32 najlepších výhod uhorky (Kheera) na pokožku, vlasy a zdravie | Hair-Action.COM
Zdravie a wellness

32 najlepších výhod uhorky (Kheera) na pokožku, vlasy a zdravie

32 najlepších výhod uhorky (Kheera) na pokožku, vlasy a zdravie

Známa ako, Khiri / Kheer 'alebo, kakdi' v Hindi, uhorka, je jednou z najstarších pestovaných plodín, že vznikli v indickom subkontinente. To je tiež známe ako 'Dosakaya' v Telugu, 'Kakkarikkari' v tamilčine, 'Kani Vellarikka' v Malayalam, 'Kakdi' v Gujarati, 'Sosha' v bengálčine, 'Kakadu' v Marathi a 'Tar' v Punjabi. Uhorka alebo Cucumis sativus je popínavá rastlina, ktorá patrí do rodiny Cucurbitaceous.

Má svetlo až tmavo zelenej farby, tenkou šupkou, vlhkosť bohaté na mäso s malými jedlými semenami vnútri, a sa teší najlepšie šaláty, sendviče, alebo ako šťavy. Má vysoký obsah vody, ktorý pomáha udržať vaše telo hydratované a nízky obsah kalórií je skvelou voľbou pre chudnutie diéta robí. Poďme sa pokúsiť pochopiť, ako uhorky pomáha udržiavať naše telo v najlepšej forme.

Výhody uhorky

Kožné Výhody

  1. Revitalizuje pleť
  2. Obráti kože Opaľovanie
  3. Riadi opuchy očí
  4. Pomáha Upokojiť Úpal
  5. Omladzuje pleť
  6. Zaobchádza otvorené póry
  7. Celulitídu
  8. Redukuje tmavé kruhy
  9. Zaobchádza Škvrny
  10. Znižuje Eye Vrásky
  11. Odstránením prebytočnej vody
  12. Pod vačky pod očami

Vlasy Výhody

  1. Znižuje Fall vlasy
  2. Dáva lesklé vlasy

Zdravotné výhody

  1. Zmierňuje zápcha
  2. Udržuje Vaše obličiek System Healthy
  3. Podporuje trávenie
  4. Boje črevných červov
  5. Udržuje Electrolyte Balance
  6. Znižuje zápal
  7. Prospešný pre diabetikov
  8. Je rakovina preventívnej
  9. Dobrý pre zubné zdravie
  10. Kôry Hangover
  11. Dobrý pre liečbu krvný tlak Problémy
  12. Detoxikuje vaše telo
  13. Posilňuje kosti
  14. Lieči Alzheimerova choroba
  15. AIDS v chudnutí
  16. Výhody pre nervový systém

Ďalšie výhody

  1. Pôsobí ako odstraňovač škvŕn
  2. Ovláda škodcami

Kožné Výhody uhorky

1. Revitalizuje pleť

Najväčšie a najdôležitejšie kože prínosom uhorky je, že pomáha pri revitalizácii pleti.

load...

Čo potrebuješ

  • 2 ¼ palcov plátky uhorky
  • 1 lyžica + 1 lyžička grécky jogurt
  • 1 čajová lyžička aloe vera gél
  • 1teaspoon med
  • 1-2 lyžice citrónovej šťavy
Čo je potrebné urobiť
  1. Pyré uhorky v mixéri a pridáme ostatné prísady, ktoré jej.
  2. Potom naneste jednu vrstvu masky na vlhkú pokožku a nechať to na dobu piatich minút.
  3. Nadväzujúceho sa zostávajúcim maskou ďalší jeden alebo dva časy pre celkom 15 - 20 minút.
  4. Po zaschnutí, ho opláchnite vlažnou vodou. Sledovať ju od striekajúcej si tvár studenou vodou, aby sa zavrieť kožné póry.

Prečo to funguje

Tvárové masky, ktoré obsahujú uhorky šťavu sú prospešné pre utiahnutie pleti (1).

