- 420k
- 1k
- 870
Sanskrit: अनन्तासन; Ananta - Infinite, Asan - Pose; Vyhlásil As - ah-nahnať-TAHS-uh-mina
To Asano sa pohybuje kdekoľvek od začiatočníkov až po strednej úrovni predstavovať. Rozprestiera sa na nohy, a tiež sa považuje za vyrovnávacej predstavujú v naklonenej pozícii. Ananta znamená doslova nekonečný, a to je jeden z mnohých prezývok Lorda Vishnu. Ananta je tiež meno 1000 na čele s hadom, ktorý Lord Vishnu sa opiera o. Tento Asano je tiež nazývaný Spiace Vishnu Pose, Večný je predstavovať, a takisto Bočné Ležiaci Leg Lift.
To Asano musí byť vykonaná na lačný žalúdok. Musíte mať svoje jedlo najmenej štyri až šesť hodín predtým, ako budete cvičiť jogu. Musíte sa tiež uistiť, že vaše črevá sú prázdne.
To je najlepšie cvičiť jogu skoro ráno. Ale v prípade, že máte ďalšie domáce práce pre spustenie, môžete tak urobiť v noci rovnako. Len nezabudnite zanechať dobrý medzeru medzi vaše jedlo a svojej praxi.
Úroveň: Basic / Intermediate Style: Trvanie: 15 až 30 sekúnd na každej strane Opakovanie: Akonáhle sa na oboch stranách rozkladá: Boky trupu, zadnou nohou Posilňuje: Boky trupu, hamstringy
Späť na obsah
Späť na obsah
To sú niektoré body opatrnosť je potrebné mať na pamäti, než to budete robiť ásany.
Späť na obsah
Hoci táto póza nie je ťažký, začiatočníci by sa použiť rekvizity, zatiaľ čo robí túto ásany. Môžete použiť kolísku alebo klin proti zadnej strane udržať rovnováhu tela pri praktizovaní tohto pózu.
Späť na obsah
Využil tejto pózy do ďalšej úrovne, a ak sú dostatočne flexibilné, môžete kresliť spodné koleno smerom k uchu, akonáhle si snaží udržať rovnováhu.
Späť na obsah
To sú niektoré úžasné výhody Anantasana.
Späť na obsah
Táto póza sa zdá veľmi jednoduché, tak veľmi, že sa cíti, ako by ste sa leňošenie. Ale aby sa tento Asano právo, budete potrebovať flexibilitu, silu a kultivovaný rovnováhu udržať mier a pokoj v póze. To Asano vás tiež odporúča, aby sa ponoriť hlboko do svojej mysle a hľadajú hlboký zmysel pre intuitívne pokoji s vedomím, a odpočinku.
Späť na obsah
Parighasana SUPT Padangusthasana Utthita Trikonasana
Späť na obsah
Adho Mukha Svanasana
Späť na obsah
Teraz, keď viete, ako to urobiť Anantasana, čo ešte čakáte? Táto jednoduchá Asano je oveľa viac, než sa na prvý pohľad. Doprajte a zažiť jeho čaro!