- 420k
- 1k
- 870
Počuli ste niekedy o adzuki fazuľa skôr? Viete, že prídu s celou radou zdravotných výhod? Preslávené po celej Ázii pre širokú škálu výhod, ktoré ponúkajú, adzuki fazuľa sú plné bielkovín, vlákniny a kyseliny listovej.
Chceli by ste sa dozvedieť viac o adzuki fazule a ich výhody? Pokračuj v čítaní!
Fazuľa adzuki sú domáci v oblasti východnej Ázii a Himaláje. Oni sú obyčajne jeden v krajinách, ako je Kórea, Japonsko, Čína a ďalšie ázijské krajiny. Tieto adzuki fazuľa prichádzajú v farbách, ako je červená, čierna a biela, a sú pestované ročne. Fazuľa sú varené, drvené a používa na výrobu rôznych druhov sladkostí a dezertov. Ľudia radi, že tieto fazuľa sú len pikantné, ale v skutočnosti, oni sú vlastne pre reguláciu zdravie veľmi dôležité.
Pri tej poznámke, poďme sa rýchlo pozrieť na zdravotných prínosoch adzuki fazule.
Fazuľa adzuki sú potrebné pre zvýšenie chudnutie. Pomáhajú udržiavať zdravý životný štýl. To znamená, že sú kaloricky veľmi nízka a môže zaplniť žalúdok, čím budete jesť menej a nakoniec pomôže stratiť viac telesného tuku v priebehu času. Jedna šálka adzuki fazule obsahuje len 300 kalórií (1).
Adzuki fazuľa obsahujú bielkoviny v množstve, ktoré prospieva srdca. Proteín znižuje LDL cholesterol a zvyšuje HDL cholesterol. Bielkovín, môžete tiež zvýšiť telesná hmotnosť, pevnosť, veľkosť a svalov (2).
Adzuki fazuľa tiež obsahujú vlákninu, ktorá vás môžu využívať v mnohých ohľadoch. Vlákno, čo je najdôležitejšie, pomáha pri udržiavaní zdravia čriev. Niektoré prípady tiež ukázali zníženie príznakov syndrómu dráždivého čreva s príjmom vlákna (3).
Vitamíny hrajú veľmi dôležitú úlohu pri ochrane svoje telo od chronických ochorení a ďalších závažných ochorení, ako je rakovina. To je tiež nutnosťou pre všetky tehotné ženy, ktoré môžu znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka, rakoviny hrubého čreva a rakoviny srdca (4).
Adzuki fazuľa tiež obsahujú draslík, ktorý pomáha pri znižovaní krvného tlaku (5). Dostatočný príjem môže tiež zabrániť dostať vrodené vady u detí.
Adzuki fazuľa možno tiež použiť ako peeling pokožky. To je základnou zložkou pre všetky tvárové masky. Tu je niečo, čo by ste mali určite skúsiť. Trvať tri lyžice adzuki fazule a lyžičku Aloe Vera. Miešať dohromady a aplikujte po celej tvári. Nechaj to zostať po dobu 15 minút a opláchnite studenou vodou. Adzuki fazuľa sú tiež známe pre redukciu kožné infekcie a zmiernenie opuchov (6).
Fazuľa adzuki sú prospešné pre vaše obličky rovnako. Podľa odborníkov, pomáha pri regulácii funkcii obličiek a obnovenie rovnováhy vlhkosti (7). To je najlepšie, aby sa adzuki fazuľa dvakrát týždenne s cieľom maximalizovať jeho prospešnosť.
Skvelý spôsob, ako detoxikovať svoje telo raz týždenne, je pridanie adzuki fazuľa do svojho jedálnička. Fazuľa zníži únavu a detoxikuje obaja kože a orgánmi. Tým sa zlepší štruktúru vašej pokožky, a tak vám viditeľne žiarivejšia a atraktívne v priebehu času.
Vyskúšať tento zdravé a chutné recept doma s cieľom maximalizovať výhody adzuki fazule
Kaleráb a adzuki je super zdravé jedlo proste to skúsiť. To nespotrebováva veľa času a je často podávaná s hnedou alebo divokou ryžou.
Zloženie:
Kroky:
Teraz, keď všetci okolo adzuki fazuľa zdravotné prínosy, čo ešte čakáte? Páčilo sa vám čítať tento príspevok? Už ste vyskúšali adzuki fazuľa ešte? Dajte nám vedieť o svoje nápady a skúsenosti v poznámkach nižšie.