Zdravie a wellness

22 úžasných výhod a využitia Honey (Shahad)

22 úžasných výhod a využitia Honey (Shahad)

"Nech jedlo byť tvoj liek a liek tvoja strava," hovorí Hippokrates.

Med, alebo najčastejšie 'Shahada' v Hindi, 'Theene' v Telugu, 'potom' tamilsky, 'Thean' v Malayalam, 'Jenu' v Kannada, 'Madhu' v (Gujarati a Marathi) a Madhu "v bengálčine , Med je najvhodnejší k tomuto vyhláseniu! Prírody energia booster-med, bol používaný ako prírodný liek na stáročia liečbe niektorých ochorení. Bola to all-time favorit na výživu, dietitians rovnako ako naturopaths. Med je bohatým zdrojom prírodných cukrov, ako je fruktóza a glukóza spolu s esenciálnych vitamínov, minerálov a antioxidantov. Vrátane medu vo svojej každodennej strave je jedným z najjednoduchších zatiaľ najsilnejší spôsoby, ako zabrániť rôznym chorobám. Tento prirodzený, lahodný zlatý kvapalina je skvelou alternatívou pre biely cukor.

Výživové hodnoty medu

Živina Priemerná čiastka na 1 lyžičku. Podávanie (21 g) Priemerná dávka na 100 g
Voda 3,6 g 17,1 g
Celkové množstvo sacharidov 17,3 g 82,4 g
Fruktóza 8,1 g 38,5 g
Glukóza 6,5 g 31,0 g
Maltóza 1,5 g 7,2 g
Informácie pre nutričné ​​označovanie *
Celkový počet kalórií (kilokalórií) 64304
Celkový počet kalórií (kilokalórií) (z tuku) 00
Celkový obsah tuku 00
Nasýtený tuk 00
Cholesterol 00
Sodík 0,6 mg 2,85 mg
Celkové množstvo sacharidov 17 g 81 g
Diétne vlákno 00
Proteín 0,15 mg 0,7 mg
Vitamíny
Tiamín 0,01 mg
Ribofl avin 0,06 mg 0,3 mg
Niacín 0,06 mg 0,3 mg
Biotín N - a N - a
Kyselina pantoténová 0,05 mg 0,25 mg
Vitamín b-12 N - a N - a
Vitamín c 0,1 mg 0,5 mg
Vitamín d 00
Vitamín e 00
Minerály
Vápnik 1,0 mg 4,8 mg
Železo 0,05 mg 0,25 mg
Zinok 0,03 mg 0,15 mg
Draslík 11,0 mg 50,0 mg
Fosfor 1,0 mg 5,0 mg
Horčík 0,4 ​​mg 2,0 mg
Selén 0,002 mg 0,01 mg
Chróm 0,005 mg 0,02 mg
Mangán 0,03 mg 0,15 mg
Popol 0,04 g 0,2 g
* obsahuje menej ako 2% dennej hodnoty vitamínu a, vitamínu c, železa a vápnika

load...

Než prejdeme k zdravotných výhod medu, poďme pozrieť na nejaké drobnosti o tom:

Na použitie medu v Ajurvédske lieky siaha až do takmer 4000 rokov. Zlato, keď mieša vo rastlinného prípravku, zvyšuje liečivú hodnotu. Predpokladá sa, že na zlepšenie zraku, zvýšenie chudnutie a lieči impotenciu. Med tiež pomáha pri liečbe porúch močových ciest, hnačka, bronchiálna astma, a nevoľnosť.

  • V dávnych dobách, športovci používajú konzumovať med k zvýšeniu úrovne vytrvalosť, znižuje svalovú únavu a okamžite zvýšiť výkon. Med je tiež známe, že pomáhajú v regenerácii a zachovanie glykogénu úrovne.
  • Med je tiež, že na pomoc pri liečení porúch, ako je bakteriálna gastroenteritídy a vredy.
  • Je bohatým zdrojom flavonoidov a antioxidantov, ktoré pomáhajú znížiť riziko srdcových ochorení a niektorých druhov rakoviny.
  • Spojenie fruktózy a glukózy v mede pomáha telu regulovať hladinu cukru v krvi.
  • To má antibakteriálne a antifungálne vlastnosti z dôvodu prítomnosti enzýmu, ktorý umožňuje peroxid vodíka.

Med je skvelý prírodné sladidlo a chváli svoje nádherné zdravotné výhody. Tu sú uvedené výhody medu, jeden z najstarších sladidiel na zemi.

load...

