Je spánok počas dňa Dobré alebo zlé Podľa Ayurveda? | Hair-Action.COM
Zdravie a wellness

Je spánok počas dňa Dobré alebo zlé Podľa Ayurveda?

Je spánok počas dňa Dobré alebo zlé Podľa Ayurveda?

Existuje mnoho ľudí, ktorí sa jednoducho nezaobíde bez popoludňajšie siesty, a nakoniec sa stáva zvyk pre nich.

Ale už ste niekedy nad tým, prečo sa cítite tak ospalá popoludnie? Je to z dôvodu nedostatku spánku počas noci, ktorý chcete dokončiť svoj spánok tým zdriemnuť počas dňa? Je to dobré pre vaše zdravie? Niekoľko ľudí hovorí, že spí v priebehu dňa je dobré pre ľudské telo, zatiaľ čo iní hovoria, že to nie je.

Ayurveda má odpovede na všetky tieto otázky spolu s výhodami a vedľajších účinkov zdriemnuť počas dňa.

Naše telo cykluje každý deň v krokoch po štvorhodinových troch doshas - Váta, Pitta a Kapha. Každá časová perióda je ovládaný príslušným dosh, a ladenie naše telo s prírodnými rytmami nám pomáha skúsenosť pokoj a harmóniu v našich životoch.

load...

Kapha Dosh, ktorej dominuje medzi 6 až 10 hodín, je všetko okolo tela, kam mal byť aktívny. Predvádzanie cvičenie je prospešné. Ak máte spať v tejto dobe v deň, budete cítiť lenivý a vaše vnútorné orgány nebudú fungovať optimálne a hladko, ako by mali. Podľa ajurvédy, obed je najdôležitejšie jedlo dňa. Tak, s ľahkou raňajkách sa odporúča, aby nebudete cítiť ospalí.

Pitta ovláda v priebehu 10 hodín do 2 hodín. Pitta odkazuje na transformativní požiaru, ktorý umožňuje trávenie potravy. To je dôvod, prečo je vždy hovoril, že je potrebné preferovať svoju najväčšiu jedlo počas obeda. Počas tejto doby, vaše telo je schopné premeniť jedlo, ktoré jete na energiu a paliva, ktorá je užitočná počas zvyšku času. Pretože energia v tele je viac zameraná na trávenie potravy, tam je menej energie pre fyzické aktivity.

Vata dominuje ďalšie časové obdobie teda od 2 hodín do 6 hodín. Táto doba je najlepšie pre duševnej a tvorivej činnosti, ako je vaše mozgové funkcie veľmi efektívne. Ale spolu s tým, môžete tiež ospalosť počas tejto doby. Je vždy lepšie robiť tie veci v tejto dobe, že cítite uvoľnená a šťastná, ako s šálkou horúceho čaju. A cyklus dóše pôjde takto ďalej.

load...

Podľa Ayurveda, to nie je vhodné k spánku počas dňa, pretože by mohlo spôsobiť nerovnováhu medzi doshas Kapha a Pitta. Táto nerovnováha môže mať nepriaznivé dôsledky na fungovanie tela. Avšak, Ayurveda tiež uvádza, že ľudia, ktorí sú zdravé a silné môžu mať zdriemnutie počas dňa, ale iba v letnom období. Dôvodom je to, že noci sú kratšie v lete, a tam je šanca, že telo mohlo dostať overdrained dôsledku horúceho počasia.

Ayurveda tiež určuje, kto môže spať v popoludňajších hodinách, a kto nesmie spať počas dňa. Je uvedené nižšie predstavujú skupinu jedincov, ktorí môžu spať počas dňa:

  • Študenti - Možno omrzí neustále študovať. Zdriemnuť medzi môže pomôcť zvýšiť ich mozgu.
  • Starší ľudia - Ak chcete dať oddýchnuť do ich tela a mysle.
  • Ľudia, ktorí trpia problémami trávenia kvôli vata nerovnováha.
  • Speváci - zdriemnuť medzi môže pomôcť vyrovnať Vata Dosh.
  • Popudlivý ľudí - Spiace môže upokojiť svoju myseľ.
  • Ľudia, ktorí prekonali akúkoľvek operáciu v minulosti - Spiace môže pomôcť upevniť proces vytvrdzovania.
  • Ľudia ako robotníci, ktorí robia tvrdé a ťažké práce - Šípková im môže pomôcť uvoľniť po určitú dobu.
  • Ľudia, ktorí chcú na priberanie na váhe, alebo sú malnutritioned.
  • Ľudia s žiaľu - Šípková im môže pomôcť zabudnúť na bolesť na chvíľu.
  • Ľudia s opicou.

Ľudia, ktorí sa mali vyhnúť sa spánkom počas dňa, sú nasledujúce:

  • Ľudia, ktorí trpia obezitou
  • Ľudia, ktorí pracujú vonku na chudnutie
  • Pacienti s diabetom
  • Ľudia, ktorí jedia jedlo olejnatý veľa

Tam je dôvod, prečo sú títo ľudia požiadaní, aby sa zabránilo spánku počas dňa. Spí v priebehu dňa môže viesť k niekoľkým problémom. Niektoré z nich sú nasledovné:

  • Horúčka
  • Zhoršenie studena
  • Obezita
  • Ochorenie súvisiace s hrdlom
  • Zvyšuje v pocite nevoľnosti a zvracanie
  • Nedostatok dobrú pamäť a inteligencia
  • Choroby súvisiace s kožou
  • Opuch
  • Slabý imunitný systém
  • Slabé zmyslové orgány

Záver

Kým Ayurveda odporúča spí počas dňa, každý človek by mal trvať nejaký čas premýšľať a pochopiť, či spí môže byť prospešné pre nich, alebo ak pri poludňajšej spánok môže viesť k zhoršeniu problémov. Je vždy lepšie, aby sa problémy na uzde, najmä ak viete, čo môže poškodiť vaše telo, a ako môžete zabrániť.

Dúfam, že sa vám tento článok užitočný. Podeľte sa o svoje názory v poznámkach nižšie.

load...