39 prekvapivé prínosy papája (Papita) pre pokožku, vlasy a zdravie

Neviem ako vy, ale ak je tam jeden ovocie, ktoré môžem prasa v každom ročnom období, to je papája. Nie jablká. Nie hrozno. Ani banány. Je to papája. A tam je dôvod, prečo. V skutočnosti existuje mnoho. Výhody papája zahŕňa správu hmotnosť a vysoký krvný tlak, a dokonca pomôcť prevencii cukrovky. Vedeli ste, že malá papája obsahuje asi 300% odporúčanej dennej dávky vitamínu C? Ale to nie je mindblowing veci.

Mindblowing veci... Tak čítajte ďalej a zistiť, prečo je potrebné, aby vo svojom každodennom rozvrhu začleniť tieto, plody anjelov '.

Čo je papája?

Vedecký názov - Carica papaya Origin - Stredná Amerika a južnej Mexiko Ďalšie mená - Fruit of Angels (Christopher Columbus), Papita (Hindčina), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kanadský ), Papaiya (Gujarati), a papa (Marathi)

Domáci v tropických oblastiach strednej Ameriky a južného Mexika, papája majú pomaly a stabilne dosiahol popularity po celom svete. Používajú sa v celej rade foriem - zrelé, nezrelé, a suší.

Vlastnosti papája

• Vysoký obsah vlákniny - Papaya je skvelým zdrojom vlákniny (1). Táto živina pohlcuje toxíny v hrubom čreve, ktoré môžu spôsobiť rakovinu a odstraňuje ich z tela cez stolicu. Vzhľadom k svojej bohatej drevitého, papája podporuje trávenie a dodáva nádherný lesk na koži.

• Bohaté na vitamíny a minerály - papája obsahuje hojné množstvo vitamínu C, silný antioxidant (2). To tiež podporuje hojenie rán, znižuje riziko vzniku rakoviny v dôsledku oxidatívneho stresu a posilňuje imunitu bojovať bežné choroby, ako je chladný a kašeľ. Toto ovocie je tiež plné vitamínu A a minerálov, ako je fosfor, železo, draslík, meď, mangán, vápnik a horčík. Vitamín A je nutné udržiavať zdravú víziu, zatiaľ čo fosfor sú potrebné pre dobré zdravie srdca.

• Bohaté na antioxidanty - Antioxidanty obsiahnuté v sušenej papáje prispieť k posilneniu imunity a eliminovať voľné radikály, ktoré sú nebezpečné pre vaše zdravie. Toto ovocie obsahuje viac množstvo beta-karoténu ako v mrkve.

• Bohaté na bioflavonoidy - tiež známy ako vitamín P, bioflavonoidy sú semi-esenciálne živiny, ktoré fungujú ako modifikátory prírody a reagovať na biologické zmeny v tele. Bioflavonoidov v papáje modifikáciu reakcie tela na vírusy, karcinogény, a alergénov, a tým ju chráni pred škodlivými a život ohrozujúcich ochorení.

Tak to bolo o liečivé vlastnosti papája ovocie, teraz sa dozvedieť, aké sú výhody papáje pre vaše celkové zdravie.

Čo je dobré pre Papaya?

Kožné Výhody

1. Hydratuje pleť
2. Vymaže pigmentáciu
3. Redukuje vrásky
4. Znižuje Under-Eye tmavé kruhy
5. Lieči ekzémy a psoriáza
6. Zachádza Melasma
7. Odstráni Tan
8. Ovláda Akné Breakout

