- 420k
- 1k
- 870
Neviem ako vy, ale ak je tam jeden ovocie, ktoré môžem prasa v každom ročnom období, to je papája. Nie jablká. Nie hrozno. Ani banány. Je to papája. A tam je dôvod, prečo. V skutočnosti existuje mnoho. Výhody papája zahŕňa správu hmotnosť a vysoký krvný tlak, a dokonca pomôcť prevencii cukrovky. Vedeli ste, že malá papája obsahuje asi 300% odporúčanej dennej dávky vitamínu C? Ale to nie je mindblowing veci.
Mindblowing veci... Tak čítajte ďalej a zistiť, prečo je potrebné, aby vo svojom každodennom rozvrhu začleniť tieto, plody anjelov '.
Vedecký názov - Carica papaya Origin - Stredná Amerika a južnej Mexiko Ďalšie mená - Fruit of Angels (Christopher Columbus), Papita (Hindčina), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kanadský ), Papaiya (Gujarati), a papa (Marathi)
Domáci v tropických oblastiach strednej Ameriky a južného Mexika, papája majú pomaly a stabilne dosiahol popularity po celom svete. Používajú sa v celej rade foriem - zrelé, nezrelé, a suší.
Tak to bolo o liečivé vlastnosti papája ovocie, teraz sa dozvedieť, aké sú výhody papáje pre vaše celkové zdravie.
Papája môže vaša pokožka bezchybná, zdvorilosť aktívne enzýmy prítomné v nej. Pomáha redukovať pigmentové a kontroly akné breakouts a tvorbu vrások. Prečítajte si o to vedieť, najlepšie papája výhody pre kožu:
Papája môže byť prínosom pre tých, ktorí so suchou kožou. Použitie papája pleťová maska môže vaša pleť jemnú a vláčnu. Enzýmy prítomné v papáje odstrániť všetky stopy suchú a šupinatá koža a hydratáciu (3).
1. Zmiešajte papája a med. 2. Naneste masku na tvár. Nechaj si to na dobu 30 minút. 3. Opláchnutie studenou vodou.
Späť na obsah
Ak je záchvat akné vás odišiel s jazvami, alebo ak trpia nerovnomerné pigmentácie, papája môže prísť na pomoc. Papája má zosvetľujúci pokožku vlastnosti, ktoré pomáhajú vyčistiť škvrny a pigmentáciu (4). Tiež, beta-karotén, enzýmy a fytochemikálie prítomné v papáje pomoc podporu spravodlivého. Enzým papaín, spolu s alfa-hydroxykyselín, pôsobí ako silný peeling a rozpúšťa neaktívne proteíny a odumretých kožných buniek (6). Toto, podľa poradia, bude vaša pleť ľahšie a mäkšie.
1. Ponorte vaty v papáje šťavy. 2. Naneste to do postihnutých oblastí. 3. Nechaj si to na dobu 15 minút a opláchnite studenou vodou.
Môžete si tiež vytvoriť svoj tón pleti svetlejší pomocou metódy nižšie:
1. Mash na papája dreň, aby paušálne bez pyré. 2. Pridajte citrónovú šťavu a med k zmesi a zmes dobre. 3. Umyte si tvár a pat to v suchu. 4. Použiť túto pastu ako tvárovú masku a nechať to na dobu 15 až 20 minút. 5. Pomocou vlažnej vody jemne zotrite masku. 6. Opláchnite studenou vodou a osušte. 7. Postupujte podľa tohto procesu raz týždenne svetlou pleťou.
Späť na obsah
Papája kôra môže pomôcť znížiť príznaky starnutia. Niektorí tvrdia, že je rovnako účinný ako Retina-A. Šupka obsahuje enzýmy, ktoré odstraňujú odumreté bunky z povrchu kože (5). To pomáha odstrániť vrásky a stareckých škvŕn.
Papája kôra
1. Rub papája kôru po celej tvári a krku. 2. Po 20 minútach opláchnite studenou vodou.
Späť na obsah
Používanie zelené papája vlákniny na tmavé kruhy pod očami, je to dobrý spôsob, ako sa ich zbaviť. Keďže sa jedná o prírodný bieliace činidlo, zelená papája pomáha vymazať zmena farby kože.
