20 najlepších výhod z brusinkovej šťavy na pokožku, vlasy a zdravie

Brusnice, tiež známy ako, karonda '(Hindi) sú malé kyslé bobule, ktoré rastú na vždyzelených kríkov, ktoré sú domáci v Severnej Amerike. Prvýkrát boli zozbierané Native Američanmi a neskôr Európania (1). Od začiatku 21. Storočia, ktoré brusnice bol ponúkaný byť super ovocie kvôli ich bohaté živín a antioxidačné vlastnosti. Brusnice môžu byť spracované do šťavy, marmelády, omáčky alebo cukríky. Sú tiež k dispozícii v sušenej forme.

Brusnicová šťava je tmavo červená, nesladený šťava z celých brusníc. Najčistejšia forma tejto šťavy je 100% konzervačných látok a bez pridania farby alebo chuti. Je veľmi silný a koláč, a je všeobecne spotrebovaná po zriedení vodou. Lekári zvyčajne odporúčajú nesladené rozmanitosť skôr než sladené balených druhov, ktoré sa nachádzajú na trhu v týchto dňoch.

Čistá brusnicová šťava ponúka nespočetné množstvo zdravotných a kozmetických výhod vzhľadom k svojej vysokej nutričnej hodnote. Poďme sa pozrieť na to, ako brusnice sú prospešné pre nás a ako by sme mohli zahrnúť do nášho zdravia rutiny.

Nutričná hodnota brusnicová šťava:

• Šálka ​​brusníc má 8983 antioxidačnú kapacitu.
• Obsahuje antokyán flavonoidy, sianidin, peonidin, quercetin, taníny a 87.13g vody na 100 g. Je dobrým zdrojom kyseliny salicylovej a vitamínu C.
• To vyživuje telu sacharidy, bielkoviny, minerálne látky, ako je vápnik, fosfor, železo, sodík, horčík, draslík, zinok a vitamíny, ako je niacín, riboflavín, vitamín B6, E a K.

Cranberry Juice Výhody:

A. Zdraviu prospešné účinky brusnicového džúsu:

Cranberry je univerzálny ovocie s ďalekosiahlymi prínosy pre zdravie. Jej liečivé vlastnosti boli uznané po stáročia. Domorodí Američania používali surové brusnice sa obliekať rany. Nájdené v brusnicovej šťavy pomôcť phytonutrients brániť celý rad zdravotných problémov. Brusnice sú veľmi dobrým zdrojom antioxidantov taky. Antioxidanty sú látky, ktoré môžu byť buď vyrobené v tele prirodzene alebo požití od potravín a nápojov. Antioxidanty spomaliť a zabrániť oxidačný proces prostredníctvom ich schopnosti stabilizovať voľné radikály darovaním elektrón. Flavonoidy a polyfenoly nájdené v brusnicovej šťavy opravy a zabrániť poškodeniu buniek, znižuje riziko infekcie.

Poďme nahliadnuť do zdravotných prínosoch brusnicovej šťavy:

1. Zabráni Infekcie močových ciest:

• Infekcie močového traktu označuje prítomnosť mikroorganizmov v moči za prípustnú medzu. Tam je významný dôkaz, že navrhne, že brusnicová šťava pomáha, aby sa zabránilo infekcii močových ciest (2).
• Nájdené v brusnicovej šťavy proanthocyanidiny zabrániť baktérií viazaných na bunky stien močového mechúra. Tieto zlúčeniny sa zabránilo množeniu baktérií ďalej a vyprázdnenie ich z tela močom.
• Táto šťava je moč kyslejšie, čím sa vytvára prostredie, ktoré je nehostinné pre baktérie infekcie spôsobujúce prospievať. Pitie brusnicový džús pravidelne sa opakujúce prevenciu infekcií dýchacích u stredného veku a tehotné ženy.

