Ktoré potraviny chcete jesť Na základe vášho druhu krvi?

Niekedy dokonca aj potom, čo po zdravý životný štýl, môžeme skončiť stretávajú s rôznymi zdravotnými problémami, ako sú poruchy trávenia, obedňajšiu letargia alebo priberanie na váhe. Ak ste príliš boli niečo čelí takto, možno je čas prispôsobiť svoj jedálniček na základe vašej krvnú skupinu.

Alebo v Simper slovami, musíte stravu, ktorá zodpovedá vašej krvnej skupiny!

Podľa Dr. Peter J. D'Adamo, ktorý je autorom knihy s názvem,Jezte Right 4 váš typ ', vaša krvná skupina odhaľuje detaily poučný o potrebe vášho tela a vašej osobnosti. Budete prekvapení, aby vedeli, že zdravotné experti naznačujú Prispôsobenie stravovacích návykov na základe krvnej skupiny.

Takže v závislosti na tom, či patríte do krvných skupín A, B, AB alebo O, je potrebné vytvoriť diétny plán!

Jedzte Právo pre váš Krvný

Tu sú niektoré návrhy uvedené Dr. Adamo s ohľadom na potraviny, ktoré by ste mali jesť podľa typu krvi. Môžete sledovať tieto podľa vašich fitnes cieľov:

1. Typ O:

Krvná skupina O je často propagované ako, pôvodné krvi. ' To je diskutované, že je najstarší a najbežnejší typ krvné medzi ľuďmi. Tí, ktorí patria do tejto krvnej skupiny majú tendenciu byť veľmi sústredený, energický, a ukázať vodcovské vlastnosti.

Vlastnosti:

• Mäsožravce
• Ich telo môže reagovať na stres s intenzívnom tréningu sedenie
• Vyššia produkcia kyselín v žalúdku

Vhodné Strava:

• Tí, ktorí patria do krvnej skupiny O mali konzumovať potraviny ako fazuľa, orechy, hovädzie mäso a morské plody
• Skôr než sa rozhodli pre no-carb diétu, títo ľudia by mali rozhodnúť pre potraviny bohaté na sacharidy.
• Spotreba menej spracovaných potravín a menšie soli je viazaný na pomoc v celkové zdravie a imunity tých, ktorí majú krvná skupina O.

Potraviny pre priberanie na váhe:

• Šošovica, fazuľa, navy fazuľa
• Rafinované obilie, kukurica, cukor, pšeničná múka, pšeničný lepok
• Sladké zemiaky, kukurica, karfiol, kel

Potraviny pre Chudnutie:

• Zelený čaj, brokolica, kel, hovädzie mäso
• Močového mechúra wrack, riasy, treska, morské ryby

2. Typ A:

Zaujímavá teória uvádza, že táto krvná skupina vznikla po príchode poľnohospodárstva! Ľudia, spadajúce do tejto krvnej skupiny bude viac spolupracovať v prírode a títo ľudia môžu veľmi dobre viesť pohodlný životný štýl v preplnenom komunite. Ľudia, ktorí patria do tejto krvnej skupiny sú známe ako pracovitý, pokojný, rovnako ako zodpovedný!

Vlastnosti:

• Môžu najlepšie reagujú na stres s najviac pokojným vystupovaním
• Mnoho ľudí, ktorí patria do krvnej skupiny A, je vidieť, že trpíte neznášanlivosťou laktózy
• Sacharidy sú najlepšie stráviteľné ľudia krvné skupiny.

Vhodné Strava:

• Títo ľudia by mali konzumovať stravu vláknami naplnený, ktorá je bohatá na celé zrná, ovocia a zeleniny, ako zostať zdravý.
• Denne multi-vitamín strava bohatá na železo, B12, B-komplex, A, E, C a vápnika môže zvýšiť zdravie ľudí s typom A krvná skupina.
• Potraviny, ako sezamové semienka, chaluhy, brokolica, špenát, ktoré sú bohaté na obsah vápnika.
• Mnoho zdravotníckych odborníkov naznačujú, že tí, ktorí patria do krvnej skupiny sú najväčší prospech by vegetariánsku stravu a mali riadiť od mäsa, pšenice a tiež denníka jasné.

