- 420k
- 1k
- 870
Priberanie na váhe je univerzálny problém. Bohužiaľ, len veľmi málo pochopiť dopady sú obézni a menej podniknúť kroky, ako schudnúť. To je pravdepodobné, že to nemusí byť vždy možné dodržiavať diétu alebo cvičebný plán. Ale ak chcete schudnúť, bez toho aby museli hladovať alebo potrápiť telo, nič dáva lepšie výsledky ako Ayurveda. Tento prastarý systém medicíny je založená na presvedčení, že telo možno liečiť tým, že udrie dokonalú rovnováhu medzi mysľou a telom. Je to najbezpečnejší spôsob, ako trénovať svoje telo a myseľ na chudnutie. Ajurvédske ošetrenie vám pomôže odplaviť toxíny, expandovať vedomie seba samého, a podporovať vnútorný pokoj. V tomto článku budeme diskutovať o tom, ako Ayurveda pracuje na chudnutie a ako dosiahnuť kompletnú zmenu životného štýlu bez námahy. Môžem zaručiť, nebudete ľutovať výberu Ayurveda nad výstrelok stravy. Takže mi dovoľte, aby som vás informovať.
Ak máte nadváhu, cíti unavený a lenivý, trpia nadúvaním, spánok pre dlhšie hodín ešte necítia čerstvý vaše Kapha nie je vyvážená. Toto je známe ako Kapha Dosh v ajurvédskej hľadiska. Vyvážiť svoju Kapha, treba postupovať s Kapha-upokojujúce stravy. Táto diéta prispeje k vyplaveniu toxins.These toxíny v našom tele sú hromadenie rôznych nečistôt v dôsledku zlé stravovacie návyky, znečistenie životného prostredia, a chronický stres v dôsledku hektického životného štýlu. Vo vode rozpustné toxíny odtekať ľahko cez moč, stolica a potu. Ale problém stúpa s toxínov rozpustných v tukoch, ktoré nemajú vypláchnuť ľahko. Tieto nečistoty sa zameriavajú na žalúdok, bedra a stehennej oblasti prevažne pre stále uložená ako tuk.
Ayurvedic techniky zameriavajú predovšetkým na, AMA 'pre odstránenie toxínov z tela. Robí tak účinne zmenšuje tukové bunky. Čím ste starší, tým likvidácia tukov sa stáva väčší. Pravidelné implantácie tejto techniky je ideálny detoxikačný program pre odstraňovanie toxínov a nečistôt z tela. Zabraňuje tiež možnosť chronického váhového prírastku v budúcnosti. Ale budete musieť nasledovať 5 pokyny, aby to najlepšie z ajurvédskej liečby budeme tí o. Tu sú základné pokyny 5.
Prvým krokom, aby sa, ak chcete schudnúť, je zapísať, akú veľkú váhu chcete stratiť a koľko času. To zmení váš sen do cieľa. Budete bývať viac odhodlaná svojich plánoch chudnutie a dodržiavať správne Ajurvédske liečby odporúčanú pre chudnutie.
Najlepšie chudnutie liek v Ayurveda je konzumovať Kapha pacifikáciu stravu. Podľa Ayurveda, Kapha Dosh je jedným z hlavných dôvodov pre zvýšenie telesnej hmotnosti, nadúvanie, príliš veľa prílohu, únava, apatia, depresia, úzkosť, poruchy trávenia, zápcha, nespoľahlivá pier, pod očami kruhy, a vypadávanie vlasov. Takže jesť Kapha upokojovať potraviny vám pomôže vyrovnať Kapha a znížiť všetky vyššie uvedené problémy.
Jóga a meditácie divy, pokiaľ ide o chudnutí a vyváženie vaše Kapha. Mali by ste stráviť aspoň 20 minút na jogu a 10 - 15 minút na meditáciu. Tieto prastaré techniky posilní vaše kosti, svaly, orgánové funkcie, vyrovnať hladinu hormónov, zníženie stresu, zvýšenie metabolizmu, stimuluje imunitný systém, zlepšujú trávenie a podporujú vnútorný pokoj. Všetky tieto faktory sú vzájomne prepojené a môžu viesť k strate hmotnosti, keď v rovnováhe.
