Či už v lete alebo v akejkoľvek inej období, je potrebné, aby zostali hydratované. Voda môže pomôcť odplaviť toxíny, zvýšiť metabolizmus, pomáha chudnutie, zlepšenie trávenia, udržiavať zdravú pokožku, a čo nie! Nebolo by úžasné, keby ste mohli obohatiť vodu so živinami a urobiť z neho vizuálne príťažlivá? Vzhľadom k tomu, hej, koľko z nás naozaj pamätať piť vodu? Tieto farebné a chutné recepty vody, obohatené dobroty ovocia, korenia a bylín, dostane vašu pozornosť a byť nesmierne prospešné pre vás. Takže, pripravte sa s vašou doštičku a nožom. Poďme urobiť nejaké kúzlo!
1. Osviežujúce Mint ochutené nápoje
Strmé čas - 7 minút
prísady
Ako sa pripraviť
- Môžete hrubo nasekajte mäty alebo jednoducho vyhodiť do poháre naplnené jedným litrom vody.
- Vyčkajte po dobu 7 minút, voda podľa chuti mätový čerstvé.
výhody
Mäty majú chladivý účinok. Sú podporu správne trávenie a majú protinádorové, antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti (1).
load...
2. Apple Cinnamon Infused Water
Strmé Time - Jednodňové
prísady
- ¼ červené jablko
- 2-palcový škorice
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Strmé škoricu v 1 litrovej nádobe s vodou cez noc a.
- Tenko plátok jablko štvrťroku a pridajte do pohára ráno.
- Nech je strmé po dobu 20 minút, aby jablčný uvoľniť jeho príchuť do vody.
výhody
- Jablká sú bohaté na phytonutrients, ktoré pomáhajú znížiť hladinu zlého cholesterolu a bojovať proti rakovine, kardiovaskulárne ochorenia, astmy a (2).
- Škorica pomôcky chudnutie, je antioxidant, protizápalový a antimikrobiálne vlastnosti. To tiež znižuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb (3).
3. Orange Ginger Infused Water
Strmé Time - 2 hodiny
prísady
- ½ oranžovej
- Koreň 1 palec zázvor
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Rozdrviť koreň zázvoru pomocou trecej misky a kladivka.
- Rez oranžové do strednej plátky s šupka.
- Pridajte drvený zázvor a plátky pomaranča do 1 litrovej pohára vody a.
- Nechaj to strmá v chladničke po dobu 2 hodín.
výhody
- Pomaranče sú bohaté na antioxidanty a vitamín C, ktoré bránia poškodeniu DNA a chráni srdce (4).
- Zázvor pomáha znížiť zápal a bolesť svalov, zabraňuje kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky, a podporuje zdravie gastrointestinálneho traktu (5).
4. Black Grape Lime Infused Water
Strmé čas - 20 minút
load...
prísady
- 10 - 15 čierne hrozno
- 1 vápno
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Plátok čierne hrozno na polovice a vápna do strednej plátky.
- Pridáme nakrájané čierne hrozno a vápna do pohára alebo fľaše naplnené jedným litrom vody.
- Nechajte ho lúhovať 20 minút. Užite si svoj drink!
výhody
- Čierne hrozno inhibujú proliferáciu nádorových buniek, zníženie hladiny cholesterolu, a potláčajú agregáciu krvných doštičiek (6).
- Citrusy sú výborným zdrojom vitamínu C. Majú pomôcť zmierniť artritídy, stimuluje trávenie, predchádzať padanie vlasov a bojovať za studena a kašeľ (7).
5. Jahoda uhorka ochutené nápoje
Strmé čas - 7 minút
prísady
- 5 jahody
- 15 plátky uhorky
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Tenko nakrájajte jahody.
- Hodiť jahody a plátky uhorky do fľaše s obsahom 1 litra alebo poháre vody.
- Nechajte ho lúhovať 5 - 7 minút a potom piť.
výhody
- Jahody pomáhajú znížiť zápal, prevencii cukrovky a inzulínovej rezistencie, a môže pomôcť v boji proti rôznym typom rakoviny (8).
- Uhorky sú málo kalórií a vysoký obsah vody, a môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, zníženie kožné vyrážky, a odplavovanie toxínov (9).
6. Grapefruit Rosemary Infused Water
Strmé Time - Jednodňové
prísady
- ½ grapefruit
- 1 rozmarín vetvička
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Pridáme rozmarín vetvičku do pohára alebo fľaše naplnené jedným litrom vody a nechať to strmé cez noc v chladničke.
- Môžete si vytvoriť kruhové rezy alebo tenké kliny z grapefruitu.
- Pridajte grapefruit plátky k fľaši v dopoludňajších hodinách.