Vlasy Výhody

1. Stimuluje rast vlasov
2. Ovláda lupy
3. Podmienky Hair

Zdravotné výhody

1. Podporuje kardiovaskulárne zdravie
2. Zabraňuje makulárnej degenerácie
3. Posilňuje imunitu
4. Hojí rany
5. Podporuje trávenie
6. Má protirakovinové účinky
7. Zabraňuje artritída
8. Znížiť zápal v pľúcach
9. Lieči krčnej choroby
10. Liečba kožného ochorenia
11. Pomáha v svalovom tkanive obnovu
12. Aktivuje ľudské rastové hormóny
13. Pomáha Ease menštruačné bolesti
14. Pomáha znížiť stres
15. Pomôcky Chudnutie
16. Dobré pre diabetikov
17. Zaobchádza Pilotov
18. Lieči Vitiligo
19. Zabraňuje syndróm dráždivého čreva (IBS)
20. Lieči nevoľnosť a kinetózy
21. Pomáha zvýšiť počet krvných doštičiek
22. Udržuje krvný tlak pod kontrolou
23. Používa sa na kontrolu pôrodnosti
24. Dobrý Pre malé deti
25. Dobrý pre tehotné ženy
26. Zachádza Dna
27. Pomôcky Zväčšenie prsníkov
28. Pomáha zvýšiť Dojčenie

Výhody Papaya pre pleť

Papája môže vaša pokožka bezchybná, zdvorilosť aktívne enzýmy prítomné v nej. Pomáha redukovať pigmentové a kontroly akné breakouts a tvorbu vrások. Prečítajte si o to vedieť, najlepšie papája výhody pre kožu:

1. Hydratuje pleť

Papája môže byť prínosom pre tých, ktorí so suchou kožou. Použitie papája pleťová maska ​​môže vaša pleť jemnú a vláčnu. Enzýmy prítomné v papáje odstrániť všetky stopy suchú a šupinatá koža a hydratáciu (3).

Čo potrebuješ

• 1 lyžica papája kaše
• 1 čajová lyžička medu

Čo musíte urobiť,

1. Zmiešajte papája a med. 2. Naneste masku na tvár. Nechaj si to na dobu 30 minút. 3. Opláchnutie studenou vodou.

Späť na obsah

2. Čistí pigmentácie

Ak je záchvat akné vás odišiel s jazvami, alebo ak trpia nerovnomerné pigmentácie, papája môže prísť na pomoc. Papája má zosvetľujúci pokožku vlastnosti, ktoré pomáhajú vyčistiť škvrny a pigmentáciu (4). Tiež, beta-karotén, enzýmy a fytochemikálie prítomné v papáje pomoc podporu spravodlivého. Enzým papaín, spolu s alfa-hydroxykyselín, pôsobí ako silný peeling a rozpúšťa neaktívne proteíny a odumretých kožných buniek (6). Toto, podľa poradia, bude vaša pleť ľahšie a mäkšie.

Čo potrebuješ

• 1 lyžica papája šťava
• Bavlnené guličky

Čo musíte urobiť,

1. Ponorte vaty v papáje šťavy. 2. Naneste to do postihnutých oblastí. 3. Nechaj si to na dobu 15 minút a opláchnite studenou vodou.

Môžete si tiež vytvoriť svoj tón pleti svetlejší pomocou metódy nižšie:

Čo potrebuješ

• 1-4 cup papája dreň
• 1 lyžica medu
• 1-2 lyžičky čerstvej citrónovej šťavy

Čo musíte urobiť,

1. Mash na papája dreň, aby paušálne bez pyré. 2. Pridajte citrónovú šťavu a med k zmesi a zmes dobre. 3. Umyte si tvár a pat to v suchu. 4. Použiť túto pastu ako tvárovú masku a nechať to na dobu 15 až 20 minút. 5. Pomocou vlažnej vody jemne zotrite masku. 6. Opláchnite studenou vodou a osušte. 7. Postupujte podľa tohto procesu raz týždenne svetlou pleťou.

Späť na obsah

3. Redukuje vrásky

Papája kôra môže pomôcť znížiť príznaky starnutia. Niektorí tvrdia, že je rovnako účinný ako Retina-A. Šupka obsahuje enzýmy, ktoré odstraňujú odumreté bunky z povrchu kože (5). To pomáha odstrániť vrásky a stareckých škvŕn.

