnika a vitamínov skupiny B, ktoré rast vlasov pomoci (7). Vaječný žĺtok je bohatý na bielkoviny, živinu, ktorá je hlavnou zložkou vlasov (8).
1. Zmiešajte ingrediencie dôkladne, až sa dostanete hladké pasty. 2. Použiť túto pastu na vlasy a nechajte ju onfor asi 20 minút. 3. Umyte vlažnou vodou a potom sledovať s kondicionérom.
Späť na obsah
Spomínam si, ako dieťa, moja matka mi dala olejovú masáž pred šampónom, takže moje vlasy dobre absorbovať dobrotu oleja. Aj keď som nenávidel, že všetky olejnatý v tej dobe, nakoniec som pochopil, ako dôležitý je tento proces bol pre moje vlasy.
Olivový olej masáž pred šampónu pomáha dávať zreteľný lesk a silu vlasov.
Malý šálka olivového oleja
1. Zohrejte šálky olivového oleja a aplikovať ju na vlasy veľkoryso, a to najmä na hlave a na koncoch. 2. Nechajte to na dobu 20 minút a umyť vlažnou vodou.
Olivový olej hydratuje vlasy a znižuje podráždenie pokožky hlavy.
Výhody olivového oleja nie sú obmedzené len na zvýšenie vašu krásu. Môžete odvodiť veľa priaznivých účinkov na zdravie tým, že zahŕňa tento olej do svojho jedálnička rovnako.
Späť na obsah
Nechty možno povedať veľa o svoje zdravie. Ak sa pozriete bledý, lekári často kontrolovať vaše nechty. Nudné, bez života, krehké nechty niekoľko problémov sa stretávame. Ale vedeli ste, olivový olej môže skutočne zlepšiť zdravotný stav nechtov? Ak máte v úmysle sa vyťahovať, že módne nail art pre vášho najlepšieho priateľa svadbu, je potrebné najprv začať starať o svoje nechty, takže vyzerajú zdravo.
Vitamín E v olivovom oleji, môže zlepšiť vzhľad nechtov zasiahnutých o ochorenie (9).
2 až 3 polievkové lyžice olivového oleja
1. Jednoducho namočte vatový tampón v olivovom oleji a škvrnu ju na svoje nechty. 2. Môžete nechať to zostať po dobu asi 30 minút pred praním ju s normálnou vodou.
Späť na obsah
Olivový olej a rakovina - korelácia môže byť vytvorený ako absurdné. Ale za použitia olivového oleja na varenie môže pomôcť predísť rakovine prsníka.
V saudskoarabskej štúdii sa zistilo, že oleuropein, prírodná látka nachádza v olivovom liste, má potenciálny proti prsné rakovinové vlastnosti (10).
V inej klinickej štúdii uskutočnenej v Španielsku, sa zistilo, že ženy, ktoré konzumovali stravu obsahujúcu olivový olej bola 62 percent menšia pravdepodobnosť ochorenia na rakovinu prsníka (11).
Späť na obsah
Vrátane olivového oleja v strave môže tiež udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Veriť mnoho štúdií, ktoré dokazujú tento malý skutočnosť.
Podľa Harvard School of Public Health, strava bohatá na mono a polynenasýtených tukov, ako je ten, ktorý obsahuje olivový olej, môže pomôcť pri prevencii cukrovky (12).
V inej štúdii, publikovanej The American Journal of Clinical Nutrition, spotreba olivového oleja bolo spojené s nižším rizikom diabetu u žien (13).
Späť na obsah
Podľa Scientific American, oleocanthal v olivovom oleji môže pomôcť zabrániť Alzheimerovej choroby (14). The American Chemical Society tiež prísť s podobnými nálezmi (15).
V americkej štúdii sa zistilo, že extra panenský olivový olej pre zlepšenie pamäti a učenia u myší, čo podporuje možnosť jeho replikácie u ľudí trpiacich Alzheimerovou chorobou (16).
Späť na obsah
Ak ste si mysleli vápnik sám urobil vaše kosti silné. Tu je novinka - olivový olej tiež môže posilniť kosti.
V štúdii, ktorá zahŕňala muža spotrebúvajú stredomorskú stravu, bolo zistené, že olivový olej by mohli prispieť k silnej kosti. Bolo zistené, ich krv, že obsahujú vyššie hladiny osteokalcínu, čo bolo známkou zdravého tvorby kosti (17), (18).
Späť na obsah
Všetci máme svoj diel zmeny nálad. Náš stav mysle závisí na množstve vecí. Našťastie existuje niekoľko potraviny, ktoré pôsobia ako antidepresíva. A môžete sa spoľahnúť olivový olej medzi nimi.
Jedným z úžasných výhod olivového oleja je na liečbu depresie. Olivový olej môže zvýšiť hladinu serotonínu, mozog chemikálie. To, že sa zistilo, je podobný účinku niektorých antidepresív (19).
Späť na obsah
Schudnúť nikdy nebolo tak jednoduché. Čo keby ste mohli schudnúť a zároveň snacking na svoje obľúbené jedlo? Bez srandy tu!
