13 najlepších domácich liekov na vyliečenie zápachu (príčiny, príznaky a vedľajšie účinky)

Väčšina ľudí nebude to priznať, ale faktom je, že asi 90% ľudí sú postihnuté zápchou u nejakého bodu v ich životoch. Z nich najmenej 60% je chronicky zápchu.

Čo je zápcha

Zápcha je, keď váš črevnej ťažké prejsť, a normálne interval medzi pribúdajúcimi stoličkách zvyšuje výrazne. Riedky stolice sa vyznačujú menej ako tri čriev týždenne. Diagnóza tohto gastrointestinálneho problému zahŕňa fyzikálne vyšetrenie a niektoré testy, ako je krvný test a kolonoskopia (1).

Hlavné prostriedky pre Zápcha

Lieky a ošetrenie môžu mať nežiaduce účinky na telo. To je najlepšie nasledovať prírodné prostriedky na liečbu a prevenciu zápchy. Ak máte žalúdočné poruchy alebo syndrómu dráždivého čreva, mali by ste byť opatrní a disciplinovaní. Počúvať svoje telo a pokúsiť sa zistiť, či máte príznaky zápchy. Ak áno, potom postupujte podľa nasledujúcich jednoduchých domáce opravné prostriedky na zmiernenie zápchy.

Liečbe zápchy Ľahko sa tieto opravné prostriedky

1. Prerezávať šťava 2. Horečnatý 3. Klystír 4. Vlákien 5. Ricínový olej 6. Laktulóza 7. Bylinné čaje 8. Olivový olej 9. Kokosový olej 10. Soda 11. Triphala 12. Vitamíny 13. Pšeničné otruby

1. Prerezávať Juice

Budete potrebovať

2 poháre sliviek šťavy

Čo musíte urobiť,

1. Vypite jeden pohár ráno a jednu v noci.
2. Môžete tiež jesť pár sliviek namiesto pitie šťavy.

Ak potrebujete robiť to

Pritom za jeden deň poskytne okamžitú úľavu od zápchy.

Ako to funguje

Sušené slivky sú bohaté na vlákninu, ktorá robí z stolice objemná a ľahko prejsť. Obsahujú tiež dihydroxyfenyl isatín, ktorá urýchľuje dvojbodkou fungujúci (2). Dôležité vitamíny a minerálne látky sú tiež prítomné, a to tiež má antioxidačné vlastnosti (3).

Pozor

Uistite sa, aby prvý pohár džúsu prejsť tráviacom trakte pred druhou. Jeden ráno a jeden večer funguje dobre. Ak nie je daný dostatok medzera, nadmerné prerezávať šťavy v systéme môže spôsobiť hnačku.

Späť na obsah

2. Magnesium

�

Budete potrebovať

• 240 ml horečnatý citrát kvapaliny alebo 2 lyžice mlieka magnézia
• Voda alebo džús

Čo musíte urobiť,

1. Zmiešajte citrát horečnatý v pohári vody alebo džúsu a vypiť. Dostanete úľavu od zápchy v priebehu niekoľkých hodín.
2. Ak nemôžete nájsť citrát horčíka, môžete použiť aj mlieko z magnézia pre liečbu zápchy. Zmiešajte dve polievkové lyžice na pohár vody a vypiť pred spaním do postele.

Ak potrebujete robiť to

Pitie citrát horečnatý, akonáhle by mal pomôcť zmierniť zápcha stolice. V prípade mlieka magnéziové liek, piť pred spaním po dobu niekoľkých dní.

Ako to funguje

Citronan horečnatý a mlieko z magnézia majú rovnaký mechanizmus pre úľavu od zápchy. Pri prechode tráviacom trakte, tieto zlúčeniny ťahať vodu do čriev. Prebytočná voda zjemňuje sušené von stolice, a tiež vytvára tlak, čo vedie k svalovej kontrakcie tlačí výkaly von (4, 5). Mlieko magnézia bolo preukázané ako bezpečné pre použitie u detí (6).

Pozor

Zlúčeniny horčíka môže spôsobiť dehydratáciu. Uistite sa, že budete piť veľa vody po tom, čo ju konzumovať. Tiež, hnačka je vidieť u niektorých jedincov. Ak máte citlivú tráviaci systém, prosím, poraďte so svojím lekárom pred použitím tohto domáci liek.