Čo potrebuješ

Papája kôra

Čo musíte urobiť,

1. Rub papája kôru po celej tvári a krku. 2. Po 20 minútach opláchnite studenou vodou.

Späť na obsah

4. Znižuje Under-Eye tmavé kruhy

Používanie zelené papája vlákniny na tmavé kruhy pod očami, je to dobrý spôsob, ako sa ich zbaviť. Keďže sa jedná o prírodný bieliace činidlo, zelená papája pomáha vymazať zmena farby kože.

Čo potrebuješ

1-4 šálky kašou zelené papája

Čo musíte urobiť,

1. Naneste kašou pastu na svoje tmavé kruhy pod očami a nechajte to na dobu najmenej 10 minút. 2. Rub kožu jemne končekmi prstov a potom utrite pastu off čistou handričkou. 3. Umyte vlažnou vodou. 4. Urob to denne vyhnať tie tmavé kruhy pod očami.

Späť na obsah

5. Lieči ekzémy a psoriáza

Naši predkovia papája hojiť jazvy, popáleniny a kožné ochorenia.

Ako už bolo uvedené skôr, je enzým papaín v papáje exfoliates odumretých kožných buniek pri liečbe kožných nečistôt (7). Keď roztlačený a aplikovať priamo na postihnutú oblasť, surový papája môže pomôcť zabrániť svrbeniu a začervenanie. Môžete mať tiež pohárik z papáje mlieka denne, aby sa zabránilo kožné ochorenia, ako sú ekzémy a lupienku.

Späť na obsah

6. Zachádza Melasma

Papája môže pomôcť liečiť melazma vďaka svojim vlastnostiam exfoliačný. Naneste zrelé alebo nezrelé papája na pigmentované pokožke, aby bolo hladké a vláčne a prepožičať aj tón pleti.

Späť na obsah

7. Odstraňuje Tan

Táto exotická ovocie obsahuje vitamíny A a C v hojnosti. V kombinácii s papaín, ktoré pomáhajú zosvetliť pokožku (8). Použite nasledujúce metódu, ako sa zbaviť otravný opálenie priebehu niekoľkých použitiach:

Čo potrebuješ

• 4 kocky zrelé papaya
• 1 lyžica kurkuma prášok
• 1 lyžica medu

Čo musíte urobiť,

1. Mash surovej papája kocky. 2. Pridajte kurkuma prášok a med. 3. Mix dobre tvoriť hustú pastu. 4. Naneste ju na čistú tvár rovnomerne a nechať to na dobu 20 až 30 minút. 5. Umyte vlažnou vodou. 6. Pomocou tejto pasty raz týždenne pre zdravú a žiariace pleť.

Späť na obsah

8. Kontrola Akné Breakout

Papája lieči akné a bráni budúcim akné rovnako.

Opäť platí, že proteolytický enzým papaín je papája účinnú liečbu akné (9). Na rozdiel od ovocia samotnej, lístie, kožou a semená tiež obsahujú niektoré enzýmy, ktoré môže znížiť jaziev a škvŕn.

Použite silný a dokonca buničiny z zrelé papáje ako tvárovú masku a nechať to na dobu 15 - 20 minút. Umyť túto pastu so studenou vodou. Pri pravidelnom používaní, všimnete výrazný rozdiel.

Poznámka: Môžete tiež použiť šťavu surového papáje na akné postihnutej oblasti, znížiť zápal a upokojujú bolesti spôsobené akné.

Späť na obsah

Papája Výhody na vlasy

Použite papája dostať dlhé a zdravé vlasy. Čítajte ďalej poznať úžasné papája prínosy pre vlasy:

9. Stimuluje rast vlasov

Jedna z málo známych výhod papáje.

Papája má kyseliny listovej, ktorá pomáha zlepšuje krvný obeh do vlasových folikulov a podporuje rast vlasov (10).

Patrí papája na vaše jedlo a pripravte sa na chváliť dlhou a zdravé vlasy.

Späť na obsah

10. Ovládacie prvky lupy

Jeden z najlepších papája semien výhod je, že môže prispieť k zníženiu lupín pri použití v vlasy balení.

Jednou z hlavných príčin lupín je plesňové infekcie. Fungicídne vlastnosti papája semien pomáhať pri kontrole a prevencii lupy (11).