Späť na obsah

2. Obráti kože Opaľovanie

Uhorka je mierny sťahujúci, ktorá pomáha zbaviť pleť pálením.

Čo potrebuješ

Šťava z nastrúhanej uhorky

Čo je potrebné urobiť

  1. Po rošt uhorky, vziať čistú žinku a použiť ho vytlačiť šťavu von.
  2. Potom naneste šťavu na tvári.

Prečo to funguje

Má mierne bieliace vlastnosti, ktoré môžu pomôcť aj tón pleti a dá vám mladistvú a žiariaca pleť (2).

Späť na obsah

3. Kontroly Opuchy očí

Ak sa obávate o očné opuchy, potom uhorky vám môže poskytnúť okamžitú úľavu.

Čo potrebuješ

Plátky uhorky

Čo je potrebné urobiť

Dal dva plátky uhorky na oči a nechať to zostať tak dlho, ako budete chcieť.

Prečo to funguje

Kyselina askorbová a kyselina kávová v uhoriek znižuje rýchlosť retencie vody, ktorá zase znižuje opuch a opuchy okolo očí (3).Cucumber možno ľahko znížiť opuchy do očí. Jednoducho rezané plátky uhorky, v chlade ju na chvíľu a umiestniť ho na svojich zatvorené viečka každý deň. Tým sa nielen znížiť opuchy, ale aj vám pomôžu relaxovať. Je to vlastne hydratuje oči a znižuje opuchy.

load...

Späť na obsah

4. Pomáha upokojiť Sunburn

Uhorka tiež lieči opálený koži a prináša okamžitú úľavu.

Čo potrebuješ

Priečne alebo pureed uhorka

Čo je potrebné urobiť

Opatrne aplikovať pyré uhorky alebo plátky pozorne a veľkoryso na postihnutú oblasť a nechajte ho sedieť tak dlho, ako budete chcieť.

Prečo to funguje

Uhorka je prirodzený a jemný spôsob, ako zaobchádzať úpalu, pretože pomáha čerpať latentné teplo z vášho tela (4).

Späť na obsah

5. Obnovuje kože

Medzi najčastejšie využitie uhoriek je zlepšiť a omladiť pokožku.

Čo potrebuješ

  • Uhorka šťava
  • Citrónová šťava

Čo je potrebné urobiť

  1. Zmiešajte uhorka šťava s niekoľkými kvapkou citrónovej šťavy. Zmes sa použijú ako masky.
  2. Nechať ho sedieť na chvíľu, a potom použite mokrý uterák pat vaša pleť Suchá.

Prečo to funguje

Aplikácia tejto masky zlepší pleť a dodá lesk na koži, pretože uhorky je tak mierny adstringentné a obsahuje veľa vody (5).

Späť na obsah

6. Zachádza otvorené póry

Môžete tiež použiť uhorky na liečbu otvorené póry a tepelná rany na nohách.

Čo potrebuješ

  • Uhorka šťava
  • Jablčný ocot (voliteľne)
  • Tomato buničina (voliteľné)
  • Aloe vera gél (voliteľné)

Čo je potrebné urobiť

1. Blend uhorky získať šťavu a použiť ju ako toner. 2. Môžete tiež zmiešať s jablčným octom, paradajkovej dužiny a aloe vera gél, aby bolo účinnejšie

Prečo to funguje

Uhorka šťava môže absorbovať teplo, chlad renderovanie a zatvorenie otvorené póry (6).

Späť na obsah

7. Celulitídu

Uhorka môže tiež pomôcť vyhnať celulitídu od stehien.

Čo potrebuješ

  • Uhorka šťava
  • Mletá káva
  • 1 lyžica medu surové

Čo je potrebné urobiť

  1. Mix trochu mletej kávy s uhorkovú šťavou a surový med, aby sa hustú kašu.
  2. Aplikovať tento na postihnuté miesta, zabaľte ju do mušelínu handričkou a jemne olúpať po 30 minútach.

