16 účinných domácich liekov na opuchnuté nohy

Sadnúť po dlhom a náročnom dni. Pozeráte sa na nohy a vidieť, že sa stali o veľkosti slona. Úžasný pocit, nie je to? Ok, dosť sa sarkazmom. Je zrejmé, že nikto nechce mať opuchnuté a boľavé nohy, bez ohľadu na to, aké dennú dobu je.

Čokoľvek od dlhých únavných dňoch až nosenie vysokých podpätkov môže vyvolať opuch nôh. Tento opuch je neoblomný; to trvá niekoľko dní odísť a preruší svoj deň-to-day plán. Je čas zastaviť utrpenie ticho a zastaviť liečbu to ako, nie 'vážne zdravotné stav. Po niekoľkých hodinách odpočinku nie vždy fungujú pri znižovaní opuchy. Tu je miesto, kde náš článok vám pomôže von.

Ak máte opakujúce opuchnuté nohy a že to nie je kvôli nejakému vážnemu zdravotnému stavu, môžete sa rozhodnúť pre mnoho domáce opravné prostriedky na zníženie opuchu, bolestivosti, bolesť, a tiež uvoľniť svoju myseľ. Než sa pustíme do podrobností o opravných prostriedkoch, aby sme pochopili túto podmienku o niečo lepšie.

Aké sú opuchnuté nohy?

Medicínsky akýkoľvek opuch v tele sa nazýva edém. Keď sa telesné tekutiny sa hromadia v jednej časti tela, v tomto prípade, nohy, sa stávajú opuchnuté. Tento opuch môže alebo nemôže byť sprevádzaná bolesťou, a to závisí na príčine opuch (1, 2).

Tu sú niektoré jednoduché prostriedky a postupy, môžete prijať zbaviť opuchnuté nohy priamo v pohodlí vášho domova. Všetci sú jednoduché a veľmi efektívne z hľadiska nákladov. Väčšina z nich používa techniky a liekov, ktoré sa nachádzajú v každej domácnosti.

Ako znížiť a liečiť opuchy nôh Prirodzene

1. Epsom soľ
2. Tonic Water
3. Kontrastné Kúpele
4. Prášok na pečenie
5. Esenciálny olej Namočte
6. Lemon Solution
7. Jablčného octu
8. Petržlen
9. Jačmeň Water
10. Koriandra
11. Ginger Esenciálny olej
12. Grapefruit olej
13. Balík ľadu
14. Púpava Tea
15. Uhorka
16. Kapusta

Hlavné prostriedky pre opuchnuté nohy

1. Síran horečnatý

Budete potrebovať

• 1-2 šálka Epsom soľ
• Vedro alebo vaňa
• Teplá voda

Čo musíte urobiť,

1. Vyplniť pol vedra s teplou vodou.
2. Osolíme ju a dobre premiešajte.
3. Namočiť opuchnuté nohy v tomto soľnom roztoku po dobu 10 - 15 minút.

Môžete tiež použiť kuchynskú soľ namiesto Epsom soli.

Ako často by ste mali robiť to

Môžete skúsiť tento liek, kedykoľvek sa všimnete opuch. To sa najlepšie vykonáva v noci pred spaním.

Prečo to funguje

Toto je pravdepodobne najviac obyčajný liek na unavené a opuchnuté nohy. Epsom soľ obsahuje kryštály hydratovaného síranu horečnatého. Jedná sa o veľmi užitočné pri liečbe bolesti svalov a dá vám okamžitú úľavu (3).

Späť na obsah

2. Tonic Water

Budete potrebovať

• Tonik
• Vani

Čo musíte urobiť,

1. Naplňte vaňu s dostatočnou toniku pokryť celú nohu (alebo nohy). Pleťový krém voda by mala byť v pohode, alebo pri izbovej teplote. 2. Namočte postihnutú nohu v tejto vode po dobu 10 - 15 minút. 3. Opláchnite oblasť pomocou obyčajnú vodu neskôr.

Ako často by ste mali robiť to

Použite túto možnosť, ak máte opuchnuté nohy a majú tonikom po ruke doma.

