8 Jóga Mudry prekonať akékoľvek ochorenia!

Joga nie je len cvičenie, ale forma duchovnej praxe s cieľom zlepšiť vás telesné, duševné a duchovné pohody. To sa netýka iba ku krúteniu a curling vaše telo do rôznych tvarov a pózy, ale zahŕňa aj niektoré špecifické mudras položené počas meditácie. Mudry znamenať gestá prijatých počas pranayams a meditáciou, ktorý riadi tok energie v našom tele. Yogic tantry povedať, že tieto mudra jóga techniky stimulujú rôzne oblasti mozgu.

Ruka Jóga Mudra a ich výhody

Kliknite tu pre zobrazenie zväčšenou verziu tohto Infographic

Existuje mnoho rôznych jogy mudras a každý z nich má inú výhodu. Nižšie je explaination pre každú z nich.

1. Gyan Mudra

Jedná sa o prvý jóga mudra predstavovať známy ako Gyan Mudra alebo Mudra vedomostí.

Ako na to?

Praktizovanie tohto Múdry pri vykonávaní meditácie. Je ideálne, keď sa vám to skoro ráno s čerstvou mysľou. Dotknite sa špičkou ukazováka špičkou palcom. Ostatné tri prsty, môžete si ho rovno alebo len udržiavať ju zadarmo, nezáleží na tom, aj keď sú mierne ohnuté. To je veľmi často používa mudra pri praktizovaní meditácie.

Pozor

To je veľmi prospešné mudra a každý môže praktizovať to.

Výhody

• Ako už názov napovedá, tento mudra je potrebné zvýšiť koncentráciu a pamäť moc.

• Táto mudra zostruje svoj mozog moc.

• To má schopnosť liečiť nespavosť.

• Praktizovanie tohto Múdry pravidelne, aby ste sa uzdravili zo všetkých duševných a psychických porúch, ako je hnev, stres, úzkosť alebo dokonca depresie.

2. Vayu Mudra

Ako na to?

Táto mudra môže byť realizovaná v postavení, v sede alebo v ľahu držanie tela. Je to jednoduché. Zložiť ukazovák. Ako ste zložiť prsty môžete vidieť dve kosti. Jedná sa o tzv Phalanx kosti. Ak ste zložil svoj ukazovák druhej kosti, ktoré vidíte, musíte ju stlačiť so základňou palcom rovnako, ako je uvedené vo vyššie uvedenom obrázku. Zostávajúce tri prsty by sa mal rozšíriť, rovnako ako je to možné.

Urobte to kedykoľvek počas dňa podľa vášho pohodlia. Tam je tiež žiadny nátlak, ako to urobiť na lačný žalúdok. Môžete tiež cvičiť tento MUDr s plným žalúdkom.

Pozor

Akonáhle dosiahnete výhody plynúce z tejto mudry, prestať robiť to. Po určitej dobe, môže spôsobiť nerovnováhu v rámci svojho systému.

Výhody

Ako už názov napovedá Vaayu Múdry, vyrovnáva vzduchový filter vo vašom tele. Táto mudra uvoľní prebytok vietor z žalúdka a telo čím sa znižuje reumatické a bolesti na hrudi.

3. Agni Mudra (Mudra of Fire)

Ako na to?

Zložte prstenník a stlačte druhý falanga so základňou palcom. Udržujte zvyšok rovno prstami. Táto mudra by mala byť realizovaná len v sede skoro ráno s prázdnym žalúdkom. Udržať túto Múdry pre atleast 15 minút každý deň.

Pozor

Ale ak ste trpia kyslosti alebo zažívacie ťažkosti, vyhnúť tomuto MUDr.

Výhody

• To pomáha rozpúšťať prebytočného tuku zvýšenie metabolizmu a kontroluje obezitu.
• Zrýchľuje trávenie.
• Zlepšuje pevnosť tela.
• Znižuje stres a napätie.
• Ovláda vysokej hladiny cholesterolu v krvi.

4. Prithvi Mudra (Mudra Zeme)

Ako na to?

Dotknite sa špičkou prstenníku špičkou palcom. Stlačením končeky týmito dvoma prstami, aby sa zvyšok prstov od tela.

