Paleo diéta pre chudnutie

Chcete schudnúť? Go Paleo! Paleo diéta, nazývané aj diétu Caveman alebo kamenné diéta, je veľmi populárny diétny plán, ktorý má takmer 100% úspešnosť. Koncept Paleo diéta bola prvýkrát predstavená v roku 1975, ale to bolo po Loren Cordain publikoval Paleo strava (2002), že táto diéta sa stala populárnou. Je založený na princípe, že jesť non-balené a čerstvým ovocím a zeleninou, rovnako ako ľudia robili v paleolitu, môže pomôcť odvrátiť všetky zdravotné problémy 21. Storočia, ako je obezita, diabetes, inzulínovú rezistenciu, srdcové problémy, atď (1), ( 2). Navyše, na rozdiel od iných diét je Paleo diéta zdôrazňuje, že je dôležité sledovať zdravého životného štýlu, aby sa schudnúť. Tento článok je jednoduchý a priamočiary návod na viesť Paleo životný štýl, ktorý zmení svoj život pre istotu. Pokračuj v čítaní!

Chudnutie s Paleo stravy môže byť naozaj jednoduché, ak si to správne pochopil. Takže začnime s tým.

Aký je Paleo Diet Všetko o?

Koncept Paleo strava je jednoduchá - jesť prírodné a zdravé produkty a eliminovať spracované a nezdravé potraviny. Táto diéta sa dostanete na dni, kedy tam boli žiadne GM potraviny, nie hormóny kŕmenie mäsa a nie nezdravé potraviny. Budete jesť trávu-kŕmil mäso, čerstvej zeleniny, miestne ovocie a zdravé tuky. Paleo strava je navrhnutý takým spôsobom, že sa stane zvyk jesť iba prírodné potraviny a budete automaticky pustiť zo všetkých svojich nezdravých stravovacích návykov. Samozrejme, je to ľahšie povie, ako urobí, pretože sme tak závislí na zmrazené, spracované a nezdravé potraviny. Ale nebojte sa, ja som tu, aby vám pomohol. A teraz, než som sa dokonca povedať o základných fázach Paleo stravy, chcem, aby ste urobiť nasledujúce.

• Napíšte svoj aktuálny váhu v časopise.

• Použite spoľahlivý online nástroj, ako zistiť, čo by malo byť vaša ideálna váha.

• Napíšte svoj cieľovej hmotnosti v časopise a dajte si časovú os, ako to dosiahnuť.

• Kúpte si podiel telesného tuku meria v miestnej telocvični, takže môžete odkazovať sa na to v budúcnosti, a zistiť, koľko tuku ste stratili.

• Rozdať potraviny, ktoré sú spracované, s vysokým obsahom sacharidov a soli, a nezdravé.

• Nakúpiť potraviny po dobu jedného týždňa - kúpiť čerstvej zeleniny, ovocia, chudé bielkoviny a zdravé tuky z trhu farmára.

• Použite denník zaznamenať svoj denný príjem potravy, čas a množstvo.

• Postupujte Paleo dieters na Instagram alebo Facebook zostať motivovaný a získať nové nápady receptu.

• A konečne, snímanie záberov seba samého z prednej, zadnej a po stranách. Sa môžete obrátiť na tieto zmerať svoj pokrok. Budete vedieť, či ste zoštíhlenie alebo nie.

Jedná sa o niekoľko počiatočné kroky, ktoré treba podniknúť. A teraz, poďme sa o jeden krok vpred a získať vedieť o fázach Paleo stravy.

Paleo Diet plošiny pre chudnutie

Paleo strava môže byť rozdelená do troch etáp. Každá fáza je jedinečná vzhľadom na to, že budete musieť zmeniť svoje stravovacie návyky postupne. Náhla zmena vo vašej strave môže vaše nezdravé potraviny a cukru chute silnejšie. Keď sa pomaly predstaviť zdravé stravovacie návyky, šanca týchto návykov rozvojových do plnohodnotného zmeny životného štýlu je viac. Takže, poďme začať s prvou fázou Paleo stravy.

Paleo Diéta Fáza 1

Trvanie - 2 - 8 týždňov

Čo dosiahnete

• Postupne vylučujú spracované a nezdravé potraviny.
• Schudnúť vody.
• Spustiť spaľovanie tukov.
• Pocit aktívny a dobre o potravinách, ktoré jete.