Prečo to funguje

Pre tých z vás žijú v lekárskom temna, tonic vody sýtené vody, ktorá bola trochu chinínu pridaný. Pôvodne sa používal ako liek na maláriu, tonic voda je tiež dobrý spôsob, ako znížiť opuchy nôh. Chinín pôsobí ako protizápalového prostriedku a Fizz vo vody nasýtenej oxidom uhličitým je veľký relaxancium (4).

Späť na obsah

3. Kontrastné Kúpele

Budete potrebovať

• Horúca voda
• Studená voda
• 2 vedierka

Čo musíte urobiť,

1. Naplňte pol vedro s horúcou vodou a polovice druhého vedrá so studenou vodou. 2. Namočte nohy do vedra teplej vody najprv po dobu 10 minút. 3. Prepnite sa do vedra studenej vody pre ďalších 10 - 12 minút. 4. Prepnite späť do horúcej vody naposledy. Tentoraz namočiť nohy po dobu piatich minút.

Ako často by ste mali robiť to

Jeden bežné kontrastné kúpeli vám dá veľa úľavu od opuchov.

Prečo to funguje

To je ďalší spôsob, ako zmierniť opuchy nôh, a používa najjednoduchšie všetkých médií - voda. Jeden z najlepších prírodných prostriedkov pre opuchnuté nohy. Rôzne teploty vodného diela podporou lepšie prekrvenie nôh (5, 6). Ako bonus dostanete nejaký voľný čas čítať, počúvať hudbu, meditáciu alebo len chill!

pozor

Nepoužívajte obarenia horúcou vodou.

Späť na obsah

4. Soda

Budete potrebovať

• 2 čajové lyžičky sódy bikarbóny
• 2 lyžičky ryže vodné

Čo musíte urobiť,

1. Varte ryžu a používať škrobová vodu, ktorá sa dostanete raz ryža je takmer uvarené. 2. Zmiešajte jedlú sódu s ryžou vodou, aby pastu. 3. Naneste ju na nohy a udržať ju po dobu 10 - 15 minút. 4. Opláchnite nohy s vodou a hydratujú je, aby im mäkké.

Môžete si tiež vziať väčšie množstvo tejto pasty, pridajte trochu vody k nej a namočte si nohy v nej.

Ako často by ste mali robiť to

Použiť túto pastu ako rýchly liek na zníženie opuchy nôh.

Prečo to funguje

Tento jednoduchý, nenáročný zložka má mnoho výhod k náprave. Pečenie sóda v tejto zmesi s protizápalovou vlastnosti (7). V kombinácii s ryže vodou, absorbuje prebytočnú vodu, ktoré sa nahromadili v nohách. Tento liek tiež zlepšuje krvný obeh v postihnutej oblasti.

Späť na obsah

5. Esenciálny olej Máčanie

Budete potrebovať

• 3-4 kvapky eukalyptový olej
• 3-4 kvapky mäty piepornej
• 3-4 kvapky citrónová silica
• ½ vedro teplej vody

Čo musíte urobiť,

1. Pour esenciálne oleje vo vode a dobre premiešame. 2. Namočte nohy do tejto zmesi po dobu 15 minút. 3. Vyberte nohy z vody a pat je suchý.

Ako často by ste mali robiť to

Raz denne opakovať tento liek, kým opuch zmizne.

Prečo to funguje

Éterické oleje nemajú nič spoločné so slovom, dôležitý '; to znamená, že oleje obsahujú, podstatu 'určité rastliny. Okrem zmiernenie opuchov na nohách, kombinácia éterických olejov používaných v tomto liek pôsobí tiež ako prírodné relaxant cez jeho krásnu vôňu (8, 9, 10).

Späť na obsah

6. Lemon Riešenie

Budete potrebovať

• 1 lyžička citrónovej šťavy
• ½ lyžičky škorice
• 1 čajová lyžička olivový olej
• 1 čajová lyžička mlieka

Čo musíte urobiť,

1. Zmiešajte zložky získať pasty-y kvapaliny. 2. Naneste to celé vaše opuchnuté nohy. 3. Nechajte to na dobu niekoľkých hodín. Tento liek je najlepšie používať ako nočný riešenie pre opuchnuté nohy.

Ako často by ste mali robiť to

Urobte to skôr, ako udrie do postele a majú mäkké a opuchy bez nohy do rána.

