- 420k
- 1k
- 870
Spočiatku, keď som počul, úbytok na váhe slova a Južnej indickej stravu dokopy, som si nemohol pomôcť prestať smiať iróniu. Bolo to, že vaša reakcia príliš? Všetky tie báječný juhoindickom riadu nemôže pomôcť schudnúť pre istotu. Ale v skutočnosti je to vierohodné závery. Ako všetci vieme, že väčšina z južných indických kuchýň sú buď vyprážané alebo vyprážané. Tam je použitie oleja takmer v každej položke potravín. Dosa je vyprážaný na indickej dosky, sambar je ochutený olej a zelenina sú varené v oleji, a niekedy dokonca aj vyprážané. Tak ako sa dá schudnúť, že na južnom Indickom diétu?
Ak ste jedným z tých, ktorí milujú južnej indické jedlo a chcete schudnúť, bez toho aby sa na stravovacie návyky, tu sa ponúka jednoduché stravy, ako schudnúť. Ale uistite sa, vykonajte pred začatím diétny plán:
To nie je nič iné ako základné minimálne požiadavky kalórií, ktoré vaše telo potrebuje pre svoju každodennú metabolické a telesné funkcie pokračovať bez problémov. Osoba, ktorá by mala zabezpečiť, že strava zaisťuje minimálnu kalórií do tela.
Musíme vedieť, našu Body Mass Index (BMI), aby zistili, koľko chudnutie je v rámci zdravej parametre tele. To je dôležité, pretože v závislosti na výške, telesného tuku a vek, každý človek by mal udržiavať určitú váhu. Čokoľvek nad alebo pod parametrom je známkou nezdravého tela.
Teraz, keď viete, BMI a BMR o svoje telo, môžete efektívne plánovať svoj jedálniček konzumáciou juhoindickom jedlo a napriek tomu podarí schudnúť. Tu je popísaný základný plán južnej indickej stravy pre chudnutie tým, že udržuje 1200 kalorického príjmu denne.
Tu je južná indický diétny plán na chudnutie, ktoré sa skladá z čoho sa a čo nie zahrnúť do svojho pravidelného jedálnička.
Vyčkajte po dobu 3 hodín, než budete spať po poslednom jedle a majú teplé pohár vody zavrieť deň.
Je dôležité si uvedomiť, že diéta nie je o hladovaní svoje telo a dať si jedlo máte radi k jedlu. Diéta je o tom, zdravšie a správne rozhodnutia potravín. Je dôležité, aby sa poraďte so svojím lekárom, ako dostať svoje telo späť do tvaru a v zdravej hmotnosti maržu, aby sa zabránilo zložité zdravotné problémy.
Takže, nevzdávajte svoj obľúbený juhoindickom jedlo, stačí nasledovať túto diétu a budete chudnúť v žiadnom okamihu!
Milujete jesť južnej indické jedlo? Už ste niekedy skúšali juhoindickom diétne potraviny pre chudnutie? Do podeliť o svoje skúsenosti na juhu indického diétne grafu na chudnutie s nami v komentároch.