25 úžasných výhod a použitia Amla

Indický egreše, známy miestne ako Amla, je strom, ktorý je známy pre svoje bohaté na živiny ovocie. Bola to obyčajná súčasť starovekého indického liečivého praxi ajurvédy. To je silný zdroj vitamínu C a obsahuje železo a vápnik. Vzhľadom k tomu, že je tak univerzálny, že sa stala obľúbenou medzi masy zdravia pri vedomí.

Výhody Amla (indický egreš)

1. Spomaľuje starnutie
2. Lieči bolesť v krku
3. Bojuje proti ochoreniu srdca
4. Zvyšuje Diuretiká Aktivita
5. Zvyšuje metabolickú aktivitu
6. Znižuje krvný cukor
7. High tráviacich Fiber
8. Posilňuje imunitu
9. Zabraňuje tvorbe žlčníkových kameňov
10. Zabraňuje vredov
11. Pôsobí protizápalovo
12. Zlepšuje zrak
13. Čistí krv
14. Posilňuje kosti
15. Ochladzuje telo
16. Zabraňuje zápcha
17. Zabraňuje žltačka
18. Znižuje riziko rakoviny
19. Chráni vaše pečeň
20. Robí Skin Glow
21. Svetlejšie Skin
22. Znižuje pigmentáciu
23. Zabraňuje Vši
24. Zabraňuje šediveniu vlasov
25. Pomáha zvyšovať rast vlasov

Kliknite tu pre zobrazenie zväčšenou verziu tohto Infographic.

Niektoré z najúžasnejších výhody indickej egreše sú:

1. Spomaľuje starnutie

Amla je prakticky superfruit. Je plná antioxidantov, ktoré sú účinné pri znižovaní poškodenie buniek (1). To znižuje účinkami voľných radikálov (ktoré sú zodpovedné za poškodenie proteínov, DNA a bunkové membrány), a tak účinne bojuje proti procesu starnutia.

Späť na obsah

2. Lieči bolesť v krku

Pokiaľ máte zbytočná bolesť v krku problém, potom Amla je ovocie pre vás. Amla šťavy zmiešanej s niekoľkými kúskami nasekanej zázvoru a zmieša s polievkovou lyžicou medu bolo preukázané, že je účinná liečba pre kašeľ a bolesť v krku.

Späť na obsah

3. Bojuje proti ochoreniu srdca

Vysoká hladina cholesterolu je hlavnou príčinou srdcových chorôb. Znížením hromadenie zlého cholesterolu, Amla znižuje riziko srdcových ochorení. To tiež znižuje upchávanie tepien posilnením dobrého cholesterolu alebo HDL (2). Štúdie tiež ukázali, jeho prínos v prevencii zhrubnutie cievnych stien, prvé známky srdcového ochorenia.

Späť na obsah

4. Zvýšenie Diuretiká Aktivita

Každá ovocie, ktoré je diuretikum v prírode zvyšuje frekvenciu a objem močenia (3). Vzhľadom k tomu, močenie pomáha správa Body nežiaduce toxíny, soli a kyseliny močovej, spotreba Amla má detoxikačné účinky na vaše telo.

Späť na obsah

5. Zvýšenie metabolickej aktivity

Vzhľadom k svojej schopnosti zvyšovať vstrebávanie bielkovín, indickej Gooseberries sú skvelý spôsob, ako zvýšiť rýchlosť metabolizmu (4). Vaša rýchlosť metabolizmu je, ako rýchlo sa vaše telo spaľuje kalórie. Posilnenie to povedie k rýchlejšiemu úbytku hmotnosti, vyššej energetickej hladiny a celkový nárast svalovej hmoty.

Späť na obsah

6. Znižuje hladiny cukru v krvi

Výskum ukázal, že ovocie, ktoré sú bohaté na polyfenoly chránia telo pred oxidačným charakterom vysokej hladiny cukru v krvi. Amla tak môže byť strava pre ľudí postihnutých cukrovkou. To tiež pomáha telu v správnom absorpciu inzulínu, čím sa znižuje hladinu cukru v krvi. Z tohto dôvodu, to je neoceniteľná pre ľudí trpiacich cukrovkou a mal by byť súčasťou ich každodennej stravy (5).

Späť na obsah

7. Vysoká tráviacich Fiber

Amla s vysokým obsahom vlákniny, obsah vody, a má protizápalové vlastnosti (6). Vláknina je dôležitá pre zdravé stolice. Je tiež nutné pre sekréciu žalúdočných a tráviacich štiav. Tak Amla je skvelé pre celý tráviaci proces.