Prečo to funguje

Lemon sa bežne používa pre vnútorné i vonkajšie pre svoje protizápalové vlastnosti (11). Škorica a olivového oleja tiež pomôcť pri znižovaní opuchy, pretože majú podobné vlastnosti, ako je citrón (12, 13). Olivový olej sa tiež vyživujú pokožku na nohách a aby bolo mäkké (14). Vaše nohy budú nasávať všetkých týchto prospešných zložiek, a vy sa prebudí bez opuchu alebo stuhnutosť.

Späť na obsah

7. Jablčný ocot

Budete potrebovať

• 1 šálka jablčného octu
• 2 - 3 šálky teplej vody
• 2 - 3 šálky studenej vody
• Uterák

Čo musíte urobiť,

1. Zmiešajte pol šálky ACV s teplou vodou a zostávajúce pol šálky so studenou vodou v oddelených miskách. 2. Namočte uterák v teplej vode prvýkrát, vyžmýkajte prebytok, a zabaliť to okolo rozvodnenej nohy. 3. Ponechajte uterák, kým to príde až na izbovú teplotu. 4. Opakujte zábal s chladnou vodou ocot mixu. Nechajte to zabaliť na asi päť minút.

Ako často by ste mali robiť to

Tento proces môžete zopakovať opäť po niekoľkých hodinách v prípade, že opuch nebude ustupovať.

Prečo to funguje

Divné, ale je to pravda. Jablčný ocot, keď sa aplikuje na opuchnutých nôh a členkov, môže poskytnúť okamžitú úľavu. Ocot má efektívny tekutiny absorpčnú účinok, vďaka ktorému nohy stratiť prebytočné tekutiny nahromadenie (15). Akonáhle je nadmerné množstvo tekutiny preč, bude opuchy a stuhnutosť zmizne. To je jeden z najlepších opuchnutý členok opravných prostriedkov.

Späť na obsah

8. Petržlen

Budete potrebovať

• 1 lyžica vysuší petržlenovú vňať
• Šálku horúcej vody

Čo musíte urobiť,

1. Strmé listy v horúcej vode niekoľkokrát. 2. Kmeň a pitie, zatiaľ čo čaj je teplý.

Ako často by ste mali robiť to

Piť dva až tri šálky tohto bylinného čaju za deň.

Prečo to funguje

Ak zadržiavanie tekutín je vinníkom vašich opuchnuté nohy, môžete ho vyradiť u tejto byliny. Petržlen je prírodné diuretikum, čo pomôže telo vypudiť prebytočnú tekutinu, ktoré sa nahromadili v nohách. Petržlen má tiež protizápalové vlastnosti (16).

Späť na obsah

9. Jačmeň vody

Budete potrebovať

• Hrsť zrná jačmeňa
• 1 - 2 šálky vody

Čo musíte urobiť,

1. Variť jačmeňa do vody sa na svetle hnedý odtieň. 2. Kmeň a tento roztok ochladiť. 3. Konzumovať buď pri izbovej teplote alebo po ochladení v chladničke.

Ako často by ste mali robiť to

Konzumovať 1 - 2 poháre denne.

Prečo to funguje

Viem, že to naozaj nie je dobrý vkus, ale táto zmes je skvelý diuretikum. Jačmeň pomáha telu vyplavenie toxínov, ktoré vybudovali kvôli zadržiavaniu tekutín a znižuje opuch v nohách (17).

Späť na obsah

10. Semená koriandra

Budete potrebovať

• 3 lyžice koriandra
• 1 šálky vody

Čo musíte urobiť,

1. Variť semien vo vode, kým sa znižuje na polovicu svojho pôvodného objemu. 2. Kmeň a pitie tohto infúzie.

Môžete tiež namočiť koriander semená v teplej vode po určitú dobu a rozomelú ich, aby pastu. Použiť túto pastu na postihnuté oblasti niekoľkokrát, a uvidíte, opuch ísť nadol v žiadnom momente.

Ako často by ste mali robiť to

Vypijem to dvakrát denne.

Prečo to funguje

Ako diuretikum, bude koriander pomáhajú telu ľahko odstrániť prebytočnú tekutinu v opuchnuté nohy (18). Opuch pôjde dole, akonáhle sa to stane, a aby vám úľavu.

