- 420k
- 1k
- 870
Každý, kto má záujem o zdravé recepty vie, prečo je jablčný ocot sa konala v dobrom úžitku. Už dlhú dobu je chválený pre jeho nespočetných zdravotných výhod. To dokáže divy pre vašej pleti, zlepšuje trávenie a reguluje hladinu cukru v krvi. To všetko znie dobre, tak prečo by sa chcete zaradiť jablčného octu vo svojej každodennej strave? Jedným z mála nevýhod tohto všestranného octu je, že to nemôže byť konzumované surové, pretože jeho podivné chuti. Preto budete potrebovať niekoľko techník a recepty teraz dobroty tohto zdravého superfood. V tomto článku sa pozrieme na výhody jablčného octu na chudnutie.
1. Ako sa Help ACV schudnúť 2. Ako používať ACV na chudnutie
Metóda 1: jablčného octu a vody Metóda 2: jablčný ocot a Cinnamon Powder Metóda 3: jablkový ocot s javorovým sirupom a vody Metóda 4: jablčný ocot šalát
3. Jablčný ocot a med na chudnutie
Metóda 1: jablkový ocot s medom Metóda 2: jablčný ocot a med čaj Metóda 3: jablkový ocot s medom, cesnakom a citrónovou šťavou Metóda 4: jablkový ocot s medom a zelený čaj
4. Výhody ACV na chudnutie 5. Ako zvýšiť svoju spotrebu ACV 6. Prečo je ACV lepšie používať ako iné octy 7. Ako zrýchliť vaše chudnutie 8. Tipy a bezpečnostné opatrenia
Náročné ACV má mnoho zdravotných výhod spojených s ním. Jeho kyslý charakter bolo známe, že udržať si pocit plný po dlhšiu dobu. To pomáha zahnať tie otravné bodavá bolesť z hladu. To tiež pomáha zvýšiť váš metabolizmus, čo znamená, že spaľovať tuk rýchlejšie, než je obvyklé, a vynakladať viac kalórií energie. To je tiež užitočné pri udržiavaní hladiny inzulínu v kontrole, čo môže mať vplyv na vaše tukové zásoby.
Vzhľadom na tieto nespočetných výhod, je to vždy dobrý nápad, aby zahŕňala ACV vo vašej strave. Avšak, vzhľadom k jeho pomerne výraznou chuťou, to nie je najjednoduchšie úloha.
Späť na obsah
Jedným z hlavných kameňov úrazu pre osoby, spočiatku je silná chuť ACV. Trik je postupne zvyšovať čiastku, ktorú sú riedenie vodou. Môžete začať tým, že pridá jednu čajovú lyžičku ACV do šálky pitnej vody. Piť tento prvý vec po ránu, asi hodinu predtým, než budete jesť nejaké jedlo. To by malo postupne zvyšovať tak, aby ste získali asi tri poháre denne. Každá pohára by mali mať približne dve lyžice octu do nej pridať.
Je dôležité piť ako prvá vec po ránu je z dôvodu jeho vplyvu na váš metabolizmus. Vypiť pohár vody v kombinácii s ACV na lačný žalúdok pomôže urýchliť váš metabolizmus, čo vedie k rýchlejšiemu chudnutie. Ak pijete dve až tri poháre denne, uistite sa, že im majú aspoň jednu hodinu pred jedlom.
Poznámka: Nie je vhodné mať ACV v neriedenej forme. Jeho vysoko kyslé vlastnosti by mohli spôsobiť poškodenie zubov. Vždy ju zriediť v pohári vody. Pridať maximálne dva až tri polievkové lyžice neho do pohára.
Späť na obsah
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Zmiešajte lyžicu ACV sa pohárom teplej vody.
Prečo to funguje
Pitie jablčného octu s teplou vodou v dopoludňajších hodinách, má rovnaký účinok ako pitie medu a citróna s teplou vodou. Je to skvelý antioxidant a pracuje ako detoxifier rovnako. Pre zdravý štart do rána, nehľadajte nič iné ako tento zdravý nápoj.
Späť na obsah
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Zmiešajte lyžicu ACV s teplou vodou a pol lyžičky škorice.