Paleo Diéta Graf Phase 1 

 Prečo to funguje

Prehĺtal dole 2 šálky vody, v dopoludňajších hodinách, akonáhle sa dostanete až je vysoko odporúčané, pretože to vám pomôže prebudiť rýchlo. Bude tiež vyplavenie toxínov z tela. Mať chlieb bez sendvič na raňajky s dobrým zdrojom bielkovín a zdravých tukov. Pomarančový džús je naložený s vitamínom C a vlákniny, ktoré pomôžu zvýšiť vašu imunitu a zlepšiť pohyb čriev. Po zvyšok dňa príliš, budete jesť potraviny, ktoré sú čerstvé a zdravé. Nespotrebúvajú cícer hummus s baby karotkou, ako hummus nie je Paleo-friendly.

Body na zapamätanie

• Počas prvých 5 dní, nemusíte byť prísni vašej strave. Môžete zahrnúť malé množstvo obilia a spracovaných potravín. Ale dbajte na to, aby im prejedať. Prvý týždeň, pomaly odstrániť nezdravé potraviny, ktoré ste záchvatové ďalej. Tým sa zníži príjem kalórií a zvýšiť počet zdravých potravín. Od 2. Týždňa až 8. Týždeň, mali by ste sledovať Paleo-priateľské diétu tak, že dostanete výsledky.

• Uistite sa, že nahrať pokrok v časopise. Môžete tiež skontrolovať svoju váhu každé 2 týždne. Kúpte si telesného tuku percent kontrolovaná po 4. Týždni. Nakoniec kliknite na obrázky v posledný deň zo 4. Týždňa porovnávať s tými ste sa pred začatím diétu.

Teraz, Paleo strava je viac než len diétne grafu. To si vyžaduje, aby ste sledovať určitý životný štýl, aby sa vlak váš mozog a telo byť v synchronizácii so sebou. Ale nemusíte sa radikálne zmeniť svoj život zajtra! Jediné, čo musíte urobiť, je začať užívať detské krôčiky. V prvom týždni, môže trvať niekoľko slobody, ale od 2. Týždňa, je nutné odhodiť jeden zlý zvyk po druhom. Ak urobíte vedomé úsilie, aby do konca roka 8. Týždňa môžete stratiť až 10 libier a začať budovať vôle ocele. Tu je zoznam vecí, ktoré by ste mali urobiť.

Paleo Lifestyle - Fáza 1

• Prestať konzumovať cukor. Môžete to urobiť hneď od 1. Týždeň, pretože vám pomôže konzumovať menej kalórií.
• Nenakupujte ani jesť spracovaných potravín.
• Vyhnúť nákupu koncentrované krmivá alebo hormonálnej kŕmených mäso. Tiež sa vyhnite narezaný zeleninu alebo ovocie.
• Posilovať! Áno, mali by ste zostať aktívny. Myslíte, čo vás baví najviac - to môže hrať šport, alebo chôdza, beh, tanec, atď.
• Spať skoro, aby bolo možné vyhnúť sa neskoro v noci snacking.
• Vstávať ráno a to 4 - 5 opakovaní Suryanamaskar.
• Pridajte levandule alebo citrusové silice vo svojej vody na kúpanie sa cítiť svieži a aktívny.
• Vypiť 3 - 4 litre vody denne.
• Vyčistiť neporiadok vo vašom šatníku alebo miestnosti.
• Nespotrebúvajú balené ovocné šťavy, sódovej nápoje, energetické nápoje atď
• Vyberte 20 - 60 minút každý deň len pre seba a robiť to, čo chcete robiť.

 Ako sa budete cítiť ako na konci roku 1. Fázy

Na konci fázy 1 alebo 8. Týždeň, mali by ste vyzerať štíhlejšie, pretože budete strácať veľa na váhe vody. Navyše, váš metabolizmus bude tiež získať podporu, a vy začne spaľovať tuk. Ak máte cvičenia pravidelne, váš podiel telesného tuku príde dole a uvidíte viditeľný dôkaz v "pred-po" obrazmi. Váš úspech bude udržiavať ideš, a budete mať viac radi, vstúpiť do fázy 2 Paleo stravy. Takže, poďme zistiť, čo je v obchode!

Paleo Diet Phase 2

Doba trvania - 4 týždne

Čo dosiahnete

• Detoxikáciu tela.
• Zvýšenie tuku mobilizácie.
• Dolné LDL cholesterol.
• Nižšia hladina cukru v krvi a citlivosť zvýšenie inzulín.
• Úplne zbaviť sacharidov závislosti.

