- 420k
- 1k
- 870
Zatiaľ čo mnohí z nás sníva o vystatuje nádherne dlhé a objemné vlasy, dosiahnutie to môže byť snažia úloha. Počet salón ošetrení, opatrenia budete musieť urobiť, aby bol chránený pred poškodením, a nie o tom, že množstvo času budete musieť stráviť rastúce ho v prvom rade vás môže riadiť ku koncu trpezlivosť.
Ale len dávať význam pre vonkajšiu starostlivosť kladie veľkú dieru v starostlivosti o vlasy režimu. Pri návšteve kaderníka, starostlivosť o vlasy, a trpezlivosť sú dôležité, často zabúdame, považovať záležitosť výživy.
Je pravda, keď ľudia hovoria, že zdravé vlasy je známkou dobrého zdravia, pretože dobrý zdravotný stav a vlasy sú obidva výsledky vyváženú stravu, ktorá vám dodáva správnom množstvo sacharidov, tukov, bielkovín, vitamínov, minerálnych látok, vlákniny a vody.
Pokiaľ ide o vlasy, tri najdôležitejšie živiny sú bielkoviny, vitamíny, minerály a. Ich príjem v správnych proporciách zaistí rýchly a zdravý rast vlasov. Správna strava je 90% toho, čo budete potrebovať pre dlhé a nádherné vlasy, ktoré zjete.
Vitamín A hrá dôležitú úlohu v riadnom bunkového rastu, čo má priamy vplyv na rast vlasov. To pomáha produkovať prírodné oleje, tiež známy ako mazu na pokožke hlavy. To dáva vaše vlasy zdravý lesk a lesk. Vitamín A obsahuje antioxidanty, ktoré hydratujú pokožku hlavy a zabraňujú vlasy pred vysychaním. To je jeden z najlepších vitamínov pre rast vlasov a hrúbky.
Späť na obsah
Biotín sa nazýva rast vlasov vitamín. Je to jeden z 12 vitamínov v rodine Vitamín B. It opravy krehké vlasy a zlepšuje ich zdravotný stav a štruktúru.
Biotín je známe, že zázraky pre objem vlasov a hrúbky. To pomáha pri výrobe mastných kyselín v bunkách a uľahčuje ich rast. Pracuje v spolupráci s aminokyselinami a tukov. Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi bielkovín. Oni tiež hrajú dôležitú úlohu v procese glukoneogenézy. Biotín je vo vode rozpustný vitamín, čo znamená, že denný príjem je nevyhnutné na zabezpečenie zdravé vlasy. Mnoho produktov na trhu, ktoré biotín ako prísada. Správne príjem a externé aplikácie tohto vitamínu sú kľúčom k zdravému a bohatý vlasy.
Biotín výsledky príjmu v nasledujúcich prípadoch:
Späť na obsah
Vitamín B12, tiež patriť k rodine B vitamín, podporuje rast a delenie buniek. Tieto procesy sú dôležité pre zdravý rast vlasov. Nedostatok tohto vitamínu môže mať za následok pomalší rast vlasov. Vitamín B12 pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov a pomáha pri vstrebávaní železa. Nedostatok železa môže viesť k vypadávaniu vlasov.
Späť na obsah
Vitamín C je rast vlasov vitamín, ktorý môže zabrániť predčasnému šediveniu vlasov a vysušení efektívne. To preto, že hrá úlohu v produkcii kolagénu, proteín, ktorý je dôležitý pre rast vlasov a hrúbky. Denný príjem vitamínu C v položkách potravín alebo doplnkov je nutné pre udržanie zdravia vašich vlasov.
Späť na obsah
Vitamín E je antioxidant, ktorý stavia a opravuje tkanivo, čo je nevyhnutný pre rast vlasov. To bojuje s voľnými radikálmi a je ďalším dôležitým vitamín pre rast vlasov. Nezapadne na vlhkosť a chráni vlasy pred vysychaním. Okrem toho to tiež udržuje pokožku hlavy zdravú a podporuje krvný obeh.