Výhody medu

1. Krásna pleť

Med môže robiť zázraky pre vašu pokožku. To je dôvod, prečo si ju dnes nájsť v mnohých produktov na starostlivosť o pokožku. Med pôsobí ako veľký anti-aging prostriedku a zvlhčovač. Je bohaté na prírodné antioxidanty, ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti. Pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivými UV lúčmi a uľahčujú schopnosť pokožky k omladeniu. Med má tiež schopnosť absorbovať a zadržiavať vlhkosť, a to pomáha udržať pleť dobre hydratované, svieže a vláčnu. Je známe, že starí ženy používajú med a mlieko, aby pleť mladistvý, žiarivý a hladký. Tu sú niektoré jednoduché recepty tvárové masky a exfoliators ktoré si môžete vyskúšať doma.

Facial Mask - recept 1

Čo je potrebné?
  • 1 čajová lyžička medu (výhodne surový med)
  • 1 čajová lyžička olivový olej
  • Žĺtok vajíčka
metóda
  1. Blend všetci dohromady a použiť ju na tvár.
  2. Nechaj to po dobu 15 - 20 minút a potom ju umyte teplou vodou.

Táto maska ​​vám pomôže odstrániť opálenie a dať žiariaca pleť.

Facial Mask - recept 2

Čo je potrebné?
  • 1 čajová lyžička medu
  • 1 lyžička Fullerová hlinka (multanimitti)
  • 1 lyžička citrónovej šťavy
metóda
  1. Miešať dobre tvoriť hustú pastu.
  2. Naneste ju na kožu a nechajte ju po dobu 15 minút.
  3. Umyte teplou vodou.

Použiť túto masku dať svoju tvár, že Oomph!

Tvárový peeling Recept

Použitie tohto peeling pre odstránenie odumretých kožných buniek z ich koreňov. To tiež pomáha pri ukončovaní čierne bodky. Exfoliácia je dobré pre mastnú i suchú pokožku. To by sa malo uskutočniť najmenej raz za týždeň.

Čo je potrebné?
  • Med
  • Citrónová šťava
  • Cukor
metóda
  1. Miešať a jemne votrite ho na koži.
  2. Necháme asi 10-15 minút a opláchnite teplou vodou.
  3. Med čistí pokožku, citrónová šťava rozjasní ju a cukor pôsobí ako vynikajúci peeling.

2. Boje Akné

Je to trápne a oslabujúce mať akné. Med výhody zachrániť tých, ktorí trpia chronickým akné. To zohráva kľúčovú úlohu v liečbe akné. Akné je spôsobené nahromadením oleja a špiny na pokožke. Vzhľadom k tomu, med absorbuje nečistoty z pórov na koži, to sa chová ako ideálny čistiaci prostriedok. Med je tiež prírodné antiseptikum a upokojuje a hojí pokožku. To je často používané sa zbaviť vyrážok.

Keď si kúpite zlato, uistite sa, že si kúpite surové zlato. Surový med dáva lepšie výsledky ako pravidelné medu, pretože má všetky svoje blahodárne hodnoty neporušené, pretože je nefiltrované. Organický med môže byť tiež výbornou alternatívou.

Med môže byť aplikovaný priamo na kožu. Nezáleží na suché, tak použite tenkú vrstvu tak, že nesteká po celom krku. To môže byť ponechané na dobu 30 minút alebo dlhšie, však, urobte kožný test pred, aby sa ubezpečil, že nie ste alergickí na to. Naneste trochu čeľuste a nechajte ju po dobu 30 minút, a ak nie je žiadna reakcia, potom sa vaša pleť vám dal go-napred signál aplikovať ju na tvár. Potom, čo urobil, a odišiel na dobu 30 minút, umyte vlažnou vodou a škvrnu svoju tvár v suchu. Buďte jemní, Nesiahajte svoju tvár, ako by ste mohli dráždiť akné.

Med môžete vymazať akné iba v prípade, že je spôsobená bakteriálnou infekciou. Ak váš akné je výsledkom podráždenie, hormóny alebo akékoľvek iné príčiny, by mohol med moc nerobí. Avšak, to pomôže upokojiť vaše existujúce akné a liečiť svoju podráždenú pokožku. Ak je váš problém je akútny a nemá ustupovať s prírodnými prostriedkami, to je najlepšie, čo môžete navštíviť dermatológa. Kliknite vedieť viac opravných prostriedkov a spôsobov liečby akné.

3. Zdravé vlasy

Med so všetkým, čo dobroty robí zázraky pre vaše vlasy! Know-how medové výhody vlasy! Lieči suché, poškodené a matne vyzerajúce vlasy. Pomáha udržať vlhkosť a zbaviť sa suché, svrbivé šupín na pokožke hlavy. To tiež pomáha udržať vaše vlasy čisté, lesklé, zdravé a lesklé. Skúste nasledujúce vlasové masky dostať hladké a lesklé hrivy: Iné ako to, môžete dokonca naučiť viac vlasové masky v tomto vynikajúcom príspevku.