Späť na obsah

3. Klystír

Budete potrebovať

• 1 - 3. Šálka citrónovej šťavy
• 1 polievková lyžica soli
• 1 liter teplá voda
• Fountain striekačka
• Klystír zariadenie (klystír sáčok, klystír trubice, svorka)

Čo musíte urobiť,

1. Zmiešajte citrónovú šťavu a soľ vo vode. Naplňte striekačku s touto vodou a jemne vložiť do konečníka ho uvoľniť.
2. Klystír sáčok zostávajúceho roztoku by mala byť 20 palcov vyššia ako konečníka. Pomaly otvorte svorku a naplniť skúmavky s roztokom a odvod vzduchu v ňom.
3. Ľahnite si bokom, ktorým čelia po ľavej strane, a pomaly ju vložte trysku do konečníka (alebo análnym otvorom).
4. Uvoľnite svorku tak, že klystír roztok tečie do hrubého čreva. Pokračujte v tom, kým väčšinu alebo celé riešenie má tiekla.
5. Držte riešenie, za osem až 10 minút. Okamžite navštíviť toaletu as zažijete pálčivú túžbu vylučovať stolicu.

Ak potrebujete robiť to

Administratíva klystír jednorazový pracuje dobre pre liečbu zápchy.

Ako to funguje

Podávanie klystíru zmäkčuje stolicu a vytvára tlak vo vnútri čreva, a tým vám pomôže vylučovať ľahko. Citrónovú šťavu a soľ pomoc očistiť dvojbodku prebytočných výkalov a rovnováhu pH (7, 8).

Pozor

Lekárske ošetrenie sa odporúča v prípadoch, keď tento proces zdá ťažké pre samosprávy.

Späť na obsah

4. Fiber

Budete potrebovať

2 šálky potravín vlákien bohatých

Čo musíte urobiť,

Jedzte aspoň dve šálky potravín bohatých na vlákninu za deň. Niekoľko príkladov takýchto potravín sú celozrnné obilniny, hnedá ryža, ovsa, brokolica, marhule, orechy, jablká, zemiaky, a fazuľa.

Ak potrebujete robiť to

Urob to každý deň po dobu dlhotrvajúcu úľavu od zápchy.

Ako to funguje

Má optimálny obsah vlákniny vo svojej každodennej strave je veľmi dôležité. Koncentruje sa na jednoduché formy vlákien, na rozdiel od komplexných sacharidov. Jesť pestrú stravu, ktorá obsahuje vysoký obsah vlákniny v každom jedle. Vlákno zadržiava vodu a dodáva objem na stolicu, čo je mäkšia a ľahšie sa prejsť (9). Tiež zlepšiť svoje snacking návyky tým, že eliminuje zložité sacharidy a vyprážané jedlá. Namiesto toho sa rozhodnúť pre šaláty, celozrnné sendviče a ovsené sušienky.

Späť na obsah

5. Ricínový olej

Budete potrebovať

1 čajová lyžička ricínový olej

Čo musíte urobiť,

1. Vezmite ricínový olej na lačný žalúdok ráno.
2. Ak zistíte, že je ťažké prehltnúť olej, môže sa zmiešať s citrónovou šťavou alebo pohár teplého mlieka.

Ak potrebujete robiť to

Urob to každý deň po dobu niekoľkých dní.

Ako to funguje

Ricínový olej funguje prekvapivo dobre na liečbu zápchy. Ak sú užívané na lačný žalúdok, bude tento olej zmäkčiť stolicu a uľaviť od zápchy počas niekoľkých hodín (10).

Pozor

Neužívajte ricínový olej, po dobu dlhšiu ako sedem dní bez súhlasu lekára.

Späť na obsah

6. Laktulóza

Budete potrebovať

Laktulóza sirup

Čo musíte urobiť,

1. Vezmite 15ml sirupu s vodou alebo džúsom dvakrát denne.
2. Udržiavať medzeru 10 - 12 hodín medzi dávkami.

Ak potrebujete robiť to

Urob to po dobu troch až piatich dní a sledovať svoj pohyb stolice. Ak stále žiadna úľava, konzultovať s lekárom.

