Prečo by ste nikdy nemali brať olej z tresky pečene pre akné

Ak máte hľadať na internete pre Intel na olej z treščej pečene a akné, bude starý Beautyeditor článok môj byť jedným z prvých, kto prišiel.

Vtedy som si myslel narazil konečný liek na akné a iné kožné problémy.

A bolo to. Druh. Užívanie tresčej pečene olej rozhodne pomohlo mi jasné mojej otravné mesačných predmenštruačný akné čeľusť oblasť v tej dobe. Prejdite cez komentáre a ostatné ropné výrobky z treščej pečene, ktorá sa vyskytla na internete po tom, ukazuje, že mnoho ďalších ľudí majú rovnaké skvelé výsledky ako ja, za to, že len akné, ale tiež olejnatosť, textúry kože a tón.

Ale napriek týmto pozitívnym výsledkom, neberiem olej z tresčej pečene ešte. A či ťa povzbudil ho používať, dobre, ospravedlňujem sa! 

Hoci olej z tresčej pečene obsahuje vitamíny, ktoré stále verím, majú kľúčový význam pre zdravie pokožky, ja už si myslím, že je bezpečný spôsob, ako ich získať. 

Prečo olej z tresčej pečene Zdá sa, že "práca"

Takže ak olej z tresčej pečene je tak zlá, prečo to funguje tak dobre vyčistiť akné?

No, existuje niekoľko dôvodov. Prvým z nich je vitamín A. Ako už som načrtol tu, vitamín A je najdôležitejšie živiny pre zdravie pokožky, a nedostatok toho je často vinníkom akné.

Bohužiaľ, ďalšie mechanizmy rybí tuk nie sú prospešné pre vaše zdravie.

Od prírody, olej z treščej pečene, rybie oleje a ďalšie omega oleje sú vysoko nenasýtené. A vy už viete, ako sa cítim o nich. Polynenasýtené oleja (PUFA), sú pri teplote miestnosti kvapalné, nestabilné a oxiduje, a to natoľko, že majú supresívny účinok na štítnej žľazy a imunitného systému.

Spočiatku to môže znížiť zápal, vrátane zapálené akné. To môže tiež spomaliť váš metabolizmus, takže sa nemusíte toľko výživu, aby vás deje, vrátane vitamínu A. Pretože vieme, nedostatok vitamínu A je jednou z hlavných príčin akné, je to ďalší spôsob, ako ľudia môžu zaznamenať jasnejší kožu zo olej z tresčej pečene, aj keď je to poškodením zdravia inak.

Olej z tresčej pečene sa oxiduje a starnutie

Tak toto je číslo jeden z dôvodov, prečo si nemyslím, olej z treščej pečene je bezpečné vôbec. Je tak veľmi nestabilné, že sa oxiduje na vystavenie vzduchu, tepla alebo svetla. To znamená, že je to už zatuchnuté, len sedí vo fľaši. Predstavte si, aké to je po niekoľkých mesiacoch na polici, alebo keď sa dostane do 37 stupňov Celzia tela! 

Keď sa prehltnúť oxidované látky, to nie je len váš imunitný systém a štítnu žľazu, že trpí. Zamyslite sa: procesy, ako je glykácia, zníženej tvorby a rozvoja pigmentáciu kože progesterón. 

Tiež som dospel k záveru, že nenasýtené oleje sú jedným z najväčších vinníkov za starnutie kože. Aký to má zmysel brať olej z tresčej pečene na opravu akné krátkodobý, keď je starnúci kožu dole na ceste? 

A telo, príliš Ray rašelina je článok "The Great Fish Oil Experiment" prezrádza dôkaz, že z treščej pečene oleja a rybie oleje sú dokonca spojené s rakovinou. 

Je smutné, že je tu veľký ziskový motív s ropným priemyslom rýb. Každý predáva túto látku v týchto dňoch! Keď sme u toho.

Fermentované Olej z tresčej pečene je pravdepodobne Rancid

Značka olej z tresčej pečene som použil, aby sa bol kult-obľúbený Butter Oil / Kyslá olej z tresčej pečene Blend od zelenej lúky (spoločnosť, ktorá je až príliš v posteli s neziskovými Weston A. Cena Nadácie, ale to je iný príbeh pre iný deň).

Toto zelené pastviny je obrovský v Paleo a "skutočné jedlo" kruhoch. Začal som so svojimi kapsulami, ale neskôr dostal formát gélu, pretože som chcel viac muziky za moju babku. Cinnamon Tingle chuť bolo najmenej najhoršie v mojom gag reflex. Ale človek, to bolo niekedy ťažké sa dostať dole. Len premýšľať o to je pre mňa zle!

To preto, že je fermentovaný, čo znamená, že neprechádza spracovanie high-výkon, ktorý je pravidelne z tresčej pečene oleja robiť. (Teplo vlastne prúžky im vitamínov a výrobcovia pridať späť na konci druh porážať celý zmysel.) Veľký predajné miesto s zelené pastviny je, že ich olej z tresčej pečene zachováva svoj pôvodný množstvo vitamínu A a D.

Ale čo znamená "fermentovaný" vlastne znamená? Tradičná metóda vyvinutá severných kultúr, ktorí potrebovali treščej pečene olej vitamínu D je totožný s tým, zelené pastviny používajú -to uloženie pečeň tresky v sude a nechať ich sedieť po celé mesiace.

