- 420k
- 1k
- 870
Nudí pitie zeleného čaju alebo čierny čaj, ako schudnúť? Chcete skúsiť niečo iné a osviežujúce? Skúste mätový čaj. Táto aromatická nápoj môže poraziť vymysleného cappuccino alebo balené ovocné šťavy, ktoré obsahujú nákladiak kalórií, ktorýkoľvek deň. Je mätový čaj dobré pre chudnutie? Mätový čaj nie je len nízky obsah kalórií, ale tiež prispieva k potlačeniu chuti do jedla, zlepšujú trávenie a znižujú stres. A najlepšie na tom je, že nemá žiadne vedľajšie účinky. Takže začnime a vedieť všetko o mätového čaju a chudnutie.
Mäta pieporná má silnú vôňu, ktorá bola zdokumentovaná na zníženie chuti do jedla a potláča chuť. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí žuť mäty palice alebo pelety po celý deň jedia málo. Ak máte chuť na sladké, zvážiť prechod na šálku mätového čaju, ako schudnúť v zdravom spôsobe (1).
Mnoho vedeckých štúdií zaznamenali, že mätový čaj pomáha urovnať tráviaci trakt a podporuje zdravý pohyb čriev. Čaj bol známy zmierniť zápchy a zlepšenie trávenia. Ľudia, ktorí trpia čreva a dyspepsia dráždivého zistili úľavu tým, že má mätový čaj alebo mätový olej kapsule (2).
Vedci NASA zistili, že stres môže byť znížená vôňou mäty piepornej. Podľa štúdie, jedinci, ktorí cítenie mätu boli schopní znížiť ich úzkosť a únavu úrovne o 20% a frustrácie úrovne o 25%. Keď ste schudnúť, hladiny kortizolu zvyšuje a môže spôsobiť stres, čo vedie k nesprávnemu tráveniu. Mätový čaj, s jeho upokojujúce aróma a upokojujúci účinok, vám pomôžu relaxovať a proti stresu (3).
Ak chcete schudnúť, musíte spáliť kalórie. V prípade, že počet kalórií spálite viac ako počet kalórií, ktoré prehltnúť, budete chudnúť. Mätový čaj obsahuje stopové množstvo kofeínu a katechínov. Tieto chemikálie zvýšiť teplotu a naopak, zrýchliť metabolizmus. Táto vlastnosť pomáha mätový čaj milovníci zostať vo forme a byť zdravšie ako ostatné.
Protizápalový, vazokonstrikčné a anti-kŕčovitý vlastnosti mäty piepornej, aby to horlivý predmetom mnohých štúdií, cvičenie vytrvalosti. Cvičenie je dôležité pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Žurnál medzinárodnej spoločnosti športovej výživy vykonali štúdiu, ktorá k záveru, že olej z mäty piepornej môže umožnili zvýšenú cirkuláciu vzduchu a zvýšenie koncentrácie kyslíka mozog, bez dráždivých účinkov laktátu nahromadenie. Väčšina z týchto účinkov môže pomôcť zvýšiť silu a vytrvalosť (4).
Mäty piepornej môže zabrániť nadúvanie; ale tiež pomáha liečiť ďalšie podmienky žalúdka. Uvoľňuje vaše brušné svaly a zvyšuje odtok žlče, zase zlepšuje trávenie tukov. Mäta pieporná uvoľňuje gastrointestinálny trakt a pomáha zmierniť nadúvanie. Bolo používa na liečbu IBS symptómov, vrátane bolesti brucha, nadúvanie, hnačka a nadúvanie.
Zažívacie ťažkosti bolo známe, že spôsobujú únavu alebo nepohodlie občas. Zlepšenie váš tráviaci zdravie vám pomôže spáliť kalórie, zatiaľ čo vy idete o svojej každodennej činnosti (5).
Vyplýva to zo štúdie, antioxidanty obsiahnuté v listy mäty pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi a toxicitu pokles. Listy tiež poskytovať výživu pre trávenie a črevnú zdravie a pomôcť znížiť alebo regulovať hladinu cholesterolu v krvi. Tak, mätový čaj pomáha chudnutie a pomáha udržovať črevnú zdravie, keď ste na diétu (6).
Z vyššie uvedených bodov, ktoré mätový čaj sa zameriava na základné príčiny zvýšenie telesnej hmotnosti a pomáha iniciovať a urýchliť chudnutie jasné. Teraz sa poďme zistiť, ako pripraviť mätový čaj a čo iného môžeme doplniť ju rozšíriť chudnutie.
