5 Osviežujúce šťavy, ktoré musíte vyskúšať v Summers

Leto nám pripomína, bavlnené oblečenie, horúčave a osviežujúcich nápojov. V Indii, v lete môže byť krutý! Poraziť teplo, ľudia často jedia svetlo a spotrebujú viac tekutiny. Ale nie len hodiť do čokoľvek! Ako sa o osviežujúci pohár džúsu? Pitie šťavy pomáha telu zostať v pohode a zároveň chráni pred dehydratáciou, ktorá je častým problémom v priebehu leta.

Nižšie sú uvedené top 5 domáce šťavy recepty na roky, ktoré sú svieže a čisté:

1. Sladké Lime džús:

Sladká limetkovej šťavy známy ako Mosambi šťavy, má bohaté výhody zabalené v ňom. Mosambi šťava je dobrým zdrojom železa, vitamínu C a medi. Je veľmi sladkej chuti a nie je kyslý, ako vápno. To poskytuje úľavu od zápchy, zlepšuje trávenie a znižuje čierne škvrny, pupienky a pigmentácie. Takže piť sladké limetkovej šťavy tento rok v lete v boji proti opálenie a pomáhajú vaša pleť žiariť!

Ako spraviť:

Čas prípravy: 15 minút. Slúži: 2 Drink Type: Ind.

Zloženie:

• 6 - 7 sladké limety olúpané a nakrájané.
• Cukor alebo med, v závislosti na sladkosti sladké vápna.
• Soľ čierna.
• Pečené rasca prášok.
• Chaat masala.

Metóda:

• V elektrickom odšťavovač, pridajte sladké vápna kusy a šťavu.
• Pridajte med alebo cukor a zmes znova.
• Pridať nejaké čierne soľ, pečené rasca prášok a Chaat masala.
• Slúži v okuliaroch s kockami ľadu.

Nutričná hodnota:

• 88.4 Vlhkosť
• 0,8 g Proteín
• 0,3 g tuku
• .7g Minerals
• 0,5 g Fiber
• 9,3 g sacharidov
• 40 mg Vápnik
• 30 mg Fosfor
• 490 mg Draslík
• .7mg Iron
• 50mg Vitamín C
• Kalórie: 43kcal

2. Melón Juice:

Melón je obľúbený medzi ľuďmi všetkých vekových kategórií. Obsahuje 92% vody a 8% cukru. To je najviac osviežujúci a smäd kalenie ovocia nájdete v prírode. Táto šťava sa budete cítiť svieži. Ale pamätajte si, aby sa vždy rozhodnúť pre čerstvé melón šťavy a nie tie, chovaných dlho v chladničkách, pretože by ste mohli skončiť s bolesti žalúdka.

Ako spraviť:

Čas prípravy: 15 minút. Slúži: 9 Drink Type: Ind.

Zloženie:

3 šálky nasekané deseeded melón, 3/4 šálky cukru, 1/2 šálky čerstvou mätou 2 šálky bielej hroznovej šťavy, 1 lyžička strúhaný vápno kôra, 3/4 šálky chladené citrónová šťava, 4 šálky chladené sódu, vetvičky mäty a melón kliny (voliteľne)

Metóda:

Blend melón v kuchynskom robote alebo mixéra do hladka. Potom sa prefiltruje ju cez jemné sito a zahodiť buničiny.

Kombinujú mätu a cukor do misy. Rozdrviť mäty stlačením lístia proti strane misy. Teraz pridajte vápno kôru, hroznová šťava, vodný melón džús, limetkovej šťavy a miešajte, kým sa cukor nerozpustí. Potom zamiešajte do sódu. Slúžiť šťavu s kockami ľadu v okuliaroch. Ak je to žiaduce, obloha šťavu s melón klinov a mäty vetvičkami.

Výživa Hodnota:�

31 mg sodíka, 31 g sacharidov, 1 g vlákien, 28 g cukru, 1 g proteínu. Kalórií: 121 kalórií.

