Divertikulitída diéta - čo by ste mali jesť a vyhnúť sa

Vaša strava je veľmi dôležité, ak ste trpia divertikulitída. Konzumácia potravín s nízkym obsahom vlákniny vedie k tvorbe malých vrecúšok (divertikula) v najvnútornejšej sliznice hrubého čreva. Niekedy sú tieto vačky zapáli a infikované, čo spôsobuje vážne bolesti a krvácanie - ochorenie známe ako divertikulitída. Podľa Americkej gastroenterologickej asociácie, asi 4% ľudí s divertikulózy sú náchylné k rozvoju divertikulitídu a asi 15% z nich trpí ďalším komplikáciám, ako fistuly, abscesy, perforácie atď (1). Z tohto dôvodu, lekári dôrazne odporúčame jesť potraviny bohaté na vlákninu pre tých, ktorí trpia divertikulitída. V tomto článku sa dozviete, ako začleniť potravín s vysokým obsahom vlákniny do svojho jedálnička bez miešania hrubého čreva, potraviny, aby sa zabránilo, cvičenia a mnoho ďalšieho. Pokračuj v čítaní!

Divertikulitída a vlákniny-bohaté občerstvenie - Ako to pomáha

Vlákno je druh sacharidov, ktoré nemožno tráviť ľuďmi. Vláknina je z dvoch druhov, rozpustných a nerozpustných v závislosti na svojej rozpustnosti v kvapalinách. Rozpustnej a nerozpustnej vlákniny majú veľký význam, pretože pomáhajú pridať hromadne na stolici, spomaliť čas prechodu rozložené potravín v hrubom čreve, pomoc pri vstrebávaní živín, potlačenie chuti do jedla, a pomôcť dobrej črevné baktérie dariť, čo zlepšuje trávenia (2) (3). Bez vlákniny, môžete trpieť zápchou a hrubého čreva musí pracovať navyše ťažké prejsť stoličku - vedúce k divertikulózy alebo vydutie steny hrubého čreva. Konzumovať potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu môže pomôcť zabrániť hrubého čreva od nátlaku vylučovať stolicu, čím sa zabráni podráždeniu stenách hrubého čreva. Ale zaistiť, nemusíte konzumovať príliš veľa potravín s vysokým obsahom vlákniny príliš skoro. Mali by ste byť veľmi opatrní pri zahrnutí potravín vlákniny bohatých do svojho jedálnička. Ako na to právo? Sledujte náš diverticulitis diétny plán, ktorý nebude šokovať hrubého čreva, ale miesto, ktoré vám pomôžu vytvoriť plynulý prechod. Pozri sa.

Divertikulitída Diéta

Fáza 1 Divertikulitída Diéta Graf

Fáza 1 z divertikulitídy stravy vyžaduje, aby ste boli na jasných tekutiny po dobu najmenej troch dní. To môže znieť trochu drsné, ale dôvod, prečo lekári odporúčajú, je to, že jesť potraviny bohaté na vlákninu ihneď môže ďalej dráždiť steny hrubého čreva, čo vedie k silnej bolesti a krvácanie. Kvapaliny, na druhej strane, bude poskytovať potrebnú výživu bez nutnosti tráviaceho ústrojenstva do práce príliš tvrdý. Takže, tu je návod, ako by ste mali ísť o tom.

Prečo to funguje

Vzhľadom k tomu budete mať bolesti a skúsenosti strata chuti do jedla, táto strava tabuľka obsahuje minimálne množstvo potravín, ktoré sú výživné a pomáhajú telu fungovať správne. Začnite svoj deň s dvoma šálkami vody pomáha zmäkčiť stoličku a upokojiť steny hrubého čreva. To tiež pomôže odplaviť toxíny. Na raňajky, kmeň ovocné šťavy, aby sa zabránilo pridania akéhokoľvek ovocie vlákniny do svojho jedálnička. Ak máte pocit, hlad po niekoľkých hodinách si môžete dať šálku bieleho čaju na posilňovanie imunitného systému. Na obed majú zeleninový vývar alebo kostí. Vynechať vegetariáni na pár dní, aby sa zabránilo uvedeniu akékoľvek nároky na váš tráviaci systém. Na večerné občerstvenie, dať si šálku ovocné šťavy pomôcť oživiť a doplniť svoje telo vitamínmi a minerálmi. Na večeru, dať si šálku šošovicová vývaru, bez toho, aby šošovku a malá šálka želé nasýtiť svoje chuťové poháriky.