Späť na obsah

8. Posilňuje imunitu

Amla je bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínov, a obsahuje triesloviny (7). Taníny, v kombinácii s polyfenoly, činí ovocie voľný radikálov. To znamená, že znižuje poškodenie voľnými radikálmi pôsobiť na bunky a tým zlepšuje vaše telo bojuje choroba schopnosti.

Späť na obsah

9. Zabraňuje tvorbe žlčníkových kameňov

Extra cholesterol je primárnou príčinou kameňov žlčníka. Vitamín C prevedie cholesterolu do žlče v pečeni (8). Náročné Amla pravidelne znižuje pravdepodobnosť nahromadenia cholesterolu, rovnako ako pravdepodobnosť akýchkoľvek otravných žlčových kameňov. To tiež udržuje žlčník funguje dobre a v dokonalom zdraví.

Späť na obsah

10. Zabraňuje vredy

Vzhľadom k svojej antibakteriálne vlastnosti, Amla je skvelý spôsob, ako zabrániť vredov (9). Znižujú hladinu kyslosti v tele, a tým sa zabránilo tvorbe vredov. Navyše, vredy v ústach môže byť spôsobené nedostatkom vitamínu C. Ako indické egreše sú bohaté na vitamín C, môžu poskytnúť úľavu od vredy.

Späť na obsah

11. Pôsobí protizápalovo

Znižuje hladinu kyseliny v žalúdku a bojuje zápal žalúdka. To tiež udržuje pečeň pod kontrolou a vyplavuje toxíny nezdravé.

Späť na obsah

12. Zlepšuje zrak

Ak vyrobený pravidelnou súčasťou jedálnička, je Amla známe, že zlepšenie zraku (10). To tiež pomáha pri liečbe svrbenie, slzenie a bolesť očí.

Späť na obsah

13. Očisťuje krv

Vzhľadom k tomu, že je plná antioxidantov, Amla pracuje ako čistič krvi. To tiež zvyšuje hladinu hemoglobínu a počet červených krviniek.

Späť na obsah

14. Posilňuje kosti

Amla je vynikajúce pre posilnenie kostí a to nielen preto, že má vysoký obsah vápnika, ale aj skutočnosť, že znižuje osteoklastov (11). To sú bunky zodpovedné za rozbíjanie kostí. Tak pravidelne konzumovať Amla bude mať za následok silnejšie kosti.

Späť na obsah

15. Ochladzuje telo

Amla má trikrát vitamínu C z pomaranča. Vitamín C zlepšuje úroveň tanín v tele, že kryt z tepla a svetla. Udržuje pokožku v pohode v lete reguláciou tepla.

Späť na obsah

16. Zabraňuje zápcha

Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny, Amla je skvelý pre tráviaci systém. Šťastný vedľajším účinkom je to jeho účinnosť proti zápche.

Späť na obsah

17. Zabraňuje žltačka

Pretože jeho antibakteriálne charakter, Amla zabraňuje infekcie, ako je žltačky a skorbut (12). Náročné Amla na dennej báze v kvapalnej forme je najúčinnejší spôsob, ako bojovať s týmito infekciami.

Späť na obsah

18. Znižuje riziko rakoviny

Vzhľadom k tomu, Amla je bohatá na antioxidanty, že má rôzne lekárske aplikácie. Superoxid dismutáza, ktorý bojuje proti voľným radikálom a znižuje poškodenie buniek, pôsobí ako silný nástroj v prevencii rakoviny (13).

Späť na obsah

19. Chráni pečeňou

Štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia Amla môže odvrátiť škodlivé účinky, že alkohol má na vaše pečeň (14). To tiež zabraňuje poškodeniu, oxidatívny, ktorý je zvyčajne nimi spôsobené.

Späť na obsah

20. Značky Skin Glow

Vzhľadom k tomu, že je nabitý s vitamínom C, Amla dáva pokožke hladký a mladistvý vzhľad (15). Je známe, že odstráni odumreté bunky a odstránenie odumretých kožných buniek. Amla šťavy možno tiež použiť ako tvárové masky. Proste nechať to na koži po dobu 30 minút a umyte.

Späť na obsah

21. Zosvetlí kože

Amla je účinné na zosvetlenie kože kvôli vitamínu C (16).

Rozsekať pár kúskov Amla a zmiešať ju, až sa vytvorí hladká pasta.

