Zdravie a wellness

5 najlepších štiav na liečbu Zápcha

5 najlepších štiav na liečbu Zápcha

Predstavte si, že máte veľkú schôdzku alebo rozhovor a všetko, čo cítim, je zápchu! Je to nočná mora. Cítite sa nafúknutý, nepríjemné, a na vrchole, že nemôžete nič jesť, pretože to len cítite viac nafúknutý a nabubřelý. Táto situácia je veľmi vážna najmä pre tých, ktorí pravidelne trpia zápchou. Zápcha je lekársky stav, keď pohyb čriev je pomalší a zloženie stolice sa stáva ťažšie. Ak naozaj chcete zbaviť sa tohto problému, mali by ste začať starať sa o váš tráviaci systém. Vzhľadom k tomu, lieky prichádzajú s radom vedľajších účinkov, odporúčam prírodné prostriedky ako šťavy na zmiernenie zápchy. Tu je päť domáce šťavy, ktoré pomôžu s vašou pohybu čriev a tiež očistiť svoje hrubého čreva. Než som sa odhaliť recepty šťavy na liečbu zápchy, poďme sa pozrieť, prečo odporúčam pitie šťavy.

Prečo piť šťavy na zápchu

Šťavy sú načítané s vitamínmi, minerálmi a vlákniny, a majú vysoký obsah vody. Preto bude šťavy pomôže udržať si hydratovaná a bude poskytovať svoje telo s potrebnú vlákninu. Rozpustná vláknina pomáha udržať vodu v stolici a robí stolica mäkšie. To pomáha v lepší pohyb čriev. Nerozpustná vláknina dodáva voľne ložené, výkaly, ktorý zrýchľuje pohyb čriev. Šťavy tiež poskytujú telu vitamíny a minerály, a tým zvýšiť svoj celkový zdravotný stav. Sorbitol, sacharidov prítomné v štiav, pomoc pri uľahčovaní rýchleho pohybu čriev.

Ale to neznamená, že máte len piť džús alebo pitie nadmerného šťavu vylieči váš problém. K dispozícii je odmeraná dávka pre každé ošetrenie. Tu je, koľko šťavy by ste mali konzumovať denne.

Šťava dávka pre Zápcha

Môžete mať jednu šálku šťavy každý deň. Skúste zahrnúť buničinu a nepridávajú žiadne ďalšie cukor. Môžete pridať korenie, ako je rasca a fenikel. Tie pomáhajú pri odplavovanie toxínov z hrubého čreva. Piť šťavu na zápchu prvá vec ráno každý deň.

Teraz, keď viete, že veda za pitie šťavy na liečbu zápchy, poďme sa presunúť na 5 jednoduchých šťavy, ktoré si môžete pripraviť doma počas niekoľkých minút!

5 Domáci Šťavy zaobchádzať Zápcha

1. Slivky Juice na zápchu

prísady
  • 5 - 6 slivky
  • ½ lyžičky medu
  • ½ lyžičky rasca prášok
  • 1 šálka teplá voda
Ako sa pripraviť
  1. Namočte sušené slivky v šálke horúcej vody po dobu 5 minút.
  2. Vzhľadom k tomu, slivky zmäkčiť vyberte dreň a premiešame slivky do mixéra spolu s vodou.
  3. Pridajte med a rascu.
  4. Daj to točiť.
  5. Naliať šťavu do pohára a vychutnať drink.
Prečo to funguje

Slivky obsahujú vlákniny a sorbitol, ktorý pomôže urýchliť pohyb čriev. Med je prírodná antibakteriálna látka a má antioxidačné vlastnosti, ktoré prispievajú k odstráneniu toxínov z tela. Rasca pomáha udržiavať dobré zdravie čriev a tiež prispieva k chuti a vôni šťavy.