 Paleo Diéta Graf Phase 2  

Prečo to funguje

Piť 2 šálky doprava vody po prebudení pomôže odplaviť toxíny. Paleo palacinky sú jednoduché a chutné, aby (zdieľam recept v sekcii "Paleo Recepty"). Chia semienka sú výborným zdrojom bielkovín a zdravých tukov. Maliny a špenát sú veľké zdroje vitamínu C, ovocný cukor, minerálne látky a vitamíny. Zelený čaj je výborným zdrojom antioxidantov a tiež pomôže znížiť hlad. Na obed a večeru, budete jesť Paleo priateľské potraviny bohaté na bielkoviny, zdravé tuky, dobré sacharidy, vitamíny a minerály.

Body na zapamätanie

• Bagety, palacinky, vafle, obilniny, atď nie sú Paleo-friendly. Ak máte chuť na ne, uistite sa, že ste on-line vyhľadávanie na recept, ktorý je Paleo-friendly.

• Môžete mať tofu v Paleo stravy, takže si dovolím konzumovať tofu, ak ste vegan.

• Neprestávajte konzumovať zdravé tuky a dobré sacharidy.

V čase, keď budete mať vo fáze 2 Paleo stravy, budete pohodlne stačí urobiť nejaké cvičenie, ktoré urýchli proces vášho chudnutia. Majú cvičenie partnera, takže obaja môžu motivovať seba. A to je, ako je váš životný štýl by mal byť, keď ste vo fáze 2 Paleo stravy.

Paleo Lifestyle - 2. Etapa

• Prebudiť sa ráno a majú 2 šálky vody.
• Zahriať a to 4 sady Surya Namaskar.
• Pripravte Paleo-priateľské raňajkách a jesť to predtým, než vyrazíte.
• Majú dopoludňajšie desiatu, ak máte pocit hladu.
• Ak máte prácu v kancelárii, aby bolo miesto na prechádzku asi po každej 1 hodinu.
• Po schodoch a chodiť do a zo svojej kancelárie alebo do školy.
• Tréning na hodinu v noci alebo ráno.
• Jesť Paleo-priateľské obed a večere.
• Ak ste oslavuje, môžete mať pohárik červeného vína ako aj predkovia v paleolitu veku by piť kvasené nápoje.
• Držte sa Paleo-priateľských potravín v party.
• Spať po 3 hodinách s večeru a získať aspoň 7 hodín spánku.
• Meditovať odvrátiť negatívne myšlienky a zvýšiť koncentráciu.
• Zostavte si svoj sociálnej podpory tým, že sa spriatelil s Paleo Diéta.
• Skontrolujte, či vaša hmotnosť, percento telesného tuku, a kliknite na obrázky udržať prehľad o vašom postupe.

Ako sa budete cítiť ako na konci roka Phase 2

Na konci tejto fázy, budete zastaviť chuť k neprirodzené a spracovaných potravín. Budete tiež začať cítiť menej nafúknutý, vaše problémy trávenie zníži, bude vaša pokožka začne žiariť a vaše telesného tuku percenta pôjdu ďalej nadol. Ak máte cvičenia pravidelne a urobiť silový tréning, budete stavať svalovej hmoty. Preto, aj keď sa vrhnúť tuk, vaša váha sa zvýši. Takže, skontrolujte telesného tuku percenta zistiť, či ste ubúdanie tuku a budovanie svalovej hmoty. Vaša energetickej hladiny a produktivita sa zvýši, ak budete držať plánu. Ale tam je vždy priestor pre zlepšenie. Pozrite sa na Paleo diéta fázy 3, poslednú fázu tejto diéte.

Paleo Diéta Fáza 3

Trvanie - Tak dlho, ako chcete,

Čo dosiahnete

• Budete vedieť, čo by ste mali dať do vášho tela a čo by ste mali úplne vyhnúť.
• Budete mať dobrý vzťah k jedlu.
• Vaše telo začne vyzerať vytesané.
• Väčšina vašich zdravotných problémov zníži.
• Budete dosiahnuť vašej cieľovej hmotnosti.
• Začnete sa inšpirovať svojich priateľov a rodinu. 

