Starostlivosť o vlasy

Význam bielkovín pre rast vlasov

Význam bielkovín pre rast vlasov

Príjem bielkovín pre naše pravidelné strave je povinné, a to najmä preto, že je štrukturálne zložkou našich telesných buniek a hrá dôležitú úlohu pri správne fungovanie nášho systému.

V priemere človek potrebuje medzi 04.01.-5.2. Uncí proteínov denne. Avšak, v závislosti od hmotnosti, výšky a ďalších faktoroch danej osoby, sa môžu líšiť.

Napríklad ľudia, ktorí trpia slabou imunitu alebo akékoľvek ochorenie môže vyžadovať viac bielkovín, pretože telo používa tento proteín pre opravu poškodeného tkaniva a postaviť nové.

load...

Okrem toho, proteín je životne dôležité pre naše vlasy taky. Bielkovín a rast zdravej a silné vlasy má veľmi blízky vzťah. Takmer 80% ľudských vlasov sa skladá z proteínu, keratín, ktorá sa skladá z dvoch aminokyselín a polypeptidové reťazce spojené dohromady.

Dermatológovia na American Academy of Dermatology povedať, že nedostatok bielkovín je jedným z hlavných dôvodov, prečo vypadávanie vlasov a rednutie vlasov. Proteín o srsť je na dennej báze veľmi dôležité, najmä aby sa zabránilo riziku vypadávanie vlasov a rednutie vlasov. Proteín potraviny bohaté na rast vlasov je tiež jedným z najdôležitejších tipov rásť rýchlo vlasy uvedené. Tak čítajte ďalej rozumieť viac o proteínov pre rast vlasov.

Vplyv proteínu a aminokyselín na rast vlasov: 

Ako bolo uvedené vyššie, ľudské pramene sú zložené prevažne z proteínov, ktoré sa skladajú z aminokyselín a sú tu celkom dvadsať takých aminokyselín, ktoré sa starajú o syntéze základných proteínov.

load...

Jedenásť z týchto aminokyselín sú prirodzene vytvorený naším systémom, zatiaľ čo ďalších deväť majú prijať ako diétne aminokyselín, najmä ak hľadáte zvýšiť svoj rast vlasov.

Tieto aminokyseliny sa nazývajú esenciálne aminokyseliny a je známe, že zahŕňa fenylalanín, valín, tryptofán, treonín, izoleucín, metionín, histidín arginín a lyzín leucín.

Esenciálne aminokyseliny sú nutnosťou pre vlasové folikuly k udržaniu rastu vlasov. To znamená, že v prípade, že telo chýba v týchto aminokyselín, folikuly nebudú môcť vyrábať vlasové vlákno, čo vedie k rednutiu vlasov alebo vypadávanie vlasov, ktorý v závažných prípadoch môže viesť k plešatosti.

Prírodných zdrojov bielkovín: 

Náročné bohatú stravu bielkovín pomáha pri vyrovnávaní hladiny proteínu v tele. Jesť správny druh proteínov, pomáha pri podpore rastu vlasov.

Môžete sa oprieť do non vegetariánske jedlá, rovnako ako rastlinných zdrojov na získanie správnych proteínov pre zdravé vlasy a telo. Mäso, hydina, ryby, vajcia a mliečne výrobky sú bohatým zdrojom živočíšnych bielkovín. Tie sú tiež nazývané "kompletné bielkoviny", pretože poskytujú všetky deväť nepostrádateľných aminokyselín v primeranom množstve. Rastlinné zdroje zahŕňajú strukoviny, obilniny, orechy, semená a zeleniny.

Syntetické Alternatívy: 

Okrem toho existuje niekoľko bohaté na bielkoviny vlasové prípravky a bielkoviny a aminokyseliny doplnkov dostupných na trhu, ktoré môžu stimulovať zdravý rast vlasov.

Takže, nech už budete konzumovať bielkoviny ústne v vo forme potravín alebo doplnkov stravy, alebo sa obrátiť na tropické liečby ako produkty na báze bielkovín vlasy, konečný odnož bude hlava plná reťazca, hrubé pramene. Tento proteín potraviny bohaté na rast vlasov bude pracovať aj na zvýšenie celkovej zdravie.

Upozornenie:

Dôrazne sa odporúča požiadať o radu dermatológa alebo zdravotníckym pracovníkom pred zmenou svojho jedálnička, alebo obsahujú proteínové doplnky v bežnej strave.

American Heart Association varuje, že s vysokým obsahom bielkovín strava môže silne ovplyvniť niektoré jedince.

Okrem toho, spolu s rastúcou príjem bielkovín, spanie po dobu najmenej 6 - 8 hodín, pravidelné cvičenie a rezanie späť na fyzickej i psychickej záťaži je rovnako dôležité pre zdravý rast vlasov.

load...