- 420k
- 1k
- 870
Predstavte si, že máte veľkú schôdzku alebo rozhovor a všetko, čo cítim, je zápchu! Je to nočná mora. Cítite sa nafúknutý, nepríjemné, a na vrchole, že nemôžete nič jesť, pretože to len cítite viac nafúknutý a nabubřelý. Táto situácia je veľmi vážna najmä pre tých, ktorí pravidelne trpia zápchou. Zápcha je lekársky stav, keď pohyb čriev je pomalší a zloženie stolice sa stáva ťažšie. Ak naozaj chcete zbaviť sa tohto problému, mali by ste začať starať sa o váš tráviaci systém. Vzhľadom k tomu, lieky prichádzajú s radom vedľajších účinkov, odporúčam prírodné prostriedky ako šťavy na zmiernenie zápchy. Tu je päť domáce šťavy, ktoré pomôžu s vašou pohybu čriev a tiež očistiť svoje hrubého čreva. Než som sa odhaliť recepty šťavy na liečbu zápchy, poďme sa pozrieť, prečo odporúčam pitie šťavy.
Šťavy sú načítané s vitamínmi, minerálmi a vlákniny, a majú vysoký obsah vody. Preto bude šťavy pomôže udržať si hydratovaná a bude poskytovať svoje telo s potrebnú vlákninu. Rozpustná vláknina pomáha udržať vodu v stolici a robí stolica mäkšie. To pomáha v lepší pohyb čriev. Nerozpustná vláknina dodáva voľne ložené, výkaly, ktorý zrýchľuje pohyb čriev. Šťavy tiež poskytujú telu vitamíny a minerály, a tým zvýšiť svoj celkový zdravotný stav. Sorbitol, sacharidov prítomné v štiav, pomoc pri uľahčovaní rýchleho pohybu čriev.
Ale to neznamená, že máte len piť džús alebo pitie nadmerného šťavu vylieči váš problém. K dispozícii je odmeraná dávka pre každé ošetrenie. Tu je, koľko šťavy by ste mali konzumovať denne.
Môžete mať jednu šálku šťavy každý deň. Skúste zahrnúť buničinu a nepridávajú žiadne ďalšie cukor. Môžete pridať korenie, ako je rasca a fenikel. Tie pomáhajú pri odplavovanie toxínov z hrubého čreva. Piť šťavu na zápchu prvá vec ráno každý deň.
Teraz, keď viete, že veda za pitie šťavy na liečbu zápchy, poďme sa presunúť na 5 jednoduchých šťavy, ktoré si môžete pripraviť doma počas niekoľkých minút!
Slivky obsahujú vlákniny a sorbitol, ktorý pomôže urýchliť pohyb čriev. Med je prírodná antibakteriálna látka a má antioxidačné vlastnosti, ktoré prispievajú k odstráneniu toxínov z tela. Rasca pomáha udržiavať dobré zdravie čriev a tiež prispieva k chuti a vôni šťavy.
Hrušky sú tiež bohaté na vlákninu a majú takmer dvojnásobné množstvo sorbitolu v porovnaní s sušené slivky. Vzhľadom k tomu, sorbitol pomáha uľahčiť pohyb čriev, pitie hruškový džús vám pomôže liečbe zápchy. Limetková šťava je bohatá na vitamíny, minerály a vláknina, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém a udržať si zdravý.
Jablká sú bohaté na vlákniny, minerálov a vitamínov. Majú tiež mierny preháňavý účinok. Prášok feniklu je bohatá na vlákninu, a preto pomáha pri zadržiavaní vody v stolici a uľahčiť plynulý pohyb čriev.
Pomaranče sú bohatým zdrojom vitamínu C, minerálov a vlákniny. Diétna vláknina pomáha udržať vodu a pridá objem na stolicu, čím stimulujú pohyb čriev.
Lemon je bohaté na vlákninu a vitamín C, ktorý nielen pomáha pri liečbe zápchy, ale tiež posilňuje imunitný systém. Mletý kmín je veľmi užitočné pri zachovaní tráviaci systém zdravý. Med je naložený s antioxidanty, ktoré pomáhajú k vyplaveniu toxínov.
Keď tieto šťavy sú užitočné pri liečení zápchy, že sa pozrieť na možných vedľajších účinkov.
Ak ste pravidelne trpia tento problém vyriešiť, skúste zmeniť svoj jedálniček. Tu je to, čo by ste mali jesť.
Ovocie - banán, slivky, hrušky, melón, pomaranč, vápno, citrón a jablko Zelenina - Kale, špenát, brokolica, mrkva, reďkovky, červená repa a zeler Bielkoviny - cíceru a čierne fazuľa semená a orechy - Semená rasce, feniklu semien , tekvicové semená, ľanové semienko, a namočené mandle tuky a oleje - olivový olej nápoje - voda, kokosová voda, cmar, čerstvé ovocné šťavy, a detox vody
Jesť veľa potravín vlákien obsahujúcich a udržať si hydratované. Tiež, ak je to možné, vypite pohár teplej vody, akonáhle sa prebudíte, ešte predtým, než piť svoju rannú džús.
Tu sú príznaky a symptómy zápcha.
Teraz, keď ste potvrdili, či trpíte zápchou alebo nie, poďme ku koreňu problému. Tu je zoznam príčin zápchy.
Mnohí z nás majú tendenciu ignorovať svoje zdravotné problémy. Ak si myslíte, že zápcha je menší problém, pozrite sa na nasledujúce sekciu zistiť, čo by sa mohlo stať, pokiaľ ju ignorovať.
Občas trpí zápchou nie je tak nebezpečná, ako pravidelne trpí zápchou. Tu je zoznam komplikácie, ktoré môžu nastať, ak nechcete začať starať o probléme hneď.
Existujú aj iné faktory, ktoré zhoršiť riziko zápchy. Tu je to, čo by ste mali byť na pozore.
Vzhľadom k tomu, že sa toľko komplikácií, to je najlepšie na liečbu tohto stavu, akonáhle je to možné. Tým, vrátane šťavy vo svojej každodennej rannej rutiny budete skoncovať vaše problémy zápchou a živiny v ovocí vám tiež pomôže liečiť aj rad ďalších zdravotných neduhov. Skončíte nielen s lepším črevnej zdravie, ale aj svetlejšie pokožku a lesklé vlasy! Takže prestať ignorovať tento problém vyriešiť, prepláchnite ho priamo z vášho života. Ži slobodne!
Čo sa šťava môžem piť na zápchu počas tehotenstva?
Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, než piť šťavu na liečbu zápchy. Ak je váš lekár dá ísť, môžete piť niektorý z 5 štiav uvedených vyššie.
Koľko prerezávať šťavy by som mal piť?
By ste mali piť viac ako šálka sliviek šťavy každý deň na liečbu zápchy.
Čo sa šťava by som mal dať svoje batoľa na zápchu?
Najprv by ste mali konzultovať s lekárom Vášho dieťaťa. Keby sa to dá ísť, môžete prerezávať alebo broskyňovú šťavu pre vaše dieťa.
Budú napäté džús prácu?
Namáhanie šťavu eliminuje vlákien, ktorý je nutný pre liečbu. Preto by ste mali mať šťavu s buničiny.