Ako to funguje

Laktulóza je preháňadlo, ktorý sa bežne používa na získanie úľavu od zápchy u ľudí všetkých vekových kategórií. Zjemňuje stoličku ťahom vody z hrubého čreva (11).

Laktulóza na zápchu u dojčiat

Laktulóza je bezpečný pre použitie u dojčiat a detí. Rovnaký dvakrát denne dávka ako u dospelých je odporúčané. Avšak množstvo sirupu, ktoré majú byť uvedené líšia. Prosím, poraďte sa so svojím lekárom o dávkovaní (12).

Laktulóza na zápchu v tehotenstve

Ako laknetóza nie je absorbovaný v tenkom čreve, nie je hrozbou pre plod a môžu byť použité tehotné ženy pri liečbe zápchy (13).

Späť na obsah

7. Bylinné čaje

Budete potrebovať

• Bylinné čajové lístky alebo granuly
• Voda

Čo musíte urobiť,

1. Variť vodu a odstrániť z kachlí. Pridajte bylinné čajové lístky alebo granule k nemu.
2. Nechať ho sedieť na pár minút (30 minút maximum). Kmeň a piť čaj.

Ak potrebujete robiť to

Piť tri až štyri šálky denne.

Ako to funguje

Bylinné čaje sú prírodné preháňadlá a pomoc pri ľahší priechod stolice (14). Spôsobujú určité množstvo zadržiavanie vody v hrubom čreve, čo vedie ku ľahšie stoličky, ktoré môžu prejsť ľahko. Med alebo melasa môže byť pridaná do ďalšej pomoci laxatívne vlastnosti čaji je. Niektoré z najlepších druhov bylinných čajov pre rýchlu úľavu od zápchy, sú nasledujúce:

• Zelený čaj
• Mätový čaj
• Čierny čaj

Deti, ktoré trpia zápchou možno takisto bylinné čaje.

Späť na obsah

8. Olive Oil

Budete potrebovať

2 lyžice olivového oleja

Čo musíte urobiť,

Vezmite olivový olej na lačný žalúdok ráno.

Ak potrebujete robiť to

Urob to po dobu niekoľkých dní, kým nie je problém vyriešený.

Ako to funguje

Prírodné oleje sú tiež dobrý spôsob, ako liečiť zápchu. Olivový olej pôsobí ako preháňadlo tým vyhladenie pohybu stolice a vylučovanie. Možno použiť pre dospelých a deti taky. To má prirodzenú tendenciu pokryť črevnej steny, a preto je oveľa jednoduchšie pre stolice prejsť (15, 16). Môžete tiež použiť olivový olej do potravinárskych prípravkov, na rozdiel od jej konzumáciu na lačný žalúdok.

Späť na obsah

9. Kokosový olej

Budete potrebovať

Kokosový olej

Čo musíte urobiť,

1. Trvalo pol lyžicu kokosového oleja v dopoludňajších hodinách a pol lyžice v noci. Môžete jednoducho zmiešať ju do svojho jedla.
2. Môžete pridať v krokoch po pol lyžice každý deň po dobu chronickej zápche.

Ak potrebujete robiť to

Urob to po dobu dvoch až troch dní pre rýchlu úľavu od zápchy.

Ako to funguje

Kokosový olej obsahuje veľké množstvo mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom, ktoré pomáhajú pri získavaní úľavu od riedke stolice. Tento olej, ak pravidelne konzumované, funguje dobre pre ľudí, ktorí trpia chronickou zápchou rovnako (17).

Pozor

Nepresahujú viac ako štyri polievkové lyžice denne, ako vysoké dávky kokosového oleja môže spôsobiť hnačku, príznaky podobné.

Späť na obsah

10. Soda

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička sódy bikarbóny
• Poháre vlažnou vodou

Čo musíte urobiť,

1. Pridajte jedlú sódu do vody a táto zmes sa rýchlo napiť.
2. Môžete si všimnúť, rýchlejšie pohyby čriev v krátkom časovom období.

Ak potrebujete robiť to

Pritom na lačný žalúdok funguje najlepšie.

Ako to funguje

Jedlej sódy (hydrogénuhličitan sodný), je vynikajúci, cenovo dostupné, a nenápadný spôsob, ako byť zápcha zdarma. Uvoľňuje plyny, znižuje kyslosť v zažívacom trakte a odstraňuje nadúvanie a ten pocit plnosti (18). Rovnako tak je efektívna pre deti, dospelých a seniorov, pretože nemá žiadne vedľajšie účinky.

