26 úžasných prínosov Oregano pre pokožku, vlasy a zdravie

Zakaždým, keď si objednáte pizzu, jediná vec, ktorú s najväčšou pravdepodobnosťou dostať von, je, že malé poháre oregano? Chutí to báječný a dodáva, že ďalší život do svojho jedla. No, či to je to, ako to bolo populárne dodnes, je čas, aby ste počuli jeho iných a dôležitejších výhod rovnako.

Čo je Oregano?

Oregano je vedecky známy ako Origanum vulgare a patrí do rodiny mincovne (Lamiaceae). V gréčtine, oregano sa nazýva "radosť z hôr." To je tiež známe ako divokú majoránkou. Oregana Rastlina je trvalka, ktorá dorastá až do nohy. To je nájdené v horských oblastiach Grécka a ďalších stredomorských krajinách. Tie sú tiež pestuje v Mexiku.

Stredomorská oregano je miernejší ako mexickej oregano. Oregana rastlina má malé listy, ktoré majú štipľavú vôňu. Tieto listy sú široko používané v rôznych stredomorskej kuchyne. Rastlina nesie ružové alebo fialové kvety. Tieto kvety sú tiež jedlé a sú používané v niektorých ryžových pokrmov, cestovín, pizze a prípadných brokolica riadu.

Oregano listy sa používajú v čerstvej alebo sušenej forme. Vysuší oregano má silnejšiu chuť ako tie čerstvé. Chemické látky, ktoré dávajú bylina svoju jedinečnú chuť sú tymol, karvakrol, ocimen, Limonén, pinén, a karyofylen. Na rozdiel od ich kulinárske použitie, ktoré tieto byliny boli použité v liekoch po tisíce rokov s radom zdravotných výhod.

Nutričné ​​fakty

Na 100 g oregano obsahuje 4,3 g tuku, 25 mg sodíka, draslíka, 1,260mg 69gm sacharidov a 9gm proteín, vrátane vitamínu A (34%), vápnik (159%), vitamín C (3%), železo (204%), vitamín B6 (50%) a horčíka (67%). Oregano neobsahuje cholesterol.

Oregano Výhody

Tu sú vzhľadom k úžasné oregano výhody pre kožu, vlasy a zdravie. Poďme sa pozrieť na jeho zdravotné výhody ako prvý:

Oregano Zdravie Výhody

Niektoré z najpopulárnejších zdravotných výhod oregano sú uvedené nižšie.

1. Jesť čerstvé oregano listy na pravidelnom základe môže prispieť k posilneniu imunitného systému.

1. Oregano je dobrým zdrojom vitamínu A, železo a mangán.

1. Oregano je bohatým zdrojom vitamínu K, životne dôležitý vitamín, ktorý je často ignorovaná. Vitamín K je známe, že podporujú kardiovaskulárne zdravie a je neoddeliteľnou súčasťou pre udržanie vápnika z tepny. Účinne pomáha pri vývoji kostí a podporuje správnu zrážanlivosť krvi príliš.

1. Suché oregano, po požití pôsobí ako zdravotná tonikum. Bohatý na esenciálne oleje, ako je carvacrol, thymol, Limonén, pinén, ocimen a karyofylen, listy a kvitnúce stonky oregano majú silné antiseptické, anti-kŕčovitý, nadúvanie, cholagogues (AIDS v sekrétoch žlčníka), potenie (výrobné pot), vykašliavanie a stimulujúce vlastnosti. To pomáha pri liečbe prechladnutia, mierne horúčky, chrípky, poruchy trávenia, žalúdočná nevoľnosť a bolestivé príznaky menštruácie.

1. Nedávny výskum ukázal, že gram oregano má 42 krát viac antioxidačné vlastnosti než jabĺk, pretože je bohatá na vitamín A a vitamín C. Preto oregano funguje ako ochranný zachytávače proti voľným radikálom, ktoré hrajú úlohu pri starnutí a rôznych kožných ochorení.

1. Bohatým zdrojom vlákniny z oregana pomáha kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi.

1. Tymol a karvakrol, dve aktívne zlúčeniny oregano, zvyšuje trávenie silu. Tymol je tiež známy pre svoje antibakteriálne a antiseptické aktivity.

