- 420k
- 1k
- 870
Dobre, poďme si to ujasniť. Veríte na doplnky, ktoré užívate? Samozrejme, že áno, inak, prečo by ste mali míňať toľko na také veci? Dnes, viac než polovica planéty sa chystá Ga-ga cez biotín. Ale existujú nejaké vedľajšie účinky biotín?
Poďme siahnuť hlboko do sveta biotínu a zistiť, či existujú nejaké vedľajšie účinky ako také, nie?
Biotín je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je obsiahnutý v potravinách, ako sú mandle, celozrnné výrobky, vajcia, sardinky pekanové, sušené ovocie, uhorka, ovos, jahody, karfiol, kravského mlieka, a pivovarské kvasnice.
Tiež známy ako vitamín H alebo B7, biotín sa stala populárnou v poslednej dobe a je ľahko nájsť všade v doplnkoch formách. To je predávané pod mnohými názvami, ako napríklad Appearex, vitamín H, vitamín B7, biotín, biotín a koenzýmu R.
Kým biotín je nevyhnutný pre naše telo systém fungoval správne, predávkovanie to isté môže viesť k zdravotným komplikáciám. Vždy je vhodné preštudovať doplnky, ktoré užívate, aby sa zabránilo niektoré z nežiaducich účinkov. Ak vás zaujíma, kde začať, netrápte. Tu sme sa znížiť svoju pracovnú záťaž a čas tým, že vypíše všetky možné vedľajšie účinky biotín. Ste pripravení zistiť?
Hoci biotín je bezpečná vitamín, je lepšie držať sa odporúčaného dávkovania. Pozrite sa tu, aké sú vedľajšie účinky biotín:
Príliš veľa biotín v systéme môže spôsobiť cystická akné na brade a čeľuste.
Tento vitamín zvyšuje produkciu mazu v koži, takže cestu pre prasklín a hromadeniu nečistôt. Ale bolo zistené, že akné miznú niekoľko týždňov potom, čo biotín dávka zastavená.
Je lepšie, aby sa menej ako 2500 mikrogramov alebo menej doplnok každý deň. Užívanie dostatok vody pri spotrebe doplnok biotín pomôže znížiť riziko vzniku akné.
Niektorí ľudia môžu trpieť alergiami vzhľadom k príjmu biotínu doplnky.
Alergické reakcie, nie sú príliš časté, ale tam boli prípady ľudí, ktorí trpia jej. Alergická reakcia by mohla byť pocit nevoľnosti, opuch hrdla a tváre, vývoj svrbivé vyrážky, tlaku, alebo bolesť na hrudníku (1).
Ak sa stane, aby mali niektorú z týchto príznakov po užívaní biotínu doplnky, je treba ihneď konzultovať s lekárom.
Jedným z vážnych biotínu účinkov je v priebehu tehotenstva. Tehotné ženy by sa mali vyvarovať užívaní vysokých dávok biotínu. Tento vitamín môže zvýšiť riziko potratu. Hoci žiadne testy boli vykonané na ľuďoch, aby potvrdiť, že je vždy lepšie poradiť sa s lekárom, ako začnete biotínu počas tehotenstva.
Tam boli nepodložené správy, že vyššia dávka biotínu môže spôsobiť zvýšenie močenia. Tam môže byť neobvyklé množstvo potenie príliš v dôsledku spotreby biotínu vo vysokých dávkach.
Jednotlivci na vysoké dávky tohto dodatku môžu tiež trpieť žalúdočné kŕče a hnačka. Ak je pozorovaná táto podmienka, je najlepšie okamžite prestať biotínu spotrebu!
Mnohí z tých, ktorí sa biotín doplnkami sťažujú mierne nevoľnosti v počiatočných fázach. Časom sa tento nežiaduci účinok má tendenciu zužovať vypnúť.
Štúdia ukázala, že biotín doplnok sa neodporúča pre osoby s diabetom, pretože to vitamín zvyšuje produkciu glukózy a mastných kyselín v tele.
Je lepšie poradiť sa s lekárom, aby sa nepreháňajte dávkovanie biotínu doplnkov, ak máte cukrovku.
Biotín má negatívny interakciu s anti-záchvatu a lieky znižujúce cholesterol. Vysoká dávka biotínu doplnkov môže spôsobiť, že tieto lieky pracovať menej efektívne. To môže mať vplyv na príznaky diabetu (2).
V jedinom hlásenej prípade extrémne vzácny stav eozinofilné Pleuropericardial výpotok bol zaznamenaný u žien užívajúcich biotínu doplnky spolu s vitamínom B5 (3). Ťažká Reakcia sa uskutočnila sa krv a vzduch privádzaný do pleurálnej dutiny priestor okolo pľúc, čo spôsobuje významnú pľúcna infekcia, ktorý sa zmenil na život ohrozujúci stav.
U niektorých ľudí, vysoká dávka biotínu môže spôsobiť akútne dýchacie ťažkosti alebo anafylaxie. Je dôležité, aby ste okamžite kontaktoval lekára v takýchto prípadoch.
Všetky vyššie uvedené vedľajšie účinky biotín môže znieť desivo, ale nebudú dotýkať vás, ak budete mať doplnky riadnym spôsobom a v pravý čas. Nebojte sa, majte na pamäti nasledujúce body pričom biotín, aby si všetky zdravotné výhody, ktoré ponúka. Pozrieť sa:
Aj keď človek môže začať používať doplnok biotín v každom okamihu svojho života, je vhodné urobiť iba potom, čo hovoril s odborníkom na zdravotnú starostlivosť. Každá veková skupina a zdravotný stav vyžadovať rôzne dávky tohto dodatku, ktorý pri prekročení môže viesť k vedľajším účinkom vyššie uvedených.
Odporúčaný denný príjem je pomerne nízka. Dospelá osoba by nemala trvať dlhšie ako 20 - 30 jednotiek. Ale niektoré zdravotné stavy môžu vyžadovať, aby sa vyššie dávky tohto dodatku, zatiaľ čo niektoré iné krajiny môžu vyžadovať nižšie. Napríklad, ako veľa ako 500 mg biotínu denne je predpísaný v liečbe Candida albicans.
Formáty-Biotín doplnky sa bežne vyskytujú v troch prostriedkoch-10 mcg, 50 mcg, 100 mcg.
Recommendations-
1. 0 až 12 mesiacov-7 mcg 2. 1 až 3 roky-8 mcg 3. 4 až 8 rokov-12 mcg 4. 9 až 13 rokov-20 mcg 5. 14 až 18 rokov-25 mcg 6. Nad dňoch 19. 30 mcg 7. Tehotné ženy-30 mcg 8. Dojčiace matky-35 mcg
Ak chcete mať dlhý sladký vlasy, ktoré vám prináša veľa komplimentov, biotín je spôsob, ako ísť! Konzumovať biotín, ale nie viac ako je predpísané.
Poznáte nejaké ďalšie biotín vedľajšie účinky? Ešte zdieľať ich s nami v sekcii Komentáre nižšie.
Zostať fit, zostať zdravý!