2. Protinádorové vlastnosti:

• Polyfenol zlúčenina prítomná v brusnice má protinádorové účinky.
• Pravidelná konzumácia brusnicovej šťavy inhibuje vývoj a šírenie pľúc, prsníka, hrubého čreva a prostaty, nádorov (3).
• Prítomnosť kyseliny salicylovej znižuje opuchy a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, ktoré môžu viesť k nádoru.

3. Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie:

• Brusnicový džús znižuje riziko vzniku ochorenia srdca súvisiacich a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie.
• Flavonoidy a antioxidanty obsiahnuté v brusniciach znížiť nebezpečenstvo aterosklerózy, stav, keď tepny dostať zúžená kvôli hromadeniu tuku v nich. To bráni prúdeniu okysličenej krvi do rôznych častí tela, čo môže viesť k infarktu alebo mŕtvici. Tieto nájdené v brusníc zlúčeniny potláčajú oxidáciu lipoproteínov s nízkou hustotou a podporovať tvorbu krvných doštičiek (4).

4. Bojuje zubný kaz:

• Brusnicová šťava je tiež známe, že sa zabránilo vzniku zubného kazu. Proanthocyanidiny, nájdené v brusníc, spomaľuje rast baktérií, ktoré spôsobujú zubný povlak a zabraňuje rozkladu zubov vzhľadom na vývoj dutín (5).
• Dobrý zubná hygiena spoločne s miernou spotrebou brusnicového džúsu narúša mechanizmus patogenézy a podporuje dobré zdravie zubov.
• Nesladené brusnicový džús znižuje výskyt baktérií, ktoré sa nachádzajú v ústach a pôsobí proti zápachu z úst príliš. Zdravá dávka tejto šťavy zaisťuje čistiť zuby po celú dobu.

Rakovina 5. Súboje:

• Začlenenie brusnicový džús v každodennej stravy môže dokonca zabrániť vzniku niektorých typov rakoviny (6).
• Proanthocyanidiny v brusnice inhibuje rast nádorových buniek v tele.
• Štúdia dospela k záveru, že strava bohatá na flavonoidy znižuje riziko vzniku rakoviny a úmrtnosť na nej.
• Anti-karcinogénne zlúčeniny nachádzajúce sa v tejto šťavy bráni rastu nádorových buniek, najmä rakoviny hrubého čreva a prostaty. To bráni rastu mikroorganizmov nádorov v krvných bunkách a zabraňuje ich neobmedzeného rastu. Určité chemické látky v brusnice zmariť výskyt rakoviny prsníka príliš.

6. Boje bežným infekciám:

• Brusnicová šťava je tiež účinný pri liečbe infekcie, ako je nádcha, chrípke a bolesť v krku (7).
• To tiež upokojuje dýchacie cesty a inhibuje rast niektorých kmeňov Haemophilus influenzae, ktoré sú častou príčinou respiračných a ušných infekcií u detí.
• Niektoré výskumy ukázali, že brusnicová šťava chráni mozog pred neurologického poškodenia a iných ochorení súvisiacich s mozgom.

7. Zmierňuje nepohodlie spôsobené v dôsledku vredy:

• Flavonoidov Obsah brusnicového džúsu znižuje riziko vzniku žalúdočných porúch, ako sú peptický vred inhibíciou rastu Helicobacter pylori, baktérie, ktorá spôsobuje infekciu v žalúdku (8).
• Štúdia ukázala, že pacienti, ktorí konzumujú brusnicový džús hlásené dvojnásobok úľavu, keď v porovnaní s tými, ktorí nemali konzumovať.

8. Zabraňuje skorbut:

• Vysoký obsah vitamínu C v brusnicového džúsu je nesmierne dôležité pre tvorbu kolagénu v tele, ktorý je zodpovedný za zdravé fungovanie tkanív.
• To je výhodné pri prevencii výskytu skorbutu a iných príbuzných ochorení (9).

9. Upokojuje zápal:

• Protizápalové vlastnosti brusnicovej šťavy prácu veľmi dobre v liečbe zápalu, najmä zápalu pľúc, spôsobené vírusom chrípky.
• Non-dialýzou materiál prítomný v brusnice bráni vírusu lepenie na bunky, a tým bráni infekcie (10).