1-4 šálky kašou zelené papája
1. Naneste kašou pastu na svoje tmavé kruhy pod očami a nechajte to na dobu najmenej 10 minút. 2. Rub kožu jemne končekmi prstov a potom utrite pastu off čistou handričkou. 3. Umyte vlažnou vodou. 4. Urob to denne vyhnať tie tmavé kruhy pod očami.
Späť na obsah
Naši predkovia papája hojiť jazvy, popáleniny a kožné ochorenia.
Ako už bolo uvedené skôr, je enzým papaín v papáje exfoliates odumretých kožných buniek pri liečbe kožných nečistôt (7). Keď roztlačený a aplikovať priamo na postihnutú oblasť, surový papája môže pomôcť zabrániť svrbeniu a začervenanie. Môžete mať tiež pohárik z papáje mlieka denne, aby sa zabránilo kožné ochorenia, ako sú ekzémy a lupienku.
Späť na obsah
Papája môže pomôcť liečiť melazma vďaka svojim vlastnostiam exfoliačný. Naneste zrelé alebo nezrelé papája na pigmentované pokožke, aby bolo hladké a vláčne a prepožičať aj tón pleti.
Späť na obsah
Táto exotická ovocie obsahuje vitamíny A a C v hojnosti. V kombinácii s papaín, ktoré pomáhajú zosvetliť pokožku (8). Použite nasledujúce metódu, ako sa zbaviť otravný opálenie priebehu niekoľkých použitiach:
1. Mash surovej papája kocky. 2. Pridajte kurkuma prášok a med. 3. Mix dobre tvoriť hustú pastu. 4. Naneste ju na čistú tvár rovnomerne a nechať to na dobu 20 až 30 minút. 5. Umyte vlažnou vodou. 6. Pomocou tejto pasty raz týždenne pre zdravú a žiariace pleť.
Späť na obsah
Papája lieči akné a bráni budúcim akné rovnako.
Opäť platí, že proteolytický enzým papaín je papája účinnú liečbu akné (9). Na rozdiel od ovocia samotnej, lístie, kožou a semená tiež obsahujú niektoré enzýmy, ktoré môže znížiť jaziev a škvŕn.
Použite silný a dokonca buničiny z zrelé papáje ako tvárovú masku a nechať to na dobu 15 - 20 minút. Umyť túto pastu so studenou vodou. Pri pravidelnom používaní, všimnete výrazný rozdiel.
Poznámka: Môžete tiež použiť šťavu surového papáje na akné postihnutej oblasti, znížiť zápal a upokojujú bolesti spôsobené akné.
Späť na obsah
Použite papája dostať dlhé a zdravé vlasy. Čítajte ďalej poznať úžasné papája prínosy pre vlasy:
Jedna z málo známych výhod papáje.
Papája má kyseliny listovej, ktorá pomáha zlepšuje krvný obeh do vlasových folikulov a podporuje rast vlasov (10).
Patrí papája na vaše jedlo a pripravte sa na chváliť dlhou a zdravé vlasy.
Späť na obsah
Jeden z najlepších papája semien výhod je, že môže prispieť k zníženiu lupín pri použití v vlasy balení.
Jednou z hlavných príčin lupín je plesňové infekcie. Fungicídne vlastnosti papája semien pomáhať pri kontrole a prevencii lupy (11).
Pol papaya sa semenami intaktných
1. Olúpeme papája a zmes buničiny a semien, aby sa hladké pasty. 2. Vmasírujte pastu do pokožky hlavy a aplikovať ju do zvyšku vlasov rovnako. 3. Nechajte to na dobu jednej hodiny a potom sa šampónom ako obvykle.
Späť na obsah
Papája môže obnoviť život vlasy a aby bolo mäkké a hydratovanú.
Vzhľadom k svojej vysokej obsahom vitamínu A, papája podporuje produkciu mazu (12). Kožný maz je prírodný olej vaše telo, a jeho výroba udržuje vaše vlasy podmienené.