Bývalý WAPF kapitola vodca Dan Corrigan má toto hovoriť o procese:

"Existuje mnoho príbehov ľudí, ktorí majú veľký úspech pri používaní produktu. Pôvodne sme začali predávať, ale na základe spätnej väzby od našich vysoko citlivé zákazníkov, sme sa rozhodli prestať predávať ju a hľadať alternatívu. Nemôžete kvasiť rybí tuk. Olej neobsahuje žiadne cukry / škroby, ktoré sú potrebné pre priateľské baktérie rast. "The zelené pastviny prax uvádzania pečeň tresky v sude a nechať ich sedieť po dobu šiestich mesiacov nevedie k fermentácii, ale skôr k hnitiu, on tvrdí.

Hnitiu!

Ktorý zodpovedá za revoltujícímu vôňu / chuť. Ak ste boli slúžil kus ryby, ktoré boli ponechané pri izbovej teplote po dobu šiestich mesiacov, mali by ste to jesť? Tak prečo prehltnúť zatuchnuté pečene tresky olej vyrobený z kúskov putrefying pečeň? 

Lepšie zdrojom vitamínu A

Vždy som tvrdil, že išlo o vitamín A v olej z tresčej pečene, ktorý sa nám dáva kožu a anti-akné výhody. Tak vieš čo? Existujú bezpečnejšie spôsoby, ako si to bez vyššie uvedených zdravotných rizík.

Vitamín Doplnok som používa InterPlexus NutriSorb A, kvapalná forma, ktorá obsahuje 2500 IU retinolu na kvapku (ako retinylpalmitát).

Napísal som do hĺbky asi NutriSorb A a výhody vitamínu A Všeobecne platí, že tu. S dávkou Priemerný človek má okolo 2500 až 5000 IU denne, že to nie je veľký záujem viac ako vitamín A toxicitou, hoci by ste mali vždy konzultovať so svojím lekárom a uistite sa, že sledovať svoje dlane pre akumuláciu karotén (oranžový mozole). Niektorí ľudia votrite ho na svojej koži; Beriem to ústne.

Ale čo je ešte lepšie, než retinylpalmitátu, alebo akýkoľvek olej z tresčej pečene, je jednoducho ísť priamo k zdroju a jesť pečeň sám. Gross obraz v strehu.

Hovorím o hovädzia pečeň. Len jedna porcia má viac ako 20.000 IU, takže to bude dodávať čo najviac vitamínu A na koži, a bez obáv o toxicite.

Viem, že to je nechutné, a ja ani nemôže uniesť ju variť, tak čo mám robiť ako non-pečeň-jedlík je zmraziť veľké surové platňu za dva týždne zabiť všetky parazity. Potom som si odrezať o 1 polievková lyžica naraz a nakrájame ju na malé kúsky, ktoré som potom dole ako "strelcov" v pohárik s paradajkovou šťavou a pálivou omáčkou. Pracuje pre mňa! Nemôžete to dokonca ochutnať.

Uvedomte si, že je nedostatok vitamínu A nie je jediným faktorom pri akné; by ste mohli mať tiež nízku funkciu štítnej žľazy. Tento článok má viac informácií, a tipy na posilnenie štítnej žľazy pomocou diéty.

Lepšie zdrojom vitamínu D

Vynahradiť vitamínu DI sa dostať zo olej z tresčej pečene, teraz beriem samostatný vitamín D doplnok. Chcel som nájsť niečo s čo najmenším počtom zložiek ako je to možné, a môj dotaz končil Ddrops:

Všetky, ktoré obsahujú, D3 a frakcionovaný kokosový olej a kokosový olej je bezpečné nasýtených tukov, nie PUFA. Beriem 1,000 IU kvapky, ale tiež prídu na 400 IU.

Slnku, samozrejme, je ďalšia možnosť pre vitamín D, aj keď nie realisticky po väčšinu roka tu v zimnom Kanade. A pretože Bojím sa o poškodení slnkom, radšej by som len doplniť.

What About maslový olej?

Jedným z veľkých predajných rysov zelené pastviny olej z tresčej pečene je, že tiež obsahuje niečo ako "high-vitamín maslo olej," povedal, aby bol olej z tresčej pečene ešte výživnejšie a účinnejšie. 

V Weston A. Price výživu a fyzickú degeneráciu circa 1930, hovoril o živiny nazval "aktivátor X." Nájdený v tuku a orgány zvierat trávy-kŕmil, si myslel, že bol kľúč k imunite, dobré zuby a správny vývoj kostí. 

Moderný výskum nakoniec identifikovaný tohto tajomného živín ako vitamínu K2, a nemusíte kupovať výrobky, zelené pastviny, aby si to. (Aj podľa Ray Peat, "Maslo olej je len rafinovaný forma masla, a všeobecne myslím, že menej rafinovaných potravín sú vhodnejšie, aby sa minimalizovala expozícia kyslíka a nečistôt.")

Ja osobne prevziať Thorneho K2 kvapky:

Neviem o kožu, ale som si prečítať príspevky ľudí, hovoria tento výrobok vyradený zubný povlak a dokonca Remineralizovaná zuby!

Záver

Nemusíte brať olej z tresčej pečene získať výhody vitamínov A, D a K2. Jesť hovädzia pečeň a / alebo doplnenie týchto živín individuálne, vám môže dať toľko (ak nie viac) dávky bez oxidácie a žltnutiu spojené s nenasýtenými olejmi. Plus, brať vitamíny samostatne vám umožní kontrolovať a upravovať dávkovači množstvo podľa vašej konkrétnej situácii.

Už ste sa olej z tresčej pečene? Ktorý dopĺňa pomohli koži najviac?

Fotografie na obálke: Athriftymrs