1. Tymolu a carvacrol možno okamžite zbaviť horúčky, chrípky a bolesti brucha.

1. Tymol tiež upokojuje telo počas spánku.

1. Táto rastlina je vynikajúcim zdrojom minerálov, ako je draslík, horčík, mangán, železo a vápnik.

1. Draslík pomáha kontrolovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak, spôsobený vysokou sodíka.

1. Horčíka a vápnika sú dôležitými prvkami pre kostný metabolizmus.

1. Mangán je silný zdroj antioxidantu a železa pomáha predchádzať anémia.

1. Oregano olej pomáha k zmierneniu zápchy. Bežným riešením zápchy je pridať tri kvapky oregano olej v pohári džúsu alebo teplej vody a vypiť to denne počas štyroch až piatich dní.

1. Je účinnou pomôckou pre nepravidelnú menštruáciu a znižuje negatívny vplyv menopauzy.

1. Oregano olej poskytuje sedatívnych účinkov na precitlivenosťou alergií.

1. Oregano olej je potenciálny antioxidant.

1. Stimuluje tok žlče do zažívacieho ústrojenstva. V prípade mierne zažívacie ťažkosti, môžete vypiť pohár mlieka, džúsu alebo teplej vody, ktorá sa zmieša s dvoma alebo troma kvapkami oregano olej.

1. Oregano olej pomáha liečiť svrbí, kožné infekcie a podráždené ďasná. Ale vždy zmiešať s olivovým alebo kokosovým olejom pred použitím. Obvykle jedna polievková lyžica olivového oleja alebo z kokosového oleja na jednej kvapke oregano olej je ideálny pre pokožku.

1. Oregano olej pôsobí ako výborný liek na liečbu prechladnutia alebo bolesť v krku. Zmiešajte tri kvapky oregano olej do pohára džúsu denne, a to najmä v zimnom období raz denne. Môžete cítiť výsledok v priebehu niekoľkých hodín.

Oregano kože Výhody

1. Oregano prospieva pokožke liečbe akné či vyrážky. Má úžasnú protiplesňové, antiseptické a antioxidačné vlastnosti. Oregano je široko používaný v medicinálnych výrobkov pre starostlivosť o pleť, ako sú nohy krémy, kožné tonera a Face Wash. Môžete tiež ľahko DIY masku a kože toner doma.

Maska na tvár

• Zmiešajte ¼ šálky aloe vera, jednu polievkovú lyžicu uhorky šťavu a tri kvapky (nie viac) oregano olej.

• Mix je dobre.

• Naneste zmes na postihnutú oblasť.

• Nechaj to na päť minút a potom opláchnite studenou vodou.

Uistite sa, že vaša pokožka nie je alergický na oregano olej použitím ho na ruky. Ak je vaša pokožka svrbí, nepoužívajte túto masku.

1. Ak máte mastnú pleť a trpí akné, to domáci oregano toner môže byť veľkým prínosom.

• Trvať aj niekoľko sušené oregano listy a uvaríme do 3 šálky pitnej vody po dobu desiatich minút.

• Nechajú sa vychladnúť.

• Zalejeme ich do sklenenej nádoby vzduchotesnej cez sitko a uložte ju do chladničky.

• Použiť túto toner na postihnutú oblasť alebo po celej tvári.

• Okrem liečbe akné, bude to toner tiež vám nemastná a pevnejšie pokožku tváre.

• Môžete použiť tento domáci toner po dobu siedmich dní.

Výhody Oregano vlasy

1. Oregano olej sa používa v širokej škále produktov pre starostlivosť o vlasy, pre jeho množstvo liečivé a terapeutické vlastnosti.

1. Pokiaľ máte svrbivú pokožku hlavy, oregano olej by mohol byť dobrou voľbou, pretože má mnoho antibakteriálne vlastnosti.

• Len mix dve až tri kvapky oleja oregano s akýmkoľvek oleja na vlasy.

• Môžete používať olivový olej, kokosový olej alebo mandľový olej a vzťahujú sa na pokožke hlavy.

• Po 45 minútach umyť vlasy s šampónom medikovanej.

• To je príliš dobré pre farbené vlasy.

1. Oregano olej tiež bojuje proti lupinám.

• Zmiešajte dve alebo tri kvapky oleja oregano v šampóne (použite jemný a medikovanej bylinný šampón).