Je vhodnejšie, aby vykonanie tohto MUDr v dopoludňajších hodinách. Môže sa však stať aj to kedykoľvek počas dňa a pre každú dobu. Sedieť v padmasana udržanie dlane oboch rúk na kolenách s rovnými lakte. Preveďte tento ásany, keď sa cítite v strese a vyčerpaný. Padmasana sprevádzané týmto MUDr sa okamžite zdvihnúť vás. To je tiež úžasný mudra jóga pre žiariace pleť.

Pozor

Vôbec nič. Preveďte tento ásany voľne.

Výhody

• To zlepšuje krvný obeh v celom tele.

• Zvyšuje trpezlivosť a toleranciu.

• Zvyšuje koncentráciu zatiaľ čo premýšľa.

• Pomáha posilňovať slabé a štíhle kosti. Tiež zvyšuje hmotnosť ľudí, ktorí trpia nízkou hmotnosťou.

• Znižuje slabosť, vyčerpanie a tuposti mysle.

• Táto mudra robí krajší tým, že zlepší vašu pleť a dáva prirodzený lesk na koži.

5. Varun Mudra (Mudra vody)

To je najlepšie jogový mudra pre vonkajšiu krásu. To má pozitívny vplyv na pokožku a udržuje ju preč preč všetky problémy. Veľmi účinné jóga Asano pre vaše celkové zdravie, dajte nám naučiť robiť túto MUDr s dokonalosťou.

Ako na to?

Ľahko dotknúť špičkou malíčku špičkou palcom. Zvyšok prstov by mal byť rovný. Neexistuje žiadny konkrétny čas na vykonanie tejto MUDr. Môžete to urobiť kedykoľvek počas dňa a v akejkoľvek polohe, ale sedí so skríženými nohami, keď robí tento MUDr je vhodnejší.

Pozor

Dávajte pozor, aby ste stlačiť špičku malíčka na nechtu. Že spôsobí dehydratáciu namiesto vyrovnanie hladiny vody v tele.

Výhody

Rad výhod môže byť dosiahnutý tým, že robí tento mudra:

• Varun Mudra vyrovnáva obsah vody v našom tele.

• Aktivuje obeh tekutiny v tele zachovaním hydratovanú vždy.

• Lieči všetky kožné problémy, ako sú suchá, kožných ochorení a kožných infekcií. Okrem toho tiež zabraňuje vzniku pupienkov po dlhšiu dobu.

• Dodáva prirodzený lesk a lesk na vašej tvári.

• Varun Mudra tiež zmierňuje a zabraňuje bolesti svalov, ktoré môžu trpieť.

6. Shunya Mudra (Mudra prázdnoty)

Ako to spraviť?

Stlačte prvý falanga svoje prostredný prst s palcom.

Výhody

• Praktizovanie tohto Múdry s plnou koncentráciou bude liečiť bolesť ucha počas 5 - 10 minút, nanajvýš.

• Je tiež veľmi užitočné, ak je niekto hluchý alebo mentálne postihnutých. Ale tí, ktorí sú postihnutí vrodené budú mať prospech z tohto mudra.

Upozornenie

Potom, čo ste vyliečený z týchto chorôb, zastavenie prevádzkovania tohto MUDr.

7. Surya Mudra (Mudra Of The Sun)

Ako to spraviť?

Stlačiť svoj prstenník a stlačte ho palcom rovnako, ako je znázornené na obrázku.

Výhody

• Je veľmi prospešné, pokiaľ ide o znižovanie zlého cholesterolu.
• Chcete schudnúť? To je úžasný joga mudra na chudnutie, ktoré príde vhod.
• Znižuje úzkosť.
• Tiež zlepšuje trávenie.

8. Prana Mudra (Mudra Of Life)

To je veľmi dôležité, mudra, pretože aktivuje energiu v tele.

Ako to spraviť?

Táto jóga mudra predstavuje by malo sprevádzať spolu s padmasana. Ohýbať prstenník a malíček a dotknúť sa špičky oboch prstov špičkou palcom.

Neexistuje žiadny konkrétny čas na vykonanie tohto ásany. Kedykoľvek počas dňa bude vhodné.

Výhody

• Táto mudra zlepšuje imunitný systém.
• To tiež zvyšuje svoju silu očí a tiež lieči akúkoľvek ak očných ochorení.
• To znižuje únavu a únavu.

To sú niektoré veľmi dôležité mudras jogy a sú prospešné pre vaše zdravie. Cvičiť im každý deň.

Teraz sa pozeraj -Yoga Ručné Mudry - Lexi jogy