Teraz sa poďme zistiť, ktoré potraviny by ste mali jesť a vyhnúť, keď ste vo fáze 1 divertikulitída stravy.

Divertikulitída jedla k jedlu - 1. Etapa 

• Čaj / káva (bez mlieka)
• Voda
• Vývar
• Čerstvo lisované ovocné šťavy bez buničiny
• Ice popsicles bez ovocia
• Želé
• Minimálne množstvo soli

Divertikulitída Foods, aby sa zabránilo - 1. Etapa 

• Zelenina
• Ovocie
• Orechy a semená
• Bielkoviny - vajcia, mäso, ryby, šošovica, fazuľa, huby, sójové kúsky, tofu, atď.
• Mlieko, jogurt, cmar, syr, atď.
• Maslo, ghee, olivový olej, olej z ryžových otrúb, atď.
• Zrná
• Bylinky a koreniny
• Alkohol, sýtené nápoje, a umelo sladené nápoje
• Tabak

 Tak, to je z vyššie uvedeného zoznamu, ktorý máte, aby sa zabránilo všetky potraviny, ktoré vyžadujú žuvanie alebo potrebujú zažívacie orgány fungujú dobre jasné. Môžete tiež zlepšiť Váš zdravotný stav pravidelne cvičenia. Tu je to, čo by ste mali urobiť.

Cvičenie pre divertikulitída Diéta Fáza 1

• Stretch a warm-up
• Balasana
• SUPT Udarakarshanasana
• Savasana

Ako sa budete cítiť ako na konci roka divertikulitída Diéta Fáza 1

Po troch dňoch (alebo viac, v závislosti na hojenie), začnete získať chuť do jedla a zažiť menej bolesti. Stanete sa viac aktívny, a vaša nálada zlepší tiež.

Tak, teraz môžete bezpečne dostať do ďalšej fázy divertikulitída stravy. Poďme zistiť, čo je v ňom.

Fáza 2 Divertikulitída Diéta Graf

Vo fáze 2, budete pomaly začať vrátane potravín s nízkym obsahom vlákniny v strave. Mali by ste byť opatrní, ako budete mať pocit, môžete stráviť čokoľvek, ale to nie je pravda. Pomôžte svojim tráviace orgány, aby prevzali svoju bežnú funkciu, bez toho aby ich šokovať s príliš veľa vlákien-bohatých potravín. Tu je to, čo by ste mali jesť.

�

Prečo to funguje

Ako ste si začnú cítiť lepšie do tejto doby, môžete pridať potraviny s nízkym obsahom vlákniny do svojho jedálnička. Začnite svoj deň tým, že pije dve šálky vody k vyplaveniu toxínov. Majú plátok bieleho chleba alebo lívanec vyrobený z múky, ktorá má nízky obsah vlákniny. Majú šálka čiernej kávy sa cítiť svieži a omladená. Čerstvo lisované ovocné šťavy bez dužiny pomôže upokojiť hrubého čreva. Majú značný obed s bielou ryžu, dobre uvarené zeleniny a jogurtu na podporu trávenia a poskytovať výživu tela. Zelený čaj a cracker pomôže obmedziť svoj hlad vo večerných hodinách a tiež upratovať škodlivých voľných kyslíkových radikálov. Urob si svoj večera vzrušujúce tým, že cestoviny s bielou omáčkou alebo zahmlievaním kura a zemiakovou kašou. Končiť svoje jedlo s malým kopčekom zmrzliny udržať si motiváciu dodržiavať túto diétu graf.

Tu je zoznam potravín, aby sa zabránilo a jesť, keď ste vo fáze 2 divertikulitída stravy.

Divertikulitída jedla k jedlu - Fáza 2

• Dobre varené a konzervovanej zeleniny
• Plody bez vlákniny, kože alebo semien
• Biely chlieb, biele cestoviny, biela ryža, múka sušienky
• Mlieko, jogurt, zmrzlina, puding, kyslá smotana, syr
• Kuracie mäso, vajcia, tofu a ryby
• Maslo, oleje, margarín
• Vafle a palacinky (z múky)
• Cmar, čerstvé ovocné šťavy (bez buničiny), voda
• Jemne mletých byliniek a korenia v malých množstvách

Divertikulitída Foods, aby sa zabránilo - Fáza 2

• Surové alebo čiastočne varená zelenina
• Ovocie s vlákniny, kože alebo semien
• Pšeničný chlieb, pšeničná cestoviny, hnedá / červená / čierna ryža, viaczrnné obilniny, viaczrnné pečivo, viaczrnné sucháre, atď.
• Hovädzie mäso, kačka, morka, bravčové
• Orechy a semená
• Sušené ovocie
• Celé korenie a bylinky
• Sýtené nápoje, ovocné šťavy, dužinatá a alkohol

Tak vidíte, mali by ste jesť potraviny s nízkym obsahom vlákniny a vyhýbať sa konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny, kým váš hrubého čreva je vyliečiť do značnej miery. Cvičenie môže tiež urýchliť svoje uzdravenie. Tu je zoznam cvikov, ktoré vám pomôžu.

