- 420k
- 1k
- 870
Mandarínky sú plody o vždyzelený ker, pôvodom z Ázie, ktorý patrí do čeľade Rutaceae a sú myšlienka k vznikli v lesoch Číny. Mandarínky podobajú spoločný oranžovú tvaru, ale sú menšie veľkosti a prísť s tenkou šupkou. Clementine, Tangor a Satsuma, Owari sú niektoré z najbežnejšie dostupných mandarínky. Mandarínky s červenými oranžovej kožou sú najčastejšie nájdených mandarínky a sú vhodne známy ako mandarínky.
Mandarínky sa zberajú prevažne v zimnom období a konzervované mandarínky sú k dispozícii po celý rok. Mandarínky sa používajú v šalátoch a môže byť surova taky. Plody sú sladké a šťavnaté a poskytuje chuť cukríkov, žuvačiek a zmrzliny. Mandarinka peeling obsahuje esenciálne oleje, ktoré sa používajú v priemysle parfumu a starostlivosti o pleť prípravkov.
Mandarínky urobiť oveľa viac, než poskytujú príjemnú chuť. Existuje rad mandarínka zdravotných výhod, ako prevencia rakoviny a priberanie na váhe.
Výskum ukázal, že mandarínky môže znížiť riziko vzniku rakoviny pečene. Karotenoidy prítomné mandarínky kvôli vysokej vitamínu A ukázali, aby sa znížilo riziko rakoviny pečene. Mandarin šťava podávať pacientom s hepatitídou C sa nepodarilo vyvinúť rakovina pečene, pretože jeho vysoký obsah beta kryptoxantíny. Mandarinka má vysokú úroveň limonénu, ktorý má účinky proti rakovine a tiež napomáha prevencii rakoviny prsníka.
Mandarínky obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, ktorý poskytuje celý rad priaznivých účinkov na zdravie. Vitamín C pomáha v boji rad nestabilných molekúl v našom tele, známych ako voľné radikály pomocou svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Všetci sme si vedomí skutočnosti, že voľné radikály v tele môže viesť k infekčným ochoreniam a rakoviny. Antioxidanty prítomné v mandarínok deaktiváciu voľných radikálov a zabraňuje poškodeniu buniek.
Mandarínky produkujú synefrín, ktorý obrubníkov produkciu cholesterolu v tele. Antioxidanty obsiahnuté v Mandarin pomôcť znížiť zlý cholesterol a podporovať dobrý cholesterol. Mandarínky bojovať s voľnými radikálmi, ktoré oxidujú na cholesterol, ktorý robí cholesterolu držať na stenách tepien. Ďalej obsahujú rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ako hemicelulózy a pektín, ktoré bránia vstrebávaniu cholesterolu v črevách.
Mandarínky tiež pomôcť k zníženiu hladiny krvného tlaku. Skladajú sa z živín a minerálnych látok, ako je draslík, ktorý znižuje krvný tlak. Mandarínky, aby prietok krvi plynule tepnami, ktorý udržuje krvný tlak normálny.
Mandarínky sú podstatnou zdrojom vlákniny. Fiber potraviny bohaté udržať žalúdok plný na dlhšiu dobu a znížiť túžbu, alebo je potrebné jesť viac potravín, pomáha pri chudnutí. Lekári zistili, že jesť mandarínky dávky znížiť inzulínu, tak namiesto ukladania cukru a previesť na tuky, používa sa ako palivo, ktorá vedie k zníženiu hmotnosti.
Vitamín C v Mandarin má zásadný význam pre prevenciu chladu a má zásadný význam pre správne fungovanie zdravého imunitného systému. Mandarínky majú antimikrobiálne vlastnosti, ktoré zabraňujú zraneniu dostať septik a od vírusových, plesňových a bakteriálnych infekcií. Mandarínky zabrániť kŕče v zažívacom a nervového systému a tým zabraňuje kŕče a zvracanie. Mandarin je prirodzený čistič krvi, ktorý pomáha odplaviť toxíny a nežiaduce látky z tela.
Vitamín C prítomný v Mandarin je veľmi dobré pre kožu a to ako pri konzumácii vnútorne a aplikované lokálne na kožu. Pravidelný príjem mandarínky šťavy robí lesk pleti a zlepšuje tón pleti do značnej miery. Antioxidanty prítomné v Mandarin chráni pokožku pred nepriaznivým UVA žiarenia a pomáhajú pokožku odolávať škody spôsobené slnkom a voľnými radikálmi. To tiež znižuje známky starnutia ako vrásky, jemné linky a škvrny.
