Zdravie a wellness

Top 25 receptov na sladké zeleniny, ktoré by ste mali vyskúšať

Top 25 receptov na sladké zeleniny, ktoré by ste mali vyskúšať

Pasta je univerzálny obľúbený! Sú dobrým zdrojom sacharidov. Pokiaľ ju vyvážiť s vybranými zeleniny a dávkou proteínu z zahrnutie šošovkou a syr, to robí exotický, napriek tomu vreckové príjemný vegetariánske jedlo. Rozhodnúť sa pre celozrnný alebo viaczrnného cestoviny namiesto použitia cestoviny vytvorený z hladkej múky. To bude poskytovať pridanú dávku dobrom zdravotnom stave. A zabezpečiť, aby dostatočné množstvo kvalitného olivového oleja do mrholenie na pravej talianskej dotyk.

Top 25 Musíte sa snažiť zelenina Cestoviny recepty:

Tu sú 25 lahodné vegetariánske cestoviny recepty okoreniť nudný varenia. Čítajte ďalej a začať slintať!

1. Penne Pasta V Alfredo omáčkou:

Penne cestoviny, zaliate v krémovo bielej omáčky a ochutené čiernym korením, je jednoduchý, ale exotické cestoviny recept! Hrášok, aby to celé jedlo. Opt z rafinovanej múky a vyberte kukuričnú múku alebo celozrnné múky pre zahustenie maslovou omáčkou. Pridajte pár pražené vegetariáni, ako je napríklad brokolica a tenko nakrájané mrkvy k obohateniu nutričnú hodnotu.

2. Cestoviny so zeleninou v paradajkovej omáčke:

Jedná sa o jednoduchý recept na cestoviny nabitý množstvom zeleniny vrátane húb, mrkvy, baby kukurica, paprika a fazuľových strukov. Všestranný pochúťka, je pikantná, ale môžete nastaviť úroveň korenie, aby vyhovoval jazýčky svojich malých diablov. Pridať ďalšie syr, znížiť na korenie a urobiť z neho do obľúbeného ponuke lunchbox vášho dieťaťa.

3. Krémová Paradajková a biele víno Gnocchi:

Názov hovorí za všetko. Krémová cestoviny zaliate v bielom víne! Čo viac je potreba prebudiť spiace zmysly? Aj keď tento jeden používa len paradajky, môžete pridať dávku bielkovín tým, že hodí v niektorých pražených mandlí a chrumkavé súťažných fazuľkami, aby bolo kompletné jedlo. Nezabudnite vzdať víno a posypeme trochu strúhaný syr, aby to lákavá možnosť večere pre deti.

4. Špenát a pínií Lasagne:

Lasagnas nemusí nutne byť non-vegetariánska byť chutné. Skúste toto naplnené špenátu bielkoviny naložené a chrumkavé píniovými orieškami. A som si istý, že budete vždy chuť na ďalšie. Uistite sa, že pridáte bohatú porciu muškátový oriešok prášok spolu s tvarohom, ak to slúži na svojej párty. Tesne pred podávaním pokrmu, posypeme niektoré jemne strúhanej mrkvy k obohateniu jeho vzhľad.

5. Šošovka a ricottou cannelloni:

Šošovka sú dobrým zdrojom proteínov pre vegetariánov. Je to ideálna náhrada za mince, aby bol tento cannelloni obľúbenú pochúťku pre vegetariánov. Kým skutočný recept vyžaduje použitie konzervovaných hnedých šošovky, ktoré boli vypustené a vyprázdnené, môžete použiť zmiešané šošovky podľa vlastného výberu. Môžete dokonca rozhodnúť pre chili cesnakovou omáčkou, ak chcete ohnivé pochúťku.

6. Tagliatelle so zeleninovým ragú:

Zdravé, vegetarián zaťažený cestoviny zaliate v boloňskú omáčkou-toto je určite wow každý na svojej párty. Zelenina vrelo v cesnaku, paradajkové pyré a balsamico je určite potešenie pre chuťové poháriky. Môžete použiť ľubovoľný cestoviny podľa vášho výberu. Rozhodnúť sa pre červené fazule pridať dávku bielkovín.

7. Easy Cheese Zelenina Cestoviny:

Balíčky s sacharidov, ľahko kvalifikuje ako sýtiaci jedlo pre deti, tak aj pre post cvičenie občerstvenia. V prípade posledne, len zdvihnúť náladu bielkovín kvocient pridaním svoju obľúbenú srvátkové bielkoviny alebo môžu byť hrsť mandlí na cestoviny. Je tiež prichádza s dobroty rôznych minerálov, vitamínov a živín. Aj keď je to minimálne pikantná, máte poskytovanie úpravou korenia, aby vyhovoval vašim potrebám poschodia.

8. Pappardelle Primavera s jarnou zeleninou a Lieskové:

Ja osobne nemám rád lieskové orechy. Tak som vymeniť ich s praženými mandľami a vlašskými orechmi v rovnakom pomere. Struky, mrkva, brokolica, paradajky - lahodný pole! A nezabudnite pridať cesnak a suché biele víno! Tento recept na cestoviny len kvapká zdravia a chuti zo všetkých uhlov. Čo cítiš?

