Zdravie a wellness

5 najlepších jogy predstavuje povzbudenie a energiu pacientov s rakovinou

5 najlepších jogy predstavuje povzbudenie a energiu pacientov s rakovinou

Rakoviny, v jej nespočetných formách, tvorí nie menej ako bitky. Je to boj s oboma ochorením, rovnako ako jej liečba. Oslabujúce slabosť, ktorá nasleduje liečba rakoviny je test odolnosti má rakovinu pozostalostné.

Jóga môže pomôcť vybudovať práve túto vytrvalosť, psychicky i fyzicky. Dozvedieť viac o tomto liečivé alternatívne terapie tu. Pozrieť sa.

Jóga pre vašu myseľ a telo:

Staroveká praxe, jóga pracuje na dosiahnutie rovnováhy alebo harmóniu vo vašom tele, a tým podporovať zdravie. Jej cieľom je tiež upokojiť svoju myseľ prostredníctvom kombinácie naťahovacích cvičení, meditácie a hlboké dýchanie (1).

load...

Tieto napínacie polohách (ásany) stimuluje nervový systém, zlepšuje dýchanie, krvný obeh, a flexibilitu. Joga pomáha pacientom s rakovinou zvládnuť prirodzene

  • Stres
  • Úzkosť
  • Bolesť
  • Depresie
  • Únava
  • Nespavosť

V dôsledku toho, joga dopady pacienta náladu. To zlepšuje kvalitu ich života s lepšou náladou, sociálnej interakcie a duchovné spojenie (2).

Cancer Care s jogou:

Jóga nemusí vyliečiť rakovinu, smrtiaceho zabijaka, že choroba je. Avšak, jóga držanie tela určené pre osoby trpiace rakovinou je jednoduché a relaxáciu s cieľom podporiť pružnosť. Oni oživiť človeka natoľko, aby bojovať za svoje životy.

Vykonávaná denne, pacienti tešiť na meracích sedenie, ale unavený môžu byť. To prináša pocit pohody, tlačí telo k lepšej pevnosť a odolnosť (3). S vnútorným pokojom, pacienti našli fyzické a emocionálne liečenie.

5 Najlepšie predstavuje v joge pre rakovinu Survivors:

V závislosti od príznakov stavu s rakovinou postihnutej osoby alebo vedľajších účinkov liečby, každý deň prináša novú bolesť. Jóga môže pomôcť pacientovi vyrovnať sa s nevoľnosťou a bolesťou s využitím relaxačných polôh, únavou pomocou omladzujúci polôh a poškodzovanie s posilňovaním pozícií. Medzitým, riadené dýchanie pomáha vyrovnávať nervový systém (4).

Tu je niekoľko ásany, ktoré vám pomôžu začať.

1. Polčas Sun Oslovenie:

  1. Urobte si upokojujúcu priestor okolo seba a stáť rovno s nohami blízko.
  2. Stlačiť svoje dlane, ako by v modlitbe, zaistiť ramená dole a dozadu.
  3. Pozerať sa dopredu, bradu rovno. Teraz hlboko nadýchnuť a zdvihnite stláčané ruky nad hlavou.
  4. Pocit, že úsek a vydychovanie, ohnúť v páse, aby vaše dlane smerom k nohám.
  5. Môžete pokrčte kolená v prípade potreby.
  6. Dotýkať prsty so svojimi prstami, aby sa vaše chrbát rovno.
  7. Nadýchnite sa, vrátiť sa do stoja.
  8. Opakujte pozdrav toľkokrát, koľkokrát budete chcieť.

Postoj prehrieva telo, otvorí boky a zlepšuje krvný obeh.

2. Ležiaci motýľ Pose:

  1. Pohodlne sa posaďte s niekoľkými mäkkými vankúšmi za vami.
  2. Prineste si nohy spolu s kolenami sa ohýbal.
  3. Nechajte kolená odpadnúť od svojich bokov; nechať gravitácie vytiahnuť kolená dolu.
  4. Teraz sa pomaly oprieť pri výdychu.
  5. Nechajte svojej spodnej operadlo na vankúše za vami a priviesť hornej časti chrbta smerom k podlahe.
  6. Podporte svoju hlavu s ďalším vankúšom v prípade potreby.
  7. Oddýchnuť si ruky na podlahe, dlane smerujú nahor.
  8. Dýchajte zhlboka v pozícii po dobu asi 15-20 minút.

Držanie tela uvoľňuje napätie v ramenách a hrudníku. To je obzvlášť efektívny pre obnovu rakoviny prsníka.

3. Nohy po stene:

  1. Je to jednoduchá póza, kde ležíte na chrbte s nohami opretý o stenu.
  2. Make uhol 90 stupňov so svojím telom s nohami spočívať naplocho na povrch Stena sa.
  3. Umiestnite vankúš pod vám v spodnej časti chrbta pre väčšie pohodlie.
  4. Sústrediť sa na dýchanie po dobu asi 20 minút.

Funguje to dobre na omladzovanie svoju myseľ a zároveň zlepšuje krvný obeh.

4. Cat-Cow Pose:

  1. Spustite predstavujú na ruky a kolená.
  2. Vydýchnite, krivka chrbtice von.
  3. Pozrite sa počas tohto pohybu.
  4. Nadýchnite sa, krivka chrbát dovnútra.
  5. Smerovať nadol.
  6. Opakujte pohyby tak často, ako je to možné.

Tento postoj zlepšuje flexibilitu do chrbta, zatiaľ čo revitalizáciu vás.

5. Corpse Pose:

  1. Ľahnúť si na podlahu, na chrbte.
  2. Položte ruky na vašej strane, dlaňami nahor.
  3. Pomaly uvoľniť každú časť svojho tela.
  4. Sústrediť sa na každej strane, keď sa necháte cítiť ľahšie.
  5. Dýchajte zhlboka a rovnomerne.
  6. Zachovať pozíciu, kým sa dosiahnuť úplné relaxácie.

Ste si vedomí týchto účinných póz jogy pre pacientov s rakovinou skôr? Tieto základné pózy pomôže ohromne s liečbou. Máte viac zdieľať? Prosím zanechať komentár nižšie.

Upozornenie: Všetky informácie alebo obrázky na tejto stránke majú byť použité ako referenčný zdroj. Prosím, nie sú závislé na tom na stanovenie diagnózy alebo liečbe

load...