- Počkajte po dobu 10 minút a potom ho vypiť.
výhody
- Grapefruit pomáha znížiť hmotnosť a zvyšujú citlivosť na inzulín (10).
- Rosemary pomáha zabrániť neurodegeneráciu a zápal mozgu (11).
7. Lemon Lavender Wonder Infused Water
Strmé čas - 1 hodina
prísady
- 10 plátky citróna
- 1 vetvička levanduľa
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Pridajte plátky citróna a levandule do pohára s obsahom 1 litra, alebo fliaš vody.
- Nechaj to strmá v chladničke po dobu jednej hodiny. Vaša osviežujúci nápoj je pripravený!
výhody
- Citróny sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha odplaviť toxíny, posilňuje imunitu, a strata hmotnosti pomôcky (12).
- Levanduľa pomáha znižovať stres, liečbe parazitárnych infekcií, a uľahčiť kŕče (13).
8. Iced Strawberry Basil Infused Water
Strmé čas - 10 minút
prísady
- 5 jahody
- 5 listy bazalky
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Tenko nakrájajte jahody.
- Zhruba nasekajte lístky bazalky.
- Prehadzovať jahodové rezy a nasekané lístky bazalky do pohára s obsahom 1 litra alebo fľašu vody.
- Nechajte ho lúhovať 10 minút.
výhody
- Jahody pomáhajú znižovať oxidačný stres a zápal, chráni pred chorobami súvisiacich s obezitou, a bojovať proti rôznym typom rakoviny (14).
- Listy bazalky sú nahraté s antioxidantmi a pomáhajú vypláchnuť toxíny a inhibujú proliferáciu nádorových buniek (15).
9. Cranberry Ginger ochutené nápoje
Strmé Time - 4 hodiny
prísady
- 20 brusnice
- Koreň 2-palcový zázvor
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Rozdrviť koreň zázvoru pomocou trecej misky a kladivka.
- Hodiť drvený koreň zázvoru a brusnice do nádoby naplnenej liter vody.
- Nechaj to strmé po dobu štyroch hodín v chladničke. Pitie.
výhody
- Brusnice prevenciu bakteriálnych infekcií v močových ciest, žalúdka a ústnej dutiny. Môžu tiež prevenciu kardiovaskulárnych ochorení a boj s rakovinou (16).
- Zázvor pomáha znížiť zápal a bolesť svalov, zabraňuje kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky, a podporuje zdravie gastrointestinálneho traktu (17).
10. Egreše rasca ochutené nápoje
Strmé Time - Jednodňové
prísady
- 10 egreše plátky
- 1 čajová lyžička rasce
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Pridajte lyžičku rasce do litra vody a nechať ju strmé cez noc.
- Pridajte egrešov rezy v dopoludňajších hodinách.
- Dovoliť ju strmé po dobu 10 minút a potom piť.
výhody
- Egreše sú užitočné pri liečbe porúch trávenia. Okrem toho znižujú zápal a majú pečeň ochranný, antioxidant, obličky ochranné a neuroprotektívne vlastnosti (18).
- Rasce podporu trávenia, chráni pred chladom a kašeľ, a stimulovať menštruačného cyklu (19).
11. Hviezda ovocie Pineapple Infused Water
Strmé čas - 15 minút
prísady
- 5 - 6 plátky karamboly
- 10 stredná plátky ananásu
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Pridajte hviezda ovocie a ananásu, aby nádoby obsahujúce litra vody.
- Nechajte ho lúhovať 15 minút.
výhody
- É plody sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov a môže tiež zvýšiť hladiny lipoproteínu (20).
- Bromelain je aktívna zložka prítomná v ananásu. Pomáha pri liečbe angíny, hnačka, artritídu, zápal prínosových dutín, a chirurgické trauma (21).
12. Rose Petal feniklu Infused Water
Strmé Time - 4 hodiny
prísady
- 20 plátky ruží
- 2 lyžičky semien feniklu
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Hodiť plátky ruží a semien feniklu v 1-litrovej poháre vody a.
- Nechaj to strmé po dobu štyroch hodín v chladničke.
výhody
- Okvetné lístky ruží pomôže zmierniť stres, povzniesť náladu, liečiť tráviace problémy a zlepšiť pohyb čriev (22).
- Semená feniklu zlepšiť trávenie, prevenciu DNA mutáciu, a majú protizápalové, kardioprotektívne, hepatoprotektívne a protirakovinové účinky (23).
13. Peach Mint Infused Water
Strmé čas - 10 minút
prísady
- 1 stredne veľká broskyňa
- Hŕstka mätou
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Tenko plátok broskyňa.