Majú svoje obľúbené talianske cestoviny alebo šalát pokvapkané olivovým olejom a pozerať sa uniesť od mäkká tukové tkanivo na fab.
Štúdia zverejnená v Harvard School of Public Health podporoval účinnosť olivového oleja v pomáhať chudnutie. Strata hmotnosti, ku ktorému došlo v dôsledku dvoch rôznych typov diét (mierny tuku stredomorská strava, ktorá obsahuje olivový olej, a nízkotučného diéta), boli porovnané. Na konci štúdie, iba 20 percent z dobrovoľníkov v skupine s nízkym obsahom tuku boli stále po stravy.
Späť na obsah
Môžete znížiť hladinu zlého cholesterolu v tele pomocou olivového oleja.
Olivový olej obsahuje minimálnej hladiny nasýtených a polynenasýtených tukov. Táto vlastnosť dáva možnosť kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi v tele. Olivový olej obsahuje najvyššiu hladinu mononenasýtené tuky - okolo 75 - 80%, čo pomáha budovať dobrý cholesterol a HDL v tele.
Ale nie, nie som uvedenie tejto skutočnosti bez vedeckých dôkazov.
Výskum uskutočnený na University of Minnesota ukázal, že zatiaľ čo grécka, krétskej a ďalšie stredomorská populácie jedol skoro toľko tuku v potrave ako Američania, mali významne nižší výskyt srdcových chorôb. Rozdiel je upozornil na spotrebe Stredozemného mora, extra panenského olivového oleja.
Universidad Autónoma de Madrid v Španielsku našiel v štúdii, že extra panenský olivový olej bohatý strava znižuje hladinu LDL cholesterolu v tele. To je tiež spojené so zvýšením HDL (dobrého) cholesterolu v ľudskom tele.
Späť na obsah
Používať olivový olej ako liek na zápchu.
Olivový olej prospieva tráviaceho traktu a hrubého čreva (20). Konzistencia a štruktúra olivový olej pomoc pri stimulácii váš tráviaci systém, takže jedlo plynule cez hrubého čreva. Keď budete mať tento olej pravidelne, pretože pomáha pri úplne predchádzať zápche.
Olivový olej je bohatý na mononenasýtené mastné kyseliny (21). To pomáha pri zvýšení mobility tak, že potraviny sa môže pohybovať cez hrubého čreva bez problémov. Pomáha tiež pri urýchlenie čriev evakuácii a zabraňuje zápche.
Tento olej je bohatý na vitamíny E a K, železa, omega - 3 a 6 mastných kyselín a antioxidantov. Tieto živiny zlepšiť svoje celkové zdravie, vrátane zažívacieho traktu a pomáhajú predchádzať zápche rovnako.
Olivový olej môže byť použitý v mnohých rôznymi spôsobmi pre liečbu zápchy. Pozri sa:
Majú jednu polievkovú lyžicu extra panenského olivového oleja dvakrát denne. Vezmite prvú lyžicu ráno na lačný žalúdok a druhú hodinu predtým, než idete do postele. Ak si zabudnete vziať, zatiaľ čo váš žalúdok je prázdny, počkajte niekoľko hodín potom, čo ste jedli. Opakovať každý deň, kým sa uľavilo zápcha.
Ak sa vám nepáči chuť surového olivového oleja, môžete ju kombinovať s vláknitú ovocia, ako jablko alebo pomaranč. Po prvé, vziať lyžicu oleja v dopoludňajších hodinách, a potom jesť ovocie. Ak to nepomôže, vziať ďalší lyžicu vo večerných hodinách s zeleniny, ako brokolica, ktoré sú bohaté na vlákninu. Urobte to v pravidelných intervaloch, kým sa získať úľavu.
Pridajte jednu čajovú lyžičku olivového oleja do pohára pomarančovej šťavy a vypiť každé ráno na lačný žalúdok. To pomôže pri mazaní systému po celý deň, a prináša vám zdravé. Môžete tiež skúsiť olivový olej s šálkou kávy.
Miešanie lyžicu olivového oleja a lyžičku citrónovej šťavy, je tiež účinný spôsob, ako liečbe zápchy prirodzene. Túto zmes každý deň vypiť naraz. Môžete tiež využiť jednu lyžičku olivového oleja s klinom citróna vo večerných hodinách pre mazanie váš systém a aby sa vaše hrubého čreva pred vysychaním, kým spíte.
To je skvelý liek pre ťažkú zápchu. Všetko, čo musíte urobiť, je pridať jednu polievkovú lyžicu extra panenského olivového oleja do šálky teplého mlieka. Zmiešajte to dobre a uistite sa, že máte prázdny žalúdok, keď ju piť. Robiť to pravidelne, ako sa zbaviť zápchy.
Späť na obsah
Olivový olej spotreba môže tiež pomôcť rozpustiť obličkové kamene (22).
Späť na obsah
S olivovým olejom pre čistenie ušného mazu je to dobrý nápad (23).