Späť na obsah

11. Ginger Esenciálny olej

Budete potrebovať

• Niekoľko kvapiek esenciálneho oleja zázvoru
• 1 - 2 polievkové lyžice nosného oleja (olivový olej, jojobový olej alebo kokosový olej)

Čo musíte urobiť,

1. Zmiešajte esenciálneho oleja s nosným olejom. 2. Masírujte svoje nohy jemne tejto zmesi po dobu 5 - 10 minút. 3. Nechajte olej na noc.

Ako často by ste mali robiť to

Urobte to skôr, než pôjdete do postele.

Prečo to funguje

Tento olej obsahuje výhody zázvoru, bez toho by to žihadlo. Zázvor má prírodné protizápalové vlastnosti. To zlepšuje krvný obeh a tiež uľahčuje kŕče spôsobené opuchnuté nohy (19, 20).

Späť na obsah

12. Grapefruit olej

Budete potrebovať

• 4-5 kvapiek grapefruitový olej
• 1 - 2 lyžice olivového oleja

Čo musíte urobiť,

1. Zmiešajte oleja a masáž postihnuté miesto so zmesou. 2. Nechajte ho cez noc.

Ako často by ste mali robiť to

Tento postup opakujte každú noc, kým opuch odznie.

Prečo to funguje

Tento éterický olej je nádherný protizápalová látka, pretože jeho močopudné vlastnosti. Má tiež antimikrobiálne vlastnosti (21).

Späť na obsah

13. Jan balenie

Budete potrebovať

Balík ľadu

Čo musíte urobiť,

1. Umiestnite ľadový obklad po dobu 10 - 12 minút na rozvodnenej oblasti. 2. Ak nemáte ľadový obklad doma, môžete urobiť jednu s niekoľkými kockami ľadu a mokrým uterákom. Umiestnite kocky na uterák, obaliť to okolo a použiť ju.

Ako často by ste mali robiť to

Uplatňovanie ľadový obklad opakovať po niekoľkých hodinách v prípade, že opuch nebude ustupovať.

Prečo to funguje

Osvedčený, naše stále verný ľadový obklad môže pomôcť aj tu! Studený Teplota ľadom mení prietok krvi, čo znižuje opuch a bolesť (22). To je tiež jeden z najúčinnejších domáce opravné prostriedky pre opuchnuté nohy.

Späť na obsah

14. Dandelion Tea

Budete potrebovať

• 1 lyžica púpava bylina
• Šálka ​​vriacej vody

Čo musíte urobiť,

1. Uistite sa, púpava čaj pridaním bylinku do vriacej vody a umožňuje ju strmé na chvíľu. 2. Tento čaj je najúčinnejší, ak ju máte, keď je teplo.

Ako často by ste mali robiť to

Mať 1 - 2 šálky denne, kým sa nájsť úľavu od opuchy nôh.

Prečo to funguje

Tento úžasný bylina má celkom dobré účinky na opuchnuté nohy. Púpava má vodný vlastnosti vypudzovacej a je tiež bohatá na antioxidanty (23). Zmierňuje zápal v ktorejkoľvek časti tela efektívne.

Späť na obsah

15. Uhorka

Budete potrebovať

• Uhorka
• Obväz

Čo musíte urobiť,

1. Rez uhorky na tenké plátky. 2. Umiestnite tieto rezy na nohách a ich pokrytie s voľným obväzom. 3. Vyberte bandáž po 20 - 30 minút a uvidíte ten rozdiel.

Môžete tiež extrahovať šťavu z uhoriek, pridajte ho do vody a aplikovať ju na nohy, aby si podobné výsledky.

Ako často by ste mali robiť to

Môžete použiť tento liek, kedykoľvek budete zažiť opuchnuté nohy.

Prečo to funguje

Samotný názov je upokojujúce, nie je to? Uhorka má úžasné upokojujúce vlastnosti, ktoré znížia opuchy a stuhnutosť a urobiť uľaviť svoje opuchnuté nohy (24).

Späť na obsah

16. Kapusta

Budete potrebovať

• Biela alebo zelená kapusta
• Obväz

Čo musíte urobiť,

1. Vezmite kapustné listy, utrite je čistá, ale je to umyť. Môžete zaznamenať väčšiu úľavu v prípade, že listy sú chladené v chladničke (ale nie mrazené). 2. Umiestnite ich na svoje opuchnuté nohy alebo kravata je tam s voľným obväzom. 3. Vyberte listy po 30 minútach.