Mask Honey Hair

Čo je potrebné?
  • Med
  • Olivový olej (s výhodou extra panenský)
  • Lemon (môžete nahradiť citrón so šľahačkou jogurtom, ak chcete)
metóda
  1. Teplo spoločne tri polievkové lyžice olivového oleja s dvoma lyžicami medu.
  2. Ďalej pridajte lyžicu citrónovej šťavy a dobre premiešajte.
  3. Naneste zmes na vlasovú pokožku a vlasy, keď ešte teplé.
  4. Nechaj to po dobu 30 minút alebo dlhšie a potom opláchnite a umyte.
Pre Quick Rinse

Po umytí šampónom vlasy, pridajte dve čajové lyžičky medu a trochu citrónovej šťavy na tri šálky vody a premiešajte. Opláchnite vlasy s touto špekulácií a vysušte ho normálne.

Pre Quick Boost,

Aby vaše vlasy pravidelnú podporu medu výhod zmiešajte lyžičku medu s šampónom a vzťahujú sa na pokožke hlavy a vlasov. Práca na to, aby penu a nechať ho sedieť po dobu dvoch minút alebo tak a potom opláchnite.

4. Med pre oči

No, to môže prísť ako prekvapenie pre niektoré z vás, že med môže byť použitý pre starostlivosť o oči. Starí Egypťania a Indovia zistili, že výhody medu ako prostriedok na liečbu očných chorôb. Keď sa aplikuje denne, med chráni a zlepšuje zrak.

Med je tiež výhodné v liečbe očnej infekcie, ako je začervenanie a svrbenie očí, trachóm, zápal spojiviek a ďalších podobných ochorení.

Med použiť na vnútorné i vonkajšie zabraňuje glaukóm v jej počiatočnej fáze. Med je tiež povedal, aby bol použiteľný pre prevenciu šedého zákalu.

Mnohí ľudia zistili, úľavu od Syndróm suchého oka s použitím medu. Syndróm suchého oka je výsledkom vysychanie kvapaliny v bielej alebo spojivky časti očí. Nižšie Tu je vysvetlené, ako používať med pre starostlivosť o oči:

prísady
  • 1 čajová lyžička medu
  • 1 lyžička teplá balená voda
Inštrukcie
  1. Rozpustiť med v teplej vode.
  2. Aplikovať, keď sa ochladil, ako krém alebo očný kúpeľ.

To funguje ako skvelého umytí oka na zmiernenie očné infekcie.

5. Kontroly Diabetes

Med je prospešné v liečení cukrovky. Je to veľký zdroj prírodných cukrov, ako je glukóza, fruktóza a minerálnych látok spolu s esenciálnych vitamínov a minerálnych látok, ako je meď, jód, a zinku v malých množstvách. Med vám energetickú podporu, a je to oveľa zdravší variant, ako rafinovaného cukru alebo umelého sladidla. To je považované za bezpečnú alternatívou k bieleho cukru pre diabetikov, ak ich hladiny cukru v krvi je úzko sledovaná a jedia ho s mierou. Vzhľadom k tomu, úroveň / typ cukrovky sa líši od jednej osoby na druhú, je vhodné požiadať o radu svojho lekára pred konzumáciou medu bezpečne použiť ako alternatívu.

6. Znižuje riziko srdcových chorôb

International Journal of Food Sciences a výživy, ktorá bola uverejnená v roku 2009 uvádza, že med podporuje zdravé srdce tým, že zlepší krvný obeh a bráni upchatiu tepien. To je možné preto, že med znižuje hladinu zlého cholesterolu (LDL) a súčasne zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL) v krvi. Pomáha pri odstraňovaní cholesterolu z stenách ciev a zabraňuje hromadeniu plaku.

Med zmieša so škoricou revitalizuje tepny a žily srdca a znižuje hladinu cholesterolu v krvi až o 10%.

Pridajte 1 - 2 polievkové lyžice medu a 1 - 3 čajové lyžičky škorice do teplej vody a vypiť denne. Prijatý v pravidelných intervaloch, to zmes pomáha znižovať riziko srdcových záchvatov.

