- 420k
- 1k
- 870
Ak máte záujem o rastlinu, ktorá môže vyživujú vaše telo tým, že poskytuje podstatnú časť svojich potrieb bielkovín, môže zabrániť alergie a posilniť váš imunitný systém, potom Spirulina je to, čo budete potrebovať. Spirulina je prírodný riasy (sinice), ktoré sú neuveriteľne vysoký obsah bielkovín a živín. Získava sa predovšetkým z dvoch druhov siníc: Arthrospira platensis a Arthrospira maxima. Na rozdiel od iných rastlín, ktoré rastú v pôde, Spirulina rastie v podobe siníc v oboch sladkej vody a slanej vody v prírode. To je tiež komerčne pestuje v Spirulina farmách. Meno pochádza z latinského slova pre, skrutkovice 'alebo, špirály', pretože jeho jari ako fyzikálnymi vlastnosťami. Táto rastlina je spotrebovaná ako potraviny, rovnako ako doplnok stravy. Je k dispozícii vo forme tabliet, prášku a vločkové forme. Okrem toho sú konzumované ľuďmi, to je tiež používa ako doplnok krmiva v akvakultúre, akvárium a hydinu priemyslu. Spirulina je prevažne zložená z proteínov a aminokyselín, a preto je prínosom pre vegetariánov. Vysoký obsah bielkovín a železa činí prospešné v priebehu tehotenstva, po operácii, a pre posilnenie imunitného systému. Vzhľadom k tomu, že je koncentrovaný celý jedlo, je ľahko začleniť do rôznych jedál, najmä pre deti, ktorí nemajú radi zeleninu.
Spirulina je "superfood", ktorý má obrovskú výživnú hodnotu. Byť bohatý na životne dôležité živiny, táto rastlina ponúka nasledujúce prínosy pre zdravie:
Podľa výskumu, Spirulina môže pomôcť pri liečbe alergickej nádchy. Spotreba Spirulina pomáha pri zmierňovaní príznakov, ako je výtok z nosa, kýchanie, dopravné zápchy a svrbenie.
Spirulina znižuje hladinu cholesterolu v krvi prirodzene a zvyšuje vstrebávanie dôležitých minerálov. Konzumácia niekoľkých gramov Spirulina denne môže znížiť hladinu LDL, alebo zlý cholesterol a zlepší pomer cholesterolu. Táto normalizácia cholesterolu hrá veľkú úlohu pri znižovaní hmotnosti.
V štúdii sa zistilo, že pri Spirulinu ako doplnok stravy po dobu 12 týždňov, má za následok významné zníženie krvného tuku úrovniach. Je to výhodné najmä pre diabetikov, pretože znižuje zápal a pomáha znižovať krvný tlak a cholesterol.
Spirulina je bohatá na beta-karotén, chlorofyl, mastných kyselín GLA a ďalších živín, ktoré sú výhodné najmä pre osoby s nadváhou. S ohľadom na tento doplnok je prospešná pri pôstu, pretože dodáva živiny, ktoré sú potrebné k očistiť a liečiť váš systém, zatiaľ čo znižovanie chuti do jedla.
Niektoré štúdie preukázali, že Spirulina môže zastaviť rozvoj progresie rakoviny, znižuje riziko rakoviny začatia a zvýši váš imunitný systém. Je to skvelá náhrada za živočíšne produkty, pretože obsahuje zvláštnu formu proteínu, ktorý asimiluje dobre. Na rozdiel od živočíšnych bielkovín, to nezaťaží vaše telo s odpadovými produktmi. To je tiež bohatá na phycocyaninu, pigment s vlastnosťami proti rakovine. Posilnenie imunity a inhibuje prebytok bunkové delenie. Spirulina ponúka určitú ochranu proti karcinómu ústnej dutiny.
Kyselina listová a vitamín B - 12 hrajú dôležitú úlohu vo zdravé fungovanie mozgu a nervového systému. Byť bohatý na týchto živín, Spirulina pomáha pri ochrane kognitívnych funkcií ako jedna začína starnúť. Tento doplnok stravy pomáha udržiavať funkciu mozgu.
Spirulina je dobrým zdrojom kyseliny listovej, ktorá poskytuje výživu pre mozog a podporuje produkciu energie a krvných buniek. Vďaka tomu je prospešné pri liečbe depresie.