1. Odstránenie kože a semená z papáje a zmes až sa vytvorí jemná pasta. 2. Pridajte jogurt na papáje pasty a dobre premiešajte. 3. Naneste túto zmes na vlasy, počnúc od korienkov až do samého konca. 4. Udržujte to na dobu jednej hodiny a opláchnite jemným šampónom.
Späť na obsah
Vedeli ste, že existuje celý rad zdravotných výhod papája svoje srdce, pamäte, tráviaceho ústrojenstva, a očí? Tu je návod, ako to úžasné ovocie vám môže pomôcť:
Papája je jedným z najzdravších druhov ovocia k dispozícii, a to môže pomôcť udržať svoje srdce zdravé.
Toto exotické ovocie je bohaté na vitamíny A a C. Pomáhajú predchádzať oxidácii cholesterolu, ktoré sa nezastavia pred upchatím ciev (13). To pomáha znížiť riziko srdcových záchvatov.
Späť na obsah
Makulárna degenerácia je postupná strata zraku, ktorá zvyčajne postihuje staršie osoby. Papája môže pomôcť zastaviť straty zraku.
Papája má antioxidant nazýva zeaxantín, ktorý filtruje lúče, ktoré poškodzujú sietnicu (14). Tým sa znižuje riziko vzniku makulárnej degenerácie.
Navyše, papája obsahujú vitamín A a flavonoidy, ako je beta-karotén, kryptoxantíny a luteín. Tie udržať sliznice v očiach zdravý a chrániť ich pred poškodením (23).
Tak, to je dobrý nápad mať papája denník s cieľom zlepšiť svoju víziu.
Späť na obsah
Stáva sa vám často ochorie? Je možné, že máte nízku imunitu.
Bez obáv, jesť papája môže posilniť váš imunitný systém.
Papaya je bohaté na antioxidanty, ktoré upratovať voľné radikály, ktoré majú negatívny vplyv na váš imunitný systém (15). To zvyšuje vašu imunitu.
Späť na obsah
Uplatnenie drvené papája semien na rany môže pomôcť v ich rýchlejšie hojenie.
Papája semená vykazujú výrazné antimikrobiálnu aktivitu, ktorá pomáha zabiť baktérie v rane a podporuje rýchlejšie hojenie (16).
Šťava sa dostanete zo zelených papája je nádherné prírodný prostriedok, aby sa zabránilo opuchu a vznik hnis pri aplikácii na rany.
Späť na obsah
Papája môže pomôcť udržať váš tráviaci systém zdravý. V ľudovom liečiteľstve sa používa na liečbu všetkých druhov žalúdočných ťažkostí, vrátane trávenia, pálenie záhy, žalúdočných štiav a žalúdočných vredov.
Papaya je bohatým zdrojom vlákniny, čo je veľmi dobré pre váš tráviaci systém (17). Tiež, ako je vysvetlené vyššie, papája obsahuje enzým nazvaný papaín proteín rozpúšťanie, ktorá uľahčuje mnoho žalúdočných ochorení a trávenie pomôcky.
Späť na obsah
Štúdie ukazujú, že papája semeno výťažky môžu mať chemoterapeutickej účinky.
Papája semená sú bohaté na flavonoidy, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny zastavenie vývoja rakovinových buniek (18).
Späť na obsah
Artritída je bolestivé ochorenie, ktoré spôsobuje zápal kĺbov.
Papája má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať bolesť, ktorá vyplýva z artritídy (19).
Späť na obsah
Fajčiari, a to ako aktívne a pasívne, sa môže vyvinúť zápal pľúc. Papája majú vitamínu A, ktorý môže pomôcť zabrániť a znížiť tento zápal.
Vypiť pohár džúsu z papáje, ak sa vyskytnú záchvaty kašľa.
Späť na obsah
Ak je zelená papaya šťavy zmiešanej s medom, môže pomôcť znížiť zápal mandlí - symptómu záškrtu a ďalšie problémy súvisiace s krku. Pomáha rozpúšťať membránu a zabraňuje šíreniu infekcie.
Späť na obsah
Papája mlieko obsahuje karotén, a táto zlúčenina, ak sú konzumované denne, môže liečiť infekcia pásový opar (21). Vďaka protizápalovým vlastnostiam Papaya Milk, to uľahčuje zápal a začervenanie spôsobené infekciou.
