- 420k
- 1k
- 870
Hoci rozruch z ovocia k jedlu, granátové jablko je jedným z najviac miloval prirodzenej cukrovinka. To je najlepšie známy pre jeho atraktívne farby a chuti. To robí dobrý prírastok do šalátov a dezertov. Šťavu z granátového jablka rovnako ponúka zdravé možnosť pitie.
Tento článok vám poskytne všetky informácie o vedľajších účinkoch granátových jabĺk. Začnime, nie?
�
Áno, granátové jablko chutí a zároveň ponúka množstvo výhod. Ale môže tiež spôsobiť niektoré nežiaduce účinky! Majme niekoľko granátových jabĺk nežiaduce účinky:
Enzýmy prítomné v granátového jablka môže brániť fungovaniu určitých enzýmov prítomných v pečeni. Ak ste na žiadnu konkrétnu lieky na ochorenie pečene, poraďte sa so svojím lekárom predtým, než spotrebuje toto ovocie alebo jeho šťavy.
Hoci to bojuje s diabetom, granátové jablko je preventívna potravy. Ak trpíte cukrovkou, potom zostali ďaleko od granátového jablka, pretože má vysoký obsah cukru.
Ak ste na diétu a sledovať svoj príjem kalórií, potom sa vyhnúť užívaniu tohto ovocia alebo jeho šťavy. Granátové jablko dodáva kalórie na tanier. To môže tiež spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti.
Nadmerná konzumácia tohto ovocia spôsobuje mnoho porúch. Niektoré z nich sú nevoľnosť, vracanie, bolesti brucha a hnačka. Ale tieto príznaky zvyčajne vymiznú po niekoľkých hodinách. Nadmerná konzumácia granátového jablka môžu dráždiť tráviaci trakt.
Spotreba tohto ovocia tiež spôsobuje veľa príznakov, ktoré vedú k alergii. Tieto príznaky sú:
To bolo o vážnych vedľajších účinkov granátových jabĺk. Teraz sa pozrime na jeho nutričný profil.
Granátové jablko ponúka nepreberné množstvo zdravotných výhod. Je plná živín, ktoré poskytujú naše zdravie podporu. Tu je nutričné schéma chutné ovocie:
Energia (k) | 285 |
Energia (kcal) | 68 |
Proteín (g) | 0.95 |
Vlákno (celková výživa (g)) | 0.6 |
Vitamín a (iu) | 0 |
Tiamín (vitamín b1 (mg)) | 0.03 |
Riboflavín (vitamín b2 (mg)) | 0.03 |
Niacín (vitamín b3 (mg)) | 0.3 |
Vitamín b6 (mg) | 0.11 |
Vitamín c (mg) | 6.1 |
Vitamín e (mg) | 0.55 |
Vápnik (mg) | 3 |
Fosfor (mg) | 8 |
Železo (mg) | 0.3 |
Draslík (mg) | 259 |
Horčík (mg) | 3 |
Zinok (mg) | 0.12 |
Selén (mcg) | 0.6 |
Teraz sa pozrime na výhody granátového jablka. Majte na pamäti, vyklenuté cukru, ktorý pridáte do svojho šťavy. To môže brániť zdravotné aspekty tohto ovocia. Tu sú výhody granátového jablka:
So silou odvrátené baktérie a vírusy, granátové jablko je prospešná pri posilnenie imunitného systému. To pomáha, aby sa telo silnejšie.
Náročné granátové jablko pravidelne môže pomôcť kontrolovať zlú hladinu cholesterolu v tele. To je vzhľadom k bohaté množstvo antioxidantov v ňom. Šťava má potenciál oxidovať lipoproteín s nízkou hustotou (LDL). Pomáha srdce lepšie pracovať.
Niektoré enzýmy nachádzajúce sa v tomto ovocie zničenie buniek, ktoré spôsobujú rakovinu prsníka. Náročné granátové jablko pravidelne môže pomôcť predísť rakovine prsníka.
Granátového jablka znižuje hladinu cukru v krvi. To tiež vyplavuje toxíny z tela. Jedná sa o efektívny a dôležitým aspektom pre ľudí trpiacich cukrovkou.
S účinky znižujúce hladinu cholesterolu, granátových jabĺk pomáha funkcia srdca lepšie. Pravidelná konzumácia granátového jablka tiež znižuje riziko srdcového zlyhania, mŕtvice a plaku nahromadenie.
Granátové jablko je prospešná, pretože spomaľuje proces zhoršovania chrupaviek okolo kosti. Pravidelné užívanie tohto ovocia môže tiež predchádzať rôznym ochoreniam kostí.
Zdroj: http://myhealthbynature.com/pomegranate-health-benefits-and-side-effects/
Granátového jablka je bohatým zdrojom vitamínu B, vitamín C, sacharidov a cukrov, vápnika, draslíka, horčíka a železa. Jedna porcia granátových jabĺk môže poskytnúť veľa živín na jeden záťah.
Takže teraz, keď viete, výhody a nežiaducich účinkov granátové jablká, múdre a zostať zdravý!
Strieľať komentár a dajte nám vedieť o svojej skúsenosti s týmto zdravé ovocie.
Referencie: 1, 2