Zdravie a wellness

Čo je to Diéta Coachella?

Čo je to Diéta Coachella?

Coachella Festival je jedným z rýchlo sa rozvíjajúcich hudobných festivaloch, kde krátke šortky, topy plodín a nadmerné odtiene sú normou. Nie je žiadnym prekvapením, si uvedomiť, že mnoho žien sa snaží dostať do formy pre festival. Ak ste príliš sa jeden z nich, potom sa tento príspevok je potrebné čítať pre vás!

Prečítajte si o to dozvedieť sa viac!

Coachella Diet

Šialený náhlenie sa dostať do formy pre neformálne oslava hudby a umenia, ktorá je Coachella festival, dal svah Coachella stravy. Samozrejme, že strava neobsahuje pivo alebo zábery, budete pravdepodobne spotrebúvajú na festivale. Takže, čo je Coachella diéta? Je to špecializovaná diétny plán?

No, áno aj nie! Hoci to bolo trendy pred chvíľou sa Coachella strava nie je pevná diétny plán. Avšak, nebuďte skľúčení. Pozrime sa na niektoré cvičenia rutiny, aby vám v správnom tvare pre festival. Pre všetky účely, to je súčasťou Coachella stravy.

1. Abs cvičenie

Tu sa pozrieme na to, ako intenzívne cvičenie pilates inštruktor Alexandra Coleman vám pomôžu dosiahnuť tento štíhle brucho. Takže si top plodín pripravený s jednoduchým cvičením tu:

  1. Začnite tým, ľahu na chrbte. Teraz, aby vaše ruky za hlavu.
  2. Zdvihnite kolená a držať chodidlá na zem.
  3. Podporte svoj krk a prepliesť prsty.
  4. Teraz tlačiť váš trup smerom k kolená. Začať posun od hrudníka a zabrániť tomu, krk.
  5. Netlačte trupu až do kolena. Držať pozíciu a jednu nohu a udržať kolená v uhle 90 stupňov k zemi. Druhá noha potrebuje zostať vo vzduchu a nie na zemi.
  6. Sať pupok smerom k chrbtici.
  7. Priniesť druhú nohu a spojiť oba spolu. Podrepe a nohy paralelné k zemi. Držať pozíciu.
  8. Prejsť nohy a opakujte.

Môžete tiež zvážiť vykonávanie jednoduchých jogy ásany, aby tón vášho ABS a dostať, že ploché brucho pre Coachella.

2. Plank Pose

Modifikovaný Jóga pozícia je dobrý spôsob, ako zabezpečiť, že budete tón vaše brušné svaly a nohy. Doska predstavovať vám pomôže získať tie štíhle abs potrebné pre Coachella.

  1. Dostať dole na kolená a ohnite trup dopredu, až vaše ruky sú na podlahe.
  2. Teraz narovnať nohy a ruky.
  3. Začať ohýbanie lakte tak, že sú na podlahe.
  4. Chrbtica musí byť rovný.
  5. Držte predstavovať asi 45 sekúnd na 60 sekúnd.
  6. Možno budete chcieť uvažovať o predĺžení doby dosky.

3. Nohy cvičenie

Krátke šortky nebude vyzerať dobre bez dvojice tónovaný nohy. Takže najlepší spôsob, ako tón vášho tela pre Coachella je pracovať na svojej spodnej časti tvar tela. Tu sa pozrieme na niektoré cvičenia rutiny, ktoré vám pomôžu dostať tie tónovaný nohy.

Pri nohách, môžete zvážiť vykonávanie niektorých squatovat rutiny ako pohár drepu, alebo ak hľadáte niečo intenzívnejšie vyskúšať skok squat.

Vykonajte tieto jednoduché kroky k skoku squate.

  1. Stojan na jogu rohože s nohami ľahko pootvorené.
  2. Teraz, pokrčte kolená a dostať sa do polohy v sede. Držte stehná rovnobežne so zemou.
  3. Pozastaviť a držať pozíciu. (Môžete zdvihnúť pohár a vrátiť sa do stojacej polohy pre zostavenie jedného pohár drep).
  4. Začať svoje telo hore. Ako si zdvihnúť, zdvihnúť ruky nad hlavu.
  5. Pokúsiť sa pristáť na rovnakom mieste.
  6. Môžete zvážiť zdvíhal činky vo vašich rukách, aby posilnili skok squat.

Takže použiť tieto rutiny a dostať to telo zomrieť na Coachella. Veríme, že náš príspevok užitočný. Povedzte nám, ktorý vykonáva ste použili sa dostať do formy na Coachella. Podeľte sa o svoje príbehy tu.