3. Musk Melon Juice:

Melón cukrový šťava je vynikajúci a tiež vlastniť niekoľko živiny. Obsahuje vitamín C, beta karotén a antioxidanty, ktoré pomáha pri liečení vredov, infekcie močových ciest a kyslosť. To tiež pomáha pri chudnutí, tak Weight Watchers môže zahrnúť túto šťavu do svojho jedálnička bez starostí.

Ako spraviť:

Čas prípravy: 5 min. Slúži: 2 Drink Type: Ind.

Zloženie:

1/4 šálky papája olúpané, deseeded a rozreže sa na kúsky, 3/4 šálky pižmo melón olúpané a nakrájané na kúsky, 1/4 šálky drveného ľadu, 1/2 lyžičky citrónovej šťavy.

Metóda:

Pridajte pižmo melón, papája, citrónovú šťavu, drvený ľad do mixéra a pridajte 1/4 šálky vody a miešať, až sa stane hladká.

Podávajte chladené šťavy v okuliaroch.

Nutričná hodnota:

Sodík: 14 mg. Draslík: 494 mg. Celkom Sacharidy: 13 g. Vláknina: 1 g. Cukry: 13 g. Proteín: 1 g. Tuky: 0 g. Kalórie: 57kcal.

4. Citrónová šťava:

Citrónová šťava môže byť vykonané počas minúty a môže byť sladké alebo slané na základe našich požiadaviek. Toto leto ovocná šťava je silné a tiež pomáha rytmu dehydratácii. Reguluje krvný tlak a zároveň ochladzuje váš tráviaci systém. To nie je dobré pre zdravie, ale tiež dodáva lesk na koži tým, vitalitu svoje kožné bunky.

Ako spraviť:

Čas prípravy: 5 min. Porcie: 4 Drink Type: Ind.

Zloženie:

3 šálky studenej vody, 1 šálka citrónovej šťavy, 3/4 šálky cukru, s kockami ľadu.

Metóda:

Vo mali 1 až 1/2 štvrťroku džbán vody miešacej cukrom a citrónovou šťavou, kým cukor nerozpustí.

Ak je to žiadúce udržiavať ju v chladničke. Slúžiť šťavu s kockami ľadu a ozdobte plátkami citróna.

Nutričná hodnota:

4 mg sodíka, 41 g sacharidov, Kalórie: 29 kcal.

5. Mint Green Tea Juice:

Zelený čaj je obohatený o životne dôležité živiny, ktoré poskytujú rôzne zdravotné výhody pre svoje telo. A pridaním niekoľkých mäty poskytne ďalšie liečivé účinky na vaše telo. Tento úžasný nápoj upokojí vaše telo a tiež pomáha pri liečbe hnačky, poruchy trávenia, nevoľnosť a iné zdravotné problémy. Mäta je tiež známe, že obsahuje anti-húb, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti.

Ako spraviť:

Čas prípravy: 10 minút. Porcie: 4 Drink Type: Ind.

Zloženie:

1/2 šálky čerstvej mäty, 2 lyžice medu, 3 zelené čajové vrecúška, 4 šálky vriacej vody, 4 stonky citrónovej trávy pre zdobenie.

Metóda:

Kombinujú čajové vrecúška, mäty, vriacu vodu a med.

Po 5 minútach vyberte čajové vrecúška a nechajte vychladiť v chladničke.

Odobrať a umiestniť čajové vrecúška v každej ľadu naplnené poháre a ozdobíme stonky citrónovej trávy.

Nutričná hodnota:

Cholesterol: 0mg. Sacharidy: 0 g. Bielkoviny: 0 g. Fiber: 0 g. Sodný: 0 g. Draslík: 0 g. Kalórie: 0 kcal.

Vyskúšať tieto špeciálne letné džús recepty, aby sa vaše telo chladné a súboje.

Čo by ste radšej piť v priebehu leta? Poznáte nejaké ďalšie džús recepty na leto? Podeľte sa s nami!