- 420k
- 1k
- 870
Plody sú veľmi prospešné pre zdravie, najmä tie uvedené nižšie, ktoré obsahujú veľa vitamínov a antioxidantov. Zahrnutie týchto plodov vo svojej diétny plán je nutnosťou. Plody by mali byť konzumované v jeho prirodzenej forme. Sušené alebo konzervované ovocie obsahovať spracované cukor, ktorý úplne vytláča počet kalórií nahor. Takže tu je zoznam našich zázrak ovocie pre zdravie.
Hrozno obsahujú vitamíny A, C, B6 a folátu, rovnako ako veľké množstvo antioxidantov. Hrozno sú málo kalórií. Jedna šálka obsahuje okolo 100 kalórií.
Pomaranče sú výborným zdrojom vitamínu C. Oni tiež obsahujú vitamíny B a ďalších minerálov. Jeden veľký pomaranč obsahuje asi 80 kalórií.
Jablká obsahujú vitamíny skupiny B okrem vitamínu C, minerálov a antioxidantov. Vždy jesť kožu na Apple, pretože obsahuje cenné vlákniny, ktorá pomáha tráveniu. Jedna strednej jablko obsahuje asi 70 kalórií.
Antioxidanty v jablkách môžu pomôcť:
Hrušky sú výborným zdrojom vitamínu C, vlákniny, vitamín K a medi. Jedna veľká hruška je okolo 100 kalórií.
Vitamíny, hrušky pomôcť imunitného systému:
Jahody sú s nízkym obsahom kalórií. Šálka jahôd (ako celok) je len 45 kalórií. Obsahuje fenoly, vitamín C, vlákniny, vitamíny B, vitamín K, a mnoho minerálnych látok.
Fenoly v jahodách sú zodpovedné za výrobu jahody:
Okrem vyššie uvedeného, jahody tiež zabrániť zrak poškodzovaniu a reumatoidnej artritídy.
Broskyne sú veľmi dobrým zdrojom vitamínu A a draslíka. Jedna veľká broskyňa obsahuje asi 60 kalórií.
Broskyne pomôcť:
Grapefruit je výborným zdrojom vitamínu C, ktorý má mnoho zdravotných výhod. Grapefruit má tiež vysokú koncentráciu rastlinnú živinou lykopénu. Grapefruit je veľký vo veľkosti, ale obsahuje len asi 100 kalórií
Rastlinnú živinou lykopén v grapefruitu pomáha predchádzať a bojovať proti rakovine.
Slivky sú ďalším dobrým zdrojom vitamínu C a vitamínu A. To tiež obsahuje vlákna, B2 a draslík. Jeden slivky obsahuje len 30 kalórií.
Čerešne obsahujú má vysokú koncentráciu vitamínov A a C. A celý pohár je len 75 kalórií
Okrem vyššie uvedeného, čerešne tiež poskytnúť úľavu od dna, artritída, bolesti hlavy, fibromyalgia a srdcové choroby.
Paradajka je ovocie! Nesúhlasíte? Kliknite tu. Je zdrojom vitamínu C, rovnako ako vitamíny A, K, E a B vitamínov. To tiež obsahuje vlákninu; a rôzne minerály, vrátane železa a draslíka. To obsahuje 32 kalórií za šálku.
Lykopén v paradajkách pomáha:
Poznámka: Nízky glykemický index ovocie produkujú inzulín postupne; ktorý poskytuje dlhotrvajúcu energiu a nezvyšuje hladinu cukru v krvi, ktorá je nevyhnutná nielen pre ľudí s cukrovkou, ale pre každého, kto na chudnutie stravy.
Jedzte zdravé zostať zdravý!