11. Triphala

Budete potrebovať

• 2 lyžičky Triphala práškovej
• Pohár teplej vody

Čo musíte urobiť,

1. Zmiešajte prášok dobre vodou a pred spaním piť to.
2. Nič Nejedzte po vypití tohto. Avšak, môžete piť vodu, ale po medzera 30 minút.

Ak potrebujete robiť to

Urob to po dobu niekoľkých dní pred spaním do postele.

Ako to funguje

Tento hnedo sfarbený prášok sa skladá z troch rastlín, a to Amalaki, haritaki a bibhitak. Jedná sa o starobylé Ayurveda liek na zlepšenie trávenia tým, že stimuluje uvoľňovanie tráviacich enzýmov a zlepšuje svalové kontrakcie. Pôsobí ako prírodné preháňadlo a pomáha pri zápcha reliéf (19).

Späť na obsah

12. Vitamíny

Budete potrebovať

• Vitamín C tableta
• Vitamín B komplex kapsule

Čo musíte urobiť,

1. Tablety vitamínu C sa rozpustí v pohári vody, a piť to.
2. Potom sa zložitou kapsule vitamín B spolu s ním.

Ak potrebujete robiť to

Do tohto denne po dobu niekoľkých dní.

Ako to funguje

Vitamín C bolo preukázané, že znižuje účinky zápchy a pôsobí ako detoxikačný žalúdočné stimulant. To nielen podporuje tráviacej trubice robiť svoju prácu až do konca, ale tiež odstraňuje nezdravé toxíny a vybudovala nestrávené materiál zo zložitých dielov intestinesVitamin B, hlavne B1, B5, B9 a B12 pôsobí ako prírodné preháňadlo a poskytnúť úľavu od ťažkej stoličky a zápcha (20). Jedzte stravu, ktorá je bohatá na týchto vitamínov pre zdravý tráviaci systém.

Späť na obsah

13. Pšeničné otruby

Budete potrebovať

20 - 25 gramov pšeničných otrúb.

Čo musíte urobiť,

Pridajte pšeničné otruby pre palacinky, pečivo, polievky, a dusených pokrmov, aby konzumovať asi 25 gramov za deň.

Ak potrebujete robiť to

Zaradila do svojho každodenného jedálnička a získať úľavu od zápchy.

Ako to funguje

Je to nerozpustná vláknina, ktorá pridáva objem na stolicu a pomáha to prejsť hladko hrubého čreva. Urýchľuje hrubého čreva a zvyšuje frekvenciu čreva (21).

Späť na obsah

Tipy postupovať pri ovládaní Zápcha

Každý problém má riešenie, a tento problém nie je výnimkou. Než začnete, zvážte nasledovné:

1. Osobný plán: váš spánok vzor a časový interval medzi jedlami treba narovnal. Cirkadiánní hodiny tiež vládne svojej stolice.
2. Cestovanie: V prípade, že ste veľa cestovať, musíte udržiavať pravidelný stravovací plán, ako je to len možné. Nenechajte okamžite ponoriť do miestnej kuchyne, ak ste už zápchu.
3. Pravidelnosť: Holding nutkanie prejsť stolice môže viesť k ťažkým a chronickej zápche.
4. Potravinové položky, aby zahŕňala: Jedzte celé zrná, ovos, hnedá ryža a zeleniny a ovocie bohaté na vlákniny, ako je brokolica, sladké zemiaky, fazuľa, jablká, broskyne, hrušky a jahody. Sušené ovocie a orechy sú tiež bohaté na vlákninu a pomoc pri zápche úľavu. Niektoré ďalšie zdravé potraviny sú rebarbora, artičoky, a strukoviny.
5. Potravinové položky je potrebné zabrániť: Mliečne výrobky, ako sú mlieko a syry by sa mali vyhnúť ľudia, ktorí im ťažko stráviteľné. Tiež vyhnúť červené mäso, balené mrazené večera, vyprážané jedlá a banány, keď sa snažia získať úľavu od zápchy.
6. Pravidelne cvičte: sedavý spôsob života s malým alebo žiadnym cvičením môže viesť k jednej zápchu v priebehu času. Zaberajú žiadnu fyzickú aktivitu, ako je beh, chôdza, lawn tenis, chodiť do posilňovne, aerobic, kardio vŕtačky, alebo jazda na bicykli. Intenzívne fyzická aktivita bude tiež budete mať viac tekutín, čo ide aj dlhú cestu v liečbe zápchy.
7. Jóga: Ak sa vydáte a jogging nie je vaša vec, potom existuje viac jóga predstavuje ako pavanmuktasana, uthhanpadasana, sukhasana a vajrasana, ktoré môžu byť realizovaná získať úľavu od gastrointestinálne problémy, ako je zápcha.