Aby sa zabránilo vzniku maz zaklineniu, odborníci odporúčajú používať olivový olej na odstránenie vosku z vašich uší. Vo väčšine prípadov, pri pokuse o vyčistenie ovplyvnené ušný maz, kalenej voskové bloky presunúť ďalej späť do zvukovodu.
To je miesto, kde olivový olej príde vhod. Pomáha zmäkčiť ušného mazu, takže je pre vás jednoduchšie odstránenie ušného mazu. Akonáhle to bolo dostatočne zmäkčená, vosk dostane rozdelené na menšie kúsky, a často sa pohybuje k vonkajšiemu okraju svojho leteckého kanála, kde môže byť bezpečne a dôkladne čistiť mäkkou handričkou alebo tkanivá.
Môžete opakovať túto metódu niekoľkokrát týždenne podľa potreby. Zatiaľ čo niektorí ľudia hovoria, že to by malo byť vykonané dvakrát až štyrikrát denne, iní odporúčajú iba na ošetrenie niekoľkokrát týždenne. To trvá nejakú trpezlivosť s týmto liekom, ako to môže trvať až dva týždne, aj pre menej závažné prípady upratať úplne.
Späť na obsah
Možno neviete, ale toto denná spotreba extra panenského olivového oleja môže pomôcť prevencii mŕtvice u starších osôb (24).
Štúdia preukázala, že starší ľudia, ktorí prijaté olivový olej v ich strave bolo o 41% menej náchylné k riziku mŕtvice. Všetci vieme, že mŕtvica dochádza v dôsledku krvnej zrazeniny v cievach spojovacích do mozgu, ktoré môže viesť až k poškodeniu mozgu a nakoniec smrť. Olivový olej pomáha pri riedení takýchto zrazenín, zabezpečenie riadneho prúdenie krvi do mozgu.
Späť na obsah
Premýšľali ste niekedy, prečo všetky veľké milostné príbehy pochádzal z Talianska - krajine olivového oleja?
Nie je žiadnym prekvapením, že olivový olej je vynikajúci afrodiziakum (25). Riadne masáž s olivovým olejom zlepšuje krvný obeh do všetkých častí tela, vrátane pohlavných orgánov.
Späť na obsah
Či už ide o vonkajšie alebo vnútorné zranenia, extra panenský olivový olej je známe, k úľave od bolesti.
Prítomnosť zlúčeniny nazývanej oleocanthal v olivovom oleji sa protizápalového činidla, ktoré možno liečiť akýkoľvek typ ochorenia, či už je to aktuálna alebo chronickej (26) je.
Späť na obsah
Nehovoriac o správnej proces výberu po zoznamu rad výhod je ako láka dieťa s cukrovinkami, bez toho aby mu jeden. Poďme sa pozrieť na výberovom konaní olivového oleja.
K dispozícii je päť vecí, ktoré potrebujete mať na pamäti pri výbere olivový olej.
Skladovanie výrobku je rovnako dôležité ako výber, ak nie viac.
Len vedomie týchto jednoduchých ukazovateľov s cieľom zabezpečiť dlhovekosť svojho olivového oleja.
Sviatok Našťastie, olivový olej má dlhšiu životnosť pri comparedto bežnej jedlé oleje. Niektoré odrody môžu dokonca trvať tri roky.
Môžete ideálne využiť vysoko kvalitné extra panenský olivový olej ako dokonalý korenie - pokvapkané cez ryby, dusené alebo pečené zeleniny, šalátových zálievok, chlieb, sušienky, atď
Poznámka: Je dôležité poznamenať, že olivový olej má nižšiu dymu bod (teplota, pri ktorej olej začína rozpadať, stráca prospešné vlastnosti) v porovnaní s inými olejmi. Tiež, extra panenský olivový olej má nižší bod dymu ako normálne olivového oleja. Takže, uistite sa, že používať extra panenský olivový olej na varenie na strednej / nízkej teplote (medzi 250 až 350 stupňov Fahrenheita).
Hoci olivový olej má mnoho výhod, ale má niektoré nežiaduce účinky, ktoré si nemôžu dovoliť ignorovať. Pozri sa:
Stánok s jedlom: Používajte olivový olej pre hladkú, pružnú a bezchybnú pleť. Drhnutie trochu tohto oleja na perách a päty z nich robí ešte aj pekne. Tento jedinečný olej tiež robí vaše vlasy zdravé a lesklé. Olivový olej sa tiež ukázala ako veľmi účinná pri liečbe cukrovky, rakoviny prsníka, kardiovaskulárnych ochorení, cholesterol, obezita, a obličkové kamene.
Teraz nemal som ti povedať, ako olivový olej bol naozaj úžasné? Prečo nie skúsiť to a vidieť výsledky pre seba?
A pre tých, ktorí už používali olivový olej, boli si vedomí všetkých výhod a využitie bolo zdôraznené v článku? Tiež to, čo ťa prinútilo prejsť do tohto ľahkého oleja? Ako sú vaše skúsenosti s týmto olejom tak ďaleko? Ešte povedzte nám do poľa nižšie.
Byť zdravý!