Späť na obsah
Papája mlieko revitalizuje nielen svoje telo, ale tiež pomáha pri obnove svalového tkaniva. Je to preto, že je bohatým zdrojom bielkovín, ktorá je potrebná pre optimálne zdravie a svalovej opravy.
Späť na obsah
Vysuší papája vyživuje endokrinný systém a podporuje produkciu arginínu v tele. Arginín je typ esenciálne aminokyseliny, ktoré je známe, že aktivuje ľudské rastové hormóny (HGH), (22). Tieto hormóny zohrávajú kľúčovú úlohu pri obnove kosti, svaly, kože, a pečeňové bunky a podporuje celkovú bunkovú omladenie.
Späť na obsah
Kým menštruácie je prirodzený proces, a súčasťou života každej ženy, bolestivé kŕče teta Flo prináša každý mesiac môžete nechať hádzať a otáčanie v posteli, kým bolesť nezmizne. Cez predajné lieky môžu pomôcť do určitej miery, ale môžu si s menštruačného cyklu, ak sú užívané v pravidelných intervaloch. Z tohto dôvodu navrhujem, aby ste sa rozhodnúť pre prirodzené riešenie, ako je papája.
Papája sú často odporúča, aby tí, ktorí majú bolestivé a nepravidelnú menštruáciu.
Papainové enzým pomáha regulovať a ľahké prúdenie krvi v priebehu menštruácie. Papája tiež stimuluje produkciu estrogénu, čím sa normalizuje periódy cyklu (24).
Späť na obsah
Všetci čelíme stresu na dennej báze v rôznych oblastiach nášho života - vzťahy, práca, deti, atď., Ktoré majú plátovanie z papája môže pomôcť znížiť stres. To sladké ovocie obsahuje aktívne enzýmy, rovnako ako vitamín C, ktoré pomáhajú obnoviť vaše energetickej hladiny.
Niekoľko štúdií ukázalo, že naše telo potrebuje asi 200 mg vitamínu C pre reguláciu prietoku stresových hormónov, a jedna veľká papája obsahuje neuveriteľných 476 mg vitamínu C!
Späť na obsah
Hľadá pre prirodzený a efektívny spôsob, ako schudnúť? Desiatu na misku papája.
Koľko kalórií v papája? No, 100 gramov papája obsahuje len 43 kalórií - takže je ideálny chudnutie jedlo. Obsah vlákniny v papáje sa budete cítiť plný a vyčistiť pohyb čriev. To uľahčuje pre vás stratiť tie libier. Prítomnosť silných antioxidantov horí extra mäkká tukové tkanivo, takže budete fit a jemné (25).
Späť na obsah
Papája môže byť úžasná voľba pre tých, ktorí majú diabetes, pretože má nízky obsah cukru (len 8,3 gramov v šálke nakrájaný papáje) (26).
Mnoho štúdií k záveru, že papája extrakt môže skutočne spomaliť vývoj diabetu typu II, kde pankreas úplne stráca schopnosť vytvárať a sekréciu inzulínu.
Späť na obsah
Hemoroidy (nazývané aj pilotov), sú opuchnuté a zapálené žily, ktoré sa nachádzajú v okolí konečníka alebo análneho otvoru.
Mať papája pravidelne sa upokojiť opuchnuté krvných ciev v tejto oblasti, ktoré ponúkajú úľavu od týchto bolestivých hemoroidov.
Späť na obsah
Približne 1,5% svetovej populácie trpí vitiligo - stav, kedy sa objaví biele škvrny na koži. Papája sú jedným z najúčinnejších domáce opravné prostriedky na liečbu vitiligo.
Nanášanie pasty zrelé papáje na postihnutú oblasť zvýši produkciu melanínu, obnovenie pleti na normálnu farbu.
Môžete tiež konzumovať papája šťava na podporu vnútornej hojenia vitiligo.
Poznámka: Môžete použiť papája džús namiesto kaše papáje. Bude menej chaotický aplikovať a ľahšie zmyť.
Späť na obsah
Papája obsahujú 12% vlákien, 60% z nich sú rozpustné vlákniny. Táto rozpustná vláknina pomáha prevencii symptómov IBS.