Prečo to funguje

Uhorka šťava obsahuje fytochemikálie, ktoré pomáhajú pri výrobe kolagénu, proteín vláknu podobný zodpovedný za elasticity kože a odstránenie celulitídy (7).

Späť na obsah

8. Znižuje tmavé kruhy

Používanie plátky uhorky okolo očí tiež redukuje výskyt tmavých kruhov rýchlo.

Čo potrebuješ

  • Plátky uhorky Alebo
  • Vaty namočené v uhorkovej šťavy

Čo je potrebné urobiť

  1. Umiestnite dva plátky uhorky na oči a nechať po dobu 20 minút.
  2. Prípadne môžete tiež máčať dva vatových tampónov v uhorky šťavou a položte ich na oči.

Prečo to funguje

Hojnosť antioxidantov a oxidu kremičitého v uhorkou môže pomôcť pomaly blednutiu tmavých kruhov (8).Though uhorka nemôže natrvalo vyliečiť vaše tmavé kruhy pod očami, to určite môže pokožku okolo očí svetlejšie na prechodnú dobu. Koža okolo našich očí sa často vyskytuje boli zafarbené, a tieto kruhy kazia najkrajšie tvárou. Uhorky uteší ciev okolo očí; preto pomáha priviesť späť svoje normálne nádych.

Späť na obsah

9. Zaobchádza Škvrny

Môžete použiť strúhanou uhorkou liečiť pehy a škvrny.

Čo potrebuješ

  • Uhorka šťava alebo dreň
  • 1 lyžička ovsa

Čo je potrebné urobiť

  1. Zmiešajte ovsené vločky v uhorky buničiny a nechať ho sedieť po dobu pol hodiny.
  2. Naneste ju na tvár a nechajte to na dobu 20 minút.
  3. Potom umyte si tvár vlažnou vodou a sledovať ho pomocou striekajúcej studenej vody.

Prečo to funguje

Uhorka obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť pokožku (9).

Späť na obsah

10. Znižuje očné vrásky

Uhorka je prírodný hydratačný. Koža okolo našich očiach je najtenší v našom tele. Umiestnením studené plátky uhorky na oči môže hydratovať vaše oči a kožu okolo. Toto, podľa poradia, môže prispieť k zníženiu linky a vrásky okolo očí. Hydratovaná pokožka znamená hladšiu pokožku. Môžete skutočne volať uhorka je hydratačný očí.

Späť na obsah

11. Odstránenie prebytočnú vodu

Plátky uhorky studena na očiach pomáha odstrániť prebytočnú vodu. To je skvelý spôsob, kreslenie prebytočnej vlhkosti z kožných buniek okolo očí. To je veril redukovať opuchy očí.

Späť na obsah

12. Podľa Eye Bags

Uhorka tiež pomáha mierniť z pod očami vreca. Vezmite malý palec chladného uhorky a robiť jemnú pastu by to brúsením. Teraz pridajte buď levanduľový olej alebo olej z harmančeka, aby ju spolu s niektorými medu. Blend to dobre a robiť to do jemnej pasty. Teraz platí to pod očami pomocou prstov na ľahkú váhu. Nechajte to na dobu asi 10 až 15 minút a utrite vlhkou handričkou. To pomôže veľa na zníženie pod očami vrecia.

Späť na obsah

Vlasy Výhody uhorky

13. Znižuje Fall vlasy

Piť uhorky šťavy denne kontrolovať padanie vlasov.

Čo potrebuješ

Uhorka šťava

Čo je potrebné urobiť

Aplikovať uhorky šťavu s vlasmi a vlasovú pokožku. Nechaj to na dobu jednej hodiny a potom sa šampónom.

Prečo to funguje

Najdôležitejším prínosom uhorky pre vlasov je predovšetkým vďaka obsahu kremíka, síry, sodíka, fosforu a vápnika, ktoré sú niektoré z najviac potrebných živín potrebných pre rast vlasov (10).

Späť na obsah

14. Dáva lesklé vlasy

Uhorky šťavy možno tiež použiť ako vlasový oplach získať hodvábnu a lesklé vlasy.