 Cvičenie pre divertikulitída Diéta Fáza 2

• Stretch a warm-up
• Pavanamuktasana
• Balasana
• Ardha matsyendrasana
• Trikonasana
• Ustrasana
• SUPT Udarakarshanasana
• Savasana

Ako sa budete cítiť ako na konci roka divertikulitída Diéta Fáza 2

 Do konca fázy 2, budete sa cítiť oveľa lepšie, ako bolesť brucha zmizne, a vy budete môcť tráviť potravu s ľahkosťou. Chuť do jedla sa vráti do svojej normálnej úrovne, a môžete ísť o vašich každodenných činností s väčšou ľahkosťou. Než sa rozhodnete prejsť k ďalšej fáze, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Keby sa dáva palec hore, môžete sa presunúť na 3. Fázu Tu je to, čo by ste mali robiť vo fáze 3 divertikulitída stravy.

Fáza 3 Divertikulitída Diéta Graf

Môžete začať konzumovať potraviny bohaté na vlákninu, ktorá pomôžu predchádzať zápche a nadúvaní a zlepšujú trávenie. Tu je to, čo by ste mali jesť.

Prečo to funguje

Mať dve šálky vody, v dopoludňajších hodinách, akonáhle sa prebudíte, je povinné pomôcť zlepšiť pohyb čriev, upokojuje črevá a vyplavenie toxínov. V tejto fáze budete konzumovať vlákninu bohaté potraviny pre všetkých jedla. Vajcia sú výborným zdrojom bielkovín, chlieb a viaczrnné obilnín sú bohaté na vlákninu, a mlieko je dobrým zdrojom vápnika, vitamínu D, a bielkovín. Jablká a dáta sú načítané s vitamínmi, minerálmi a vlákniny, a mandle sú vynikajúcim zdrojom zdravých tukov. Ak máte pocit, hlad po niekoľkých hodinách, môžete mať malé množstvo syr ricotta. Na obed majú šalát s dresingom podľa vlastného výberu alebo hnedá ryža, šampiňóny a hýbať-vyprážané zeleniny získať všetky živiny. Na konci svojho obeda, dať si šálku cmar poskytovať čreva s dobrými baktériami. Môžete mať mrkvu alebo jablkový džús pre večerné občerstvenie. Sú dobrým zdrojom vitamínu A, minerálov a vlákniny. K večeri sú potraviny bohaté na vlákniny, ako je quinoa, čierne fazuľa, špenát, pšeničná pita chlieb a sapodila všeobecná. Tiež zahŕňajú kura, pretože je dobrým zdrojom bielkovín. Syr dodáva chuť a zmrzlina pomáha udržať si večeru vzrušujúce. Pozrite sa na ďalšie časti sa dozviete, ktoré potraviny by ste mali jesť a vyhnúť, keď ste vo fáze 3 divertikulitída stravy.

Divertikulitída jedla k jedlu - Fáza 3

• Vegetariáni - brokolica, špenát, kapustu, hlávkový šalát, bok Choy, čínska kapusta, mrkva, repa, zeler, reďkovky, kelu greeny, raketa špenát, karfiol, kel, yam, paradajka, uhorka, fľaša tekvica, horká tekvica, had tekvica, okra , baklažán, cibuľa, tekvica a squash.
• Ovocie - jablko, banán, slivky, broskyne, hrušky, ananás, pluot, avokádo, granátové jablká, maliny, čučoriedky, jahody, egreše, mango, mučenky, dračie ovocie, a oranžová.
• Bielkovín - kuracie, hovädzie mäso, ryby, huby, šošovica, fazuľa, sójové kúsky a tofu.
• Dairy - mlieko, jogurty, mrazené jogurty, syry, zmrzlina, kyslá smotana, tvaroh a syr ricotta.
• Oleje a tuky - ghí, maslo, olivový olej, olej z ryžových otrúb, ľanový olej, arašidové maslo, slnečnice maslo, ľanové semienko maslo, konope olej, atď
• Semená a orechy - semená tekvice, uhorka semená, Chia semená, ľanové semienka, mandle, lieskové orechy, píniové orechy, makadamové, vlašské orechy, para orechy, pistácie, atď
• Bylinky a koreniny - korenie, kurkuma, chilli, chilli vločky, rasce, koriandra, nového korenia, kardamom, škorica, klinčeky, muškátový kvet, muškátový oriešok, šafrán, zázvor, cesnak, oregano, koriander, bazalka, kôpor, fenikel semená, vysuší fenikel, rozmarín, tymian, bobkový list, atď.
• Nápoje - cmar, voda, čerstvo lisované ovocné a zeleninové šťavy, detox vody a kokosová voda.