Čo potrebuješ

Pol papaya sa semenami intaktných

Čo musíte urobiť,

1. Olúpeme papája a zmes buničiny a semien, aby sa hladké pasty. 2. Vmasírujte pastu do pokožky hlavy a aplikovať ju do zvyšku vlasov rovnako. 3. Nechajte to na dobu jednej hodiny a potom sa šampónom ako obvykle.

Späť na obsah

11. Podmienky Hair

Papája môže obnoviť život vlasy a aby bolo mäkké a hydratovanú.

Vzhľadom k svojej vysokej obsahom vitamínu A, papája podporuje produkciu mazu (12). Kožný maz je prírodný olej vaše telo, a jeho výroba udržuje vaše vlasy podmienené.

Čo potrebuješ

• Pol zrelé papája
• ½ šálky jogurtu

Čo musíte urobiť,

1. Odstránenie kože a semená z papáje a zmes až sa vytvorí jemná pasta. 2. Pridajte jogurt na papáje pasty a dobre premiešajte. 3. Naneste túto zmes na vlasy, počnúc od korienkov až do samého konca. 4. Udržujte to na dobu jednej hodiny a opláchnite jemným šampónom.

Späť na obsah

Zdravie Výhody Papaya

Vedeli ste, že existuje celý rad zdravotných výhod papája svoje srdce, pamäte, tráviaceho ústrojenstva, a očí? Tu je návod, ako to úžasné ovocie vám môže pomôcť:

12. Podporuje kardiovaskulárne zdravie

Papája je jedným z najzdravších druhov ovocia k dispozícii, a to môže pomôcť udržať svoje srdce zdravé.

Toto exotické ovocie je bohaté na vitamíny A a C. Pomáhajú predchádzať oxidácii cholesterolu, ktoré sa nezastavia pred upchatím ciev (13). To pomáha znížiť riziko srdcových záchvatov.

Späť na obsah

13. Zabraňuje makulárnej degenerácie

Makulárna degenerácia je postupná strata zraku, ktorá zvyčajne postihuje staršie osoby. Papája môže pomôcť zastaviť straty zraku.

Papája má antioxidant nazýva zeaxantín, ktorý filtruje lúče, ktoré poškodzujú sietnicu (14). Tým sa znižuje riziko vzniku makulárnej degenerácie.

Navyše, papája obsahujú vitamín A a flavonoidy, ako je beta-karotén, kryptoxantíny a luteín. Tie udržať sliznice v očiach zdravý a chrániť ich pred poškodením (23).

Tak, to je dobrý nápad mať papája denník s cieľom zlepšiť svoju víziu.

Späť na obsah

14. Posilňuje imunitu

Stáva sa vám často ochorie? Je možné, že máte nízku imunitu.

Bez obáv, jesť papája môže posilniť váš imunitný systém.

Papaya je bohaté na antioxidanty, ktoré upratovať voľné radikály, ktoré majú negatívny vplyv na váš imunitný systém (15). To zvyšuje vašu imunitu.

Späť na obsah

15. Lieči rany

Uplatnenie drvené papája semien na rany môže pomôcť v ich rýchlejšie hojenie.

Papája semená vykazujú výrazné antimikrobiálnu aktivitu, ktorá pomáha zabiť baktérie v rane a podporuje rýchlejšie hojenie (16).

Šťava sa dostanete zo zelených papája je nádherné prírodný prostriedok, aby sa zabránilo opuchu a vznik hnis pri aplikácii na rany.

Späť na obsah

16. Podporuje trávenie

Papája môže pomôcť udržať váš tráviaci systém zdravý. V ľudovom liečiteľstve sa používa na liečbu všetkých druhov žalúdočných ťažkostí, vrátane trávenia, pálenie záhy, žalúdočných štiav a žalúdočných vredov.

Papaya je bohatým zdrojom vlákniny, čo je veľmi dobré pre váš tráviaci systém (17). Tiež, ako je vysvetlené vyššie, papája obsahuje enzým nazvaný papaín proteín rozpúšťanie, ktorá uľahčuje mnoho žalúdočných ochorení a trávenie pomôcky.