Prečo to funguje

Je to podmienky vlasy v dôsledku prítomnosti oxidu kremičitého a robí to krajšie (11).

Späť na obsah

Zdravie Výhody uhorky

15. Zmierňuje zápcha

Denná spotreba uhorky možno považovať za účinné preháňadlo.

Prečo to funguje

Množstvo kalórií v uhorky je veľmi nízka, ale jej obsah vlákniny prispieva k vašej črevnej hromadne a zmierňuje problémy, ako je zápcha (12).

Späť na obsah

16. Udržuje svoj ľadvinový systém v poriadku

Uhorky pomôcť liečiť problémy vznikajúce v močovom systéme.

Čo potrebuješ

Uhorka šťava

Čo je potrebné urobiť

Piť uhorky šťavy dvakrát denne.

Prečo to funguje

Uhorka šťava je silné diuretikum potraviny, ktoré pomáha vymyť toxíny z tela. To tiež zmierňuje tlak na obličky a udržuje ich zdravé (13).

Späť na obsah

17. Podporuje trávenie

Zažívacie problémy, ako je pálenie záhy, kyslosť žalúdka a vredy možno vyliečiť konzumáciou uhoriek.

Čo potrebuješ

Plátky uhorky alebo uhorky džús

Čo je potrebné urobiť

Patrí uhorky vo vašej každodennej stravy.

Prečo to funguje

Uhorka obsahuje vysoké množstvo vlákniny, ktorá pomáha pri trávení (14).

Späť na obsah

18. Boje črevných červov

Uhorka je považovaná za prírodný liek na odstránenie pásomnicu z črevného traktu.

Prečo to funguje

Uhorka obsahuje enzým erepsin, ktorý je známy zabiť pásomnica (15).

Späť na obsah

19. Trvá na tom rovnováhy elektrolytov

Uhorky regulovať hladinu krvného tlaku v tele v optimálnej.

Prečo to funguje

Uhorky sú jedným z najlepších zdrojov draslíka a obsahujú 136 mg draslíka na 100 gramov (16). Draslíka v krvi neutralizuje účinky sodíka a pomáha udržiavať rovnováhu elektrolytov (17).

Späť na obsah

20. Znižuje zápal

Čerstvé uhorky výťažky sú tiež známe, že zníženie nežiaducich zápal.

Prečo to funguje

Dosahuje úlohu tým, že inhibuje produkciu prostaglandínu, zápalové zlúčeniny (18). Uhorka má látku zvanú beta-karotén. Tento pôsobí ako antioxidant. To pomáha v boji proti voľným radikálom a kontroluje škody. To tiež podporuje hojenie. Uhorky sú tiež bohaté na flavonoidy, ktoré sú skvelé pre zníženie zápalu.

Späť na obsah

21. Prospešné pre diabetikov

Uhorky sú tiež účinná liečba diabetu.

Prečo to funguje

Uhorka šťava obsahuje hormóny, ktoré sú potrebné pankreasu pre produkciu inzulínu (19).

Späť na obsah

22. Je rakovina preventívnej

Nedávna štúdia zistila, uhorky byť účinným liekom v boji proti rôzne druhy rakoviny.

Prečo to funguje

Uhorky je známe, že obsahujú lignany, ktoré sa nachádzajú na zníženie rizika rakoviny vyvíjajúci prsníka, rakoviny maternice a rakoviny prostaty (20). To má jedny z najdôležitejších zložiek, ako je lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol, ktoré pomáhajú pri znižovaní rizika všetkých typov rakoviny. Má foto živiny zvanej lignany, ktoré pomáhajú v prevencii rakoviny. Vitamín C nájsť v uhorka semená pôsobí ako antioxidant a tiež zlepšuje imunitný systém.

Späť na obsah

23. Dobré pre zubné zdravie

Uhorka tiež bojuje proti zápachu z úst.

Čo potrebuješ

Uhorka plátok

Čo je potrebné urobiť

Vezmite plátok uhorky a stlačte ju na streche úst s jazykom po dobu 30 sekúnd.