Divertikulitída Foods, aby sa zabránilo - Fáza 3 

• Proteín - Turecko, bravčové mäso a kačica.
• Nápoje - alkohol, sýtené nápoje, umelo sladené a ochutené nápoje a balené šťavy.

Aj keď ste vo fáze 3, môžete postupne začať robiť kardio spolu s jogy ásan udržať si aktívny a fit. Tu je vaša fázy 3 cvičením.

Cvičenie pre divertikulitída Diéta Fáza 3

• Head tilt - 1 sada 10 opakovaní (vpravo a vľavo)
• Neck rotácie - 1 sada 10 opakovaní (pravý a ľavý)
• Ramenné rotácie - 1 sada 10 opakovaní (pravý a ľavý)
• Arm rotácie - 1 sada 10 opakovaní (pravý a ľavý)
• Zápästie rotácie - 1 sada 10 opakovaní (pravý a ľavý)
• Členkové rotácie - 1 sada 10 opakovaní (pravý a ľavý)
• Spot jogging - 5 minút
• Burpees - 2 sady po 10 opakovaniach
• Tajtrlíci - 2 sady po 20 opakovaniach
• Full squat - 2 sady 10 opakovaní
• Bočné výpady - 1 sady 10 opakovaniach
• Vpred výpady - 2 sady po 10 opakovaniach
• Horolezci - 2 sady 12 opakovaní
• Apanasana
• Setu Bandhu Sarvangasana
• Paschimottanasana
• Balasana
• Utkatasana
• Adho Mukha Svanasana
• Uttanasana
• Trikonasana
• Savasana

Ako sa budete cítiť ako na konci roka divertikulitída Diéta Fáza 3

Do konca fázy 3 divertikulitída stravy, vaše trávenie zlepšovať sa silná bolesť v hrubom čreve sa zmenší a budete znovu získať kontrolu nad svojím životom.

Pre vaše pohodlie, tu je niekoľko iné príčiny a príznaky divertikulitídy.

Divertikulitída Príčiny

• Vek môže tiež spôsobiť divertikulitídu. Ako človek starne, steny hrubého čreva hustnúť, takže stolice ťažké.
• Tlak zvonku môže viesť k črevnej stene boli vystavení stresu a roztrhané.

Divertikulitída Príznaky

• Strata chuti do jedla
• Hnačka
• Kŕče v bruchu
• Nevoľnosť
• Opuch
• Horúčka

Tiež by ste mali mať niekoľko bodov v pamäti, ak ste trpia divertikulitída. Tu je to, čo by ste mali vedieť.

Body na zapamätanie

• Tie by mali úplne prestať fajčiť.
• Alkohol je striktný ne-ne.
• Jesť menej korenené jedlá, aby sa zabránilo podráždeniu steny hrubého čreva.
• Podnikne lekár predpísal antibiotiká podľa návodu.
• Pred začiatkom tejto diéty sa poraďte s lekárom.
• Spýtajte sa svojho lekára, ak by ste mali vziať Psyllium vedľa po divertikulitída stravu.
• Udržať si aktívny tým, že pracuje pravidelne.
• Získať 7 - 8 hodín spánku každú noc.
• Vychádzkam pomáhajú v boji proti depresii a úzkosti, ktoré prichádzajú spolu s týmto stavom.
• Pripojte sa k divertikulitída skupiny, ktoré pomôžu udržať vás temperamentný o boji proti tomuto stavu.
• Piť toľko vody, koľko je možné.
• Divertikulitída môže znovu, ak nechcete zobrať dobrú starostlivosť o to, čo jete a ako viesť svoj život. 

Je pravda, že diverticulitis je bolestivý stav, ale môžete si určite bojovať off zmenou svojho jedálnička a životného štýlu. Takže, poraďte so svojím lekárom a začať tento diverticulitis diétny plán viesť život bez bolesti a zdravé. Veľa štastia!