Je dobre známou skutočnosťou, že citrusové plody sú skvelé pre pokožku a mandarínky sa v ničom nelíši.
Mandarin je zabalené s antioxidantmi. To môže poskytnúť 80% z vášho celkového požiadavky denne vitamínu C. Pomáhajú neutralizovať škodlivé toxické účinky voľných radikálov. To je vaša pleť vyzerať mladšie a zdravé.
Mandarínky prísť s množstvom vlákniny. To uľahčuje očistiť systému. To vyplavuje všetky škodlivé toxíny z jedného tela. To dáva zdravý a prirodzený lesk na vašej tvári.
Mandarínky sú dobrým zdrojom vitamínu C a E. Oba tieto sú nevyhnutné pre zdravo vyzerajúcu pokožku. Pravidelný príjem mandarínok výrazne zlepšuje pleť. Tiež vám dáva bezchybné a vady bez kože.
Mandarínky sú obľúbené pre boj s príznakmi starnutia ako vrásky a jemné linky. Môžu byť buď spotrebovaný surový alebo ako šťava, a môžu byť aplikované lokálne rovnako.
Je zistené, že je užitočné pri pestovaní nových buniek a tkanív mandarínkový olej (extrahovaný z mandarínok). To pomáha pri hojení rán rýchlejšie.
Antioxidačné vlastnosti mandarínok pomôcť znečistenia boj. Z toho dôvodu, že chráni vaše vlasy predurčením ne.
Môžete lokálne aplikovať mandarínka šťavy vašich vlasov a dôkladne ju vypláchnite potom. Okamžitý lesk a odraz budú viditeľné vo vlasoch. Uistite sa, že máte použiť mandarínky šťavy až po jeho pridanie do vášho vlasy oleja.
Mandarínky sú známe vďaka svojmu nízkemu počtu kalórií a vysoký obsah esenciálnych živín, minerálov a vitamínov. To je najlepšie odporúča jesť najmenej 1 - 2 mandarínky každý deň. Pridajte ju do svojho ovocný šalát. To dá šalát toľko potrebnú podporu bielkovín. To môže tiež pridať osviežujúcu vôňu a chuť do sladkých pečených pokrmov.
Zloženie:
Príprava:
Zloženie:
Príprava:
Mandarínky sú bez tuku, bez sodík, neobsahuje cholesterol a nasýtené tuky tiež zadarmo. Takže jesť čo najviac mandarínky, ako chcete za deň.
Zloženie:
Príprava:
Dúfam, že sa vám to páčilo čítanie tohto článku. Dajte nám vedieť, ako ste použili mandarínky vo svojich potravín nápady.
Pozrite sa podrobne nutričnú hodnotu mandarínky.
Princíp | Nutričná hodnota | Percento rda |
Energia | 53 kcal | 2.5% |
Uhľohydráty | 13,34 g | 10% |
Proteín | 0,81 g | 1.5% |
Celkový obsah tuku | 0,31 g | 1% |
Cholesterol | 0 mg | 0% |
Diétne vlákno | 1,8 g | 5% |
Vitamíny | ||
Folates | 16 ug | 4% |
Niacín | 0,376 mg | 2.5% |
Kyselina pantoténová | 0,216 mg | 4% |
Pyridoxín | 0,078 mg | 6% |
Riboflavín | 0,036 mg | 3% |
Tiamín | 0,058 mg | 5% |
Vitamín c | 26,7 mg | 44% |
Vitamín a | 681 iu | 23% |
Vitamín e | 0,20 mg | 1% |
Vitamín k | 0 ug | 0% |
Elektrolyty | ||
Sodík | 2 mg | <0,5% |
Draslík | 166 mg | 3.5% |
Minerály | ||
Vápnik | 37 mg | 4% |
Meď | 42 ug | 4.5% |
Železo | 0,15 mg | 2% |
Horčík | 12 mg | 3% |
Mangán | 0,039 mg | 1.5% |
Zinok | 0,07 mg | <1% |
Fytoživiny | ||
Karotén-β | 155 ug | — |
Karotén-α | 101 ug | — |
Kryptoxantín-ß | 407 ug | — |
Luteín-zeaxantín | 138 ug | — |
Lykopén | 0 ug | — |