• Aplikovať to celé vaše vlasy.

• Aby táto dve až tri minúty.

• Potom umyť vlasy vlažnou vodou.

• Tento postup ešte raz zopakovať.

1. Dávať pozor na penu, takže neprichádza do kontaktu s vašimi očami.

Vyššie uvedené domáce opravné prostriedky môžu byť použité pre liečbu vypadávanie vlasov tiež. Môžete použiť nasledujúce vlasovej masky ako vlasy detangle.

• Zmiešajte dve polievkové lyžice vysuší oregano, alebo? Šálka ​​oreganom listy, vanilkový extrakt jednu polievkovú lyžicu a jednu šálku vody.

• Táto zmes zahriať na 45 sekúnd na miernom ohni. Môžete tiež v mikrovlnke po dobu 30 sekúnd.

• Zmes sa nechá vychladnúť.

• Nalejte ju do vzduchotesného puzdra alebo ich dať do rozprašovača.

• Uložte do chladničky.

• Túto zmes používajú po celom vlasy potom, čo ste skončil svoj šampón a kondicionér.

• Česať si vlasy po jeho uterák vysuší.

Túto zmes je možné použiť až po dobu siedmich dní.

Oregano Extrakt z listov alebo oregano olej sa používa pri výrobe parfumov. Vzhľadom k svojej prirodzenej arómu, to sa používa najmä v pánskych parfumov alebo vody po holení.

Spoločná Confusion

Oregano je často zamieňaná s majoránkou, trváca bylina, ktorá vyzerá ako oregano. Ale majoránka je sladší ako oreganom. Tiež, jeho listy sú mierne chlpatý, a oni sú šedo-zelenej farby.

Oregano varenie Tipy

Oregano listy dobre s artičoky, fazuľa, šampiňóny, paradajky, baklažán, cuketa, zemiaky, cestoviny, kuracie mäso, ryby, jahňacie, atď

Čerstvé oregano je najlepšie použiť pri varení. Pred ich použitím, zbaviť lístia zo stopky a rozdrviť je v dlani, aby esenciálny olej môže uvoľniť.

Nepoužívajte príliš veľa oregano listy v každom pokrme. Je možné, aby vaše jedlo horké.

Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu sušenej oregano prášku na dve polievkové lyžice chilli. Túto zmes používajú, keď sa pripravujete nejaké zeleninové alebo mäsové pokrmy.

Ak sa chystáte použiť sušené oregano listy vo vašej kuchyni, jednoducho rozdrviť v ruke pred pridaním. To zvýši chuť na jedlo.

Obaja vysuší a čerstvé listy sa používajú v pizza a omáčky.

Talianska zálievka omáčka je neúplná bez oregano lístia.

Oregano listy robiť vynikajúce marinovať kuracie, jahňacie alebo hovädzie mäso.

Pridať oregano listy na konci varenia, najmä ak sa chystáte pripraviť niektoré zeleninových pokrmov, ako sú cukety, brokolica, baklažán, karfiol.

Šíriť nejaký syr alebo maslo na chleba a posypeme trochu rozdrvil vysuší oregano listy na ňom. Mikrovlnke to po dobu piatich minút.

To je skvelý predkrm.

Oregano kvety sú tiež jedlé. Môžu byť použité v rôznych šalátov pre svoju pikantnú chuť.

Ako sa pripraviť sušené Oregano

Cut čerstvé oregano stonky a zaveste je hore nohami na suché a vzdušné miestnosti s prístupom na slnečné žiarenie.

Nechajte uschnúť po dobu jedného týždňa.

Oddeľte kvety z listov, keď sa suší dosť.

Teraz oddeľujú listy od stonky spustením svoju ruku hore a dole po vetve. Zlikvidujte stonku.

Obrátiť sušené listy na prášok drvením ich do dlane. Môžete použiť tento sušené oregano po dobu až šiestich mesiacov.

Tento prášok sa naleje do vzduchotesnej nádoby.

Ak sú spustené málo času, stačí oddeliť oregano listy zo stonky a umiestniť listy v plochej miske. Mikrovlnná rúra je na miernom ohni, kým sa suší. Nechajte ho vychladnúť a rozdrviť tak, aby sa stali zmrznutý. Ukladať ju vo vzduchotesnej nádobe.

