10 zdravých receptov alkalickej raňajky Musíte sa pokúsiť

Pri pohľade na niektoré lahodné alkalických receptov raňajky? Máme jedny z tých najlepších získaval pre vás! Chutia skvele a ponúkne vám celý rad priaznivých účinkov na zdravie. Chceli by ste vedieť, aké sú? Pokračovať s vašou čítanie!

Alkalické Recepty raňajky - Top 10:

1. Francúzsky toast:

Francúzsky toast je lahodný a delikátna jedlo, ktoré môžu byť konzumované na raňajky každý deň. Je alkalický recept a sľubuje dobrý zdravotný stav. Zloženie:

• 6 plátkov tmavý chlieb
• 2 vajcia
• Pol šálky mlieka
• Jedna lyžička uzemnenej škorice
• Jedna čajová lyžička soli na chuť
• Jednu čajovú lyžičku vanilkového extraktu
• Jedna štvrtina čajovej lyžičky muškátového orieška

Kroky:

1. Porazil dohromady vajcia, mlieko, soľ, korenie, ako aj vanilky.
2. Teraz si trochu oleja v panvici a udržať malom plameni.
3. Teraz položte plátky chleba v panve a namočiť obe strany.
4. Uistite sa, že sú zlaté.
5. Podávajte horúce s trochou masla.

2. Apple Palacinky:

Láska jesť jablká, ale nebaví robiť šaláty? Skúste jablko palacinky. Tieto tenké rezy sú plné chuti a chuti. Pripravte im ľahko doma podľa pokynov. Zloženie:

• Pol šálky múky
• Pol lyžičky škorice uzemnenej
• Jedno vajce šľahaný
• Jedna tretina šálka plný mlieka
• 2 červené jablká, ktoré sú strúhané
• Stolový olej
• Kiwi olúpané
• Čučoriedky
• S nízkym obsahom tuku mrazený jogurt

Kroky:

1. Vezmite misku a kombinovať múku so škoricou. Teraz pridať nejaké mlieko a vajcia. Udržujte šľahanie, až uvidíte, že sa stal hladké.
2. Vezmite panvicu a pridať trochu oleja na to. Udržiavať teplo nízka.
3. Pridajte jablkový zmesi na panvici.
4. Šíriť je a nechajte variť po dobu dvoch minút.
5. Vykonávať nezávislé dávky z nich.
6. Podávame s jogurtom, čučoriedky a kivi.

3. Avocado Raňajky Šalát:

Tento úžasný mexický šalát je stále obľúbený u väčšiny Latinskej a amerického ľudu. To má rôzne textúry a chuťou a pomôže vám schudnúť taky. Zloženie:

• 2 Tortillas
• Pol pack pevného tofu
• 1 Avocado
• 1 ružový grapefruit
• Hrsť mandlí
• 4 hrste baby špenátom
• Jedna lyžička chilli omáčkou
• 2 paradajky
• Pol červenej cibule
• Pol citróna

Kroky:

1. Získajte tortily zahreje v peci.
2. Potom, čo boli zahriatie piecť po dobu 8 až 10 minút.
3. Rozsekať nejaké tofu, cibuľa a paradajok na jednej strane. Zmiešajte s nejakým chilli omáčkou.
4. Umiestnite ho do chladničky a nechajte ho vychladnúť.
5. Teraz nakrájame mandle, grapefruit a avokádo.
6. Zmiešajte to dohromady a umiestnite úhľadne celej misy.
7. Squeeze trochu čerstvej citrónovej šťavy na vrchole!

4. Mix Sprout Šalát:

Mix Sprout šalát sľubuje zdravie i chuť. Sú stráviteľné a obsahujú bielkoviny, vitamíny a minerály v hojnosti. Je ľahké robiť a nezaberá čas, a to buď. Zloženie:

• 50 gramov klíčkov
• Jeden uhorka
• Jedna jarná cibuľka
• Hrsť petržlenu
• Jednu polievkovú lyžicu kokosového oleja
• Čerstvá šťava z citróna
• Celtic morská soľ
• Čierne korenie

Kroky:

1. Rozsekať petržlen a urobiť obväz z bylín, citrónovou šťavou, soľou a korením.
2. Teraz znížiť jarné cibuľu a uhorky. Pridajte ich do obväzu príliš.
3. Umyť výhonky a pridať ich do obväzu.
4. Podávame čerstvé.

5. Kale chickpea Mash:

Kale a cizrnové kaša je oveľa chutnejšie, než to, čo znie ako! Je zdravý a poskytuje veľké množstvo zdravotných výhod. Zloženie:

• 3 lyžice cesnaku
• Jeden šalotka
• Je to banda kale
• 400 g cíceru
• 2 lyžice kokosového oleja.
• Celtic morská soľ na chuť.