Prečo to funguje

Dokonca aj v 3. Fáze by ste mali vypiť 2 šálky vody Jumpstart svoje telo v dopoludňajších hodinách. Pripravte vajcia Fritt s vegetariáni, takže sa cítite nasýtení. Zahŕňať zdrojov bielkovín, ako je losos, bravčové mäso, huby, lastúry, etc., zdravé zdroje tukov, ako sú pistácie a avokádo a dobrých sacharidov, ktoré dostanete od zeleniny a ovocia. Všetky tieto potraviny vám pomôže dosiahnuť optimálne zdravie a budete cítiť dobre o tom správnej voľby potravín.

Body na zapamätanie

• V tomto bode, budete vedieť, čo by ste mali konzumovať, a ako by ste mali zmeniť svoje návyky, aby sa schudnúť. Stratí motiváciu a zamerať sa v tejto fáze bude anulovať úsilie, ktoré ste dať do v posledných niekoľkých mesiacoch, ako dostať svoje telo späť vo forme a viesť zdravý životný štýl. Takže forma skupiny a vzájomne inšpirujú zostať motivovaný.

• Paleo strava môže byť trochu málo sodíka, ktorý je tiež živiny pre ľudí s mierou. Použite morskú soľ alebo ružové himalájske soľ sezóny jedlo.

• Potom sa vápnik a multivitamínové tablety každé 3 dni.

• Vyhnúť sa náročné chudnutie pilulky alebo nápoje.

Ako už bolo spomenuté predtým, Paleo strava je zmena životného štýlu, aj keď ste v 3. Fáze Paleo stravy, mali by ste sledovať zmeny životného štýlu, uvedené vo fáze 2 tohto diétneho plánu. Ale existuje niekoľko ďalších bodov, ktoré by som rád spomenul.

Paleo Lifestyle - 3. Etapa

• Nebuďte príliš prísny svojho jedálnička v tejto fáze. Áno, budete jesť Paleo-priateľské potraviny a dodržiavať dobré životný štýl, ale je tiež nutné dať svoje telo oddýchnuť od jesť rovnaké veci znovu a znovu. Vzhľadom k tomu, keď vaše telo dostane žiadne prekvapenie, to sa stáva imúnna voči akejkoľvek liečby, ktoré poskytnete. Majú podvádzať deň raz týždenne. Jesť vaše obľúbené jedlo, čo hrdlo ráči - snáď zmrzlinu, čokoládu, mrkvový koláč, tekvicové šišky alebo iné Paleo-priateľské dezerty. Ale dbajte na to, aby im prejedať. Ak tak urobíte, nemajú pocit, že ste narušil celý jedálniček. Jediný spôsob, ako sa môžete presunúť dopredu, je cvičenie a vynaložiť kalórií.

• Udržať kontrolu na svoje konzumáciu alkoholu.

• Ak tak urobíte jesť jedlo, ktoré nie je Paleo-friendly na vzácne príležitosti, čoho sa obávať. Proste nechápem odlákanie a prekĺznuť späť do svojich starých zvykov.

• Hovoriť o Paleo diéte s priateľmi a rodinou, ako vaše sociálne podpory bude trvať dlhú cestu. Okrem toho, nie je nič ako pomoc priateľa alebo člena rodiny, ako schudnúť, alebo viesť zdravý život.

Ako sa budete cítiť As A Paleo Dieter

 Poskytovať svoje telo s tým najlepším z prírody budú nielen vám tenký, ale taktiež zlepší vaše mozgové funkcie. Budete menej stresu a bude produktívnejší. Zamilujete si svoj nový život, ktorý vám dá mier, zdravie a harmóniu. V ďalšej časti, dám vám zoznam potravín, ktoré by ste mali jesť a vyhnúť, zatiaľ čo vy sa na Paleo stravy. Skontrolovať to.

Paleo Diet Food jesť List

Zelenina - brokolica, karfiol, uhorky, paradajky, kvaka, paštrnák, scallions, cibuľa, mrkva, kapusta, sladké zemiaky, okra, baklažán, cuketa, tekvica, tekvica fliaš, hrebeň tekvica, had tekvica, squash, atď Ovocie - Jahody, melón, tekvica, ananásový melón, hrozno, broskyne, avokádo, slivka, pomaranč, limetka, citrón, grapefruit, marhule apod Proteín - kuracie mäso, ryby, tráva-kŕmil mäso, vajcia, huby, tofu, mušle a krevety. Tuky a oleje - olivový olej, slnečnicový maslo, ľanové semienko maslo a kokosový olej. Orechy a semená - ľan semená, Chia semená, mandle, macadamia, pistácie, vlašské orechy, píniové oriešky atď. Bylinky a koreniny - rasca, koriander, kardamom, škorica, kurkuma, chilli, paprika prášok, oregano, kôpor, tymian, rozmarín, bazalka, badián, nové korenie, muškátový kvet, muškátový oriešok, šafran, klinčeky, koriander atď. Nápoje - kokosová voda, čerstvo lisované ovocné a zeleninové šťavy a zeleninové a ovocné kokteily.