2. Hruška Juice na zápchu

prísady
  • 2 hrušky, dreň odstránené
  • 2 lyžičky vápno šťavy
  • Štipka čierneho soli
Ako sa pripraviť
  1. Zhruba nakrájame hrušky a hodiť do mixéra.
  2. Daj to spin a naliať šťavu do pohára.
  3. Pridajte limetkovej šťavy a štipku čierneho soli.
  4. Dobre premiešajte pred pitím.
Prečo to funguje

Hrušky sú tiež bohaté na vlákninu a majú takmer dvojnásobné množstvo sorbitolu v porovnaní s sušené slivky. Vzhľadom k tomu, sorbitol pomáha uľahčiť pohyb čriev, pitie hruškový džús vám pomôže liečbe zápchy. Limetková šťava je bohatá na vitamíny, minerály a vláknina, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém a udržať si zdravý.

3. Apple Juice na zápchu

prísady
  • 1 jablko, odstránené semená
  • ½ lyžičky fenikel prášok
  • ½ šálky vody
Ako sa pripraviť
  1. Zhruba nakrájame jablká a premiešame do mixéra.
  2. Pridajte vodu a dať mu nádych.
  3. Vyliať šťavu do pohára.
  4. Pridajte prášok fenikel a dobre premiešame.
Prečo to funguje

Jablká sú bohaté na vlákniny, minerálov a vitamínov. Majú tiež mierny preháňavý účinok. Prášok feniklu je bohatá na vlákninu, a preto pomáha pri zadržiavaní vody v stolici a uľahčiť plynulý pohyb čriev.

4. Orange Juice na zápchu

prísady
  • 1 šálka hrubo nasekanej pomaranča
  • Štipka čierneho soli
Ako sa pripraviť
  1. Prehadzovať pomaranče do mixéra alebo Nutribullet.
  2. Daj to točiť.
  3. Naliať šťavu do pohára.
  4. Pridajte štipku soli, čierneho a dobre premiešajte pred pitím.
Prečo to funguje

Pomaranče sú bohatým zdrojom vitamínu C, minerálov a vlákniny. Diétna vláknina pomáha udržať vodu a pridá objem na stolicu, čím stimulujú pohyb čriev.

5. Citrónová šťava na zápchu

prísady
  • ½ citróna
  • 1 šálka teplá voda
  • 1 čajová lyžička medu
  • ½ lyžičky rasca prášok
Ako sa pripraviť
  1. Pridajte citrónovú šťavu, med, rasca prášok do šálky horúcej vody.
  2. Dobre premiešajte pred pitím.
Prečo to funguje

Lemon je bohaté na vlákninu a vitamín C, ktorý nielen pomáha pri liečbe zápchy, ale tiež posilňuje imunitný systém. Mletý kmín je veľmi užitočné pri zachovaní tráviaci systém zdravý. Med je naložený s antioxidanty, ktoré pomáhajú k vyplaveniu toxínov.

Keď tieto šťavy sú užitočné pri liečení zápchy, že sa pozrieť na možných vedľajších účinkov.

Vedľajšie účinky

  • Ovocné šťavy obsahujú ovocný cukor a môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.
  • Zvýšenie hladiny cukru v krvi, môže mať nepriaznivý vplyv na tých, ktoré majú diabetes.
  • Ak máte syndrómu dráždivého čreva, môže dostať zhoršiť Váš zdravotný stav.

Ak ste pravidelne trpia tento problém vyriešiť, skúste zmeniť svoj jedálniček. Tu je to, čo by ste mali jesť.

Čo jesť zaobchádzať Zápcha

Ovocie - banán, slivky, hrušky, melón, pomaranč, vápno, citrón a jablko Zelenina - Kale, špenát, brokolica, mrkva, reďkovky, červená repa a zeler Bielkoviny - cíceru a čierne fazuľa semená a orechy - Semená rasce, feniklu semien , tekvicové semená, ľanové semienko, a namočené mandle tuky a oleje - olivový olej nápoje - voda, kokosová voda, cmar, čerstvé ovocné šťavy, a detox vody

Užitočná

Jesť veľa potravín vlákien obsahujúcich a udržať si hydratované. Tiež, ak je to možné, vypite pohár teplej vody, akonáhle sa prebudíte, ešte predtým, než piť svoju rannú džús.