Späť na obsah

17. Má protirakovinové účinky

Štúdie ukazujú, že papája semeno výťažky môžu mať chemoterapeutickej účinky.

Papája semená sú bohaté na flavonoidy, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny zastavenie vývoja rakovinových buniek (18).

Späť na obsah

18. Zabraňuje Artritída

Artritída je bolestivé ochorenie, ktoré spôsobuje zápal kĺbov.

Papája má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať bolesť, ktorá vyplýva z artritídy (19).

Späť na obsah

19. Zníženie zápalu v pľúcach

Fajčiari, a to ako aktívne a pasívne, sa môže vyvinúť zápal pľúc. Papája majú vitamínu A, ktorý môže pomôcť zabrániť a znížiť tento zápal.

Vypiť pohár džúsu z papáje, ak sa vyskytnú záchvaty kašľa.

Späť na obsah

20. Zaobchádza krčnej choroby

Ak je zelená papaya šťavy zmiešanej s medom, môže pomôcť znížiť zápal mandlí - symptómu záškrtu a ďalšie problémy súvisiace s krku. Pomáha rozpúšťať membránu a zabraňuje šíreniu infekcie.

Späť na obsah

21. Liečba kožného ochorenia

Papája mlieko obsahuje karotén, a táto zlúčenina, ak sú konzumované denne, môže liečiť infekcia pásový opar (21). Vďaka protizápalovým vlastnostiam Papaya Milk, to uľahčuje zápal a začervenanie spôsobené infekciou.

Späť na obsah

22. Pomáha v svalovom tkanive obnovu

Papája mlieko revitalizuje nielen svoje telo, ale tiež pomáha pri obnove svalového tkaniva. Je to preto, že je bohatým zdrojom bielkovín, ktorá je potrebná pre optimálne zdravie a svalovej opravy.

Späť na obsah

23. Aktivuje ľudské rastové hormóny

Vysuší papája vyživuje endokrinný systém a podporuje produkciu arginínu v tele. Arginín je typ esenciálne aminokyseliny, ktoré je známe, že aktivuje ľudské rastové hormóny (HGH), (22). Tieto hormóny zohrávajú kľúčovú úlohu pri obnove kosti, svaly, kože, a pečeňové bunky a podporuje celkovú bunkovú omladenie.

Späť na obsah

24. Pomáha Ease menštruačné bolesti

Kým menštruácie je prirodzený proces, a súčasťou života každej ženy, bolestivé kŕče teta Flo prináša každý mesiac môžete nechať hádzať a otáčanie v posteli, kým bolesť nezmizne. Cez predajné lieky môžu pomôcť do určitej miery, ale môžu si s menštruačného cyklu, ak sú užívané v pravidelných intervaloch. Z tohto dôvodu navrhujem, aby ste sa rozhodnúť pre prirodzené riešenie, ako je papája.

Papája sú často odporúča, aby tí, ktorí majú bolestivé a nepravidelnú menštruáciu.

Papainové enzým pomáha regulovať a ľahké prúdenie krvi v priebehu menštruácie. Papája tiež stimuluje produkciu estrogénu, čím sa normalizuje periódy cyklu (24).

Späť na obsah

25. Pomáha znížiť stres

Všetci čelíme stresu na dennej báze v rôznych oblastiach nášho života - vzťahy, práca, deti, atď., Ktoré majú plátovanie z papája môže pomôcť znížiť stres. To sladké ovocie obsahuje aktívne enzýmy, rovnako ako vitamín C, ktoré pomáhajú obnoviť vaše energetickej hladiny.

Niekoľko štúdií ukázalo, že naše telo potrebuje asi 200 mg vitamínu C pre reguláciu prietoku stresových hormónov, a jedna veľká papája obsahuje neuveriteľných 476 mg vitamínu C!

Späť na obsah

26. Pomôcky Chudnutie

Hľadá pre prirodzený a efektívny spôsob, ako schudnúť? Desiatu na misku papája.