Ako často by ste mali robiť to

Urob to znovu po 3 - 4 hodiny, v prípade potreby.

Prečo to funguje

Aj keď tento liek zvuky zvláštne, je to určite jeden z najlepších na opuchnuté nohy. Kapusta má skvelé absorpčné vlastnosti vody a bude čerpať z prebytočnej tekutiny v nohách. Má tiež protizápalové a hojivé vlastnosti (25).

Väčšinu alebo všetky z týchto nápravných opatrení by mohlo fungovať pre vás. Avšak, len s použitím týchto domáce opravné prostriedky nestačia. Tiež je potrebné dávať vaše nohy dostatok odpočinku znížiť opuch. Ak nechcete mať primeranú starostlivosť, môže sa stať obeťou na bolestivé kŕče a opuchy dokonca rozšíril do nohy a kolená.

Späť na obsah

Pozrime sa teraz na niektoré najčastejšie otázky.

Znalecké odpovede na čitateľské otázky

Príznaky opuchnuté nohy

Na rozdiel od hlavného príznaku edému alebo opuchy, čo spôsobuje zvýšenie nohy a členku veľkosti, tieto symptómy môžu tiež byť videný.

• Bolesť v postihnutej oblasti
• Farebné zmeny na koži
• Zmeny kože textúry
• Pokožka sa stáva teplý a nežný
• Vredov
• Hnis odvodnenie

Tieto ďalšie príznaky sú závislé na základné príčinu edému (26).

Tipy na pomoc Upokojiť opuchnuté nohy

• Povýšiť na zmiernenie opuchu - To je niečo, čo môžete skúsiť, zatiaľ čo sedí v práci alebo poležiačky v posteli doma. Keď sa v práci, pozdvihnúť svoje nohy na stoličku a udržať preťahuje členky v pravidelných intervaloch. Keď ste v pohodlí vašej postele, skúste zdvíhať nohy až do bodu, keď sú minimálne tridsať centimetrov nad úrovňou srdca. Prop je na vankúši alebo na stenu po dobu 5 - 10 minút. Skúšal som to mnohokrát, a to je nesmierne a okamžite zmierňuje.
• Skontrolujte, či to, čo jete - edém v nohách by mohli byť veľmi pravdepodobne spôsobený zlé stravovacie návyky. Uistite sa, že obsahujú veľké množstvo horčíka v strave, pretože zlepšuje krvný obeh. Tiež sa zabránilo potravín s vysokým obsahom sodíka, ako je známe, že sa voda remanentnej.
• Majú dostatok vody - Zostaň ako hydratované, ako je to možné. Nevynechávajte tých 8 - 10 pohárov vody, že každá webová stránka na zdravý životný štýl kričí okolo. Proteín a kyseliny močovej vybudovať v tele, spôsobí opuch nôh, a môžu byť vymytí vhodnú hydratáciu.
• Obchod pre lepšie topánky - Ak máte stály opuchy nôh, môže to byť spôsobené nesprávnou obuv. Prepnúť na polstrovanými topánky, ktoré poskytujú dostatočnú podporu klenbe nohy a posielajú svoje nohy do nohy neba! Rozhodnúť sa pre nízku podpätky sandále, a tiež zabrániť viazanie svojej šnúrky príliš pevne. Tie budú mať veľký prospech svojej boľavé nohy.

• Vyhnať CAC - Dobre, len som sa tento kód! Je to jednoducho stojí za cigarety, alkohol a kofeín. Odstránenie týchto troch návykové prvky zo svojho života naozaj pomáha pri znižovaní opuchy nôh, keď už nič iné. Tieto tri vytvoriť zadržiavanie vody v tele. Kedykoľvek tekutiny vybudovať, väčšinou cestujú do nôh. Dobrý dôvod premýšľať o odvykanie teraz, nie je to?
• Vitamín E je kľúčom - Uistite sa, že vziať ďalšie množstvo potravín bohatých na vitamín E - kozmetický vitamín. Potraviny, ako je zelená listová zelenina, mandle, pistácie, a sladké zemiaky sú plné tohto vitamínu. To je užitočné pri zmierňovaní opuch a stuhnutosť nôh (27).

