- 420k
- 1k
- 870
Stop! Nezdvíhajte, Pridanou vitamínov a minerálov 'vodu. Začlenenie pokorný a mocnú uhorku do svojej pravidelnej pitnej vody je najlepší spôsob, ako konzumovať vitamíny a minerály. Uhorka vody je dobrá náhrada pre sladené nápoje a drží dobre hydratované.
Uhorky sú načítané s vitamínmi, minerálmi, vlákninu a fytonutrienty, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé telo a myseľ (1).
Uloženie tohto výživný nápoj vo vzduchotesnej nádobe alebo sklenené fľaše. Môžete ľahko nosiť so sebou, nech ste kdekoľvek a popíjať na ňom celý deň cítiť svieži a aktívny.
Uhorky sú bohaté na flavonoidy (apigenin, kvercetín, kaempferol a luleolin), triterpénov (cucurbitacíny A, B, C a D), lignany (pinoresinol, lariciresinol, a secoisolariciresinol), vitamín K, vitamín C, vitamín B1, beta- karotén, mangán, molybdén, kyselina pantoténová, draslík, meď, fosfor, a biotín (2).
Tu je to, čo uhorka voda môže urobiť pre vás:
Tu uvádzame out 10 rôznych uhorka vody recepty, ktoré si môžete vyskúšať.
Čo potrebuješ
Citrón pomáha pri rúbaní navyše telesného tuku tým, že pomáha pri mobilizácii žlče z pečene do tenkého čreva (8). Mäta má celkový chladiaci účinok. Pomáha pri hladkom toku žlče z pečene do tenkého čreva, kde sa žlč napomáha poškodí tukov. Mäta tiež uvoľňuje brušné svaly, a, samozrejme, dodáva chuť (9).
Späť na obsah
Tento nápoj je veľmi dobré pre vašu pokožku. Hrozno sú skvelé, ak ide o boj proti dehydratácii a reguláciu hladiny cukru v krvi. Pomáhajú regulovať inzulínu a zvyšujú citlivosť na inzulín. Pomáhajú tiež spomaliť starnutie (10). Lime je veľmi užitočné pri regulácii trávenia. Pomáha s gastritída, pálenie záhy a zápcha. Čierne korenie zlepšuje trávenie a je dobrým zdrojom vitamínu E (11).
Späť na obsah
Jahody sú bohaté na vitamín C, mangánu a vlákniny. Tento červený a šťavnaté ovocie má antioxidačné a protizápalové vlastnosti. To tiež pomáha pri regulácii hladiny cukru v krvi (12). Mäta pomáha hladkému toku žlče z pečene do tenkého čreva, kde sa žlč napomáha poškodí tukov. Mäta tiež uvoľňuje brušné svaly, a, samozrejme, dodáva chuť (13). Rozmarín je veľkým zdrojom vitamínu A, B6, vápnik a draslík. Zlepšuje pamäť a krvný obeh (14).
Späť na obsah
1. Plátok jablko na 1 - 4 palcové kliny a hodiť v keramickej nádobe. 2. Tenké plátok uhorky a pridať do keramickej nádobe. 3. Pridajte med a štipky čerstvo mletého čierneho korenia. 4. Pridajte vodu do hrdla nádoby. 5. Nakoniec pridáme škoricu a chladom cez noc.
Jablká poskytujú antioxidanty, znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení, v boji proti rakovine, a reguláciu hladiny cukru v krvi (15). Čierne korenie zlepšuje trávenie a je dobrým zdrojom vitamínu E (16). Med obsahuje nespočetné množstvo vitamínov a minerálnych látok, ako je vápnik, meď, draslík, horčík, mangán a zinok. Pomáha pri metabolizovať cholesterolu a mastných kyselín. Med má dobrú glykemický index a podporuje lepšie trávenie (17). Cinnamon je antioxidant, pôsobiaci proti zrážanlivosti krvi, a anti-mikrobiálne vlastnosti. To tiež riadi hladinu cukru v krvi, zlepšuje funkciu mozgu, chráni proti ochoreniu srdca, a má zahrievacie účinok na telo (18).
Späť na obsah
Výpisy kokosová voda obsahuje širokú škálu vitamínov, minerálov, elektrolytov, aminokyselín, cytokíny, enzýmy, a fytohormónov. Má tiež anti-starnutie a protirakovinové účinky. Kokosová voda je veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trpia hnačkami. Riadenie kokosová voda pomáha pri trávení a je silný antioxidant (19). Rasce majú vysoký obsah železa, čo je pre menštruujúce ženy veľmi dôležitá. Rasce tiež pomôcť rakovinu boj trávenia a pomocníka (20). Lemon Leaf je ideálny pre tých, ktorí trpia nespavosť, úzkosť, astma a migrénu. Pôsobí tiež ako sedatívum.
Späť na obsah
1. Vyňať melón do stredných kocky a hodiť ich do keramickej nádobe. 2. Plátok uhorky a citróna a pridajte do pohára. 3. Zhruba nasekajte mäty. 4. Nalejte vodu do hrdla nádoby. 5. Pridajte štipku soli a čerstvo mleté čierne korenie. 6. Nakoniec pridajte mäty a dobre premiešame. 7. Chladiť po dobu najmenej 30 minút. Uložiť zostávajúcu vodu.