Prečo to funguje
Jablčný ocot nemôžu byť konzumované surové, pretože jeho silné a nepríjemné chuti. Pridanie škorice dodáva príjemnú a sladkú chuť. Škorica môže znížiť hladinu cukru v krvi, zníženie srdcové choroby rizikové faktory, a má nepreberné množstvo ďalších pôsobivých dôvodov, že nenahraditeľnou súčasťou niečí strave robia.
Späť na obsah
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu ACV s teplou vodou a jednu polievkovú lyžicu javorového sirupu.
Prečo to funguje
Pridanie javorový sirup na vašu pohár vody a ACV bude maskovať niektoré zo silných kyslých chutí octu. Tiež, javorový sirup je bohatý na antioxidanty, pomáha v boji proti zápalu a má menší vplyv na hladinu cukru v krvi ako ostatné cukry.
Späť na obsah
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Používať ACV ako moridlá okoreniť akýkoľvek tupý šalát.
Prečo to funguje
Jablčný ocot je skvelý zálievka. Môžete vytvoriť vinaigrettem s trochou cesnaku a medu, alebo pridať trochu papriku pre väčšie korenia.
Späť na obsah
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Zmiešať ACV s teplou vodou a medom.
Prečo to funguje
Kombinácia zdravých zložiek je určite urobiť pre zdravý nápoj. Vzhľadom k tomu, med môže byť vysoko spracované, aby sa ubezpečil, dostanete najprirodzenejší možnosť k dispozícii. Skontrolujte, či fľašu Informácie o kalórií a pridaného cukru. Pridajte jednu čajovú lyžičku surového medu a jednu čajovú lyžičku ACV do pohára teplej vody.
Späť na obsah
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Zmiešať ACV s teplou vodou a medom a varíme s čajovými lístkami.
Prečo to funguje
Čaj je jedným z najzdravších dostupných nápojov. Je bohatá na antioxidanty a sa stal základom mnohých ľudí rannej rutiny. Pridať trochu ACV do svojho čierneho čaju spolu s lyžicou medu násobí zdravotné výhody a privediem vás bližšie k svojmu cieľu chudnutie.
�
Späť na obsah
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Prečo to funguje
Cesnak je plná dôležitých vitamínov a bojuje proti chorobe a nachladnutiu. Citrónová šťava bola dlho považovaná za jednu z najviac užitočných nástrojov na boj proti tuku. Je výborným zdrojom vitamínu C a zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Kombináciou týchto ingrediencií s už silnú kombináciu ACV a medu je určite divy pre vašu telesnú hmotnosť.
Späť na obsah
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Pridajte trochu jablčného octu a med na váš šálka zeleného čaju.
Prečo to funguje
Zelený čaj je plný antioxidanty, ktoré zvyšujú svoju metabolickú aktivitu a udržať si chuť k jedlu v šachu. Už teraz je silný nápoj, ale v kombinácii s ACV, výhody sú zdvojené.
Pred požitím akejkoľvek prášky alebo doplnky sa vždy obrátiť na odborníka. Váš lekár alebo dietológ je v najlepšej pozícii, aby poradiť, čo by ste mali alebo nemali brať. Jablčný ocot je získal chuť, sa mnoho ľudí ju vyhnúť, a dokonca dávať to úplne, pretože nemôžu prevziať svoju silnú chuť. Kapsuly poskytnúť alternatívu, ako si získať všetky výhody octu bez štipľavú chuť.
Avšak, tieto kapsule môžu byť docela klamný s množstvom octu, obsiahnuté v tablete. Vždy sa uistite, že ste skontrolovať kompozíciu uvedenú na zadnej strane.
Späť na obsah
Náročné ACV pomáha udržať vašu chuť k jedlu pod kontrolou. Štúdia zistila, že ľudia, ktorí konzumujú jablčného octu s chlebom cítil plnšie ako ich náprotivky, ktoré konzumovali len chleba. To bolo v dôsledku octovú acidpresent v ACV.
Mať stabilnú hladinu cukru v krvi bráni snacking medzi jedlami. ACV zabráni tomu, aby hladina cukru v krvi od dobývania príliš vysoká alebo príliš nízka. To znamená, že je oveľa jednoduchšie držať sa svojej stravovací režim. Kto by nemiluje jednoduchý spôsob, ako zahnať bodavá bolesť z hladu?