- Premiešame broskýň a mäty do nádoby obsahujúcej jeden liter vody.
- Nechajte ho lúhovať 10 minút.
výhody
- Broskyne sú bohaté na vitamín C, kyselina listová, vitamín B, lykopén, beta-karotén, a flavonoidy, ktoré podporujú regeneráciu buniek a pomáhajú omladenie tela (24).
- Mäty majú chladivý účinok. Sú podporu trávenia a majú protinádorové, antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti (25).
14. Cherry Lime Infused Water
Strmé Time - 15 - 20 minút
Prísady
- 10 čerešne
- 1 vápno
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Vezmite semená z čerešní a znížiť na polovicu.
- Rez vápna do strednej plátky.
- Hodiť vápenné rezy a na polovicu čerešne Do nádoby obsahujúcej jeden liter vody.
- Nechajte ho lúhovať 15 - 20 minút.
výhody
- Čerešne pomáhajú chrániť proti zápalu, diabetu, Alzheimerovej choroby, kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny (26).
- Citrusy sú výborným zdrojom vitamínu C a môže zmierniť artritídu, stimuluje trávenie, predchádzať padanie vlasov a bojovať za studena a kašeľ (27).
15. Kiwi kokosový ochutené nápoje
Strmé čas - 10 minút
prísady
- 7 kivi rezy
- 2 šálky kokosová voda
Ako sa pripraviť
- Pridajte kivi rezy do nádoby obsahujúcej dve šálky kokosová voda.
- Nechaj to strmá v chladničke po dobu 10 minút.
výhody
- Kiwi pomôcť znížiť agregáciu krvných doštičiek a hladiny triglyceridov a zvýšenie dobrého cholesterolu (HDL cholesterol) (28).
- Kokosová voda je vložený s prírodnými elektrolyty a je najlepšie prírodné nápoj pre rehydratáciu (29).
16. Raspberry Orange ochutené nápoje
Strmé čas - 15 minút
prísady
- 15 maliny
- 1 pomaranč
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Rez oranžové do strednej plátky a maliny na polovicu.
- Hodiť nakrájané pomaranče a na polovicu maliny do nádoby obsahujúcej jeden liter vody.
- Nechajte ho lúhovať 15 minút.
výhody
- Maliny sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú upratovať škodlivých kyslíkových radikálov a v boji proti rakovine inhibíciou proliferácie nádorových buniek (30).
- Pomaranče sú bohaté na antioxidanty a vitamín C, ktoré bránia poškodeniu DNA a chráni srdce (31).
17. Melón Medovice Melón ochutené nápoje
Strmé čas - 20 minút
prísady
- 15 melón kocky
- 10 Honeydew melón kocky
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Hodiť melón a ananásový melón kocky do nádoby obsahujúcej jeden liter vody.
- Nechaj to strmé po dobu 20 minút v chladničke.
výhody
- Melón môže prispieť k ochrane proti diabetes, kardiovaskulárne ochorenia, a makulárnej ochorenia (32).
- Honeydew melóny sú bohaté na vitamíny A, B, a C, antioxidanty, a draslík, ktoré pomáhajú znížiť riziko vzniku cukrovky, srdcových ochorení a rakoviny (33).
18. Blueberry Uhorka Infused Water
Strmé čas - 5 minút
prísady
- 15 - 20 čučoriedky
- 10 plátky uhorky
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Znížiť čučoriedky na polovicu.
- Pridajte na polovicu čučoriedok a plátky uhorky do 1 litrovej pohára vody a.
- Nechajte ho lúhovať 5 minút a potom piť.
výhody
- Čučoriedky sú bohaté na antioxidanty a majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú redukovať kožné vyrážky, opuchy, a tiež pomôcť úbytok hmotnosti (34).
- Uhorky sú málo kalórií, s vysokým obsahom vody, a môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, zníženie kožné vyrážky a vypláchnuť toxíny (35).
19. Pomegranate Mint Infused Water
Strmé Time - 2 hodiny
prísady
- ¼ šálky granátové jablko
- Hŕstka mätou
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Hodiť granátové jablko a hrsť mäty do nádoby alebo fľaše, obsahujúci jeden liter vody.
- Nechaj to strmé po dobu dvoch hodín v chladničke.
výhody
- Granátového jablka pomáha regulovať krvný tlak a má protizápalové, antioxidačné a protirakovinové účinky (36).
- Mäty majú chladivý účinok. Sú podporu správne trávenie a majú protinádorové, antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti (37).
20. Marhuľa Malina ochutené nápoje
Strmé čas - 10 minút
prísady
- 1 čerstvé zrelé marhule
- 15 maliny
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Tenko plátok marhúľ.