Kroky:

1. Rozsekať na šalotku a opražíme ju. Teraz pridať nejaké mletej cesnak v olivovom oleji.
2. Počkajte, až sa ukáže, dozlatista a potom pridať nejaký kel, cibuľa a cesnak.
3. Varte šesť minút po pridaní cíceru.
4. Teraz sa na zvyšok prísad a premiešame.
5. Vaša jedlo je teraz pripravený.

6. Quinoa A Apple Raňajky:

Kombinácia quinoa a jablko môže byť skvelá kombinácia pre zdravú raňajkách. To je, ako by ste mali urobiť! zloženie:

• Pol šálky quinoa
• Jedno jablko
• Pol citróna
• Škorica

Kroky:

1. Variť quinoa podľa krokov uvedených na zadnej strane balenia. Teraz pridáme trochu vody.
2. Varu a dusíme 15 minút.
3. Teraz nastrúhame jablko, pridajte a varíme ďalších 30 sekúnd.
4. Podávame v miske. Posypeme trochu škorice.
5. Pridajte hrozienka, ak sa vám páči.

7. Cold Ovos:

Cold Ovos sú skvelé pre raňajky skorých ranných taky. Urobiť niektoré doma za účelom využitia jeho úžasné zdravotné výhody. Zloženie:

• Pol šálky ovsa
• Pol šálky odstredeného mlieka
• Pol šálky jogurtu
• Pol lyžičky škorice
• Polovica banán nakrájaný
• Pol lyžice arašidového masla
• Pol šálky bobúľ.

Kroky:

1. Zmiešajte ovos, jogurt, mlieko a soľ. Teraz pridajte ho do pohára.
2. Zapečatiť pohár a nechajte ho pobyt v chladničke cez noc.
3. Pridajte banánovej plátky a bobule sa škoricou v dopoludňajších hodinách.

8. Miešaná tofu:

Zloženie:

• Jedným z cibule
• 3 strúčiky
• 3 paradajky
• Niektoré firma tofu
• Pol lyžičky rasce
• Pol lyžičky papriky
• Pol lyžičky kurkumy
• Pol šálky kvasiniek
• Baby špenátom
• Soľ na chuť

Kroky:

1. Kocky cibuľu a mleté ​​mäso cesnak.
2. Teraz pridáme cibuľu na panvici a necháme zostať cez teplo po dobu 7 minút.
3. Pridajte cesnak a varíme po dobu jednej minúty.
4. Pridať nejaké tofu a paradajky. Zachovať varenie po dobu 10 minút.
5. Pridajte rascu, papriku a trochu vody teraz. Dobre premiešajte a variť.
6. Pridajte špenát do konca roka.

9. Theplas:

Bežným jedlo jedol v Gudžaráte, thepla je plný vlákniny! Jedná sa o väčšiu alternatívu v porovnaní s pravidelným ovos a je príliš príjemné. Zloženie:

• Koriander
• Cesnak
• Cibuľa
• Špenát
• Soľ
• Sójová múka
• Kurkuma
• Sezamové semienka
• Ragi múka
• Paprika

Kroky:

1. Pridajte trochu oleja na panvici a tepla po dobu 2 minút.
2. Dajte cibuľu a miešajte, až uvidíte to zase zlatá.
3. Teraz pridajte paprika, Paneer, koriander a soľ a varíme 2 minúty. Odstráňte plameň a nechajte ho vychladnúť.
4. Na druhú stranu, rozdeľte cesto a varíme thepla v malom množstve oleja.
5. Umiestnite vypchávky na vrchole a slúži čerstvé.

10. Maple Millet kaša:

Prosa sú plné bielkovín a obsahujú aminokyseliny v hojnosti. Sú to niečo, čo by ste mali určite jesť počas raňajok! zloženie:

• Jedna šálka prosa
• Desať šálky vody
• Štipka soli
• Jednu polievkovú lyžicu škorice
• 1 - 4. Šálka javorový sirup

Kroky:

1. Vezmite veľký hrniec a variť vodu po dobu jednej minúty.
2. Teraz pridajte trochu soli a proso.
3. Prikryte pokrievkou a produkujú menej tepla.
4. Variť po dobu 15 minút.
5. Pridať škoricu a mandle vodu.
6. Teraz aj naďalej variť proso po dobu 20 minút.
7. Pridať nejaký javorový sirup a zamiešame.
8. Pokúste sa nastaviť hrúbku.
9. Vaša jedlo je pripravený!

Ktorý z týchto receptov je vaša obľúbená? Poznáte nejaké ďalšie alkalické recepty na raňajky? Povedzte nám, v poznámkach pod!