Koľko kalórií v papája? No, 100 gramov papája obsahuje len 43 kalórií - takže je ideálny chudnutie jedlo. Obsah vlákniny v papáje sa budete cítiť plný a vyčistiť pohyb čriev. To uľahčuje pre vás stratiť tie libier. Prítomnosť silných antioxidantov horí extra mäkká tukové tkanivo, takže budete fit a jemné (25).

Späť na obsah

27. Dobré pre diabetikov

Papája môže byť úžasná voľba pre tých, ktorí majú diabetes, pretože má nízky obsah cukru (len 8,3 gramov v šálke nakrájaný papáje) (26).

Mnoho štúdií k záveru, že papája extrakt môže skutočne spomaliť vývoj diabetu typu II, kde pankreas úplne stráca schopnosť vytvárať a sekréciu inzulínu.

Späť na obsah

28. Zaobchádza Pilotov

Hemoroidy (nazývané aj pilotov), ​​sú opuchnuté a zapálené žily, ktoré sa nachádzajú v okolí konečníka alebo análneho otvoru.

Mať papája pravidelne sa upokojiť opuchnuté krvných ciev v tejto oblasti, ktoré ponúkajú úľavu od týchto bolestivých hemoroidov.

Späť na obsah

29. Lieči vitiligo

Približne 1,5% svetovej populácie trpí vitiligo - stav, kedy sa objaví biele škvrny na koži. Papája sú jedným z najúčinnejších domáce opravné prostriedky na liečbu vitiligo.

Nanášanie pasty zrelé papáje na postihnutú oblasť zvýši produkciu melanínu, obnovenie pleti na normálnu farbu.

Môžete tiež konzumovať papája šťava na podporu vnútornej hojenia vitiligo.

Poznámka: Môžete použiť papája džús namiesto kaše papáje. Bude menej chaotický aplikovať a ľahšie zmyť.

Späť na obsah

30. Zabraňuje syndróm dráždivého čreva (IBS)

Papája obsahujú 12% vlákien, 60% z nich sú rozpustné vlákniny. Táto rozpustná vláknina pomáha prevencii symptómov IBS.

Papája sú tiež bohaté na množstvo proteolytického (proteín-trávenia), enzýmy, ktoré napomáhajú riadnej stolice (27).

Späť na obsah

31. Považuje nevoľnosť a kinetózy

Papaya je prospešný pre tehotné ženy, ak je konzumovaný v malých množstvách. Pomáha zmierniť rannú nevoľnosť, nevoľnosť a nevoľnosti z dôvodu prítomnosti vitamíny C a E a kyseliny listovej (28).

Pre okamžitú úľavu, konzumovať zmes papáje a ananásovej šťavy.

Poznámka: Aj keď malá časť vám neublíži, navrhujem, aby ste sa poraďte so svojím lekárom, než začnete papája pre nevoľnosť a ranné nevoľnosti.

Späť na obsah

32. Pomáha Zvýšenie počtu krvných doštičiek

Náročné papája a papája list šťava môže pomôcť zvýšiť počet doštičiek z tých, ktorí trpia horúčkou dengue.

Použite papája závod v nasledujúcich spôsobov, ako vyliečiť dengue:

• Majú papája šalát, alebo si pohár čerstvého džúsu z papáje s trochou citrónovej šťavy dvakrát alebo trikrát denne.

• Môžete tiež extrahovať čerstvú šťavu z papáje listov za použitia malty a paličkou. Piť dve polievkové lyžice dvakrát denne po dobu skoré uzdravenie.

Späť na obsah

33. Udržuje krvný tlak pod kontrolou

Vnucuje byť jedným z, tichých zabijakov ', vysoký krvný tlak môže byť spôsobené vplyvom životného štýlu a diétne faktory, ako je vysoký príjem sodíka a menšie alebo žiadne fyzické aktivity. Nízke hladiny draslíka v tele tiež viesť k vysokému krvnému tlaku. 100 gramov papája obsahuje 182 mg draslíka, ktorý je nevyhnutný, aby sa minerálne krvný tlak pod kontrolou (29).