Výskum ukázal, že Spirulina je prospešné pre oči. Je dokázané, že sú účinné pri liečbe očných ochorení, ako je šedý zákal, geriatrických diabetickej poškodenie sietnice (zápal sietnice), nefritického poškodenie sietnice a tvrdnutie sietnicových ciev (angiosclerosis).
Spirulina pôsobí ako dobrá liečenie žalúdočných a dvanástnikových vredov, a to vďaka prítomnosti aminokyselín, cysteín a vysokým obsahom kvalitných bielkovín. Byť bohatý na chlorofyl, to je skvelé pre udržanie a obnovenie dobré trávenie.
Klinické správy ukázali, že Spirulina zabraňuje, ako aj lieky, stukovatenie pečene a pečene a cirhózy. Tento dodatok by sa mali prijať po dobu najmenej jedného mesiaca, aby si všimnúť prospešné výsledky.
Vysoký obsah bielkovín v Spirulina, ako aj prítomnosť ďalších vitamínov, minerálov a enzýmov, je to výhodné pre zlepšenie sexuálnej silu.
Spirulina má vysoký obsah fosforu a pomáha zlepšiť svoje zuby.
Chronická kvasinka droždie je zodpovedné za zhoršenie príznakov rôznych autoimunitných ochorení. Spirulina udržuje candida prerastania pod kontrolou tým, že podporuje a podporovať rast zdravých baktérií v žalúdku.
Spirulina môže liečiť príznaky, ktoré sú vedľajším účinkom HIV a AIDS liečby. Pomáha tiež inaktiváciu vírusu ľudskej imunitnej nedostatočnosti spojené s HIV a AIDS.
Spirulina má vysoký obsah železa, ktorá je potrebná v priebehu tehotenstva, a to najmä pre tých, ktorí s anémiou. To tiež zabraňuje zápche.
Spirulina má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu zničiť baktérie a vírusy, ako je HIV - 1, enterovírus, cytomegalovírus, osýpky, mumps, chrípky typu A a herpes simplex. To tiež zvyšuje imunitný systém tým, že produkujú viac monocyty, NK bunky a makrofágy, ktoré sú všetky zničiť napádajúci patogénov v tele.
Kožné Výhody Spirulina: naložením s bielkovín, vitamínov, minerálov a mastných kyselín, Spirulina má veľa čo ponúknuť, pokiaľ ide o starostlivosť o pleť. To je prospešné pre vašu pokožku nasledujúcimi spôsobmi:
Spirulina má vysoký obsah vitamínu A, vitamínu B - 12, vitamín E, vápnik, železo a fosfor, z ktorých všetky sú životne dôležité pre zdravie pokožky. Voľné radikály, aby vaša pleť vyzerať unavene, ochabnuté a ochabnuté. Užívanie Spirulina doplnky pravidelne robí divy pre vašu pokožku, takže to vyzeralo tónovaný, mladistvý a vitálny. To tiež lieči ochabnutý koži odstránením tela metabolické odpadové produkty a posilniť telo ako celok.
Spirulina je účinný pri liečbe tmavé kruhy a symptómov suchého oka. Jej detoxikačné účinky dať svojim očiam novú energiu a silu, odstránenie tmavé tiene a suchosť.
Spirulina obsahuje tyrozín, vitamín E alebo tokoferol, a selén, z ktorých všetky sú známe pre ich anti-starnutie. Tyrozín spomaľuje starnutie kožných buniek. Antioxidanty obsiahnuté v ňom eliminovať voľné radikály, ktoré sú zodpovedné za starnutie kože. Skúste tento tvárové masky, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu pokožky a bojovať proti akné. Make pasta zmiešaním nejakú Spirulina s vodou a aplikovať ich na vašej tvári. Ďalej po dobu 20 minút a opláchnite vodou. To umožní, aby vaša pleť úžasne mäkké a hladké, rovnako ako sa zabránilo známky starnutia ako vrásky.
Spirulina napomáha rýchlejší obrat buniek, ktoré pomáhajú pleť hoja rýchlejšie. To odháňa voľné radikály a odstraňuje toxíny z kože pre zvýšenie metabolizmu pokožky. To tiež zabraňuje premnoženiu candida, ktoré môžu spôsobiť akné breakouts.
