- 420k
- 1k
- 870
Zeler, vedecky známy ako Apium graveolens (1), je jedným z najviac výživných potravín rastlinného pôvodu na trhu k dispozícii. Môžeme konzumovať ako zelenina alebo sa pripravujú šťavy na získanie maximálnych výhod. Vedci dokázali, že zeler šťava je bohatá na takmer všetky potrebné živiny a pravidelnom užívaní tohto moku nám môže pomôcť získať množstvo výhod pre naše zdravie, pokožku a vlasy. Prejdite si celý článok vedieť o zeler šťavy výhody.
Tu sme rozdelili rôzne zeler šťava používa na zdravie, pokožku a vlasy, aby pre ľahšie čítanie.
Šťava z čerstvého surového zeleru je naložený s radom živín. Obsahuje takmer všetky dôležité vitamíny, minerály, antioxidanty a zásobili energie, ktoré pomáhajú pri regulácii prirodzené, rovnako ako optimálne funkcie nášho tela kolektívne. Tu je zoznam zdravotných výhod zeler šťavy:
Udržiavať rakoviny v šachu tým, že pije zelerovej šťavy každý deň. Existuje 8 typov protirakovinových látok prítomných v šťavy, ktoré môžu liečiť rakovinu v mnohých ohľadoch. Acetylénového obsah šťavy bráni nádorové bunky z rastúcej, obsah kyseliny phonolic činí hormón-ako prostaglandíny (urýchľuje rast rakovinových buniek) neaktívne, obsah fyto živín zastaví voľné radikály zničenie DNA našich buniek, a preto na (2).
Zeler šťava je vynikajúci prírodný liek na znižovanie hladiny cholesterolu v našom tele (3). To obsahuje chemickú zlúčeninu s názvom 3-n-butylphthalide, ktorá má pozitívny vplyv na zníženie zlý cholesterol (low-density lipoprotein) v našej krvi. To tiež zvyšuje sekréciu žlče alebo steroidných kyselín, ktoré je užitočné pri príliš znižovaní cholesterolu. Šťava sa extrahuje iba z 2 stonky zeleru môže znížiť naše hladinu cholesterolu až o 7 bodov.
Ak budete piť 1 pohár zeleru šťavy každý deň, budete mať možnosť, aby sa vaše krvný tlak pod kontrolou. Je to opäť účinky 3-n-butylphthalide, čo znižuje sekréciu stresových hormónov a uvoľňuje svaly, ktoré sú okolo našich ciev tak, že sa dostanú rozšírený a krv môže prúdiť cez ne bez problémov, bez veľký tlak na ich vnútorných stenách (4 ).
Zeler šťava má veľký potenciál na liečbu rôznych porúch trávenia. Obsahuje veľké množstvo vlákien, ktorá premení rastlinu do preháňadlo jeden. Vlákna vypúšťanie určité živiny v priebehu prípravy šťavy a prevenciu zápchy tým, že sa pohyb čriev hladšia (5).
Čerstvý zeler šťava je tiež užitočné pri odvrátenie vápenateniu vnútri našej žlčníka, močového mechúra a obličiek. Ako to môže odstrániť odpad, rovnako ako toxické látky z týchto orgánov, kamene prítomné v nich dostať členia a ľahko odstránená (6).
Štúdie ukázali, že len veľmi málo jedla sú tak mocné ako zeler šťavy v udržiavaní acidobázickej rovnováhy v našom tele. Znižuje kyslosť a je naše telo alkalickej do istej miery tak, aby sa hladina pH zostávajú dobré (7).
Zeler šťava je veľmi protizápalové účinky. To má organickú zlúčeninu pomenovanú polyacetylény, ktorý bráni akútny zápal kostných ochorení, ako je osteoartritída, dna, reumatoidná artritída, atď a respiračných ochorení, ako je zápal priedušiek, astma, atď (8).
Byť dobrým diuretikum, zeler šťava uľahčuje tvorbu moču a pomáha nám zostať zdravý. V zásade sú dva podstatné minerály - sodíka a draslíka - ktoré sú vo šťave pôsobí ako regulátory našej telesnej tekutiny, a tým podporujú močenie (9).
Ubúdanie váhu navyše sa tiež stáva ľahkou a bezproblémovú s pravidelným príjmom zeleru šťavy. To je extrémne nízky obsah kalórií a veľmi plnenie súčasne. Preto sa udržiava našu chuť do jedla pod kontrolou a pomáha nám chudnúť úspešne (10).
Porucha spánku alebo nespavosť môžu byť tiež účinne liečená zeleru šťavy. Podstatný obsah ropných látok v šťave horčík, rovnako ako ukladá upokojujúci vplyv na naše nervy a. V dôsledku toho môžeme oddýchnuť a užiť si zdravý spánok (11).
Zeler šťava môže prispieť k našej koži do značnej miery. Funguje ako nádherné alternatíva k syntetickým kozmetické výrobky na trhu k dispozícii. Preskúmať kožné výhody zeleru šťavy nižšie:
Šťava sa extrahuje z zeleru s vysokým obsahom vody, ako 95% hmotnosti rastliny je voda. Preto, pitie šťavy z zeleru v pravidelnom spôsobom môže plniť svoje dennú potrebu vody a udržiava naše kožné bunky hydratované. Ako výsledok, dostaneme jemnú a vláčnu pokožku (12).
Voda a antioxidant obsah šťavy je tiež dobré pre čistenie nášho tela a robiť naša pleť jasnejšie. Antioxidanty sú v podstate, lapače voľných radikálov ', ktoré tvoria naše telo bez toxínov a bráni naše kožné bunky pred poškodením. Na druhú stranu, voda uľahčuje odstránenie týchto toxínov, ako aj ďalšie odpadové látky z tela (13). V dôsledku toho môžeme držať ďalej od radu kožných ochorení.
Zeler šťava je naložený s vitamínom A, B, C, K, niacínu a kyseliny listovej, ktoré sú nevyhnutné pre opravu kožné škody, ako aj udržať krok zdravie našej pokožky. Tieto vitamíny tiež pomôcť pri produkcii kolagénu a vyživuje našu pokožku. Preto sme sa dostať hladký, mladý a bez vrások kože.
K dispozícii sú prítomné v zeleru šťavy množstvo minerálov. Tie zahŕňajú vápnik, draslík, horčík, selén, a tak ďalej. Pravidelný príjem týchto minerálov môže vyústiť v jasné a žiariace pleť.
Nielen zdravie alebo kože, ale zeler šťava je odmeniť aj naše vlasy. Niekoľko spôsobov, ktorými možno toto šťava ťažiť svoje kadere sú uvedené nižšie:
Bolo už spomenuté, že zeler šťava obsahuje veľké množstvo vody a vitamínu A. Oba sú skvelé pre naše vlasy. Voda udržuje náš skalp hydratuje a lieči lupín, zatiaľ čo vitamín A poskytuje výživu ku koreňom vlasových prameňov a robí je zdravé. Zeler šťava je tiež známe, že stimulujú rast našich vlasov a zlepšiť jej textúru. Preto, ak chcete, svieži a krásne vlasy, za denného príjmu zeleru šťavy.
Dúfam, že sa vám páči článok o výhodách zeleru šťavy. Do podeliť o svoje názory. Zostať fit, zostať zdravý!