Čo spôsobuje Zápcha

Rad zdravia a životného štýlu môže spôsobiť zápchu u detí i dospelých. Dokonca aj deti nie sú ušetrení týmto, motion hrozbe '. Príčiny môžu byť tak jednoduché, že budete diviť, prečo ste ich pred realizovať, alebo tak nepriama, že budete držať premýšľal, kde je pripojenie lži.

Kliknite tu pre zobrazenie zväčšenou verziu tohto Infographic.

Tu sú niektoré bežné príčiny, ktoré môžu viesť k zápche.

1. Nízky príjem vlákniny alebo vlákno

Vlákna alebo vlákniny je súčasťou jedla, ktoré nie je rozkladu. Zostáva v čreve a je odovzdaný v stolici. Fiber dodáva voľne ložené, stoličky a umožňuje systému črevnej dobre fungovať. Strava s dostatkom vlákniny pomáha predchádzať a liečiť zápchu.

2. Nízky príjem tekutín

Vlákno potrebuje tekutiny do práce. Takže, je potrebné piť veľa vody, ak máte vysokým obsahom vlákniny stravy. Vypiť aspoň dva litre vody denne. Tým sa zabráni vzácnou komplikáciu s názvom upchatie čriev, čo sa stane, ak nechcete piť dostatočné tekutiny s množstvom vlákniny.

3. Lieky

Rôzne lieky, ktoré sú prijaté na liečbu nedostatky alebo iné zdravotné problémy môže mať zápchu ako jednu zo svojich vedľajších účinkov. Antihistaminiká, antidepresíva, lieky proti bolesti (kodeín), antacidá, a železné doplnky bolo preukázané, spôsobiť zápchu.

4. Tehotenstvo a pôrod

Počas tehotenstva, svalové sťahy, ktoré sa pohybujú jedlo cez črevá spomaliť kvôli vylučovanie progesterónu (22). Aj ďalšie železo, že tehotné ženy, ktoré užívate môžu pridať k zápche. Stáva sa to väčšinou v priebehu prvého trimestra, ale ak pretrváva, je potrebná lekárska pomoc.

5. Hypothyroidism

Príznaky a symptómy hypotyreóza sa líši v závislosti od závažnosti nedostatku hormónu. To sa vyvíja pomaly v priebehu niekoľkých rokov. Vzhľadom k tomu, metabolizmus sa spomalí, môže sa vyvinúť viac zjavné príznaky. Hypertyreóza symptómy môžu zahŕňať únava, nevysvetliteľné priberanie na váhe, a zápcha (23).

6. IBS (syndróm dráždivého čreva)

Syndróm dráždivého čreva alebo IBS je bežná porucha, ktorá postihuje hrubé črevo alebo hrubé črevo. IBS spôsobuje najmä kŕče, nadúvanie, plyn, hnačka a zápcha. IBS môže byť riadená riadením strava, životný štýl a stres (24). Lieky a poradenstvo sú tiež užitočné.

7. Nedostatok fyzickej aktivity

Ak existuje nedostatok fyzickej aktivity, proces metabolizmus spomaľuje. To môže spôsobiť zápchu a ďalších zdravotných problémov. Cvičenie udržuje osoba fit a pozitívne.

8. Chocolate

My všetci milujú čokoládu, ale tiež nič moc, nie je dobrá. Ľudia so syndrómom dráždivého čreva (IBS) by sa mali vyhnúť čokoládu úplne. Súvislosť medzi čokoládou a zápcha je stále predmetom výskumu, ale hovorí sa, že koncentrácia tuku v čokoládach spomaľuje proces trávenia.