Draselný pôsobí proti účinkom sodíka, čo vylučuje šance na náhle výlet v krvnom tlaku.

Späť na obsah

34. Používa sa na kontrolu pôrodnosti

Papája ovocie a semená boli použité ako forma antikoncepcie od vekov, a to najmä v indickom subkontinente av niektorých častiach juhovýchodnej Ázie.

Ženy spotrebujú veľké množstvo nezrelé zelené papáje, aby sa zabránilo tehotenstva. Je tiež známe, že spôsobujú potrat, keď aplikovaná priamo do maternice.

Späť na obsah

35. Dobré pre malé deti

Táto ľahko stráviteľné ovocie je tiež považovaný za dobrý pre deti, čo je dôvod, prečo je jedným z prvých potravín, zavedených k nim (30). To je zvyčajne predstavený deťom, keď sú 7 až 8 mesiacov.

Papája pomáha správny pohyb čriev a udržiava deti zdravé a šťastné.

Späť na obsah

36. Dobré pre tehotné ženy

Ako bolo vysvetlené vyššie, papája je považovaný za vhodný pre tehotné ženy vzhľadom k jeho vysokej vitamín C, vitamín E, a folátu obsah, ale iba ak sú užívané v miernych množstvách (31). Pomáha zmierniť kyslosť, pálenie záhy, zápcha, a niekoľko ďalších žalúdočných chorôb a podporuje rast plodu (32).

Mnoho žien konzumujú tonikum z vyzretých papája, mlieka a medu. Táto zmes je bohatým zdrojom živín pre tehotné ženy a dojčiace matky.

Späť na obsah

37. Zaobchádza Dna

Dna je spôsobená hromadením kyseliny močovej v krvi. Tento nadbytok kyseliny tvoria kryštály, čo spôsobuje opuch, začervenanie a bolesť kĺbov.

Papaya je osvedčený liek na liečbu dny. Papaín je nájsť v papája enzým, ktorý je prírodný protizápalové činidlo (33).

Späť na obsah

38. Pomôcky prsia rozšírenie

Znie to nemožné, ale papája je jedným z dôveryhodných prirodzených metód pre zväčšenie prsníkov.

Pre rýchly rast prsia, vypiť zmes papáje šťavy a papája každý deň. Proteolytické enzýmy prítomné v papáje pomoc pri rýchle trávenie proteínov, podporujúce rast prsníka.

Späť na obsah

39. Pomáha zvýšiť Dojčenie

Dojčiace matky by mali zahŕňať surové papája - si galactagogue - v ich diéty s cieľom zlepšiť produkciu materského mlieka (34).

Surové papája tiež pôsobí ako sedatíva a môže vám pomôžu relaxovať a nakŕmiť dieťa lepšie.

Späť na obsah

Papája Nutričné

Pozrite sa tu na nutričnú hodnotu papáje v detaile.

