Fitness ženy

Bodyblade cvičenie - všetko, čo potrebujete vedieť

Bodyblade cvičenie - všetko, čo potrebujete vedieť

Vedeli ste, že Bodyblade cvičenie vám môže pomôcť zmierniť prakticky akúkoľvek časť svojho tela? Zaujíma vás, čo je to Bodyblade je? No, tento príspevok bude jasné vaše pochybnosti. Prečítajte si tento príspevok, aby zistili, čo Bodyblade je, a ako vykonávanie niektorých Bodyblade cvičenie môže tón celé vaše telo.

Čo je Bodyblade?

Bodyblade je produkt vytvorený Bodyblade Inc. Ide o jednoduchý oscilátor bar, ktorý vyzerá ako luk bez strún. Využíva dynamické chrbtice stabilizátorov a chvením, aby tón vášho tela. Bodyblade je jedným z najlepších rehabilitačné a športovej výkonnosti tréningové zariadenia k dispozícii práve teraz.

Tieto Bodyblades sú k dispozícii v troch variantoch: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic a Bodyblade CXT. Bodyblade Pro je k dispozícii on-line za cca $ 150, zatiaľ čo Bodyblade Classic a Bodyblade CXT stojí okolo $ 110 a $ 70, resp.

Výber správneho Bodyblade:

Teraz, keď máte reálnu predstavu o Bodyblade, možno budete chcieť vedieť, ako si vybrať najlepší-fit. Webové stránky Bodyblade ponúka Bodyblades pre všetky účely, či už kupujete jeden, aby mohli začať, alebo ísť o úroveň vyššie. Je dôležité pochopiť, ktorý z nich vám bude vyhovovať najlepšie.

Bodyblade For Men:

Bodyblade vzory pre mužov zahŕňa tri kategórie - expert na profesionálne, začiatočník amatérskym i deti.

Pre odborníkov a profesionálov sa Bodyblade Pro a série Bodyblade Classic sú najlepšie, v závislosti na tom, či si váži viac ako 150 libier alebo medzi 125-150 libier. Pre deti, séria Bodyblade Classic a Bodyblade CXT sú perfektné.

Bodyblade pre ženy:

Bodyblade vzory pre ženy majú rovnaké tri kategórie - odborník s odborným, začiatočníkov až po amatérske a deti.

Rovnako ako tomu bolo u mužov, pre odborníkov a profesionálov je Pro a Bodyblade série Bodyblade Classic sú ideálne, v závislosti na tom, či si váži viac ako 150 libier alebo medzi 125-150 libier. Deti by mali používať Bodyblade Classic alebo Bodyblade CXT.

Bodyblade tipy:

Než začnete cvičenie s Bodyblade, tu je niekoľko tipov pre získanie najlepšie z vašich každodenných činností.

1. Frekvencia:

Uistite sa, že cvičíte aspoň 3-5 krát týždenne.

2. Intenzita:

Akonáhle sa dostanete pohodlne pomocou Bodyblade, začať držať ju ďalej od tela, zvýšiť efektivitu a odolnosť.

3. Čas:

Začať v malom, s asi 45 až 60 sekúnd na každom cvičení, než sa predĺžiť dobu trvania. Čím dlhšie cvičíte, tým silnejšie vaše svaly stanú.

Bodyblade Cvičenie:

Použite Bodyblade rozšíriť rôzne Jóga a cvičení, ktoré zvyčajne vykonávajú. Pozrime sa na niektoré obľúbené cvičenie Bodyblade tu:

1. Bodyblade Jóga - Strom Pose:

Strom póza pomáha zlepšovať rovnováhu, sprísňuje glutes a posilňuje svojej spodnej časti tela. Prítomnosť bodyblade robí toto cvičenie o niečo náročnejšie, ale efektívne zároveň.

Vystupovať:

  1. Držte Bodyblade v pravej ruke.
  2. Teraz priniesť nohy dohromady a stojí vzpriamene na jogu rohože.
  3. Päty by mali vzájomne dotýkať.
  4. Teraz začnú zvyšovať svoju ľavú nohu a udržať si svoju ľavú nohu na strane pravé koleno.
  5. Namiesto zvyšovania ruky nad hlavu a pripájať sa k nim pre Namaskar, zdvihnite pravú ruku s Bodyblade a ľavou rukou nahor a držať ich paralelné k sebe navzájom.
  6. Oscilovať na Bodyblade a držať pozíciu asi 30 sekúnd.
  7. Bez toho znížila svoju ľavú nohu, posunúť Bodyblade na strane druhej.
  8. Znížte nohu a prepínať nohy pred opakovaním celý pohyb trikrát.

2. BodyBlade cvičenie - Predné Plank:

Predná doska je jedným z najlepších cvičenie pre tónovanie vaše brušné svaly a pomáha zlepšovať hlavná sila. S Bodyblade, rutina tiež pomáha zmierniť vaše paže a triceps.

Vystupovať:

  1. Dostať sa do pozície push-up na jogu rohože a umiestnite Bodyblade priamo pred rukami.
  2. Teraz nižšia kolená na zem a zdvihnite trup a zvyšok je na lakte.
  3. Vyzdvihnúť Bodyblade a trhnutím ju do pohybu.
  4. Ak sa vám zdá príliš ťažké oscilácie Bodyblade zvážte prinášať to až do zastavenia.
  5. Drží pózu je dosť ťažké.

Tak prečo čakať. Objednať Bodyblade a začnú objavovať nové cvičenia s Bodyblade dnes. Patent oscilujúca bar je vynikajúci cvičenie nástroj, a je neuveriteľné zábavné.

Čo si myslíte o bodyblade tréningu? Podeľte sa s nami tým, že komentuje v poli nižšie!