Sú trávacie sušienky Dobré pre zdravie?

Páči sa vám jesť zažívacie sušienky s čajom každý deň? Ešte zažívacie sušienky naozaj podporu trávenia? Premýšľali ste niekedy, ak sú skutočne zdravé pre vás? Ak tomu tak nie je, potom tento príspevok pomôže upratovať niekoľko mýtov. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako zdravé sú vaše zažívacie sušienky.

Čo je v názve:

Nesúďte jedlo svojim menom sám. A to platí aj pre zažívacie sušienky taky. Pod pojmom, zažívacie 'môže viesť mnohí z vás si myslí, že cookie napomáha tráveniu. Vznikol v 19. Storočí ako potravina pomáha tráveniu, pravdepodobne preto, že obsahoval jedlú sódu, zažívacie sušienky boli pripravené z hrubej čierneho chleba. Moderná-dňový verzia cookie sa však odchýlil od tmavého chleba a môžu obsahovať celozrnnej pšeničnej múky.

Tieto sušienky sú sériovo vyrábané pečivo, ktoré obsahujú predovšetkým celozrnnej pšeničnej múky, kypriaceho činidla, ako je hydrogénuhličitan sodný, hydrogénuhličitan amónny, kyselina jablčná a kyselina vínna, rastlinný olej, práškový odstredeného mlieka, cukru a samozrejme jedlej sódy (1). Pečenie soda tu nepomáha naše trávenie, pretože teplo produkované pri príprave sušienky menia svoje vlastnosti.

Tie by mohli byť zvykal tieto sušienky v domnení, že ponúkajú tašku plnú zdravotných výhod, ale v skutočnosti sú tieto súbory cookie nie sú dáva vám veľa nutričné ​​tresku.

Zažívacie sušienky nutričný profil:

Koľko zažívacie sušienky máte s čajom? Dva? Zo zdravotného hľadiska nie sú niečo, čo by ste mali zahrnúť vo veľkom množstve vo vašej strave plánu. A máme pádny dôvod! Dve zažívacie sušienky obsahujú približne 150 kalórií, 20 g sacharidov, 6 g tuku, 5 g cukru, 2 g bielkovín, 1 g vlákna a 0,1 g sodíka. Jedna sušienka obsahuje 70 kalórií, čo znamená, že ponúka veľké množstvo energie pre veľmi malú nutričnou hodnotou (2).

Zdravý alebo nezdravý?

1. Obsah cukru v zažívacom sušienok je veľmi vysoká, čo si vyžiadalo zdravotné úrady, aby ich klasifikovať ako semi-sladkú potravinu.
2. Obsahujú značne nezdravé tuky, okrem prázdnych kalórií. Keď sušienky majú malé množstvo bielkovín a vlákniny, ktoré nie sú dostatočne doplniť zdravú a vyváženú stravu, alebo doporučené denný príjem.
3. Vďaka výhodnej, majú vysoký obsah sodíka. Vezmeme len štyri zažívacie sušienky je rovnaký ako má balíček zemiakových lupienkov.
4. Ľudia s vysokým krvným tlakom sú prísne neprial konzumovať tieto položky.
5. Nemajú žiadne ďalšie prospešné vitamíny alebo minerály. Pridá sa obsahovať netučné mlieko, aby sušienky neobsahuje žiadny vápnik. Dokonca aj inak, ktoré ponúkajú nulovú nutričnú hodnotu.
6. Tráviaci sušienky majú 10% nasýtených tukov z upravených rastlinných olejov, ktoré sú nezdravé (3).

Zažívací sušienky Variácie:

Zistili sme, že zažívacie sušienky sú sladké pochutiny. Napriek tomu existujú nízkotučné odrôd, ktoré čakajú na vás lákajú. S nízkym obsahom tuku zažívacie sušienky, obsahujú takmer 25% menšia tuku ako pôvodné. To by mohlo cítiť zdravšie voľbu na prvý pohľad, ale zvyšok zložiek zostávajú rovnaké. Zažívacie sušienky sú k dispozícii aj v čokoládových chutí, ktoré ich robia o to viac vynikajúce. Avšak, väčšie čokoláda zvyšuje iba obsah cukru a čísla kalórie. Jediný čokoládovou príchuťou zažívacie sušienky obsahuje 90 kalórií. V takom prípade by mohli byť práve prijatá na podvádzať deň.

Výhody tráviaceho sušienky:

Zvyčajne sa celé zrná sú veľmi prospešné pre naše zdravie, najmä k srdcu. Celozrnných pomôcť zvládnuť cukrovku lepší okrem zachovania hmotnosti pod kontrolou. Ak boli vybraní v poriadku, zažívacie sušienky vyrobené z celozrnnej pšenice by mal poskytnúť niektoré výhody. Po druhé vlákno v sušienok pomáha udržať žalúdok plný. Vzhľadom k tomu, mnoho po celom svete spotrebujú menej vlákniny v potrave, môžu bojovať s problémami zápcha s tráviacimi sušienky do určitej miery. A konečne, pretože sušienky obsahujú vysoké množstvo sodíka, jedinci s extrémne nízkym krvným tlakom môžu využívať jeho výhody.

Záverom možno povedať, zažívacie sušienky sú chutné spôsob, ako udržať bodavá bolesť z hladu na uzde. Oni jednoducho neponúkajú toľko, ako som sľúbil. Páčilo sa tento príspevok vymazať mylné predstavy o sušienky? Prosím, dajte nám vedieť v sekcii Komentáre nižšie.