Aké sú účinky nedostatkov živín na nechty a ako ich napraviť?

Každý diva sníva mať krásne nechty, ktoré zvyšujú jej celkovú krásu kvociente. Nie je veľa sú obdarení dobrým nechty a cíti sa zle o tom. Ak ponoriť sa hlbšie do situácie, existuje za slabé a krehké nechty z mnohých dôvodov.

Dobré nechty sú symbolom dobrého zdravia. Nedostatok základných živín potrebných pre interné metabolickej aktivity sú za krehké a polámané nechty hlavné dôvody. Dajte nám vedieť dôvody a prostriedky pre slabé nechty nedostatku nutričných, ktoré vám pomôžu v tom, že dobré nechty.

Nechty Nutričné ​​nedostatky

1. Nedostatok vitamínu Nails:

• Nedostatok vitamínu B a D spôsobuje pigmentáciu a hrebeňov pozdĺž nechtového lôžka. Modrasté čiernej farebnej zvislé čiary na nechty varujú, alarmy, ktoré je nutné vykonať okamžité zmeny do svojho jedálnička.
• Nedostatok vitamínu C spôsobuje červenkastej čierne škvrny sa objavia na nechtového lôžka a tiež vedie k visieť klince.
• Nedostatok vitamínu A a D spôsobiť situáciu zvanú hapalonychia alebo mäkké nechty.
• Nedostatok vitamínu E spôsobiť nechty strácajú svoju prirodzenú farbu a zožltnúť.

Cúvanie deficitu:

Aby sa zabránilo nedostatku vitamínu, je nutné zaradiť potraviny, ako je brokolica, papája, mandlí, arašidové maslo, lieskové oriešky, pomaranče, citrónu, zemiaky, banány, kuracie mäso, jahody, kivi apod v hojnosti vo vašej strave.

2. Zinok Nedostatok Nails:

• To je obyčajný mýtus, že mnohí ľudia považujú za biele škvrny na nechtoch objavia kvôli vitamínov a nedostatku vápnika. Naopak, je preukázané, že hlavnou príčinou je nedostatok zinku.
• Dá sa zvrátiť túto situáciu tým, že konzumuje dobré množstvo mäsa, tmavej čokolády a oriešky pre zdravé nechty.

3. Nedostatku železa klince:

• Pokiaľ máte abnormálne tenké nechty, ktoré sa stali ploché alebo konkávny tvar, potom je čas pridať nejaké železo vo vašej strave.
• Koilonychias alebo lyžice nechty je indikáciou extrémnych úrovní nedostatku železa v tele. To môže tiež spôsobiť lámavé nechty a zdvíhanie nechtov. To robí nechty náchylné k infekcii.
• Aby bolo možné čeliť tomuto problému, uistite sa, že vaša strava obsahuje dostatok železa bohaté potraviny ako celé zrná, pečeň a listová zelenina, ako je špenát.

4. Vápnik Nedostatok klince:

• Priečna leukonychia nechtov je spojená s ťažkou hypokalciémiu. Zdá sa, že v horizontálnych bielymi pruhmi, ktoré sa objavujú v rovnakej pozícii v iných nechtoch taky.
• Jemné a lámavé nechty sú tiež symptómy nedostatku vápnika v tele.
• Vrátane mliečnych výrobkov, ako sú mlieko, syry a tvaroh vo svojej každodennej strave zaistí silné a lesklé nechty.

5. Proteínové Nedostatok Nails:

• Ak zistíte, že vaše nechty praskanie a lámanie, potom je to známka nedostatku bielkovín. Je potrebné vyhodnotiť, či boli adekvátne zdroje bielkovín súčasťou vášho jedálnička, alebo nie.
• Živočíšne výrobky, ako je mäso a syry sú najlepšie zdroje bielkovín. Pre vegetariánov, fazuľa a strukoviny sú potraviny bohaté na bielkoviny.
• Zahŕňať všetky tieto potraviny vo vašej strave, ako sa zbaviť problémov nechtov spôsobené nedostatkom bielkovín.

Dávaj si pozor na nechty známky zdravotných problémov.

American Academy of Dermatology oznámil, že tento stav nechtov môže niekedy odrážať závažný zdravotný problém, ktorý je skrytý. Tu je to, čo hovoria, že dávať pozor na:

•   Biele nechty - stav pečene
•   Half pink / pol biele pazúry - ochorenie obličiek
•   Žltnutie a zhrubnutie nechtov, pomalá tempa rastu - pľúcna choroba
•   Bledé nechtových lôžok - anémia
•   Žltkastý klince s ľahkým rumencom na základni - diabetes

Takže až sa nabudúce budete pohľadom na nechty, pozrite sa pozorne, pretože hovoria veľa o tom, čo sa deje vo vnútri vášho tela a mysle, najmä ak trpia nedostatkom akéhokoľvek nechty výžive.