- Deseed maliny a znížiť na polovicu.
- Pridajte nakrájané marhule a na polovicu maliny do nádoby obsahujúcej jeden liter vody.
- Nechajte ho lúhovať 10 minút.
výhody
- Marhule sú výborným zdrojom vitamínu C, a pomáhajú chrániť srdce a prevenciu vzniku nádoru (38).
- Maliny sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú upratovať škodlivých kyslíkových radikálov a v boji proti rakovine inhibíciou proliferácie nádorových buniek (39).
21. Tekvica rasca Mint ochutené nápoje
Strmé Time - Jednodňové
prísady
- 15 kocky tekvica
- 2 lyžičky rasce
- Hŕstka mätou
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Pridajte rascu do nádoby obsahujúcej jeden liter vody a nechať strmé cez noc.
- V dopoludňajších hodinách, pridajte tekvica kocky a hrsť mäty.
- Nechajte ho lúhovať 10 minút.
výhody
- Melón cukrový sú načítané s antioxidanty, ktoré pomáhajú zrušiť škodlivých kyslíkových radikálov, podporujú zdravie očí, a zabrániť proliferáciu nádorových buniek (40).
- Rasce podporu trávenia, chráni pred chladom a kašeľ, a stimulovať menštruačného cyklu (41).
- Mäty majú chladivý účinok. Sú podporu správne trávenie a majú protinádorové, antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti (42).
22. Green Apple Lime Infused Water
Strmé čas - 1 hodina
prísady
- 12 plátky zelené jablko
- 7 plátky vápna
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Premiešame jabĺk a vápenné plátky do nádoby obsahujúcej jeden liter vody.
- Nechaj to strmé po dobu jednej hodiny do chladničky.
výhody
- Jablká sú bohaté na phytonutrients, ktoré pomáhajú v boji proti rakovine, kardiovaskulárne ochorenia, astmy a nižšie hladiny zlého cholesterolu (43).
- Citrusy sú výborným zdrojom vitamínu C a môže byť veľmi užitočné pri zmiernenie artritídy, stimulujúce trávenie, bráni padanie vlasov, a boj proti chladu a kašeľ (44).
23. Blackberry Kiwi Infused Water
Strmé čas - 10 minút
prísady
- 7 černice
- 15 plátky kivi
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Hodiť kivi rezy a černice do nádoby obsahujúcej jeden liter vody.
- Nechajte ho lúhovať 10 minút.
výhody
- Kiwi pomôcť znížiť agregáciu krvných doštičiek a hladiny triglyceridov a zvýšenie dobrého cholesterolu (HDL cholesterol) (45).
- Černice pomáhajú v boji proti rakovine, prevenciu hnačky a úplavicu, chrániť pred anémia a vredy v ústach, a tiež majú protizápalové vlastnosti (46).
24. Mango Basil ochutené nápoje
Strmé čas - 1 hodina
prísady
- 10 tenké plátky manga
- 10 listy bazalky
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Pridajte mango plátky a listy bazalky do pohára alebo fľaše, obsahujúci jeden liter vody.
- Nechaj to strmé po dobu jednej hodiny do chladničky.
výhody
- Manga podporu správne trávenie, posilňujú metabolizmus, reguláciu krvného tlaku, nižšie zlého cholesterolu a zlepšenie citlivosti na inzulín (47).
- Listy bazalky sú nahraté s antioxidantmi a pomáhajú vypláchnuť toxíny a inhibujú proliferáciu nádorových buniek (48).
25. Grape Orange ochutené nápoje
Strmé čas - 30 minút
prísady
- 15 hrozno
- 15 plátky pomaranča
- 1 liter vody
Ako sa pripraviť
- Znížiť hrozno na polovicu.
- Pridajte plátky pomaranča a hroznové polovice do nádoby alebo fľaše, obsahujúci jeden liter vody.
- Nechaj to strmé po dobu 30 minút.
výhody
- Hrozno pomôcť pre inhibíciu proliferácie rakovinových buniek, zníženie hladiny cholesterolu, a potláčajú agregáciu krvných doštičiek (49).
- Pomaranče sú bohaté na antioxidanty a vitamín C, ktoré bránia poškodeniu DNA a chráni srdce (50).
Tieto ochutené nápoje recepty sú super ľahké, bohaté na živiny, a ktoré vám pomôžu bojovať proti rôznym chorobám a symptómy. Skúste tieto recepty a vaša voda chutnejšie a zdravšie. Zostaňte hydratovaná a uvidíte zníženie vašej hmotnosti a zdravotné problémy tela a obrovský nárast funkciu mozgu. Takže začať hneď!
load...