Paleo Diet Foods sa vyhnúť List

Zelenina - zemiakov Zrná - Odstráňte všetky druhy obilnín, ako je tomu v paleolite neexistovalo žiadne ustanovenie pre varenie zrna. Proteín - Vyhnite sa všetkým strukoviny a obilie-kŕmil mäso. Dairy - Vyhnite sa všetky mliečne a mliečne výrobky. Tuky a oleje - maslo, margarín, ghí, a živočíšnych tukov. Nápoje - Balené ovocné a zeleninové šťavy, sódu, diétne sódu, alkohol v neobmedzenom množstve, cmar a energetických nápojov.

Takže v podstate, môžete jesť čokoľvek Paleo stravy okrem trávy kŕmené alebo hormonálne kŕmenie mäso, strukoviny, zemiaky, mliečne výrobky, a nezdravé jedlo. Teraz je ďalší veľký problém sa pripravuje Paleo-priateľské potravín. No, našťastie prípravu Paleo jedlo je naozaj jednoduché. Tu je niekoľko Paleo recepty pre vás.

Paleo Diéta Recepty

1. Paleo Palacinky

Časová náročnosť: 10 min Doba pečenia: 10 min Celkový čas: 20 min Slúži - 2

Prísady 

• ¼ šálky kokosového múky
• ⅓ šálky kokosového mlieka
• 3 vajcia
• 1 čajová lyžička medu
• ⅛ lyžičky jedlej sódy
• 2 lyžice organické kokosový olej
• ½ lyžičky vanilkový extrakt
• 2 lyžice javorový sirup
• Štipka soli

Ako sa pripraviť

1. Zmiešajte vajcia, med, a kokosový olej v miske.
2. Pridajte kokosové mlieko, vanilkový extrakt, kokosový múku, soľ a sódu bikarbónu. Ľahko miešať.
3. Rozpálime nepriľnavou panvicu a mrholenie trochu kokosovým olejom.
4. Použite naberačku dať cesto do panvice. Varíme 2 minúty z každej strany.
5. Podávame horúce s javorovým sirupom.

2. Paleo brokolica a hubová polievka

Časová náročnosť: 10 min Doba pečenia: 30 min Celkový čas: 40 min Slúži - 2

Prísady

• ½ šálky nasekanej cibule
• 1 šálka nakrájané šampiňóny
• 2 šálky nasekané brokolica
• 2 lyžičky nasekanej cesnaku
• 3 lyžice olivového oleja
• 2 šálky rastlinného alebo kuracieho vývaru
• Soľ podľa chuti
• Štipka čierneho korenia

 Ako sa pripraviť

1. Rozpálime nepriľnavou hrnca polievky a pridajte olivový olej.
2. Pridajte cesnak a smažíme po dobu 20 sekúnd.
3. Pridáme nakrájanú cibuľu a varíme, kým sa nestanú priesvitné.
4. Teraz pridajte huby, brokolica, a zeleninový / kuracieho vývaru.
5. Zakryte a varte 20 minút.
6. Odstráňte z ohňa a používať elektrický mixér, aby konzistencia hladké. Podávajte horúce.

3. Burger Patty šalát

Časová náročnosť: 20 min Doba pečenia: 35 min Celkový čas: 55 min Slúži - 4

Prísady

• 6 oz chudého mletého hovädzieho mäsa
• 4 oz chudého mleté ​​jahňacie
• ½ šálky nasekanej červenej cibule
• 1 veľké vajce
• 6 oz dieťa kale
• 1 šálka paradajok kliny
• ½ šálky nasekanej petržlenovej vňate
• 1 šálka tenko nakrájané uhorky
• Kóšer soľ podľa chuti
• ¼ lyžičky nového korenia
• 2 lyžice červeného vínneho octu
• 1 lyžičky čerstvo mletého čierneho korenia
• 2 lyžice vápno šťavy
• 1 čajová lyžička nasekanej cesnak
• 2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja

 Ako sa pripraviť

1. Pridajte mleté ​​hovädzie, jahňacie, petržlen, nové korenie, cesnak, vajcia, ¼ lyžičky čierne korenie a soľ do mixéra. Vyskúšajte si, ako spojiť všetky ingrediencie dohromady.
2. Teraz formovať mäso na karbonátky a gril na griller.
3. Prehadzovať kale paradajky a uhorky v miske.
4. Pridajte placky, mrholenie limetkovou šťavou, olivovým olejom a červeného vínneho octu a dať mu rýchly žreb. A užívajte si!

Tak vidíte, že tieto recepty sú jednoduché, chutné a možno pripraviť rýchlo. Plus, budete žať mnoho výhod z tejto diéte. Poďme zistiť, čo sú zač.

Paleo Diéta Výhody 

• Budete jesť čistý tým, že konzumácia potravín, ktoré sú načítané s hormónmi, prísady, umelé farby a chuti, atď

• Červené mäso bude poskytovať svoje telo s železom.

• Vegetariáni, ovocie, orechy a oleje sú anti-poburujúce v prírode.

• Budete mať viac aktívny.

• Budete chudnúť pomaly, ale bude schopný ju udržať po dlhšiu dobu.

Avšak, táto strava môže mať určité nevýhody. Zistite si, čo v ďalšej časti.

Paleo Diet Nevýhody 

• Táto diéta je pre vegetariánov a vegánov veľmi ťažké, pretože strukoviny sú vylúčené z tejto stravy.

• Mliečne výrobky sú v tejto diéte, ktorá je dobrým zdrojom vápnika vylúčené.

• Nákup tráva kŕmených mäso a organické jedlo môže byť drahé.

• Úplne vyhnúť zrná vám môže pripraviť o niektorých vitamínov a minerálov.

To znamená, že existuje dôvod, prečo Paleo strava je dnes tak populárne. A to preto, že táto strava je vysoko efektívna pre ľudí z rôznych častí sveta. A teraz, než som sa odhlásiť, chcel by som odpovedať na niekoľko bežných otázok, ktoré nové Paleo Diéta často pýtajú.

Znalecké Odpovede pre čitateľa Otázky

Je ryža súčasťou Paleo stravy?

Paleo Zoznam jedlo nemá ryžu, pretože sa jedná o zrno. Avšak, mnoho Paleo Diéta jesť ryžu raz za čas; proste nerobia to zvyk. Navyše, tam sú ľudia z celého sveta, ktorí jedia ryžu a sú úplne zdravá. Takže záleží na človeka k človeku v prípade ryže bude robiť ublížiť alebo dobré. Ak začínate vonku, nedošlo k ryži až budete čítať tretej fázy Paleo stravy.

Môžete jesť syr na Paleo diéte?

Vyvarujte sa konzumácia syrov na Paleo stravy.

Ako rýchlo schudnúť na Paleo?

V prvom týždni budete chudnúť voda, a preto sa môže zdať stratiť veľa na váhe. Avšak, cieľom by malo byť zbaviť tuku, ktorý sa stane až po 2. Týždni. Vaše chudnutie bude tiež závisieť na dodržiavanie plánu, aktuálnej hmotnosti, zdravotným stavom, a lieky, ktoré sú na teraz. Buďte trpezliví, uvidíte zázračné výsledky.

Môžete tak urobiť v Paleo stravu ako vegetarián?

Ako vegetarián, môžete sledovať tento diétny plán, ale nemôžete mať strukoviny. Porozprávajte sa so svojím dietológom alebo lekárom a vziať proteínové doplnky tak, aby vaše telo nie je zbavený bielkovín.

Sú kukuričné ​​tortilly na Paleo diéte?

Vyhnúť kukuričné ​​tortilly, keď ste na Paleo stravy.

Ak máte akékoľvek ďalšie otázky týkajúce sa Paleo stravy, prosím zanechať komentár nižšie a budem na ňu odpovedať. Pre túto chvíľu, skúste Paleo strava a zistiť, či to funguje u vás na sameway to funguje tak mnoho ďalších. Tento život meniace diétny plán stojí za ochutnanie. Len si a robiť to, čo je potrebné urobiť, TERAZ! A nezabudnite sa podeliť tento článok s rodinou a priateľmi. Postarať!