10. Pomôcky chudnutie:

• Brusnicová šťava má emulgačný účinok na tuky uložené v tele, ktorá na oplátku pomôcť pri chudnutí.
• Vzhľadom k jeho obsahu vlákniny, existuje tendencia na pobyt nasýtený po dlhšiu dobu

11. Posilňuje imunitu:

• Šťava z brusníc je bohatá na antioxidanty a fytochemikálie, ktoré podporujú zdravý imunitný systém.
• To tiež zmierňuje príznaky problémov súvisiacich so starnutím, ako je strata pamäti, nedostatok koordinácie atď (12).

12. Obrubníky Kvasinky infekcie:

• Brusnice sú tiež známe, že obmedzenie vzácny druh infekcie známy ako kvasinkovú infekciu. Kvasinkové infekcie je spôsobená v dôsledku prerastania prirodzene sa vyskytujúcich baktérií v tele a dochádza prevažne u mužov a detí (13).
• Táto šťava obsahuje látky, ktoré robia baktérie neefektívne lipnúť na stenách úst, čriev alebo močového traktu. Fresh brusnicová šťava vyplavuje kvasinky a ďalšie huby prebytok z tela.

13. Zabraňuje obličkové kamene:

• Predložený vápnika v brusnicová šťava posilňuje zuby a kosti, čím znižuje riziko vzniku osteoporózy.
• Obsahuje tiež chinovej, ktorý je prospešný pri prevencii tvorby obličkových kameňov (14).

B. Skin Výhody brusnicová šťava:

Brusnice ponúkajú nepreberné množstvo výhod pre kožu. Brusnicový džús regeneruje, hydratuje a rozjasní pleť. Je účinný pri liečbe vrások, ktoré sú primárne spôsobený voľnými radikálmi.

14. Anti-Aging Vlastnosti:

• Vďaka svojej vysokej koncentrácii antioxidantov, vitamínov C, B3 a B5, pitie brusnicovej šťavy každý deň nie je len zvyšuje obrat buniek, ale tiež chráni ich pred poškodením spôsobeným v dôsledku faktorov životného prostredia (15).
• Voľné radikály v prostredí, sú zodpovedné za tvorbu vrások, začervenanie, pigmentácie a jemné linky na koži.
• Antioxidanty v brusnicovej šťavy boj voľné radikály tým, že dodáva chýbajúce elektróny, zníženie škôd spôsobených a spomaľuje proces starnutia.

15. Pôsobí ako toner:

• Kyslá povaha brusnicovej šťavy tiež pomáha ľuďom s mastnú pleť (16).
• Tieto enzýmy prítomné v tomto ovocie olúpať mŕtvej kože a odblokovať mazových žliaz, ktoré bránia tvorbe mazu.
  • Zmiešajte brusnicový džús spolu s medom a votrite ho na tvár.
  • Nechaj to na dobu 20 minút a potom ju zmyte vlažnou vodou. Táto instantná zmes funguje ako nádherné toner pre kožu.

16. Spevňuje pokožku:

• Vitamín C v brusnicovej šťavy je rozhodujúci pre výrobu hydroxyprolínu a hydroxylysin, aminokyseliny, ktoré sú potrebné pre tvorbu kolagénu v tele.
• Kolagén pomáha cievy pod kožou prenášať kyslík a ďalšie živiny, ktoré na oplátku mäknú a spevniť pokožku a urobiť z neho vyzerať mlado a žiariace.
• Táto šťava je obľúbená, pretože ponúka dostatočnú ochranu proti drsných zimných poveternostných podmienkach. Spotreba brusnicového džúsu pomôže udržiavať pokožku jemnú a vláčnu aj počas zimy (17).