7. Podporuje chudnutie

Vrátane medu v strave pomáha pri chudnutí. Každý deň pitnú teplú vodu s citrónom a medom na lačný žalúdok je hlavnou zložkou všetkých chudnutie a detoxikačných programov. Je to vynikajúci spôsob, ako očistiť pečeň odstrániť toxíny a vypláchnuť tuk z tela. Pre dosiahnutie optimálnych výhod, môžete nahradiť rafinovaný cukor a umelé sladidlá s medom. Avšak, prosím, na pamäti, že by mal byť používaný šetrne ako jednu polievkovú lyžicu medu obsahuje cca. 63 kalórií. Tu je odkaz na dozvedieť viac o tipy a triky pre chudnutie.

8. Posilňuje imunitný systém

Med má skvelé antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti, ktoré poskytujú váš imunitný systém nový impulz. To pomáha udržať preč niekoľko ochorení, ako je chrípka, prechladnutie, atď

Ak chcete zlepšiť váš imunitný systém, pridajte 1 - 2 polievkové lyžice medu na teplú vodu a vziať ju denne na lačný žalúdok. Za posilnením, pridajte čerstvou citrónovou šťavou a trochou škorice.

9. Lieči kašeľ a bolesť v krku

Med je účinný proti kašľu a upokojuje bolesť v krku. Pridaním do čaju alebo teplej vody citrónovú môže zmierniť kašeľ a infekcie krku. Med je dobré aj pre deti, ktoré trpia nočným kašľom a infekciami horných ciest dýchacích. Mali by sa uviesť dve čajové lyžičky medu, ako idú do postele.

10. Prírodné liečiteľ

Med je skvelý antibakteriálny činidlo a je účinný pri hojení popáleniny, rezné rany a poranenia pri aplikácii externe. Aplikované lokálne na odreniny, tržné rany, a dokonca aj boľavé bradavky, med podporuje rýchle opravy tkaniva a zmierňuje bolesť. Použitím čistého medu na otvorené rany je udržiava sterilný a bráni ďalšie infekcie, gangrény a ďalšie komplikácie. To je vzhľadom k prítomnosti baktérie zabíjanie činidla zvanej inhibíny, nájdený iba v surovom medu. Bohužiaľ, inhibíny ľahko zničená počas pasterizácie.

11. Upokojuje tráviace ťažkosti

Med bol populárny domáci liek na stáročia liečiť zažívacie problémy. Antiseptické vlastnosti medu zmierniť kyslosť v žalúdku a zlepšujú trávenie. Med tiež neutralizuje plyn robiť to konečný žalúdok cumlík. Používa sa aj pri liečbe vredov, zápcha, nevoľnosť, atď. Pitie čaju s medom poskytuje úľavu od zažívacie poruchy. Vezmeme-1 - 2 polievkové lyžice medu pred ťažkými jedlami je najlepší spôsob, ako prekaziť mimo zažívacie ťažkosti, a ak ste už overindulged, pridajte med a citrón na teplú vodu, ktoré by posunuli potravy tráviacim trati.

12. Znižuje gastrointestinálne problémy

Jedným z najúčinnejších surový med výhod je, aby zažívacie ťažkosti v šachu. Viskozita surového medu umožňuje efektívny prostriedok k obmedzeniu gastroezofageálny reflux, tiež známy ako žalúdočných štiav. Surový med môže tiež zmierniť bakteriálne hnačka u detí.

13. Pomáha budete mať dobrý spánok

Trochu medu, než narazí do postele vám môže pomôcť získať dobrý nočný spánok! A budete prebudiť svieži a pripravení čeliť svetu! Med obsahuje vysoké množstvo fruktózy a glukózy. Je dobrým zdrojom glukózy v krvi. Bilancia cukru v krvi je rozhodujúci pre dobrý spánok, a med poskytuje rovnováhu.

14. Dodáva živiny

Národná Med rada hovorí, že "med obsahuje malé množstvo celej rady vitamínov a minerálnych látok, vrátane niacín, riboflavín, kyselinu pantoténovú, vápnik, meď, železo, horčík, mangán, fosfor, draslík a zinok." Prítomnosť toľkých minerály robí med pokladnicou živín.

15. Eliminuje baktérií odolných voči antibiotikám

Mnoho kontrolované štúdie zistili, že med môže dokonca eliminovať potravinových patogénov, ako sú Salmonella a E. Coli. Vedci z ACMC na univerzite v Amsterdame poznamenal, že med obsahuje proteín defenzínov - 1, ktorá zabíja bakteriálne proteín, ktorý chráni nás pred radom ochorení.

16. Zlepšuje Endurance

Pre tých z vás, ktorí radi cvičiť alebo že rotopede, med môže pomôcť eliminovať potrebu energetických nápojov. Energetické nápoje ako Gatorade obsahuje glukózu a fruktózu, našiel vo veľkom množstve v mede. Med obsahuje 17g sacharidov pre každú lyžicu. To môže byť vynikajúca náhrada energetických nápojov.