9. Bowtie Pasta Primavera Šalát:

Čerstvo nakrájané reďkovky s baby hráškom a špargľou! Nádherná kombinácia zeleniny hodil do štipľavú zálievkou citrónovej šťavy, olivového oleja, mletého cesnaku, z dijonskej horčice a ochutené čerstvo mletým čiernym korením a soľou! Pridajte bielkovín dotyk na recepte zmiešaním v hrsti varené fazuľa.

10. Špagety s karfiolom, kapary, a citrónom:

Ak máte menej ako jednu hodinu pripraviť chutné potešenie, než vaše hostí príde, potom táto špagety recept môže prísť vhod. Kým tento recept volá po použití kuracieho vývaru, môžete použiť zeleninový vývar, ak ste čisto vegetariánske či vegánske. Karfiol a kapary a varené v živnej pôde, a s príchuťou čierneho korenia prášku cesnakom príchuťou. Chrumkavé strúhanka robiť vynikajúce zálievka, vedúci misu, aby sa stal all-time superstar.

11. Super Veg Cestoviny:

Rozdrvené semien feniklu dať Super veggie cestoviny jedinečne výraznú chuť. Odhlásiť z vaječných cestovín a zvoliť obyčajný cestoviny namiesto toho, aby sa tento pokrm úplne vegetariánsky. Paprika, fenikel žiarovka, cibuľa, mrkvy a ochutené jemnú zmes semien feniklu a cesnakom-úžasné!

12. Špagety s paradajkami, bazalkou, olivami a čerstvou mozzarellou:

Prítomnosť surových paradajok oživuje chuť tohto mozzarella naloženým rozkoše od úžasné nádhernej vrubu. Pomocou najčerstvejšie z paradajok, ktoré sú úplne kyprý k tomuto znateľné chuť rozdiel. Uistite sa, že hádzať svoje špagety v oleji, ktorý ste použili na soté cesnaku na pridanú twist. Podávajte čerstvý, priamo z panvice alebo pri izbovej teplote spolu s cesnakom zemiaky.

13. Orecchiette zeleňou, Mozzarella a cícer:

Mix koriandra a rasce dáva tomuto cestoviny indickú odvolanie. Cícer sa pripočítava k hodnote bielkovín, takže je ideálny po tréningu jedlo. Uistite sa, že vybrať si to ripest z paradajok pre bohatých paradajkovou chuť. Používať korenie v dostatočným množstvom ak máte radi pikantné cestoviny.

14. Vegan anjel vlasy cestoviny Primavera:

Zbalil s mrkvou, šampiňóny, brokolica, a kvasiniek, toto je jednoduchý, ale zdravý recept. Jednoduchá biela omáčka balené s príchuťou bazalky a cesnaku je tento recept víťaz. Podávame spolu s horúcej misku paradajková polievka, niektoré chrumkavým chlebom a zdravé šalát.

15. Karamelizovaný cibule lasagne:

Tento je celkom odlišný od tradičného lasagne. Chuť bohatá na pečené pochúťka, prichádza s dobroty cibuľa, špenát, a šampiňóny. Môžete sa rozhodnúť pre syr podľa Vášho výberu namiesto gorgonzola tu zmienil. Kým kozí syr by ideálne náhradu použiť ten, ktorý vyhovuje vašej chuti.

16. Do sviatočného špagety so syrom:

Všetkých čias detské obľúbený, syr a makarónmi urobiť pohodlie jedlo pre každého. Pripravte si rýchle a chutné vegetariánske jedlo k naštartovaniu úžasný víkend s touto jednoduchou, Peas cestoviny, plnené wsalsam čiernou fazuľou, kukuricou a syrom. Kým skutočný recept vyžaduje použitie tofu - zdroje sójových bielkovín, povedal by som Paneer alebo tvaroh by byť lepšou voľbou.

17. Kozí syr ravioli s pomarančom a feniklom:

Jedná sa o kyslý ravioli s koláč chuť, vďaka oranžovej, fenikel semená, petržlen, šalvia, tymián, muškátový oriešok, a rozmarínu. Skvelá voľba jedlo, to je celkom versatile.You to môže slúžiť ako predjedlo na párty vašich detí tiež. Uistite sa, že udržať hladinu korenie na minimum, ak nie ste fanúšik korenia. Podávajte spolu s Sauvignon Blanc a najlepšie hŕstka smotanovým zemiakovým šalátom zahriať tie nudné sobotu napoludnie. Tento recept vám umožní udržať všetko pripravené, bez 4 dni pred varením ravioli ,. Tak, to šetrí váš čas a vám umožní vychutnať si party.

18. Vegetarian Tomato Basil Cestoviny so syrom Asiago:

Jednoduchý, ale vychutnáva combo bazalky a čerstvých zrelých paradajok s Asiago syr je určite klasika. Uistite sa, že použitie tých najčerstvejších olivových olejov k dispozícii. Recept vyzýva k využívaniu špagiet alebo fettuccine cestoviny, ale môžete použiť celú multi-farebné zrno podľa vlastného výberu pre pridaný zdravotných výhod.