9. Zdravotné doplnky

Cez pult doplnky stravy môže spôsobiť zápchu. Železa a vápnika doplnky sú dvoma hlavnými príčinami. Musíte sa zdržať užívania doplnkov a opraviť tento problém s nedostatkom tým, že má správne jedlo. Jesť vyváženú a zdravé jedlá vám pomôže získať všetky vitamíny a minerálne látky potrebné pre správne fungovanie organizmu.

10. Nadmerné užívanie preháňadiel

Použitím stimulujúcich preháňadiel denne môže spôsobiť, že hrubé črevo stratí svoju schopnosť pohybovať sa veci prejsť. Tiež overusing klystír môže mať rovnaký účinok. Vyhnúť sa ich použitie na pravidelnom základe, pretože to môže spôsobiť úplnú závislosť, a to bude veľmi ťažké na liečbu zápchy.

11. Mliečne výrobky

Ak sa vám stalo, že laktózu, a tie sú stále náročné mliečne výrobky, potom ste povinní mať zápchu. Nezavádzajú kravské mlieko pre dojčatá vo veku pod jeden rok, bez toho aby ste mali dať im nejaké mliečne výrobky bez súhlasu lekára. Mať mlieka a mliečnych výrobkov je nepochybne dobré pre zdravie, ale ak ste alergickí na ne, je potrebné sa im vyhnúť úplne.

12. Depresia

Depresia a psychický stres sú priamo spojené s zápche. Jeden by mal praktizovať relaxačné techniky každý deň, aby sa zabránilo depresie a zápcha. Stres akéhokoľvek druhu môžu mať vplyv na normálne fungovanie tela a spôsobiť nepravidelnú stolicu.

13. Časté močenie

Brzdí nutkanie k návšteve toalety môže mať negatívny vplyv. Neváhajú využívať kancelárske kúpeľňu alebo verejné záchody, pretože vaše zdravie je oveľa dôležitejšie. Tiež, aby bolo zvykom používať toalety v rovnaký čas každý deň, pretože uľahčuje problém zápchy.

Príznaky & Známky zápchy

Okrem toho, že nie je schopný prejsť stolice, tu sú niektoré ďalšie príznaky zápchy:

• Plynový
• Nadúvanie
• Pocit plnosti
• Bolesť v podbrušku
• Kŕče v podbrušku
• Bolesť hlavy

Vedľajšie účinky Zápcha

Okrem ťažkostí odovzdať stoličky a občasné pohyby čriev, zápcha môže mať niektoré bolestivé vedľajšie účinky, ako je:

• Extrémnej nepohodlie
• Pocit plnosti
• Bolesť brucha
• Opuchnuté brucho
• Zvracanie
• Bolesť hlavy
• Bolesť chrbta (celých chrbte, alebo len na jednej strane, a to najmä počas tehotenstva)
• Bolesť v hrudi
• Bolesť v nohách

Ak chcete byť trápi zápchy v dlhodobom horizonte je naozaj nepríjemné, a to môže spôsobiť iné dlhodobé zdravotné problémy, ako je análny trhlinami a hemoroidmi, ktoré samy o sebe sú bolestivé a ťažko liečiteľné. Zápcha je tiež spojená s nahromadeniu toxínov v tele. Je potrebné na potlačenie tohto problému v zárodku, než začne ovplyvňuje všetky ostatné oblasti svojho života.

Všetky rýchle domáce prostriedky uvedené na zápchu sú časovo testované a sú väčšinou v bezpečí pred vedľajšími účinkami. Na rozdiel od nich, udržanie zdravého životného štýlu. Jesť právo, spí len toľko, a hosťujúci záchod v rovnaký čas každý deň sú zdravé praktiky. Rovnako ako u dospelých, detí a dojčiat môže byť ovplyvnená tiež zápcha. Napriek tomu je potrebné poradiť sa s lekárom skôr, než sa snaží niektoré z týchto zápcha domáce opravné prostriedky pre deti a dojčatá, pretože ich tráviaci systém nebol vyzrel úplne a mohol reagovať veľmi odlišne na tieto opravné prostriedky.

Dúfame, že vyššie uvedené domáce prostriedky pre zápcha prinesie vám veľa úľavu. Dajte nám vedieť o svojej skúsenosti v sekcii Komentáre nižšie.

V tomto videu sa liečiť zápchu