12 dávok jedenie melón (Tarbooz) počas tehotenstva

Sústruženie matka je jedným z najkrajších pocitov na svete pre každú ženu.

Ale s tehotenstvom prichádza deväť mesiacov nevýslovnej útrapy, vrátane potravín žiadostivosť, výkyvy nálady a počúvať non-stop radu i cudzinci.

Jedným z najčastejších rád budete počuť je, jesť ovocie pravidelne. ' Avšak, tam sú početné plody môžete a nemôžete konzumovať počas tehotenstva. Melón, našťastie spadá do bezpečnej zóny.

Kopať do plátovanie melónu a dozvedieť sa, ako sa to chutné plody môžu využiť svoje tehotenstvo. Pod!

Melón - Krátka

Vedecký názov - vodný melón Origin - Južná Afrika Other Names - Tarbooz (hindčina a Urdu), Kadu Vrindávanu (Marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (Kanadský), Tormuj (bengálsky) a Indrák (Gujarati)

Spolu s letom prichádza sladká a príťažlivá vôňa melónu! Plody, ktoré je známe, že uhasiť smäd a uspokojí vaše chuťové bunky bez akéhokoľvek úsilia (ak môžeme zabudnúť na problémy s výberom z nepríjemné semená).

Melón, ako už názov napovedá, je ovocie, s 92% vody a 100% chuť. Má typické sladké, šťavnaté, chrumkavé chuť s atraktívnou granulovanú textúrou, ktorá z neho robí jeden z najlepších možností, poraziť v lete teplo.

Toto leto ovocie je vynikajúcim zdrojom základných živín, vrátane vitamínu A, C, B6, horčíka a draslíka (1). Melón obsahuje vysoký obsah vlákniny, vlastnosť, že sa časť, brucha plniaci 'klanu robí. Semená tohto ovocia sú chrumkavé a úplne jedlé.

To bol melón a jej vlastnosti v kocke. Prejdime k ďalšej časti vedieť o jeho význame v priebehu tehotenstva. Ostaň s nami!

Zdravie Výhody Meloun počas tehotenstva

Prečo by sme mali zahrnúť melón v tehotenstve diétu? Čo robí toto ovocie tak osobitného?

Poďme zistiť:

1. Uľahčuje Heart Burns

Melón je veľmi upokojujúce pre žalúdka a potravín potrubia. Tehotné ženy trpia rôznymi zažívacími ťažkosťami, ako je kyslosť a pálenie záhy. Melón má chladiace vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť tieto problémy, dáva okamžitú úľavu.

Takže nabudúce vaše srdce vám ťažkosti, choďte na melón liečiť a budete v pohode!

2. Znižuje opuchy nôh a rúk

Edém, alebo ľahký opuch nôh a rúk, je veľmi časté v tehotenstve.

Melón s vysokým obsahom vody znižuje prekážky v žilách a svalov, a tým pomáha zabrániť edém.

3. Zmierňuje rannú nevoľnosť

Melón, spotrebované počas dopoludňajších hodinách, dáva veľmi osviežujúce, upokojujúce a ľahký štart do nového dňa. Obsahuje tiež výživné a povzbudzujúce vlastnosti, ktoré zabraňujú vzniku rannú nevoľnosť.

Je to dobrý nápad pre tehotné ženy, ako začať deň s pohárom čerstvého melónu šťavu. Skúste to ešte dnes!

Poznámka: Pridajte trochou citrónu a kamennej soli do svojho melón džús, ak sa vám páči to pikantné a jemné.

4. Zabraňuje dehydratácii

Všetky tehotné ženy sa odporúča piť veľa vody, aby sa zabránilo dehydratácii. Dehydratácia môže spôsobiť predčasné sťahy a viesť k predčasnému pôrodu.

Melón obsahuje viac ako 90% vody a jesť to je skvelý spôsob, ako zostať hydratované.

5. Znižuje svalové kŕče

Počas tehotenstva ženské telo prechádza širokým radom zmien. Extra hmotnosť a hormóny spôsobujú svaly a kosti bolieť.

Náročné melón vo všetkých jeho podobách pomáha telu vyrovnať sa lepšie s týmito zmenami a zmierniť svalové kŕče.

6. Zabraňuje pigmentácie

Mnoho tehotných žien trpí pigmentované kože. To dráždi problém môže odniesť radosť z tehotenstva.

Melóny udržať pohyby čriev hladký a uľahčujú trávenie potravy. Toto, podľa poradia, vplyv na štruktúru kože pre dobré. Pigmentácia kože v rôznych častiach tela je minimalizovaná pravidelným čistením tela.

Takže, jesť melón pre tento žiariaci vzhľad!

7. Posilňuje imunitu

Keď ste tehotná, vaše telo je odrážanie dvoch duší-vás a vaše rastúce dieťa. Akákoľvek chyba vo svoje zdravie môže priamo ovplyvniť rast a vývoj vášho nenarodeného dieťaťa.