Prečo to funguje

Ovocné uvoľňuje phytochemicals ktoré zabíjajú nepríjemný zápach z úst spôsobujú baktérie (21). Uhorka šťava môžu účinne liečiť ochorenie ďasien ako pyorrhoea a slabých ďasien (22). Uhorka udržuje ďasná a zuby zdravé, pretože odstraňuje zápach z úst. Fotochemická prítomné v nej zabíja baktérie v ústach. Pravidelná konzumácia uhoriek sa semenami neutralizuje kyseliny v ústach a podporuje slinenie.

Späť na obsah

24. Lieči Kocovina

Uhorky možno tiež použiť na liečbu opicu a bolesti hlavy s ním spojené.

Čo potrebuješ

Niekoľko plátkov uhorky

Čo je potrebné urobiť

Jesť niekoľko plátky uhorky pred spaním do postele.

Prečo to funguje

To je preto, že pomáhajú k rehydratácii živiny v tele a odstrániť toxíny, ktoré sú prítomné v dôsledku požitia alkoholu. Cukor, vitamín B, a elektrolytov v uhorky zníži intenzitu kocoviny a bolesti hlavy (23).

Späť na obsah

25. Dobré pre liečbu krvný tlak Problémy

Uhorka môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak.

Prečo to funguje

Uhorka má mierne močopudné vlastnosti vzhľadom ku svojej vysokej draselného a obsah vody, ktorý reguluje krvný tlak a liečiť aj vysoký a nízky krvný tlak (24).

Späť na obsah

26. Detoxikuje telo

Jedným z najčastejších výhod uhorky je, že je to skvelý detox.

Prečo to funguje

Uhorka obsahuje 95 percent vody, ktorý hydratuje a dopĺňa tela tým, že odstráni toxíny. Vysoký obsah vody v uhorky je systémový čistiaci prostriedok a zametá odpadové produkty zo systému (25).

Späť na obsah

27. Posilňuje kosti

Uhorka je tiež známy ako veľký liek na posilnenie kostí.

Prečo to funguje

Vitamín K v uhorkách hrá veľmi dôležitú úlohu v posilňovaní kostí tým, že podporuje ortotropná činnosť (26). Tiež veľké množstvo oxidu kremičitého v ňom podporuje zdravie kĺbov posilnením spojivového tkaniva (27).

Späť na obsah

28. Zaobchádza Alzheimerovej chorobe

Ďalším prínosom uhorky je jeho schopnosť liečiť kognitívne postihnutie, ako je Alzheimerova choroba.

Prečo to funguje

Uhorky obsahujú flavonoidov s názvom fisetin ktorý je neuroprotektívne a zvyšuje kognitívne schopnosti, čím sa oddiali nástup Alzheimerovej choroby (28).

Späť na obsah

29. AIDS v chudnutí

Semená uhoriek tiež pomôcť pri chudnutí a prevenciu poruchy trávenia, ako sú semená a rezne majú nízky počet kalórií, vysoký obsah vody a plné vitamínov a vlákniny.

Späť na obsah

30. Výhody pre nervový systém

Uhorka má medené minerálne látky, ktoré pomáhajú pri tvorbe neurotransmiterov, ktoré sú nevyhnutné pre správnu komunikáciu v mozgu.

Späť na obsah

Ďalšie výhody

31. Pôsobí ako odstraňovač škvŕn

Uhorky možno tiež použiť na odstránenie odolných škvŕn a zakaliť z nerezovej ocele náradie, dosky a steny v dome, rovnako ako obnoviť stratený lesk.

Čo potrebuješ

Plátky uhorky

Čo je potrebné urobiť

Leštiť svoje lode s plátkami uhorky.

Prečo to funguje

Nájdené v uhoriek chemikálie ukázať ako veľmi užitočné pri vytváraní svojej hrnce a panvice lesk (29).

Späť na obsah

32. Ovládanie škodcami

Uhorka je tiež známe, že pomáhajú zbaviť škodcov.