Potravín na priberanie na váhe:

Ľudia (s typom krvi), ktorí hľadajú na priberanie na váhe by mala spotrebovať nasledujúce veľkým množstvom:

• Mäso
• Mliečne výrobky
• Veľa pšenica
• Lima / fazuľa

Potraviny pre Chudnutie:

Zatiaľ čo vyššie uvedené potraviny pomôže pri priberanie na váhe, môžu tieto potraviny pomáhajú pri chudnutí:

• Rastlinné oleje môže zabrániť zadržiavanie tekutín
• Sójové potraviny môžu pomôcť v procese trávenia
• Ananás a zelenina môžu byť užitočné pre zlepšenie stolice

3. Typ B:

Táto krvná skupina s názvom ako typ nomádov je vraj prvýkrát pozorovaná u klanu, ktorí boli chovu zvierat na ich mlieka a mäsa. Ak chcete zostať štíhle a ostré títo ľudia potrebujú na dosiahnutie rovnováhy medzi fyzickej a duševnej činnosti. Ľudia, spadajúce do tejto skupiny možno ľahko adaptovať na nové podnebie. Nekonvenčné, ale uvoľnene a individualistické sú najvýznamnejšie charakteristické črty tých, ktorí spadajú pod krvnej skupiny B.

Vlastnosti:

• Všeobecne platí, že tí, ktorí sú krvné skupiny B, sú považované za tolerantné na mliečne výrobky
• Majú tiež silný imunitný systém v boji proti chorobám
• Mnohí mávajú obtiažnosti trávenie pšenica výrobky s vysokým obsahom lepku

Vhodné Strava:

• Ľudia, spadajúce do krvnej skupiny B sú navrhnuté zaradiť vyššie dávky bielkovín v ich strave.
• Potraviny, ktoré idú dobre s týmito sadami ľudí sú fazuľa, orechy, vajcia, ryby, baranie a jahňacie mäso.
• Pre hasenie smädu, je najlepšie piť vodu, pričom sa zabráni sladké nápoje.

Potravín na priberanie na váhe:

Ak chudnutie je vo vašej mysli, a tie spadajú krvnou skupinou B, skúste zahŕňajúce nasledujúce dať na pár libier:

• Sezamové semienka
• Šošovka
• Kukurica, arašidy, pšenica

Potraviny pre Chudnutie:

Na druhú stranu, ak chcete schudnúť, vrátane nasledujúcich vo vašej strave určite pomôže!

• Zelenina môže zlepšiť stolice
• Kozie mäso, baranie mäso môže zvýšiť rýchlosť metabolizmu

4. Type AB:

Typ AB je najvzácnejší zo všetkých vyššie uvedených krvných skupín. Štúdie poukazujú na to, že 5% alebo menej ľudia majú tendenciu mať túto krvnú skupinu. Mnohí experti naznačujú, že tí, ktorí spadajú do tejto krvnou skupinou sú trochu ťažké čítať, pretože sú nestabilné. Ale oni sú tiež veľmi seriózne od prírody.

Vlastnosti:

• Krehký tráviaci systém je bežný medzi tými, ktorí patria do krvnú skupinu AB.
• Hoci tolerantní na mliečne výrobky, vykazujú neznášanlivosťou živočíšnych bielkovín
• Telo má tendenciu vykazovať menšiu tvorbu žalúdočných kyselín.

Vhodné Strava:

• Strava fiber-bohatá, že sa skladá z celých zŕn, ovocia a zeleniny je kľúčom k zostať fit a zdravý. Vlákno tiež pomáha pri trávení, ako žalúdočné kyseliny, sa hovorí, že sa vyrába menej v tých, ktorí patria do AB krvné skupiny.
• Spotreba dva až tri šálky čerstvé ovocné šťavy je tiež navrhol odborníkmi na zdravie

Potraviny pre priberanie na váhe:

• Pšenica
• Sezamové semienka, kukurica, pohánka, fazuľa, fazuľa
• Červené mäso

Potraviny pre Chudnutie:

• Riasy a mliečne produkty môžu zvýšiť rýchlosť metabolizmu a tiež znížiť hromadenie tuku.
• Zelená zelenina, morské plody a tofu môže priniesť zlepšenie v stolici.
• Sval zásaditosť môže byť zlepšená tým, že zahŕňa alkalické ovocie v strave.
• Rôzni ľudia majú rozptyl v ich telesnej metabolizmus a citlivosťou. Napríklad, niektorí ľudia môžu jesť širokú škálu potravín bez priberanie na váhe, alebo nemajú žiadne vedľajšie účinky. Na druhú stranu, niektorí trpia pálenie záhy, poruchy trávenia, nadúvanie a plynu.

Typy krvný zohrávajú zásadnú úlohu a sú často rozhodujúcim faktorom váš metabolizmus a trávenie. Je preto obozretné, že zmeníte svoj jedálniček na základe potrieb vášho tela. Rovnako ako človek, ktorý má nízky metabolizmus povedal, aby zostali ďaleko od sladké potraviny a potraviny bohaté na tuky, a prispôsobiť svoj jedálniček na základe vašej krvnej skupiny je viazaný na vás viac zdravý ako buk!