- 420k
- 1k
- 870
Sanskrit: सिंहासन; Simha - Lion, Asan - Pose; Vyhlásil As - sim-HAHS-anna
Simhasana je pomenovaný tak, že sa podobá revúci lev vo svojej konečnej pozícii. To Asano vyžaduje telo i tvár, aby sa usilovala o vyvolanie leví intenzívny rev. To je celkom pohodlné ásany, že niekto môže hrať. Aj keď to nie je známa póza, jeho výhody sú veľmi odlišné od ostatných ásan. Pozrite sa na to, čo to Asano môže ponúknuť.
To Asano musí byť vykonávaný s ostatnými jogy ásan skoro ráno. Ale v prípade, že nemôžete prebudiť alebo majú iné domáce práce sa starať o tento Asano môže byť vykonané vo večerných hodinách.
Len uistite sa, že ponechať medzeru najmenej štyri až šesť hodín medzi vaše jedlo a svojej praxi. Žalúdok a črevá, musí byť prázdny, ak to budete robiť ásany.
Úroveň: Basic Style: Hatha joga Dĺžka: 30 sekúnd Opakovanie: Akonáhle sa na každú nohu rozkladá: krčné svaly posilňuje: krku, pľúc, Voice
Späť na obsah
Späť na obsah
Tento Asano je veľmi bezpečný cvičiť a nemá žiadne skutočné preventívne opatrenia. Ak máte zranenie kolena, môžete sedieť na stoličke a robiť pózu.
Späť na obsah
Akonáhle sa rozbehnete, nebudete si uvedomiť, že lopatky a ruky sú spojené s pochopením. Takže, keď namiesto svoje dlane na kolená, cítiť lopatky sa šíri cez chrbát. Zvyšujú tlak, ako sa cítiš to nastaviť hlboko do chrbta. To pomôže zdvihnúť vaše srdce.
Späť na obsah
Pre zvýšenie úsek, musíte sedieť v Mandukasana zatiaľ čo robí Simhasana. K tomu, kľaknúť si, sedieť na kolená, a nastaviť svoje zadok na klenbe nohy. To bude tvoriť akýsi sedla. Potom sa dotknúť veľké prsty a rozprestreté kolená. Mali by byť rovnako široká ako vonkajšie boky. Predkloniť a umiestnite dlane pevne medzi nohami. Prsty musia byť otočený späť tak, že im hrozí panvicu. Udržujte lakte rovno. Aj naďalej robiť ásany ako obvykle.
Späť na obsah
To sú niektoré úžasné výhody Lion predstavovať.
Späť na obsah
To Asano vás povzbudzuje, aby predviedli na divokej strane. Uľahčuje energetické zámky v tele a tiež pomáha jasné priechod krku. Tento postoj je považovaný za jedného z najlepších tváre cvičenia. Pomáha cirkuláciu krvi do tváre, a tiež znižuje nohy a vrásky vrana. Pleť na tvári sa pretiahol, a preto zostáva pevný. To Asano tiež udržuje platysma silný. Je to zábavný Asano, s ktorým máte oživil a šťastný.
Späť na obsah
Virasana Siddhasana baddha Konasana SUPT virasana Sukhasana Adho Mukha Svanasana Dandasana SUPT Baddha Konasana Svanasana
Späť na obsah
Ustrasana Bālāsana Ardha Mandalasana
Späť na obsah
Teraz, keď viete, ako to urobiť Simhasana, čo ešte čakáte? Tento animovaný a expresívne Asano je jednoduché a zábavné a má celý rad výhod rovnako. Praktizovanie tohto ásany by mohlo byť tajomstvo svoj mladistvý a žiariaca pleť. Oh! A krásneho hlasu taky!