Citrulínu v melón (alebo uhorka) pomáha obličky spláchol, čpavok, ktorý je veľmi toxický pre naše telo (21). Citrón pomáha pri rúbaní navyše telesného tuku tým, že pomáha pri mobilizácii žlče z pečene do tenkého čreva (22). Mäta má celkový chladiaci účinok. Pomáha pri hladkom toku žlče z pečene do tenkého čreva, kde sa žlč pomáha pri odbúravaní tukov. Mäta tiež uvoľňuje brušné svaly, a, samozrejme, dodáva chuť (23). Čierne korenie zlepšuje trávenie a je dobrým zdrojom vitamínu E (24).
Späť na obsah
1. Tenké plátok uhorky, pomaranč, grapefruit, citrón, bergamot a mandarínka a hádzať v keramickej nádobe. 2. Zhruba nakrájame zázvor a niektoré mäty a pridajte do priečinkov v pohári. 3. Pridajte štipku soli a čerstvo mleté čierne korenie. 4. A konečne, naliať vodu do hrdla keramickej nádobe. 5. Nechajte vodu nasiakli všetky dobroty cez noc. 6. Pridajte ľad pri pití.
Pomaranče sú plné vitamínu C a vlákniny. To z nich robí vynikajúcim zdrojom antioxidantov. Pomaranče tiež znižujú hladinu cholesterolu v krvi, prevencii tvorby obličkových kameňov, znižujú riziko vredov, žalúdka a rakovina pľúc, a ochranu proti reumatickej artritídy a kardiovaskulárnych ochorení (25). Citrón pomáha pri rúbaní navyše telesného tuku tým, že pomáha pri mobilizácii žlče z pečene do tenkého čreva (26). Grapefruit je bohatá na vitamín C a lykopén (protirakovinové činidlo). Znižuje hladinu cholesterolu, má antioxidačné účinky a zabraňuje tvorbe obličkových kameňov. Nedávno bolo zistené, že grapefruit obsahuje naringenínu, flavonoid, ktorý pomáha pri oprave DNA (27). Bergamot chráni pred bakteriálnou infekciou, je vynikajúci upokojujúce, upokojuje nervy, a tiež pomáha pri trávení (28). Mandarínky pomoc pri syntéze kolagénu, a chráni pred neurodegeneratívne ochorenia, rakoviny, za studena, a artritída (29). Zázvor sa používa v mnohých receptov a je dobrým zdrojom antioxidantov. Má protizápalové vlastnosti a upokojuje gastrointestinálneho traktu (30). Čierne korenie zlepšuje trávenie a je dobrým zdrojom vitamínu E (31).
Späť na obsah
1. Tenké plátok uhorky a hádzať v keramickej nádobe. 2. Pridáme pomarančovú kôru a škoricu. 3. Vezmite 1 šálku vody k varu a naliať do šálky. 4. Dip zelený / čierny čaj sáčok a necháme vsiaknuť po dobu 3 minút. 5. Pridajte čaj vodu do pohára. 6. Nakoniec, naplňte pohár s vodou. 7. Dajte mu rozruch a chladom cez noc.
Čaj je bohatá na antioxidanty, znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice, posilňuje kosti, posilňuje imunitný systém a pomáha v boji proti rakovine (32). Pomarančovej kôry zabraňuje pľúc alebo dýchacích ciest, pomáha lepšie spať, zmierňuje stres a zabráni bakteriálnej infekcii. Cinnamon je antioxidant, pôsobiaci proti zrážanlivosti krvi, a anti-mikrobiálne vlastnosti. To tiež riadi hladinu cukru v krvi, zlepšuje funkciu mozgu, chráni proti ochoreniu srdca, a má zahrievacie účinok na telo (33).
Späť na obsah
1. Deseed sú liči a hodiť do keramickej nádobe. 2. Tenké plátok uhorky a pridať k liči v pohári. 3. Zhruba nakrájame mäty a hodiť do pohára. 4. Pridajte vodu do hrdla nádoby. 5. Nakoniec pridajte štipku muškátového orieška prášok a dobre premiešame. 6. Chladiť cez noc.
Liči pomáha zvýšiť rýchlosť metabolizmu, chráni proti ochoreniu srdca a mŕtvice, zlepšuje krvný obeh, a pomáha pri produkcii červených krviniek (34). Mäta má celkový chladiaci účinok. Pomáha pri hladkom toku žlče z pečene do tenkého čreva, kde sa žlč napomáha poškodí tukov. Mäta tiež uvoľňuje brušné svaly, a, samozrejme, dodáva chuť (35). Muškátový oriešok je veľmi užitočné pre zlepšenie trávenia, zlepšenie kognitívnych funkcií, bojovať leukémiu a kožné infekcie, úľavu od bolesti a zlepšenie spánku (36).
Späť na obsah
1. Plátok uhorky a hodiť do keramickej nádobe. 2. Pridajte brusnice do pohára. 3. Jemne brúsiť čierneho korenia a tulsi zanecháva v mažiari s paličkou. 4. Pridať túto zmes do pohára. 5. Nakoniec pridajte vodu až k hrdlu nádoby. 6. Chladiť cez noc.
Cranberry obsahuje proanthocyanidiny antioxidanty a má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Brusnicová šťava sa odporúča pre ženy, ktoré trpia infekciou močových ciest a zubný kaz (37). Tulsi sa používa ako bylinný liek pre liečenie respiračných ochorení a ochorení srdca. Je to tiež dobrý stres odľahčovacia (38). Korenie zlepšuje trávenie a je dobrým zdrojom vitamínu E (39).
Späť na obsah
Bolo by skvelé počuť, ako sa uhorka vody prispelo k zlepšeniu svojho zdravia. Do podeliť o svoje vody recept uhorky s nami, či je to už váš obľúbený nápoj! Napíšte nám komentovanie v poli nižšie.
Na zdravie dobré zdravie!