17. Pomáha Detoxikácia

Med obsahuje mnoho antioxidačné vlastnosti. Výskum ukazuje, že konzumácia medu prepne na detoxikačných génov v tele. Med pomáha zlepšovať kvalitu spánku a poskytuje antibakteriálne, antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti, ktoré vás chráni pred radom ochorení.

18. Acid Reflux

Med je skvelé pre kontrolu žalúdočných štiav. Vzhľadom k tomu, med je 125,9 krát viac viskózne, aby sa voda pri teplote ľudského tela, to veľa pomáha v prevencii refluxnej. Pacienti, ktorí trpia týchto podmienok by sa mali snažiť mať trochu medu, kedykoľvek majú pocit, že príznaky sa objavujú.

19. Med a jazvy

Med má antibakteriálne a protizápalové látky, ktoré pomáhajú v vyhladenie jaziev na koži. Jednotné používanie medu a olivového oleja kontinuálne po dobu dvoch až troch týždňov sa zobrazí evidentné výsledky.

20. Honey A Hangover

Po zábavnom strany rannej kocovina môže byť na obtiaž a kazí celý deň. Nabudúce, keď sa ocitnete v takej situácii, stačí dve až tri polievkové lyžice medu. To urýchli metabolizmus a budete opäť cítiť omladený v žiadnom momente.

21. Med Ako Immunity Booster

V roku 2017, University of Amsterdam oznámil, že med má proteín zvaný defensing - 1, ktorý pomáha pri zabíjaní baktérií. Ďalšie štúdie dospela k záveru, že vzhľadom k prítomnosti tohto proteínu, konzumovať med posilní úroveň odolnosti nášho systému a pomáhajú v boji a zamedzenie infekcie predtým, ako sa šíria v tele.

22. Med Pre orálny rehydratačný

Po rozsiahlej štúdium a výskum, je vidieť, že med skracuje trvanie hnačky u batoliat a detí. Vzhľadom k tejto vlastnosti, zlato môže byť bezpečne používaný ako náhradka glukózy v orálnej rehydratáciu, ktorý je určený pre deti, ktoré trpia hnačkami a úplavicu.

Rýchle a jednoduché spôsoby, ako začleniť medu vo svojom každodennom živote

  • Pridajte ju do svojho čaju, kávy, mlieka alebo ju použiť na osladiť raňajkových cereálií.
  • Môžete nahradiť rafinovaný cukor s medom v mnohých vašich dezert recepty, ako puding, zmrzlina polevy, ovocný šalát, atď
  • Pridajte si ho do občerstvenie alebo palacinky ako zálievky.

Zvýšte svoje zdravie s medom ešte dnes!

Recipies

Tekvica Honey Bread

Čo je potrebné?
  • 1 šálka - med
  • 1-2 šálka - maslo alebo margarín, mäkčené
  • 1 plechovka (16 oz.) - solid-pack tekvica
  • 4 - vajcia
  • 4 šálky múky -
  • 4 lyžičky - kypriaceho prášku
  • 2 lyžičky - mletá škorica
  • 2 lyžičky - mletého zázvoru
  • 1 čajová lyžička - jedlá sóda
  • 1 čajová lyžička - soli
  • 1 čajová lyžička - muškátového orieška

Poznámka: Výnosy dvoch bochníkov.

Ako sa pripraviť?
  1. Vezmite veľkej misy a zmiešajte med s maslom v ňom do svetla a nadýchaný.
  2. Miešajte v tekvica. Porazil vo vajciach, jeden po druhom, kým dôkladne premiešať. Preosiať spolu zvyšné ingrediencie.
  3. Miešajte do tekvice zmesi. Rozdeliť cesto rovnomerne medzi dvoma dobre tukom 9 x5 x 3-palcový bochník panvy.
  4. Piecť pri 350 ° F po dobu jednej hodiny, alebo kým drevený voľba vloží do stredu vyjde čistý.
  5. Let bochníky vychladnúť v panviciach po dobu 10 minút.
  6. Invertný panvy odstrániť chlebov, nechajte ho vychladnúť na stojanoch a je hotovo.

Bavte sa s týmto receptom a užite si báječný chleba!

Med je nabitý nespočetné prínosy pre zdravie a ich začlenenie do svojho jedálnička nielen zvyšuje zdravie, ale tiež zvyšuje chuť. Nečakajte, aby med svoj, sladký 'kamaráta teraz žať neuveriteľné zdravotné prínosy medu. Tiež, dajte nám vedieť vaše názory na to tým, že opustí komentár.

load...