- 420k
- 1k
- 870
Už ste niekedy videli sami seba v zrkadle a dostal frustrovaní s týmito kíl alebo uvoľnené svaly? Napadlo vás niekedy omrzí vyžíva v nárazových diét, alebo pomocou zázrak chudnutie prášky, pretože sa dal žiadne výsledky?
Ak je tomu tak, potom tam je nejaká úžasná správa pre vás. Teraz môžete schudnúť, myslím, naozaj schudnúť s touto jeden super-zložky, ktorá je k dispozícii vo vašej kuchyni!
Je to zázrak-food tamarínd. Uvažujete, ako skromný tamarínd môžu vám pomôžu schudnúť? Je datľové dobré pre chudnutie? Sedieť a čítajte ďalej! Budete sa diviť!
Tamarind je strukoviny strom z čeľade Fabaceae a pochádzajúce z tropickej Afriky. Tamarínd strom produkuje jedlé, struk-ako ovocie, ktoré sú používané značne v kuchyniach po celom svete.
Aby sme pochopili, ako tamarind pomáha človeku schudnúť, musíme najprv sa pozrieť na všetkých živín obsiahnutých v ňom.
Tu sú výživové hodnoty z tamarínd:
Tamarindy, surové | |
Nutričná hodnota na 100 g (3,5 oz) | |
Energia | 239 kcal (1 000 kJ) |
Sacharidy | 62,5 g |
Cukry | 57.4 |
Diétne vlákno | 5,1 g |
Tuku | 0,6 g |
Proteín | 2,8 g |
Vitamíny | |
Tiamín (bl) | (37%) 0,428 mg |
Riboflavín (b2) | (13%) 0,152 mg |
Niacín (b3) | (13%) 1,938 mg |
Kyselina pantoténová (b5) | (3%) 0,143 mg |
Vitamín b6 | (5%) 0,066 mg |
Folát (b9) | (4%) 14 ug |
Cholín | (2%) 8,6 mg |
Vitamín c | (4%) 3,5 mg |
Vitamín e | (1%) 0,1 mg |
Vitamín k | (3%) 2,8 μg |
Stopové kovy | |
Vápnik | (7%) 74 mg |
Železo | (22%) 2,8 mg |
Horčík | (26%) 92 mg |
Fosfor | (16%) 113 mg |
Draslík | (13%) 628 mg |
Sodík | (2%) 28 mg |
(1%) 0,1 mg | |
Odkaz na položku databázy usda | |
Jednotky μg = mikrogramy • mg = miligramy iu = medzinárodné jednotky | |
Percentá sú zhruba aproximované pomocou nás odporúčaní pre dospelých. Source: USDA Nutrient Database |
Teraz, keď vieme, ktoré živiny tamarínd má, povedzme, pochopili, ako to je kráľ, pokiaľ ide o pomoc pri chudnutí.
Tamarind obsahuje HCA - hydroxy kyselinu citrónovú, ktorá spomaľuje produkciu tuku. HCA je veľmi podobné kyseliny citrónovej. Táto kyselina je prítomná v mnohých iných rastlinách tiež, ale to je najviac prominentnú nájdené v tamarínd. HCA inhibuje enzým v tele, ktoré podporuje ukladanie tukov. Kyselina hydroxycitrónová tiež potláča chuť do jedla tým, že zvyšuje hladinu serotonínu neurotransmiterov. Tiež spaľuje tuk počas dlhých cvičenia. Výskum prebieha na kontrolu HCA má vplyv na mieru metabolizmu.
Tamarínd tiež pôsobí ako mierne preháňadlo. Tamarind šťava je účinná pri liečbe a prevencii porúch žlčových.
Spotreba tamarínd napomáha hladké fungovanie tráviaceho systému. To zaistí, že vaše zdravie zostane na jeho optimálnej úrovni.
Ak ste sa hromadí libier kvôli prejedanie a zisťujú, že je ťažké kontrolovať sami, potom datľové úbytok hmotnosti dávky nastavením vašu chuť k jedlu v poriadku.
Tamarind je známa predovšetkým pre svoju pikantnú chuť. Ale vynikajúce chudnutie výhody, ktoré ponúka, nie je známe, že veľa. Teraz, keď viete, že má čo ponúknuť, ste to ignoroval už, že nie?
Už ste niekedy používa tamarínd na chudnutie? Urobiť datľové súčasťou vášho chudnutia diétu a pomôže vaše telo kop mimo tých kíl!
Ako sa používa toto ovocie vo vašej kuchyni? Strieľať komentár a dajte nám vedieť!