17. Zaobchádza Akné:

• Tieto antiseptické vlastnosti tejto šťavy sú veľmi účinné pri liečbe akné a vredy na koži.
• Brusnicová šťava je bohatá na resveratrol, antioxidant, ktorý je veľmi účinný pri minimalizácii akné a vyrážky (18).
• Maska sa s brusnicového džúsu ako jeden z hlavných zložiek rozjasňuje pleť a poskytuje okamžitý svieži vzhľad.
  • Zmiešajte brusnicový džús s pomarančovej prášku a trochou medu. Pre jemné pasty to.
  • Naneste ho na celú tvár a nechajte to na dobu 20 minút. Pri aplikácii na pravidelnom základe, je isté, že dať pleti svetlejší tón.

C. Vlasy Výhody brusnicová šťava:

18. Podporuje rast vlasov:

• Brusnicová šťava je považovaný za jeden z najlepších ovocných štiav pre dlhé a lesklé vlasy.
• Vitamíny A a C, ktoré sú prítomné v brusnicovej šťavy sú dva hlavné vitamíny, ktoré podporujú rast zdravých vlasov. Pravidelná konzumácia brusnicovej šťavy zabraňuje vypadávaniu vlasov a podporuje rast vlasov (19).

19. Zabraňuje Psoriáza a alopécia:

• Antiseptické a protiplesňové vlastnosti tejto šťavy zabrániť lupín, psoriázy a ďalších problémov pokožky hlavy súvisiace s (20).

Brusnicový džús, keď sa aplikuje lokálne na pokožku hlavy, pomáha zbaviť sa týchto podmienok. Vitamín C v brusnicového džúsu je základná živina pre liečbu poškodené vlasy a prevenciu rôznych porúch vlasov. Brusnicová šťava môže pomôcť v boji proti alopéciu a mužskej plešatosti.

20. Farba Natural Hair:

• To môže byť použitý na farbenie vlasov.
  • Zmiešajte šálku čistej brusnicovej šťavy s 1 - 4. Šálku vody.
  • Slúži ako posledné pláchanie po umytí vlasov. To plákania funguje skvele na vlasy tmavší odtieň a prináša bohatú červeného odtieňa vlasov, a to najmä v slnečnom svetle.

Brusnicová šťava nežiaduce účinky:

• Aj keď existuje niekoľko výhod tohto koláč šťavy, je potrebné dbať na to, aby ho konzumovať s mierou. Brusnicový džús nie je liek na všetko, čo súvisí s močového ústrojenstva.
• Ľudia, ktorí trpia intersticiálna zápal močového mechúra, musia bezpodmienečne vyvarovať brusnicový džús. Intersticiálna cystitída je bolestivá ochorenie močového mechúra, ktorý nastane, keď sliznice močového mechúra poškodený a umožňuje moč prísť do kontaktu s citlivou tkanivo. Tento stav sa zhoršuje s konzumáciou brusnicového džúsu.
• Príliš veľa z tejto šťavy môže spôsobiť opotrebenie zubov skloviny.
• Ľudia, ktorí trpia cukrovkou a žalúdočných problémoch by mal tiež opatrní pri pití brusnicový džús. Príliš veľa z tejto šťavy môže viesť k podráždeniu žalúdka, hnačka a zvýšené hladiny cukru v krvi.
• Brusnicová šťava je tiež známe, že v rozpore s niektorými liekmi, najmä lieky na srdce. Kombinácia brusnicového džúsu a srdcových liekov môže viesť k vnútornému krvácaniu, ktorá, ak je bez povšimnutia, môže byť dokonca život ohrozujúce. Osoby mladšie lieky by sa mali poradiť s lekárom skôr, než je tento džús vo svojej každodennej strave.

Brusnicová šťava je skvelý doplnok k dennej strave pre celú rodinu ako jeho výhody môžu mať prospech ako pre dospelých, tak pre deti. Navyše je to vynikajúce! Len uistite sa, že sa poradiť s lekárom o odporúčanom dávkovaní šťavy.

Dúfam, že sa vám páčil tento článok. Dajte nám vedieť prostredníctvom komentárov nižšie.