Štúdia zistila, že ľudia konzumujúci ACV malo nízku hladinu glukózy v krvi po jedle. Navyše tento efekt bol pozorovaný trvať po dobu 90 minút po jedle. Táto štúdia bola vykonaná na skupine ľudí, ktorí v kontrolovanom prostredí.
ACV pomôže zrýchliť váš metabolizmus. Váš metabolizmus je sadzba, za ktorú vaše telo spaľuje kalórie v jedinom dni. Rýchlejšie metabolizmus by znamenalo, vaše telo spaľuje viac kalórií, aj keď ste odpočinku. To je ďalšia veľká výhoda pridanie ACV do svojho jedálnička.
Ak ste trpia diabetom 2. Typu, bude konzumovať ACV pomáhajú regulovať množstvo inzulínu v tele. Inzulín má tiež priamy vplyv na tukových zásob.
Detoxikáciu tela znamená zbaviť sa nečistôt a ďalších látok, ktoré sú bezcenné do vášho systému. Tým pomáha zvýšiť efektivitu vášho tela, vrátane zažívacieho traktu a váš metabolizmus. ACV detoxikuje telo preplachovanie systému a využitie živín zodpovedajúcim spôsobom. Ďalšou výhodou, pretože je vysoký obsah vlákniny, je jeho schopnosť absorbovať toxíny a zlepšenie stolice.
Späť na obsah
Ako ACV má jedinečnú chuť, môže to byť náročné ho začleniť do svojho každodenného jedálnička. Avšak, existujú spôsoby, ako tento problém vyriešiť.
Ak to zriedení vodou, najprv pridať len jednu lyžicu, a postupne zvyšovať dávku. Môžete ju kombinovať so škoricou alebo medom prispieť k zlepšeniu chuti.
Môžete ju použiť ako zálievka alebo ako marináda pre vašu budúcu grilovanie. Funguje to rovnako ako základňa pre ponorenie alebo ako zálievkou.
Byť kreatívny a použiť kombináciu zložiek, takže si môžete začleniť ACV do svojho jedálnička ľahko.
Späť na obsah
Odpoveď na túto otázku je pomerne jednoduchá - ACV má oveľa viac zdravotných výhod v porovnaní s inými octov. Funguje to skoro ako antibakteriálne, s chudnutie je len jeden z jeho vnímaných výhod. To je užitočné najmä v boji proti diabetu, zlepšiť zdravotný stav srdca a zníženie vysokej hladiny cholesterolu. Okrem všetkých týchto vynikajúcich výhod, zabraňuje poškodeniu voľnými radikálmi, ktoré pomáha predchádzať starnutiu a môže dokonca bojovať proti niektorým druhom rakoviny. To môže tiež pomôcť pri zlepšovaní účinnosti tráviacom trakte a zabraňuje prípadné zažívacie ťažkosti.
Späť na obsah
Kto by sa chcel schudnúť v najkratšom možnom čase? Máme uvedené niekoľko jednoduchých tipov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť výsledky.
Jedným z najdôležitejších aspektov chudnutie je strava udržiavať. Ak ste jesť veľa nezdravých potravín, sa účinne neguje akejkoľvek šance na chudnutie. Nezdravé jedlo má veľa tuku a veľmi malou nutričnou hodnotou. Spracované potraviny sú obvykle vysoký umelé príchute, cukry, tuky, a konzervačné látky. Aj keď môžu ochutnať pekná, v dlhodobom horizonte, môžu spôsobiť závažné zdravotné problémy.
Teraz, keď viete, čo nerobiť, poďme sa pozrieť na to, čo môžete urobiť, aby pomohla zlepšiť svoje výsledky chudnutia.
Späť na obsah
Jablčný ocot má veľa priaznivých účinkov na zdravie, a pretože to je prirodzené, ľudia majú tendenciu si myslieť, že nie sú žiadne vedľajšie účinky s ním spojené. Avšak, príliš veľa na niečo môže byť zlé, a to isté platí pre ACV. Udržiavanie tým na mysli, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu získať to najlepšie z ACV.
Späť na obsah
Ako nástroj na boj s chudnutie, zlepšiť váš imunitný systém a zvýšiť celkový zdravotný stav, ACV nič nevyrovná. Na čo čakáš? Uistite sa, aby sa ACV súčasťou vášho jedálnička odo dneška. Ešte zdieľať, ak viete, akékoľvek iné jablčný ocot úbytok hmotnosti recepty komentovanie nižšie.