- 420k
- 1k
- 870
Cowpea alebo čiernooký hrachu (Phaseolus Aureus) je určitý druh bôbov, ktoré majú malú oválnu konštrukciu s čiernym okom na to. To môže byť z rôznych živočíšnych druhov, ako sú červené, krémovo bielej, čiernej, hnedej, a tak ďalej. Hoci to je veľmi obľúbený pre svoju príjemnou vôňou a chuťou je výživná hodnota zeleniny takisto nemôžu byť ignorované. Ale aké sú úžasné výhody vigna? Pokračuj v čítaní!
Obsahuje takmer všetky dôležité vitamíny a minerálne látky, vrátane vitamínu A, B1, B2, B3, B5, B6, C, kyselina listová, železo, draslík, horčík, vápnik, selén, sodík, zinok, meď, fosfor, atď. Nie je potrebné hovoriť , má rad dôležitých zdravotných výhod. Navyše sem vigna sú prospešné pre našu pokožku a vlasy taky. Black eyed peas alebo krava hrách je tiež známy ako 'Lobi' alebo 'Chawla' v hindčine, Bobbarlu alebo Alasandalu v Telugu 'Karaman' v tamilčine, Chavli v Marathi a Alasande v Kannada. Preskúmať výhody týchto malých, ale výkonných fazule v nasledujúcich sekciách:
Pozrite sa tu niektoré z najlepších vigna výhod pre svoje zdravie.
Vigna môže udržať svoju hladinu cholesterolu pozoruhodne nízka. Je výborným zdrojom rozpustnej vlákniny a bielkovín, ktoré hrajú významnú úlohu pri znižovaní množstva zlého cholesterolu prítomného v plazme našej krvi. Obsahujú tiež steroidné zlúčeniny nazývanej fytosteroly. Jedná sa o veľmi účinný pri udržaní štandardnej hladinu cholesterolu v našom tele.
Glykemický index vigna je tiež pomerne nižší, než mnoho iných potravín. Rad výskumov preukázali, že s nízkym glykemickým indexom, strava je veľmi prospešné pre naše krvný lipidový profil. Z tohto dôvodu, to je ďalší spôsob, prostredníctvom ktorého môžu fazuľa, aby naše hladinu cholesterolu v krvi pod kontrolou.
Vigna, najmä krémovo biela, svetlo hnedá, čierna a červená tie, sú nahraté s antioxidantmi - vitamín A a vitamínu C. Preto je spotreba týchto bôbov nám môže pomôcť zbaviť sa škodlivých voľných radikálov, ktoré môžu nakoniec zastaviť rast rakovinové bunky.
Byť s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny, krava hrách pracuje ako veľký riešenie pre diabetických podmienkach. Je možné regulovať naše hladinu cukru v krvi a pomáhajú nám zostali ďaleko od diabetes mellitus.
Sekundárne metabolity flavonoidy prítomné v kravy hrachu sú tiež mimoriadne účinné pri liečbe rôznych kardiovaskulárnych problémov. Zahrnutím vegetarián vo vašej pravidelnej strave, môžete ľahko znížiť riziko vyvíja niekoľko srdcových chorôb.
Ďalším dobrým zložka nájdené v vigna je lignín. Je to v podstate skupina fytoestrogénov, ktoré držia celú radu smrteľných ochorení, ako je rakovina (niektoré špecifické typy), mŕtvica, hypertenzia, osteoporóza ai na uzde.
Veľmi málo potraviny sú schopné vysporiadať sa s sleziny, žalúdka a pankreasu spojené problémy, ako je Vigna. Môžu riadne tón tieto orgány a uľahčuje ich funkcie. Okrem toho sú tieto fazuľa môžu upokojiť fungovanie čreva v tele.
Vigna sú užitočné pri odstraňovaní problémov močení, ako nepokoj alebo prekážky. Leucorrhea alebo abnormálne vaginálny výtok môže byť tiež vytvrdený jesť pravidelne Vigna.
Sú s nízkym obsahom tuku, s nízkym obsahom kalórií fazuľa, ktoré sú veľmi prospešné pre chudnutie. Obsah sodíka v zeleniny je tiež veľmi nízka. Okrem toho sem vigna sú absolútne bez cholesterolu. Všetky tieto, aby sa položka skvelý výživný voľba pre ľudí s nadváhou zbaviť off nadváhy a zoštíhlenie.
Ako už bolo spomenuté, vigna sú bohaté na antioxidanty. Obsahujú vitamín A a vitamín C, čo sú dva najviac prospešné prvky pre kožu. Oba tieto môžu brániť naše kožné bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Môžu opraviť našu pokožku a podľa toho ju omladiť. Antioxidačné vlastnosti vigna tiež odstrániť rôzne príznaky starnutia ako vrásky, škvrny, atď Ako výsledok, dostaneme hladké, zdravé a žiariace pleť.
Vysoký obsah bielkovín vigna je tiež veľmi dobré pre našu pokožku. To urýchľuje proces opravy pokožky a pomáha udržať to zdravé.
Pozrite sa na výhody vigna pre zdravé vlasy.
Že je vynikajúcim zdrojom antioxidantov, cowpea je veľmi účinná pre naše vlasy taky. Z zachovanie zdravia našich kadere, aby boli lesklé, tieto malé fazuľa môže robiť takmer každý a všetko.
Vigna pracovať ako skvelé riešenie pre vypadávanie vlasov. Ak ste trpia problémom časté vypadávanie vlasov, zvyšuje príjem vigna vám pomôžu v boji proti nemu výrazne.
S pomocou vigna, môžete tiež uľahčiť rast vlasov do značnej miery. Rastlinný s vysokým obsahom bielkovín, ktorá je jednou z najdôležitejších zložiek naše vlasy. Takže pravidelná konzumácia to môže zvýšiť množstvo bielkovín v našom tele a pomáhajú naše vlasy rastú rýchlejšie.
V prípade, že informácie o výhodách vigna je užitočné pre vás, nechajte nám komentár.