Ste trpí astigmatizmom? Je vaša vízia chudobný a je vaše oko zdravie zhoršuje? Musíte byť s ohľadom na liečbu, to je jasné. Ale potom existuje niekoľko cvičení, ktoré môžete urobiť, aby pomohla vyrovnať sa s ochorením a urýchliť zotavenie.
Zaujíma vás, vedieť, čo sú zač? Potom si musí dať tomuto príspevku dôkladné čítanie.
Očné cvičenie a očné zdravie - stručný:
Ak máte radi čítanie, alebo ak je vaša práca so sebou nesie pracovný dlhé hodiny v prednej časti počítača, sme úplne pochopili, aké ťažké to musí byť pre vás vyrovnať so zlým zrakom. Aj napriek tomu, že váš lekár vám dal slušný recept a tí o operácii, mali by ste čoskoro podstúpiť, je tu ešte tretia alternatívu môžete skúsiť - očné cvičenie. Hoci tieto cvičenia nemusí zlepšiť svoju víziu úplne, ktoré umožňujú podmienka nájsť rýchle uzdravenie. Tu sú niektoré cvičenia, ktoré by ste mali zvážiť.
load...
1. Uvoľnenie svalov:
Tieto cvičenia vám pomôžu uvoľniť rectus svaly a umožniť váš zdravotný stav sa hoja rýchlejšie. Zmyslom je, aby sa vaše svaly cítiť menšiu záťaž. Takže, ak sa cítite bolesť a bolesť na chvíľu trvať krátku prestávku a zastaviť svoje svaly z pocitu navyše pod tlakom.
- Priniesť palcom von a umiestniť ju pred nosom. Uistite sa, že je aspoň vo vzdialenosti 10 cm medzi palcom a nosa.
- Môžete pohybovať palcom pomaly hore do takej výšky, kde nemusí byť schopný vidieť. Zastavte ho tam a nechať ju zostať po dobu dvoch sekúnd cca.
- Budete určite začnete cítiť napätie svalov v tejto chvíli. Priviesť späť palcom do prvej polohy len veľmi pomaly. Keď sa pohybujete vzad, vaše svaly musia byť pocit uvoľnene teraz.
- Namiesto toho, tlačí ju nad hlavou, tentoraz by ste mali tlačiť do boku svojho čela.
- Môžete pokračovať v úsilí o tlačenie palcom na rôznych miestach imaginárny okolo hlavy, a kým ste späť tlačí ju nad hlavu (ako ste pôvodne).
- Čas trvania cvičenie by malo byť po dobu 2 minút a opakovanie by mala byť dvakrát až štyrikrát denne.
2. Eyeball Masáže:
Toto cvičenie je celkom užitočné, najmä pre ľudí, ktorí trpia ťažkou astigmatizmus. To pomôže obnoviť prirodzený tvar šošovky. Tu je rýchly nápad na to, ako by ste mali ísť o tom.
- Umiestnite oba prsty na hornej časti zatvorenými viečkami.
- Uistite sa, že tlak je veľmi jemný a nevyvoláva toľko bolesti v oku.
- Môžete pokračovať v pohybe očí zľava doprava, hore a dole, v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
- Každá sada pohybov by sa mali zopakovať 10-krát.
- Mali by ste robiť malé pohyby doletu, ktoré sú šetrné.
- Doba trvania tohto cvičenia by mala byť asi minútu.
- Kmeň oko by tiež malo byť médium.
3. Knižnica Science Cvičenie:
Toto cvičenie je vlastne celkom zábavné a zaujímavé, ak sa na to pozriete. To možno vykonať kedykoľvek počas dňa a je potrebné pokračovať až do tvojich očí sa cítite trochu napätý.
load...
- Odštartovať bez korekčné šošovky.
- Dalo by sa tiež začína čítaním nejaké učebnice.
- Ďalej, aby vaše pohľad na úplne iný objekt; napríklad hracie karty.
- Vráť sa do textu, ktorý bol čítanie na prvý a potom pokračovať v čítaní.
- Dalo by sa prepnúť na iný objekt a sústrediť sa na to na krátky okamih.
- Urob to po dobu niekoľkých minút, kým vaše oči unaviť.
Ako sa vám tento post? Už ste vyskúšali tieto cviky skôr? Poznáte niekoho, s astigmatizmom? Odporúčam tento príspevok k nim a povedať nám výsledky v poznámkach nižšie.
load...