Budete potrebovať

• Pol papája
• Amla pasta
• Med

Čo je potrebné urobiť

1. Mash pár kúskov papáje v miske.
2. Pridajte pol lyžičky Amla pasty a pol lyžičky medu k nemu.
3. Dobre premiešajte, kým pasta je hladká.
4. Aplikovať a nechať to na dobu 15 minút. Ho opláchnite teplou vodou.

Späť na obsah

22. Znižuje pigmentáciu

Amla je známe, že zníženie pigmentácie. Niektoré z najpopulárnejších pleťové masky, ktoré používajú Amla sú:

Amla Scrub

Tento režim je vhodný pre osoby so suchou a normálnu pleť.

Budete potrebovať

• Tamarínd pasta
• Amla Powder

Čo je potrebné urobiť

1. Pridajte jednu čajovú lyžičku tamarínd pasty na jednu čajovú lyžičku Amla prášok a dobre premiešajte.
2. Naneste na tvár končekmi prstov. Jemne vmasírujte do pokožky v kruhovom pohybe.
3. Opláchnite teplou vodou po 10 minútach.

Amla A Avocado balíček

Toto nastavenie je vhodné pre ľudí s suchú pleť.

Budete potrebovať

• Amla pasta
• Avokádo

Čo je potrebné urobiť

1. Zmiešajte lyžicu Amla prášku vo vode za vzniku hladkej pasty.
2. K tomu, pridajte dve polievkové lyžice avokádového buničiny.
3. Dobre premiešajte a aplikovať ich na vašej tvári.
4. Po 20 minútach opláchnite teplou vodou.

Amla Facial

Tento režim je vhodný pre osoby so suchou a mastnú pleť.

Budete potrebovať

• Jogurt
• Med
• Amla pasta

Čo je potrebné urobiť

1. Zmiešajte dve polievkové lyžice jogurtu s jednou lyžicou medu a jednu lyžicu Amla pasty.
2. Naneste na tvár. Opláchnite po 20 minútach.

Amla Anti-Aging Mask

Toto nastavenie je vhodné pre ľudí s mastnou pleť.

Budete potrebovať

• Čajové lístky
• Med
• Amla pasta

Čo je potrebné urobiť

1. Variť a kmeň čajových lístkov a nechajte vodu vychladnúť.
2. Pridajte dve polievkové lyžice horúcej vody a jednu polievkovú lyžicu medu pre Amla pasty.
3. Naneste a opláchnite teplou vodou po 10 minútach.

Späť na obsah

23. Zabraňuje vši

Amla olej je účinná liečba pre vši. Len máčať Amla vo vode a nechajte ju cez noc. Roztlačíme, aby sa mydlovú pastu. Použiť túto pastu na umývanie vlasov. To vám pomôže zbaviť sa vši. Pravidelne pomocou Amla olej pomôže hydratujú pokožku hlavy a udržať lupiny na uzde.

Späť na obsah

24. Zabraňuje šediveniu vlasov

Ak sa použije na pokožku hlavy pravidelne, Amla môže pomôcť udržať prirodzenú farbu vašich vlasov a zabrániť tomu, aby z šedivenie.

Späť na obsah

25. Pomáha zvyšovať rast vlasov

Amla olej, ak pravidelne aplikované na vlasy, vyživuje pokožku hlavy a korene a podporuje rast dlhé a zdravé vlasy.

Masky Amla vlasy

Posilnenie balíček

Budete potrebovať

• Amla prášok
• Jogurt
• Med

Čo je potrebné urobiť

1. Zmiešajte dve polievkové lyžice Amla prášku s jednou polievkovú lyžicu jogurtu a lyžicu medu vo vode.
2. Vzťahuje na vlasové pramene a korene. Opláchnite teplou vodou po 30 minútach.

Anti lupinám balenie

Budete potrebovať

• Amla prášok
• Shikakai prášok
• Jogurt

Čo je potrebné urobiť

1. Vezmite dve čajové lyžičky Amla a Shikakai prášku v miske.
2. Pridajte dve polievkové lyžice jogurtu, aby pastu a aplikovať na vlasy.
3. Premýva po 15 minút s jemným šampónom.

Späť na obsah

Amla je skvelý všestranný ovocie. Jeho lekárske výhody, spojené s jeho univerzálnosť, aby to skvelý doplnok k niečí strave. Takže, čo ešte čakáte? Ísť a kúpiť niektoré z týchto kúzelných ovocia a dostať extra zdravé.