Živina	Jednotka	Hodnota na 100 g	Kus 1 "kusov 145g	Pohár, šľahačka 230g	Ovocie, malé 157g	Ovocie, veľké 781g
Blízko
Voda	G	88.06	127.69	202.54	138.25	687.75
Energia	Kcal	43	62	99	68	336
Proteín	G	0.47	0.68	1.08	0.74	3.67
Celkový lipid (tuk)	G	0.26	0.38	0.60	0.41	2.03
Sacharidy, podľa rozdielu	G	10.82	15.69	24.89	16.99	84.50
Vlákno, celková výživa	G	1.7	2.5	3.9	2.7	13.3
Cukry celkom	G	7.82	11.34	17.99	12.28	61.07
Minerály
Vápnik, ca	Mg	20	29	46	31	156
Železo, fe	Mg	0.25	0.36	0.58	0.39	1.95
Horčík, mg	Mg	21	30	48	33	164
Fosfor, str	Mg	10	14	23	16	78
Draslík, k	Mg	182	264	419	286	1421
Sodík, na	Mg	8	12	18	13	62
Zinok, zn	Mg	0.08	0.12	0.18	0.13	0.62
Vitamíny
Vitamín c, celková kyselina askorbová	Mg	60.9	88.3	140.1	95.6	475.6
Tiamín	Mg	0.023	0.033	0.053	0.036	0.180
Riboflavín	Mg	0.027	0.039	0.062	0.042	0.211
Niacín	Mg	0.357	0.518	0.821	0.560	2.788
Vitamín b-6	Mg	0.038	0.055	0.087	0.060	0.297
Folate, dfe	Μg	37	54	85	58	289
Vitamín B-12	Μg	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Vitamín a, rai	Μg	47	68	108	74	367
Vitamín a, iu	Iu	950	1378	2185	1492	7420
Vitamín e (alfa-tokoferol)	Mg	0.30	0.44	0.69	0.47	2.34
Vitamín d (d2 + d3)	Μg	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamín d	Iu	0	0	0	0	0
Vitamín k (fylochinón)	Μg	2.6	3.8	6.0	4.1	20.3
Lipidy
Mastné kyseliny celkom nasýtené	G	0.081	0.117	0.186	0.127	0.633
Mastné kyseliny, celkom mononenasýtené	G	0.072	0.104	0.166	0.113	0.562
Mastné kyseliny, celkom polynenasýtené	G	0.058	0.084	0.133	0.091	0.453
Mastné kyseliny, celkové trans	G	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
Cholesterol	Mg	0	0	0	0	0
Iné
Kofeín	Mg	0	0	0	0	0

Výber a skladovanie

Papája dozrievajú aj potom, čo bol trhal. Pokiaľ má červeno-oranžovej kože, to znamená, že je zrelé, a mali by byť konzumované v priebehu niekoľkých dní. Papája, že má žlté odlesky na koži potrebuje ešte niekoľko dní uležať.

Zrelá papája by mali byť uchovávané v chladničke. Potom, čo boli plátky, mali by byť konzumované v rámci jedného alebo dvoch dní.

Pozor

Aj keď existuje mnoho výhod jesť papája, ktoré sú uvedené nižšie niekoľko bodov, mali by ste mať na pamäti, predtým, než spotrebuje papája:

• Papaya je považovaný za bezpečný, ak sú konzumované v miernom množstve. Konzumácia veľkého množstva z nej môže dôjsť k poškodeniu pažeráka (35).

• Tehotné a dojčiace ženy by sa mali vyhýbať nadmernej konzumácie papája. Papája obsahuje nespracovaný papaín a vysoký obsah latexu, ktorý môže otráviť plod, stimulovať kontrakcie, alebo spôsobiť vrodené postihnutie.

• Papája môže tiež spôsobiť alergické reakcie u niektorých ľudí, ktoré by mohli v dôsledku papain alebo latexu.

• Diabetici a antidiabetiká by sa mali vyvarovať konzumácie fermentovaného papája, ako to môže znížiť hladinu cukru v krvi.

• Tí, ktorí využívajú zrážanie lieky proti krvnej by sa mali poradiť so svojím lekárom pred tým, papája, ako to môže interagovať s týmito liekmi.

• Vyhnúť sa náročné čierne semená papáje, pretože obsahujú stopy enzýmu Carpineti - potenciálne toxické látky. Jeho overconsumption môže spôsobiť ochrnutie alebo kardiálne depresie.

Teraz viete, ako jesť papája v zdravým spôsobom. Pridať papája do svojho jedálnička, a užiť si všetko, čo môže ponúknuť. Toto ľahko dostupné ovocie môže robiť zázraky pre vás. Ak ste si vedomí žiadnych ďalších výhod papáje, prosím podeľte sa o ne s nami v sekcii Komentáre nižšie.

Odporúčané Artilcles:

• 15 najlepších Výhody Papaya Leaf Juice pre pokožky, vlasov a zdravie 
• 10 Amazing Výhody Papaya Juice (Papita Ras)
• 14 závažné nežiaduce účinky papáje
• Najlepšie tváre súpravy 5 Papaya k dispozícii v Indii