Tu sú príznaky a symptómy zápcha.

Príznaky zápchy

  • Pomalší pohyb čriev
  • Bolesť brucha
  • Kalené stolice
  • Necíti nutkanie ísť na záchod
  • Nadúvanie
  • Obtiažnosť mimochodom stolici
  • Vracanie pocit

Teraz, keď ste potvrdili, či trpíte zápchou alebo nie, poďme ku koreňu problému. Tu je zoznam príčin zápchy.

Čo spôsobuje Zápcha

  • Nie je dostatok pitnej vody alebo tekutín
  • Nie jesť dostatok vlákniny
  • Syndróm dráždivého čreva
  • Rakovina hrubého čreva
  • Vedie sedavý spôsob života
  • Nadmerná konzumácia alkoholu
  • Stres
  • Tehotenstvo
  • Niektoré lieky, ako sú antidepresíva a antacidami
  • Náhla zmena v diéte alebo činnosti úrovne
  • Poranenia miechy
  • Roztrúsená skleróza
  • Mŕtvica
  • Slabé panvové svaly
  • Dyssynergie
  • Cukrovka
  • Hypotyreóza alebo hypertyreóza

Mnohí z nás majú tendenciu ignorovať svoje zdravotné problémy. Ak si myslíte, že zápcha je menší problém, pozrite sa na nasledujúce sekciu zistiť, čo by sa mohlo stať, pokiaľ ju ignorovať.

Negatívny výsledok zápchy

Občas trpí zápchou nie je tak nebezpečná, ako pravidelne trpí zápchou. Tu je zoznam komplikácie, ktoré môžu nastať, ak nechcete začať starať o probléme hneď.

  • Análny praskliny
  • Rektálny prolaps
  • Opuchnuté žily v riti
  • Fekálne zaklineniu
  • Črevnej striktúra
  • Rakovina hrubého čreva

Existujú aj iné faktory, ktoré zhoršiť riziko zápchy. Tu je to, čo by ste mali byť na pozore.

Zápcha Rizikové faktory

  • Užívanie liekov, ako sú drogy, krvný tlak lieky, antidepresíva a antacidá.
  • Byť ženou
  • Byť starších dospelých
  • Trpiaci poruchami príjmu potravy
  • Trpí depresiou
  • Nie je dostatok spánku
  • Nie je dostatok fyzickej aktivity
  • Nie je dostatok pitnej vody

Vzhľadom k tomu, že sa toľko komplikácií, to je najlepšie na liečbu tohto stavu, akonáhle je to možné. Tým, vrátane šťavy vo svojej každodennej rannej rutiny budete skoncovať vaše problémy zápchou a živiny v ovocí vám tiež pomôže liečiť aj rad ďalších zdravotných neduhov. Skončíte nielen s lepším črevnej zdravie, ale aj svetlejšie pokožku a lesklé vlasy! Takže prestať ignorovať tento problém vyriešiť, prepláchnite ho priamo z vášho života. Ži slobodne!

Znalecké odpovede na čitateľské otázky

Čo sa šťava môžem piť na zápchu počas tehotenstva?

Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, než piť šťavu na liečbu zápchy. Ak je váš lekár dá ísť, môžete piť niektorý z 5 štiav uvedených vyššie.

Koľko prerezávať šťavy by som mal piť?

By ste mali piť viac ako šálka sliviek šťavy každý deň na liečbu zápchy.

Čo sa šťava by som mal dať svoje batoľa na zápchu?

Najprv by ste mali konzultovať s lekárom Vášho dieťaťa. Keby sa to dá ísť, môžete prerezávať alebo broskyňovú šťavu pre vaše dieťa.

Budú napäté džús prácu?

Namáhanie šťavu eliminuje vlákien, ktorý je nutný pre liečbu. Preto by ste mali mať šťavu s buničiny.