Ako uchovávať čerstvým oreganom

• Vždy kúpiť oregano listy, ktoré majú svetlú farbu.
• Zviazať stonky dohromady na základni s kusom niti.
• Udržiavať ju do igelitového vrecka.
• Ukladať ich do chladničky pre zachovanie čerstvosti.

Frozen Oregano

• Chop niektoré oregano listy.
• Make pasta z neho.
• Umiestnite túto pastu na ľadové kocky zásobníku.
• Teraz umožňujú toto pasta zmraziť.
• Môžete použiť túto pastu po dobu až jedného roka.

Ako si vyrobiť Oregano omáčkou

• Vezmite jednu cibuľu (kocky) a variť po dobu piatich minút (nenechajte sa dostať hnedá).
• Pridajte trochu soli a čierneho korenia.
• Pridajte dve lyžice cesnak pasty a jeden a pol šálky paradajkový pretlak.
• Zamiešajte po dobu dvoch minút.
• Teraz pridať nejaké sušené oregano prášku podľa chuti.
• Znovu pridať trochu soli a čierneho korenia.
• Môžete pridať trochu cukru, ak si budete priať.

2 Jednoduché a zdravé recepty Použitie Oregano

Tu sú dva jednoduché a chutné napriek tomu zdravé recepty, ktoré môžete urobiť doma.

1. Pečené kura s citrónom a oreganom

prísady

• 500 gramov na tenké plátky zemiakov.
• 2 lyžice olivového oleja
• 8 ks kuracích stehien
• 8 šalotka
• 1 citrón, (plátky)
• 5 oregano vetvičky
• 100 ml bieleho vína
• 200 ml kuracieho vývaru

metóda

1. Marinovať kuracie stehná s citrónovou šťavou a soľou.

1. Srsť zemiakové plátky s jedným lyžicu olivového oleja.

1. Pražiť je na dvadsať minút v mikrovlnnej rúre 200-220 stupňov Celzia.

1. Teraz pridajte marinované kuracie mäso spolu s šalotkou, plátky citróna, oregano.

1. Pokvapkáme zvyšný olej.

1. Opäť umiestniť tento plech v rúre.

1. Variť po dobu 20 minút.

1. Zalejeme vínom a kuracieho vývaru.

1. A konečne, variť po dobu ďalších 20 minút, alebo kým kurča je zlatej a prepečené.

2. Čerstvých paradajok cestoviny oreganom

prísady

• Jeden paket penne cestoviny
• 100 g vykostené kura (varený)
• 1-4 šálky olivový olej
• Tri paradajky nasadené a kocky
• Štyri strúčiky cesnaku, mleté
• Jedna alebo dve polievkové lyžice píniové oriešky ľahko opečeného
• 1-4 šálky nasekanej čerstvej oregano
• 1-2 lyžička sušená mletá paprika
• 1-4 lyžička cukru
• 1-4 lyžičky čerstvo mletého čierneho korenia
• 1-8 lyžička soli
• Čerstvo strúhaný syr Parmezán

metóda

1. Uvarte cestoviny podľa pokynov napísané na obale.

1. Rozohrejte olej na panvici a osmažte varené kura po dobu desiatich minút.

1. Pridať klinček, paradajky, píniové oriešky, oregano, červená paprika a korenie jeden po druhom.

1. Pridajte trochu soli a cukru podľa chuti.

1. Zamiešajte po dobu piatich minút, alebo kým sa paradajky dostať ponuku.

1. Potom, čo urobil, hodil ju s varenými cestovinami.

1. Podávame s parmezánom.

Oregano Nežiaduce účinky

Oregano olej môže znížiť schopnosť tela vstrebávať železo. Z tohto dôvodu sa odporúča, aby sa oregano olej s pravidelnou konzumáciou železa doplnkov. Ženy sa odporúča, aby nepodnikali oregano olej počas svojho tehotenstva. Niekto alergický raziť mali vyhnúť oregano olej alebo oregano, pretože táto bylina patrí do rodiny mincovne. Je lepšie poradiť so svojím lekárom, aby diskutovali o výhodách a oreganom vedľajších účinkov pred jeho spotreby.

Dúfame, že si tento priaznivý bylinu ako niečo viac než len pizza zálievka. To skúsiť a povedzte nám o tom! Zostať fit, zostať zdravý!