Pravidelné užívanie Spirulina lieči necht hrebene a ďalšie problémy nechty. Spirulina obsahuje 70% s vysokou hodnotou proteín, ktorý je potrebný v tele. Konzumáciu po dobu asi 4 týždňov môže vyliečiť problémy s nechtami a bradavice.
Spirulina je široko používaný pre podporu rastu vlasov a pre boj s problémami s vlasmi ako rednutie vlasov a plešatosti. Spirulina obsahuje aminokyseliny, esenciálne mastné kyseliny, vitamín A a beta-karotén, z ktorých všetky sú vhodné pre vlasy. Niektoré z jej vlasov výhod sú nasledovné:
Externé využitie Spirulina môže urýchliť rast vlasov. Okrem spotreby, táto riasa sa používa ako prísada do šampónov a prípravných. Pomáha tiež pri vlasy re-rast.
Alopécia je autoimunitné ochorenie charakterizované stratou vlasov alarmujúce rýchlosťou. To nie je len obmedzená na samotnú vlasovú pokožku, ale tiež vedie k vypadávaniu vlasov po celom tele a tvári. To môže mať za následok holé miesta, a to aj u žien, a dokonca úplné plešatosti. Spirulina funguje ako alternatívnej medicíny odradiť ďalšej strate vlasov a uľahčuje obnovu vlasov.
Spirulina funguje ako antioxidačné látky a vziať to po dobu 4 týždňov je vaše vlasy úplne lupiny-free, lesklé a silnejší.
Spirulina je super jedlo, ktoré má za sebou bohatú výživnú hodnotu obsahujúca veľké množstvo vitamínov, minerálov a mastných kyselín, ktoré prispievajú k jeho rôzne výhody. Byť jedným z najviac výživných a koncentrovaných potravinových zdrojov, je často používaný v prírodných potravinách a nápojoch, vrátane zelených potravín a nápojov, energetické tyčinky a ústne doplnky. Jeho nutričný profil je popísané nižšie:
Výživná hodnota spiruliny (sušená) na 100 g (3,5 oz) | ||
Princíp | Výživná hodnota | |
---|---|---|
Energia | 1,213 kj (290 kcal) | |
Uhľohydráty | 23,9 g | |
Cukry | 3,1 g | |
Diétne vlákno | 3,6 g | |
Tuku | 7,72 g | |
Nasýtený | 2,65 g | |
Mononenasýtené | 0,675 g | |
Polynenasýtené | 2,08 g | |
Proteín | 57,47 g | |
Tryptofán | 0,929 g | |
Treonín | 2,97 g | |
Izoleucín | 3,209 g | |
Leucín | 4,947 g | |
Lyzín | 3,025 g | |
Metionín | 1,149 g | |
Cystín | 0,662 g | |
Fenylalanín | 2,777 g | |
Tyrozín | 2,584 g | |
Valín | 3,512 g | |
Arginín | 4,147 g | |
Histidín | 1,085 g | |
Alanín | 4,515 g | |
Kyselina asparágová | ||
Kyselina glutámová | 8,386 g | |
Glycín | 3,099 g | |
Prolín | 2,382 g | |
Serín | 2,998 g | |
Voda | 4,68 g | |
Ekvivalent vitamínov. | 29 ug (4%) | |
Beta-karotén | 342 μg (3%) | |
Luteín a zeaxantín | 0 ug | |
Tiamín (vit 1) | 2,38 mg (207%) | |
Riboflavín (vit 2) | 3,67 mg (306%) | |
Niacín (vit 3) | 12,82 mg (85%) | |
Kyselina pantoténová (b 5) | 3,48 mg (70%) | |
Vitamín b 6 | 0,364 mg (28%) | |
Folát (vit 9) | 94 ug (24%) | |
Vitamín b 12 | 0 ug (0%) | |
Cholín | 66 mg (13%) | |
Vitamín c | 10,1 mg (12%) | |
Vitamín d | 0 iu (0%) | |
Vitamín e | 5 mg (33%) | |
Vitamín k | 25,5 μg (24%) | |
Vápnik | 120 mg (12%) | |
Železo | 28,5 mg (219%) | |
Horčík | 195 mg (55%) | |
Mangán | 1,9 mg (90%) | |
Fosfor | 118 mg (17%) | |
Draslík | 1363 mg (29%) | |
Sodík | 1048 mg (70%) | |
Zinok | 2 mg (21%) |