To je najlepšie, aby sa zabránilo jesť 3 veľké jedlá. Jesť 5 zdravých jedál po celý deň získať čo najlepšie výhody. Začať s veľkým a výživné raňajky. Potom prejsť na ľahký obed s podstatnú časť proteínu a zeleniny. Majú po obedňajšej občerstvenie obsahujúce ovocie alebo cmar alebo bez tuku jogurt. Vo večerných hodinách, majú zelený čaj alebo bylinný čaj alebo ovocné šťavy. Jesť večeru od 7:00 - 7:30 hod môžete mať bielkoviny, komplexné sacharidy a zdravé tuky na večeru.
Keď sa jóga a meditácie sa stáva zvykom, vyvinúť nový zvyk cvičiť 3 krát týždenne. Tie by mali dostať aspoň 20 minút cvičenia. Môžete zvýšiť túto dobu do 60 minút po dobu 3 dní v týždni. Vypracovanie vás udrží fit a budete mať tiež možnosť dopriať pohodlie potravinách každý raz za čas.
Oblasť, kde väčšina z nás sa môže pokaziť je voľba Kapha-upokojujúce stravy. Preto som kriedou jednoduchého 5 jedle Kapha upokojovať diétny plán, ktorý vám pomôže dostať sa do zdravého stravovania zvyk. Pozri sa.
Jedlo | Kapha upokojuje potraviny na jedenie |
Raňajky (8:30 - 9:00) | Klíčky bez obsahu tukového mlieka 4 mandle |
Obed (12:00 - 12:30) | Možnosti:
|
Po obede (3:00 hod.) | Kokosová voda alebo miska s ovocím |
Večerné občerstvenie (5:00) | Zelený čaj alebo ovocná šťava |
Večera (7:00 - 7:30) | Možnosti:
|
Nasledujúce len tento diétny plán neprinesie požadované výsledky. Tiež by ste mali začleniť jogy, meditácie a cvičenie do svojho každodenného života. Tu je to, čo by ste mali urobiť.
Stres je jedným z dôvodov pre zvýšenie telesnej hmotnosti. Z tohto dôvodu sa zbaviť stresu meditáciou na podporu chudnutia a uvedomenia. Tu je, ako to urobiť meditáciu pre začiatočníkov.
Začleniť priateľské cvičenie rutiny do vášho každodenného života, ako sa dostanete pohodlne s jogy a meditácie. Tu je ukážka cvičenia plán pre vás.
Okrem diéty a cvičenia, mali by ste tiež konzumovať ajurvédskej byliny k urýchleniu chudnutia. Tu sú recepty na prípravu ranné detoxikačné vodu.
Triphala pomáha pri chudnutí znížením hladiny cholesterolu, odplavovanie toxínov, aby vaše črevá zdravá, a posilniť svoje hrubého čreva svaly.
Zázvor a škorica pomôcky úbytok hmotnosti a zlepšuje trávenie.
Pískavica podporuje metabolizmus a preto napomáha pri chudnutí.
Guggul má protizápalové, zníženie hladiny cholesterolu, metabolizmus zvýšiť, a antioxidačné vlastnosti, ktoré posilňujú chudnutie.
Aloe vera pomáha očistiť svoje hrubého čreva, má antioxidačné a protizápalové účinky, urýchľuje metabolizmus a hladiny cukru v krvi bilancie.
Na rozdiel od týchto Ajurvédske lieky, môžete tiež použiť nasledujúce.
Vyššie uvedené ajurvédskej lieky sú široko používané v Indii v boji proti mnohých zdravotných problémov. Ale mnohí ľudia sú zvedaví na bezpečnosť Ajurvédske lieky. Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Počiatok Ajurvédske liečby pre chudnutie a ďalších zdravotných problémov možno vysledovať do Pre-Indus Valley civilizácie. Tento prastarý liek dôveruje veľa. Mnohí vedci vykonali vedecké štúdie na potvrdenie bezpečnosti a účinnosti týchto prípravkov. Majú overená bezpečnosť týchto liekov. Poraďte sa so svojím lekárom, než začnete tieto lieky a vždy postupujte podľa pokynov na tom, ako ich používať.
Vzhľadom k tomu, Ayurveda pre chudnutie je oveľa zdravšie, bezpečné a efektívne možnosť, kedy v porovnaní s výstrelok stravy. Funguje to aj pre tých, ktorí nemajú radi, že je na prísnu diétu a cvičenie plán. Môžete začleniť dobrotu Ajurvédske liekov, joga a meditácie na podporu svojej telo, ako schudnúť, bez toho aby museli hladovať sami. Tou správnou voľbou dnes k dosiahnutiu trvalého zdravou zmenou vo vašom tele a mysli.
Na zdravie!