19. Vegan Plnené Mušle:

Pre mňa, plnené cestoviny robiť úžasné možnosti predjedlo. Tento konkrétny recept volá po využití premočené zmiešaných kešu, obohatenú chuťou najrôznejších korenín a dobroty tofu. Marina omáčka oživuje vizuálnu príťažlivosť, rovnako ako chuť. Môžete použiť zmes varené, kaše vegetariáni ako náplň miesto tofu a kešu a pečte k dokonalosti. Podávame spolu s chili cesnakovou omáčkou a zmiešané bylinkovým korením.

20. Green Chili Mac a syrom:

Pohľad na tomto snímku je dosť nechať slintanie nad misku. A chuť presahuje vyzerá v rozprávkovo vynikajúce ceste! Ohnivý omáčka nabitý zelenej papriky a chilli, to je úžasné potešenie pre tých, ktorí majú radi korenené jedlá. Konečný komfort potravín za zimy, je ideálny nastaviť nočný plameňoch.

21. 15 minúta Krémová Avocado Pasta:

Krémovitosť z avokáda s mierne prevarenej, kašovité cestoviny robí misa topiť v ústach. Kým recept používa Špagety, moja voľba by tu makarónmi. Lahodnosť tohto cestovín dostane nový impulz, keď pridáte hrsť chrumkavé, pražené vegetarián palice. A nesmieme zabudnúť na tmavo hnedé hued cibule pečené v zanedbateľnom oleja. Táto jednoduchá vegetariánskej cestoviny recept chutí nebeský!

22. Krémová Tomato Cestoviny:

Ak máte radi paradajky a paradajky, potom by tento formulár mohol byť vaša voľba, pokiaľ ide o výrobu taliansku pochúťku liečiť vaše chuťové poháriky. Tieto mušľami zaliate v tomto krémová, pikantná omáčka vzhľad zvaní, nie? Pokiaľ máte radi pridať dotyk zdravotného faktora k nej, pridajte hrsť pražených mandlí plátky, hráškom, sladká kukurica jadier a restovanou cuketou prsty do nej. A slúžia spolu pečené chipsy s bremenami salsy pre fúziu chutí.

23. Thai Mac a syrom:

Chute ohnivé thajskej kuchyne mieša s jemnosťou talianskej kuchyne, aby to combo víťaz celú cestu. Zmes červeného karí pasta s kešu a kokosové mlieko poskytuje hustú krémovú a svieži omáčkou. Hoďte v omáčke s varenou Mac. Môžete dokonca slúžiť tento jednoduchý pokrm pre zvláštne príležitosti tým, že pridá nejaké chrumkavosť a farbu k tomu. Pre farbu, používať čerstvé, tenké plátky surovej zeleniny, napríklad mrkva a repa. A na lámanie chleba, pridajte pražené, non-solené arašidy a píniové oriešky.

24. Pasta CACIO E Pepe:

Korenená misa, je to pravé talianske cestoviny recept. Kým recept tradične používa dlhé rezance, ako špagety, máte možnosť použiť cestoviny podľa vášho výberu. Divoký, ostré a pikantné cestoviny, je povinný byť návykové. Môj twist tu by bolo použiť hrsť dusené sladkej kukurice, ak si nie sú príliš najmä o úrovniach korenia. Sladkosť týchto zlatožltej jadra kompenzovať piepornú zúrivosť.

25. Malý Cestoviny guľa:

Títo robia úžasné možnosti predjedlo na narodeninovej párty vašich detí. A je to skvelý spôsob, ako nevyužité cestoviny. Stačí pridať dotyk bielkovín zmiešaním v niektorých rozpadol Paneer do zmesi. Môžete tiež použiť hrsť varené, kaše vegetariáni, aby sa jedlo chutnejšie a zdravšie variant. Aj keď tahle má nulovú korenie pridal k tomu, budete mať možnosť miešať s korením podľa vášho výberu. Moja voľba by bola zmes zázvoru, cesnaku a zelené čili s trochou Chaat masala a červené čili. Podávajte spolu s čerstvo vyrobené cesnaku a červeného chilli chutney a mätou koriandrom chutney pre danú krajinu Indo-talianskej voľby aperitív. Dokonca si môžete upiecť miesto hlboko ju vyprážanie. Ak ste na pečenie, predhrejte rúru na 180 ° C Usporiadať gule na vymastený plech, po dobu asi 20 minút, alebo kým sa vonkajší poťah hnedne a chrumkavé.

Boli to moje top 25 voľby, pokiaľ ide o ľahké vegetariánske cestoviny recepty. Každý z nich je jedinečná a univerzálny; môžete upraviť korenie a zeleninu, aby vyhovovali vášmu a chuťové poháriky vašej rodiny.

Aká je vaša voľba, pokiaľ ide o vegetariánske cestoviny recepty? A ktorý cestoviny by ste chceli používať - ​​makaróny, shell v tvare ORZO, alebo niečo iné? Podeľte sa s nami v nižšie sekcii Komentáre.

Referencie: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24