Ako uľahčiť opuchnuté nohy počas tehotenstva

Ak ste tehotná, je dôležité, aby vaše nohy dostatok odpočinku. Špičky bolo spomenuté vyššie, ako je napríklad oprel si nohy hore, dobre fungovať pri znižovaní opuchy. Môžete tiež použiť niektorý z domáce opravné prostriedky uvedené v tomto článku a získať rýchlu úľavu. Niektoré z tých najúčinnejších sú Epsom soľ, kontrastné kúpeľa, ľadový obklad, a silice namočiť.

Ak máte v úmysle použiť niektorý z liekov, ktoré vyžadujú, aby ste prehltnúť niečo, ako je jačmeň vody alebo púpavy čaj, poraďte sa so svojím lekárom, než tak urobí.

Opuchnuté nohy: Prečo sa to stalo?

Prečo je to, že vaše nohy sú stále opuchnuté po dni plnom práce alebo nejaké chôdzu? Niektoré dôvody sú celkom jednoduché. Avšak, iné vyžadujú určitú pozornosť. Tu je zoznam zistiť, či váš prípad opuchnutých nôh zápasov niektorou z týchto príčin:

• Stojí príliš dlhý: dlhé obdobie státie (alebo sedenie) je najbežnejší a jednoduché príčinou opuchnuté nohy.
• Zranenie: Ak ste utrpel zranenie členka alebo chodidlá do nedávnej doby, môžete si vytvoriť opuchnuté nohy po dobu niekoľkých týždňov.
• High Impact Aktivity: Extrémne športy, beh, atď. Môžu byť všetky pravdepodobné príčiny pre opuchnuté nohy, najmä ak sú zle vyškolení pre nich.
• Obezita: No, nohy sa nesú množstvo extra váhu; To je ich spôsob, ako si sťažovať!
• Nadmerný príjem soli a alkohol: Obe tieto zadržiavanie príčinou vody a opuchnuté nohy.
• Niektoré lieky: Niekoľko lieky na cukrovku, antikoncepcia, depresia, atď získať opuchy nôh ako jednu zo svojich možných vedľajších účinkov. Poraďte sa so svojím lekárom.

Popri týchto, niektoré základné zdravotné stavy, ako je artritída, štítnej žľazy, alergické reakcie, kŕčové žily, žilovej nedostatočnosti, a lymfatické obštrukcie, môžu tiež vyvolať opuch (alebo edém) v nohách.

Opuchnuté nohy: Kto je ohrozený?

Ak patríte do niektorej alebo mnohé z týchto kategórií, tie sú najviac náchylné k opuchy nôh a / alebo členkov. Skontrolujte, či ste

• Nad veku 45 rokov
• Tehotná (v treťom trimestri)
• Obézny
• Užívateľ laxatíva / diuretiká
• Podvyživený

Opuchnuté nohy: Kedy vyhľadať lekársku pomoc?

Väčšina prípadov edému v nohách odísť po troche kľudu a zdvíhanie nohy. Je však nutné zvážiť konzultáciu s lekárom, ak začala opuch narúša normálny deň-to-day činnosti. Ak začnete mať bolesti, vysoká teplota, miestne teplo a začervenanie, je rozumné zmieniť to so svojím lekárom.

POZOR: Tehotné ženy, ktorí vyvíjajú riedke močenie, vracanie či nevoľnosť, rozmazané videnie a / alebo bolesti brucha, spolu s opuchmi nôh, musí ponáhľať k lekárovi, pretože môže znamenať život ohrozujúce komplikácie - preeklampsie.

Existuje mnoho alternatívne terapie, ako je akupresúra, akupunktúra a homeopatia na opuchnuté nohy. To je najlepšie ísť na liečebného plánu (alebo roztoku), ktorý je bezpečný pre použitie a nebude vám podávať žiadne vedľajšie účinky. Prírodné prostriedky sú najlepšie možnosti, ktoré ľahko spĺňajú tieto kritériá a vytvárajú dlhodobé výsledky.

Pre väčšinu ľudí sú tieto domáce opravné prostriedky, ktoré im pomohol dostať sa späť na nohy v okamihu! Takže, čo ešte čakáte? Postupujte podľa nich a vidieť výsledky pre seba.