Nebojte sa! S melón pravidelne môže pomôcť posilniť vašu imunitu.

Toto ovocie obsahuje lykopén, antioxidant, ktorý je zodpovedný za červenou farbou, ktorá pomáha znížiť riziko preeklampsie o 50 percent. To tiež hrá dôležitú úlohu pri budovaní vašu imunitu, ktorá by mohla vidieť pokles v priebehu tehotenstva (2, 3).

8. Zachádza Zápcha

Zápcha je častým problémom v priebehu tehotenstva.

Melón je bezpečný a spoľahlivý liek upratať svoje narušil stolice. Je veľmi bohaté na vlákninu, ktorá podporuje tvorbu stolice, a jeho obsah vody umožňuje jasné priechod, vytvára tlak na čriev.

9. Zmierňuje tepla vyrážky

Tehotenstvo tiež vytvára priestor pre viac telesného tepla, čo vedie k tepelnej vyrážky, ktoré môžu spôsobiť podráždenie a svrbenie. Melón, je so svojimi hydratačnými napájania a chladenia vlastnosti, je výborným riešením pre tieto vyrážky.

Tento rok v lete ovocie tiež bráni pretrvávajúci vysušenie pokožky, udržuje ju hydratovanú a svrbenie bez 24-7.

10. Lieči Infekcie močových ciest (UTI)

V skorých fázach tehotenstva, mnoho žien si sťažujú na infekcie močových ciest (UTI). Je to spoločný napriek tomu nepríjemný problém, ktorý sa násobí s našou neschopnosťou ísť na správne lieky počas tehotenstva.

Fret nie! Tu je vyskúšané a testované prírodné zloženie, aby ukončila tejto poruchy. Melóny!

Toto šťavnaté ovocie je ideálna vďaka svojmu vysokému obsahu vody a antibakteriálnymi vlastnosťami. Týmto spôsobom melón pomáha vyprázdnenia stagnujúci baktérie z močového traktu, zmierňuje vás zo konštantný a bolestivé močenie.

11. Podporuje zdravý zrak

Melón tiež obsahuje beta-karotén, antioxidant, ktorý sa prevedie na vitamín A, v množstve (4). Týmto spôsobom pomáha upratovať voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť vážne poškodenie buniek.

Vitamín A sa tiež týka zdravého videnia, pretože pomáha chrániť vonkajšie vrstvy oka (rohovky). Uľahčuje to tiež zdravý optického prenosu nervových (5).

12. Podporuje plodu tvorby kosti

Melón je tiež mimoriadne vysoký obsah vápnika a draslíka, minerálnych látok, ktoré sú priamo spojené s správny vývoj kostí u plodu.

Takže nezabudnite zahrnúť dennú dávku melóna pre tehotné dámy!

Spôsoby, ako konzumovať melón v priebehu tehotenstva

Môžete získať kreatívne a použiť tento ovocia v mnohých spôsobmi. Niektoré z vyskúšané a testované metódy sú uvedené nižšie. Pozrieť sa:

1. Melón Malinovky

Na zdravie najviac osviežujúce šťavy storočia! Táto dokonalá kombinácia sladkej a kyslej chuti je určený pre rádoby mamičky, ktorí radi experimentujú s ich nápoje.

Budete potrebovať

• 4 šálky kocky melón
• 1-2 šálka čerstvej citrónovej šťavy
• 1-2 šálky cukru
• 4 šálky studenej vody
• Kocky ľadu

Čo je potrebné urobiť

1. Hodiť melón kúsky do mixéra a pyré až do hladka. Budete musieť striedať nastavenie z vysokej na strednej každých 30 sekúnd.
2. Odovzdať tento pyré cez jemné sito a vyberte šťavu. Ukladať výsledné v sklenenom pohárika a položte ju nabok.
3. Pre druhú polovicu tohto receptu, priniesť cukru a pol šálky vody spolu v dolnej panvici nízke. Položte panvicu na miernom ohni a varíme, kým sa cukor úplne rozpustí. Za stáleho miešania, alebo sa roztok mohol držať na panvici. To vám môže trvať asi 5 minút.
4. Vyberte panvicu z ohňa a udržať ju stranou.
5. V samostatnom džbánku zmiešajte pol šálky citrónovej šťavy vo tri šálky vody a pridajte zmes cukru k nemu.
6. Pridajte kocky ľadu do pohára a dal tri kopčeky vopred pripraveným melón pyré v ňom. Najlepšie ho s limonádou. Miešajte opatrne.
7. Váš denný power-booster je pripravený!
8. Tento recept je asi dvanásť okuliare. Môžete uložiť pyré a extra džús v chladničke pre ďalšie použitie.

2. Vodný melón zmrzlinu

Toto jednoduché, aby recept je ideálny na liečbu rannú nevoľnosť.

