- 420k
- 1k
- 870
Draslík je minerál, ktorý je životne dôležitý pre správne fungovanie ľudského tela. To zohráva kľúčovú úlohu v budovaní svalov, premena glukózy na glykogén a celkový vývoj organizmu. Nedostatok draslíka v krvných hladín vedie k stavu známeho ako, hypokaliémia '. Niektoré z charakteristík tohto stavu sú únava, alergie, vznik obličkových kameňov a akné.
Nedostatok draslíka s ľuďmi zvyčajne dochádza v dôsledku konzumácie stravy, ktorá má nízky obsah čerstvého ovocia a zeleniny. Zelená listová zelenina, ovocie, ako sú banány a jablká, celozrnné výrobky, morské plody, a niektoré byliny sú všetky draslík bohaté potraviny. Strata tekutín v tele v dôsledku zvracanie, hnačka alebo nadmerné potenie, vyplavuje draslíka, ktoré môžu tiež viesť k jeho nedostatku. Používanie niektorých voľne predajných liekov alebo komplikácií v oblasti zdravia v dôsledku cukrovky alebo poruchy obličiek môže tiež dôjsť k vyhnanie tohto minerálu z tela.
Draslík udržuje tekutín, elektrolytov a pH hladiny v tele. To je zásadný minerál, ktorý pomáha obličky filtrovanie krvi. Zdravé hladiny draslíka v krvi sa pohybujú medzi 3,5 až 5,0 mmol / l. Akékoľvek drastické zmeny v týchto úrovniach môžu byť nebezpečné pre obličky.
Draslík je dôležitý pre efektívne fungovanie svalov vrátane srdca. Nízka hladina draslíka spôsobiť nepravidelného srdcového rytmu a v extrémnych prípadoch môže dokonca viesť k cadiac zatknutiu.
Adekvátne hladina draslíka v krvi je nevyhnutné na kontrolu krvného tlaku. Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak je zdravotný stav, v ktorom je tlak krvi prúdiacej do srdca zvýšenej. To sa stane, keď obličky vylúčiť draslík, ale udržať sodík. Dýchavičnosť, únava, búšenie srdca a závrat sú niektoré z príznakov, spojených s vysokým krvným tlakom.
Nedostatok draslíka je jedným z dôvodov pre opätovné vyskytnutie bolesťami hlavy alebo migrény u ľudí, ktorí sú náchylní k tohto chronického ochorenia. Zvýšenie množstva draslíka v strave môže poskytnúť nejakú úľavu.
Keď hladina draslíka v krvi podstatne klesnúť, to vedie k hypokaliémii. Svalová slabosť je jedným z prevládajúcich rysov hypokaliémia, okrem únavy, kŕče a búšenie srdca. V extrémnych prípadoch, v dôsledku zrútenia svalových vlákien, to môže viesť k paralýze.
Diabetických pacientov, ktorí trpia nízkej hladiny draslíka zvyčajne majú vysokú hladinu cukru v krvi. To znižuje citlivosť organizmu k inzulínu.
Diétu s nízkym obsahom draslíka môže spôsobiť vlasy vypadávať. Vypadávanie vlasov alebo, alopécia 'môže tiež dôjsť v dôsledku plesne, požití niektorých liekov, chemoterapia, alebo nedostatkom železa príliš.
Zníženie hladín draslíka v tele môže spôsobiť podráždenie žalúdka oslabením svalov gastrointestinálneho traktu. Nevoľnosť, zvracanie, nadúvanie a zápcha sú niektoré z ďalších vedľajších účinkov nedostatku draslíka.
Znížená hladina draslíka môže mať vplyv na psychické zdravie človeka príliš. To sa môže prejavovať ako depresia, zmeny nálad, podráždenosť, zmätenosť alebo bipolárnou poruchou.
Nedostatok draslíka môže spôsobiť kožné problémy, ako sú kožné vyrážky, suchosť kože, pľuzgiere, akné, atď