Príprava mätový čaj je veľmi jednoduché. Tu sú rôzne spôsoby, ako tak urobiť.
Mäty piepornej a zázvor čaj je úžasná zmes na chudnutie. Zázvor stimuluje sekréciu tráviacich enzýmov a zvyšuje žalúdočnú motilitu (7). Tu je, ako si môžete pripraviť čaj.
Lemon je nielen vynikajúcim zdrojom vitamínu C, ale tiež pomáha chudnutie reguláciou enzýmy zúčastňujúce sa beta-oxidácie mastných kyselín. To znamená, že pomáha k premene tuku na využiteľnú energiu (8). Tu je návod, ako sa pripraviť tento čaj.
Ceylon škorica pomôcky úbytok hmotnosti zvýšením citlivosti na inzulín a znižovanie hladiny glukózy v krvi (9). Tu je, ako ju pripraviť.
Čierne korenie obsahuje piperín, na rastlinnú živinou, ktorá napomáha chudnutiu tým, že bráni tuku proliferácie buniek (10). Tu je, ako môžete urobiť tento lahodný čaj.
Med je vynikajúce prírodné sladidlo a potenciálne antidiabetické činidlo (11). To má tiež antibakteriálne vlastnosti (12). Postupujte podľa nasledujúcich krokov, aby tento čaj.
Semien senovky gréckej inhibovať ukladanie tuku a podporu metabolizmu tukov. Preto sú tieto semená sú potenciálne prírodná látka na zníženie telesnej hmotnosti (13). Tu je, ako pripraviť čaj.
Kurkuma je prírodný chudnutie činidlo. Kurkumín, silnú rastlinnú živinou nájsť v kurkuma, je protizápalové povahy a pomáha zabrániť zápalom indukovanej obezitou (14). Kurkuma je tiež antidiabetický v prírode (15). Tu je, ako sa pripraviť tento čaj.
Jedná sa o najlepší 10 mätový čaj, ktorý si môžete pripraviť rýchlo a budú určite pomôže schudnúť. Ale čo je najlepší čas konzumovať tieto? Poďme zistiť!
Môžete konzumovať mätový čaj počas raňajok, dopoludnia alebo večer občerstvenie dobe, alebo 30 minút pred večerou. To pomôže potlačiť vašu chuť k jedlu, zvyšuje rýchlosť metabolizmu a zlepšiť tuku mobilizácie.
Teraz, ďalšia veľká otázka - je mätový čaj bezpečné konzumovať na chudnutie? Tu je vaša odpoveď.
Je bezpečné konzumovať mätový čaj, ale poraďte sa s lekárom, ak chcete, aby to pre chudnutie. Nemusíte, ak trpíte žalúdočných štiav. Mätový čaj sa nesmie podávať deťom alebo deťom.
Takže, je mätový čaj lepší ako zelený čaj? Poďme zistiť v nasledujúcej časti.
No, mätový čaj a zelený čaj sú obaja vedecky dokázané, že majú antiobezitní vlastnosti. Ale problém s zeleného čaju je, že to nie je stráviteľný pre mnoho žien, ktorí chcú schudnúť. Strácajú záujem o zelenom čaji skoro a dostať sa späť do kávy, cukru a creme. Tiež, ochutené čaje zelené neprináša toľko výsledkov ako tie organické robiť. Takže flavorwise, mätový čaj je víťaz. To má sviežu a prirodzenú vôňu, ktorá zabíja hlad a pomáha znížiť stále rastúci obvod svojho pása. Nebudete nudiť z nich, a tieto recepty bude inšpirovať, aby ste zistil, čo ešte môžete pridať, aby sa vaše chudnutie čaj zaujímavejšie a stráviteľnejšie. Existujú aj iné zdravotné výhody mätový čaj, a zistíme, o nich v ďalšej časti.
Teraz mi dovoľte, aby som predložila niekoľko opatrení, ktoré potrebujete mať na pamäti.
Je úžasné, ako táto zelená bylina môže mať toľko pozitívne účinky na naše telo. A teraz je čas pre vás ukázať svetu, ako úžasný si. Jesť zdravé, cvičenie pravidelne, a dať extra okraj do vášho chudnutia cesty pitím mätový čaj. Začnite ešte dnes!