Budete potrebovať

• 2 šálky melón (bezsemenné), kubický
• 1-2 šálky vody

Čo je potrebné urobiť

1. Pyré dve šálky kubický melón a odovzdať ju cez jemné sito, aby sa odstránili prípadné nečistoty.
2. Pridajte pol šálky vody, aby sa tejto šťavy a dobre premiešajte.
3. Vezmite ice-Zmrzlinu formy a túto zmes nalejeme na neho.
4. Nechajte ho zmraziť po dobu 8 až 10 hodín.
5. Váš zdravý melón zmrzlinu je pripravený chladiť svoju rannú teplo!

3. Melón Salsa

Tu je dip, že môže ísť so svojimi tehotenskými chuťami!

Budete potrebovať

• 3 šálky nasekané melón
• 1 uhorka, kocky
• 1 mango, nakrájaný
• 1 malá cibuľa, jemne nasekané
• 1 lyžica jemne nasekanej lístky bazalky
• 1 1-2 čajové lyžičky vápno chuť
• 1-4 šálky limetkovej šťavy
• 1 lyžica cukru
• Soľ a korenie

Čo potrebuješ

1. Vezmite veľkú misu a pridajte melón, uhorky, mango, cibuľa, listy bazalky a vápno chuť k nemu. Vyhodiť dobre.
2. Teraz zalejeme limetkovou šťavou, cukrom, soľou a korením. Dobre premiešajte.
3. Váš salsa je pripravený. Podávame tento chutný maškrtu s nachos alebo čipy a zabiť svoj hlad bodnutie!

4. Melón, rukolou, feta a Mint šalát

Znudený pravidelné šaláty? Skúste toto!

Budete potrebovať

• 1 1-2 šálky bez semien melón, nakrájané
• 1-2 1 šálky rukolou (rukola)
• 1-4 šálka čerstvej mäty, nasekané
• 1-3 šálku feta syr, strúhaný
• 1-4 šálky najemno nakrájaný červená cibuľa
• 2 lyžice limetovej šťavy
• 1 lyžica extra panenský olivový olej
• 6 olivy, nasekané
• Soľ a korenie, podľa chuti

Čo je potrebné urobiť

1. Vo veľkej mise zmiešajte cibuľu, olivy, olivový olej, a limetkovej šťavy.
2. Nechajte pobyt zmesi po dobu 15 - 20 minút.
3. Pridajte na kocky melón, mäta, rukolou a feta.
4. Premiešame, aby sa ubezpečil, že obliekanie kabátov pridanej prísady dobre.
5. Vaša chutný šalát je pripravený pohltiť!

5. Melón želé

Love želé? Potom tento recept je práve pre vás!

Budete potrebovať

• 3 šálky melón šťava
• 100 g želatína
• 1-2 šálky bieleho cukru
• 1-4 šálka čerstvej limetkovej šťavy
• 1 čajová lyžička repkový olej

Čo je potrebné urobiť

1. V malej miske zmiešajte želatíny sa jeden šálka čerstvo vyrobené melón šťavy. Nechajte odstáť po dobu 3 až 5 minút.
2. Umiestnite hlboké dno hrnca na strednom plameni a zalejeme zostávajúce melón šťavy do neho. Pridajte cukor a miešajte, kým sa cukor úplne rozpustí.
3. Zalejeme citrónovou šťavou a želatínovú zmes do panvice. Metla dobre. Vyberte panvicu z tepla.
4. Vezmite pekáča 8 palcov a zľahka namazať ho pomocou repkový olej. Zmes sa naleje do nej a pokrytia misku s vekom. Chladom cez noc.
5. Nakrájajte želé na malé kocky o spotrebe ďalší deň.

Pozor

Hoci melón je neuveriteľne dobré pre zdravie, to predsa má málo vedľajších účinkov, a to najmä, keď idete cez palubu s týmto lahodný ovocia. Pozrieť sa:

• Nadmerná konzumácia melónov môže viesť k vysokej hladiny glukózy v krvi, a naopak, na gestačný diabetes.
• Používanie melón ako čistiaci prostriedok môže odplaviť aj základné živiny z tela.
• Melón rýchlo kazia. Takže, vyhnúť sa akejkoľvek formy melón, ktorá zostala pod šírym nebom dlho, ako to môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a viesť k nevoľnosti a zvracanie. Jesť čerstvo rezané melóny a piť čerstvé šťavy.
• Posledný, ale rozhodne v neposlednom rade, poraďte sa s lekárom, ak máte v pláne zaradiť melón vo vašej strave. Váš lekár pozná vašu situáciu najlepšie a môže odporučiť tie správne časti pre maximálne výhody.

Celkovo vzaté, jesť melón v priebehu tehotenstva je veľmi bezpečné, ak ste si ju s mierou. To ponúka veľa zdravotných výhod, tiahnuci sa od upokojujúcich srdca popálenín, k vytvrdenie nevoľnosť a svalové kŕče.

Dúfam, že to odpovedá na všetky svoje pochybnosti o tom, či je melón dobrý počas tehotenstva! Do zanechať komentár v poli nižšie!

Šťastné tehotenstvo!