Čo potrebuješ

Plátky uhorky

Čo je potrebné urobiť

Položte plátky uhorky v kontajneroch po záhrade na ovládanie slimáky a škodcov v tejto oblasti.

Prečo to funguje

Chemická týchto zeleniny uvoľňuje vôňu, ktorá oddelenie týchto škodcov a hmyzu (30).

Späť na obsah

Nežiaduce účinky uhorky

Niekedy uhorky majú vedľajšie účinky, ktoré sa prejavujú rozdielne v rôznych ľudí. Niektoré z týchto reakcií sú diskutované spolu s bezpečnostnými opatreniami, ktorá by mala byť realizovaná:

  1. Alergia, najmä okolo dutiny ústnej, svrbenie a opuchy môžu tiež rozvíjať. Tomu sa dá zabrániť tým, že varí ovocie, skôr ako jesť ho vo svojej surovej podobe.
  1. Uhorky môžu tiež viesť k problémom gastritídy u niektorých ľudí, ktoré sú spôsobené hlavne kvôli zlúčeniny známe ako cucurbitacíny. Tomu sa dá zabrániť tým, že jej uhorky, ktoré boli podrobené chovom alebo ktorých zlúčenina bola odstránená.
  1. Uhorka môže tiež spôsobiť toxicitu a plešatosti spôsobené chemikálií nájdených v nich. To sa zvyčajne stáva, keď jeden spotrebuje prebytočný uhorky.

Nutričná hodnota Uhorka

Tu je nutričné ​​prehľad uhorky:

Princíp Nutričná hodnota Percento rda
Energia 15 kcal <1%
Uhľohydráty 3,63 g 3%
Proteín 0,65 g 1%
Celkový obsah tuku 0,11 g 0.5%
Cholesterol 0 mg 0%
Diétne vlákno 0,5 g 1%
Vitamíny
Folates 7 ug 2%
Niacín 0,098 mg <1%
Kyselina pantoténová 0,259 mg 5%
Pyridoxín 0,040 mg 3%
Riboflavín 0,033 mg 3%
Tiamín 0,027 mg 2%
Vitamín a 105 iu 3.5%
Vitamín c 2,8 mg 4.5%
Vitamín e 0,03 mg 0%
Vitamín k 16,4 ug 13.6%
Elektrolyty
Sodík 2 mg 0%
Draslík 147 mg 3%
Minerály
Vápnik 16 mg 1.6%
Železo 0,28 mg 3.5%
Horčík 13 mg 3%
Mangán 0,079 mg 3.5%
Fosfor 24 mg 3%
Fosfor
Zinok 0,20 mg 2%
Fytoživiny
Karotén-ß 45 ug
Krypto-xantín-ß 26 ug
Luteín-zeaxantín 23 ug

Výber

Pri nákupe uhorky, uistite sa, že sú čerstvé. Farba uhorky by mala byť svetlo až tmavo zelené, a mali by byť pevné v štruktúre. Vyhnúť nákupu uhorky, ktoré majú škvrny alebo škrty a majú žltú farbu. Tiež, dôkladne ich pred jedlom, aby sa odstránili pesticídy a ďalšie škodlivé chemikálie dôkladne.

Skladovanie

Uhorky môžu byť uložené v chladničke skoro týždeň. Ak ste olúpané uhorky, potom si môžete uložiť vo vzduchotesnej nádobe, aby sa zabránilo vlhkosti z úteku. Pre optimálnu výživu, uhorka mali byť konzumované v priebehu dvoch až troch dní od nákupu. Tiež by nemali byť ponechané pri izbovej teplote po dlhú dobu, pretože to môže urobiť je ochabnuté a vädnú.

Tento nádherný nízkokalorický zelenina má viac živín ponúknuť než len vody a elektrolytov. Obsahuje takmer všetky živiny potrebné pre vyváženú stravu, ktorá nielen pomôže k udržaniu zdravé telo, ale aj podporiť mnoho ďalších procesov. Takže si svoje mnoho výhod a zdravý život.

load...