Papája sú tiež bohaté na množstvo proteolytického (proteín-trávenia), enzýmy, ktoré napomáhajú riadnej stolice (27).
Späť na obsah
Papaya je prospešný pre tehotné ženy, ak je konzumovaný v malých množstvách. Pomáha zmierniť rannú nevoľnosť, nevoľnosť a nevoľnosti z dôvodu prítomnosti vitamíny C a E a kyseliny listovej (28).
Pre okamžitú úľavu, konzumovať zmes papáje a ananásovej šťavy.
Poznámka: Aj keď malá časť vám neublíži, navrhujem, aby ste sa poraďte so svojím lekárom, než začnete papája pre nevoľnosť a ranné nevoľnosti.
Späť na obsah
Náročné papája a papája list šťava môže pomôcť zvýšiť počet doštičiek z tých, ktorí trpia horúčkou dengue.
Použite papája závod v nasledujúcich spôsobov, ako vyliečiť dengue:
Späť na obsah
Vnucuje byť jedným z, tichých zabijakov ', vysoký krvný tlak môže byť spôsobené vplyvom životného štýlu a diétne faktory, ako je vysoký príjem sodíka a menšie alebo žiadne fyzické aktivity. Nízke hladiny draslíka v tele tiež viesť k vysokému krvnému tlaku. 100 gramov papája obsahuje 182 mg draslíka, ktorý je nevyhnutný, aby sa minerálne krvný tlak pod kontrolou (29).
Draselný pôsobí proti účinkom sodíka, čo vylučuje šance na náhle výlet v krvnom tlaku.
Späť na obsah
Papája ovocie a semená boli použité ako forma antikoncepcie od vekov, a to najmä v indickom subkontinente av niektorých častiach juhovýchodnej Ázie.
Ženy spotrebujú veľké množstvo nezrelé zelené papáje, aby sa zabránilo tehotenstva. Je tiež známe, že spôsobujú potrat, keď aplikovaná priamo do maternice.
Späť na obsah
Táto ľahko stráviteľné ovocie je tiež považovaný za dobrý pre deti, čo je dôvod, prečo je jedným z prvých potravín, zavedených k nim (30). To je zvyčajne predstavený deťom, keď sú 7 až 8 mesiacov.
Papája pomáha správny pohyb čriev a udržiava deti zdravé a šťastné.
Späť na obsah
Ako bolo vysvetlené vyššie, papája je považovaný za vhodný pre tehotné ženy vzhľadom k jeho vysokej vitamín C, vitamín E, a folátu obsah, ale iba ak sú užívané v miernych množstvách (31). Pomáha zmierniť kyslosť, pálenie záhy, zápcha, a niekoľko ďalších žalúdočných chorôb a podporuje rast plodu (32).
Mnoho žien konzumujú tonikum z vyzretých papája, mlieka a medu. Táto zmes je bohatým zdrojom živín pre tehotné ženy a dojčiace matky.
Späť na obsah
Dna je spôsobená hromadením kyseliny močovej v krvi. Tento nadbytok kyseliny tvoria kryštály, čo spôsobuje opuch, začervenanie a bolesť kĺbov.
Papaya je osvedčený liek na liečbu dny. Papaín je nájsť v papája enzým, ktorý je prírodný protizápalové činidlo (33).
Späť na obsah
Znie to nemožné, ale papája je jedným z dôveryhodných prirodzených metód pre zväčšenie prsníkov.
Pre rýchly rast prsia, vypiť zmes papáje šťavy a papája každý deň. Proteolytické enzýmy prítomné v papáje pomoc pri rýchle trávenie proteínov, podporujúce rast prsníka.
Späť na obsah
Dojčiace matky by mali zahŕňať surové papája - si galactagogue - v ich diéty s cieľom zlepšiť produkciu materského mlieka (34).
Surové papája tiež pôsobí ako sedatíva a môže vám pomôžu relaxovať a nakŕmiť dieťa lepšie.
Späť na obsah
Pozrite sa tu na nutričnú hodnotu papáje v detaile.