Späť na obsah
Tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri vytváraní vaše vlasy silnejšie a lesklejšie pri pridávaní vlhkosti. Pomáha tiež pri prevencii šediveniu vlasov. Ak už užívate B-komplex vitamínov, ste získali dostatočnú dávku kyseliny listovej.
Zvyčajne akýkoľvek zdroj, ktorý vám dáva vitamín B bude mať tiež kyselinu listovú ako zložky. Všetky celé pšeničné zrná a obilniny obsahujú kyselinu listovú. Takže teraz môžete ísť dopredu a konzumovať sacharidy bez viny! Ale ak máte pocit, že je potrebné konzumovať doplnky, potom vitamín B komplex by bolo vhodné. Niekedy je veľmi ťažké nájsť prírodné zdroje niektorých vitamínov. To je, keď je potrebné zvážiť použitie doplnkov. Doplnky sú v podstate zmes rôznych vitamínov a minerálnych látok v správnych proporciách.
Späť na obsah
To je ďalší vitamín, ktorý je z vitamínov B rodinu. Niacín je zodpovedný za pridanie lesk a lesk vlasov. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k nebezpečným príznakov spolu s lámavé a bez života vlasy.
Späť na obsah
Železo sa zvyšuje pevnosť v ťahu vlasu a podporuje rast vlasov. Bez železa, vaše vlasy môžu stať sa tenký, matne a suché. To uľahčuje prenos kyslíka k bunkám, čo im umožňuje pracovať na ich maximálny potenciál.
Späť na obsah
Existuje priama súvislosť medzi nedostatkom zinku a vypadávanie vlasov. Zinok pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu, a tým znižuje pokles vlasov a šedivenie.
Späť na obsah
Niekoľko štúdií preukázalo, že výsledky nedostatku horčíka v abnormálny rast vlasov. Horčík podporuje folikulu zdravie, čo má za následok zdravý rast vlasov.
Späť na obsah
Sú podobné ostatným vitamín komplexných doplnkov, ktoré sú dané k ženám. Jediný rozdiel je, že prenatálne vitamíny majú ďalšiu dávku železa a kyseliny listovej.
Tento doplnok má vysoký obsah vitamínu C a omega - 3 mastných kyselín. Odborníci, ktoré hovoria, že to funguje zázraky.
To má zdravú dávku keratín okrem vitamínov. Keratín je základným stavebným kameňom vlasových folikulov. Nie je nič zlého sa snaží tento buď!
Späť na obsah
Vaše vlasy sa skladá z bielkovín. Z tohto dôvodu, je samozrejmé, že proteín je jedným z najdôležitejších živín pre rast vlasov. Proteín posilňuje vlasové folikuly, s ktorým máte nasýtený, a pomôže vám schudnúť a budovať svalovú hmotu.
Späť na obsah
Omega - 3 mastné kyseliny sú známe na zmiernenie depresie, boj zápal, a podporovať zdravie srdca. Oni bacuľatá vašu pokožku a pridať hodvábny lesk vlasov. Omega - 3 mastné kyseliny sú zodpovedné za zdravú bunkovej membráne, čo faciliates efektívny prenos výživy do všetkých častí tela, vrátane vlasov.
Späť na obsah
Ako už bolo spomenuté, doplnky stravy nie sú ničím iným ako zmesi rôznych vitamínov a minerálov v správnom množstve. Spotreba doplnok pre rýchlejší rast vlasov šetrí čas, kým nebudete musieť tráviť čas hľadaním vhodných potravinových zdrojov. Uistite sa, že by ste sa poradiť so svojím ošetrujúcim lekárom skôr, než začnete nejaké doplnky.
Späť na obsah
Dlhé a sladký vlasy nezostane nepolapiteľný sen, ak budete konzumovať potraviny, ktoré poskytujú vám so správnym výživy potrebné pre zdravé vlasy. Rastúce vaše vlasy sa stáva jednoduchšie, keď vykonať určité zmeny životného štýlu. Viete akýchkoľvek iných dôležitých vitamínov a minerálnych látok pre rast vlasov? Dajte nám vedieť prostredníctvom komentárov v poli nižšie.