Živina | Jednotka | Hodnota na 100 g | Kus 1 "kusov 145g | Pohár, šľahačka 230g | Ovocie, malé 157g | Ovocie, veľké 781g |
---|---|---|---|---|---|---|
Blízko | ||||||
Voda | G | 88.06 | 127.69 | 202.54 | 138.25 | 687.75 |
Energia | Kcal | 43 | 62 | 99 | 68 | 336 |
Proteín | G | 0.47 | 0.68 | 1.08 | 0.74 | 3.67 |
Celkový lipid (tuk) | G | 0.26 | 0.38 | 0.60 | 0.41 | 2.03 |
Sacharidy, podľa rozdielu | G | 10.82 | 15.69 | 24.89 | 16.99 | 84.50 |
Vlákno, celková výživa | G | 1.7 | 2.5 | 3.9 | 2.7 | 13.3 |
Cukry celkom | G | 7.82 | 11.34 | 17.99 | 12.28 | 61.07 |
Minerály | ||||||
Vápnik, ca | Mg | 20 | 29 | 46 | 31 | 156 |
Železo, fe | Mg | 0.25 | 0.36 | 0.58 | 0.39 | 1.95 |
Horčík, mg | Mg | 21 | 30 | 48 | 33 | 164 |
Fosfor, str | Mg | 10 | 14 | 23 | 16 | 78 |
Draslík, k | Mg | 182 | 264 | 419 | 286 | 1421 |
Sodík, na | Mg | 8 | 12 | 18 | 13 | 62 |
Zinok, zn | Mg | 0.08 | 0.12 | 0.18 | 0.13 | 0.62 |
Vitamíny | ||||||
Vitamín c, celková kyselina askorbová | Mg | 60.9 | 88.3 | 140.1 | 95.6 | 475.6 |
Tiamín | Mg | 0.023 | 0.033 | 0.053 | 0.036 | 0.180 |
Riboflavín | Mg | 0.027 | 0.039 | 0.062 | 0.042 | 0.211 |
Niacín | Mg | 0.357 | 0.518 | 0.821 | 0.560 | 2.788 |
Vitamín b-6 | Mg | 0.038 | 0.055 | 0.087 | 0.060 | 0.297 |
Folate, dfe | Μg | 37 | 54 | 85 | 58 | 289 |
Vitamín B-12 | Μg | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Vitamín a, rai | Μg | 47 | 68 | 108 | 74 | 367 |
Vitamín a, iu | Iu | 950 | 1378 | 2185 | 1492 | 7420 |
Vitamín e (alfa-tokoferol) | Mg | 0.30 | 0.44 | 0.69 | 0.47 | 2.34 |
Vitamín d (d2 + d3) | Μg | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitamín d | Iu | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamín k (fylochinón) | Μg | 2.6 | 3.8 | 6.0 | 4.1 | 20.3 |
Lipidy | ||||||
Mastné kyseliny celkom nasýtené | G | 0.081 | 0.117 | 0.186 | 0.127 | 0.633 |
Mastné kyseliny, celkom mononenasýtené | G | 0.072 | 0.104 | 0.166 | 0.113 | 0.562 |
Mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | G | 0.058 | 0.084 | 0.133 | 0.091 | 0.453 |
Mastné kyseliny, celkové trans | G | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
Cholesterol | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Iné | ||||||
Kofeín | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Papája dozrievajú aj potom, čo bol trhal. Pokiaľ má červeno-oranžovej kože, to znamená, že je zrelé, a mali by byť konzumované v priebehu niekoľkých dní. Papája, že má žlté odlesky na koži potrebuje ešte niekoľko dní uležať.
Zrelá papája by mali byť uchovávané v chladničke. Potom, čo boli plátky, mali by byť konzumované v rámci jedného alebo dvoch dní.
Aj keď existuje mnoho výhod jesť papája, ktoré sú uvedené nižšie niekoľko bodov, mali by ste mať na pamäti, predtým, než spotrebuje papája:
Teraz viete, ako jesť papája v zdravým spôsobom. Pridať papája do svojho jedálnička, a užiť si všetko, čo môže ponúknuť. Toto ľahko dostupné ovocie môže robiť zázraky pre vás. Ak ste si vedomí žiadnych ďalších výhod papáje, prosím podeľte sa o ne s nami v sekcii Komentáre nižšie.