10 úžasných výhod Collard Greens pre vlasy a zdravie pokožky

Collard zelená je listová zelenina, patriaci do skupiny acephala ktorý tiež obsahuje zeleninu, ako je brokolica a kapusta. To sa zvyčajne nachádza v Portugalsku, Brazílii a niektorých častiach Spojených štátov. V Indii, to sa nachádza väčšinou v Kašmíre a väčšina jedál varených v kašmírskej domoch obsahovať Collard. Pestuje sa pre svoje obrovské, tmavo sfarbená, jedlé zelenými listami. Táto rastlina je známa ako, Couve 'v Brazílii a Portugalsku.

Chuť z listov tejto rastliny je trochu horký. Tieto listy sú k dispozícii po celý rok, ale chutia lepšie, a to najmä v zimných mesiacoch. Ak chcete získať čo najlepšie štruktúru z týchto listov, ktoré treba odtrhol, než sa dostanú ich optimálnej výšky a mal by byť varené iným spôsobom ako tých novších.

Collard sú považované za jeden z najviac výživných potravín, ktoré sa skladajú z rôznych vitamínov, ako je vitamín C, A, E, K a rôzne typy vitamínu B. Tiež sa skladá z rozpustnej vlákniny, sacharidov, cukrov, vlákniny a mnoho minerálov, ako je zinok, horčík, vápnik, mangán, železo, fosfor, draslík a sodík.

Zdravie Výhody Collard:

Na rozdiel od kapusty a brokolica, vedci neurobil veľa úsilia na výskum zdravotných výhod listovú zeleninu. Keďže sa jedná o nutričné ​​zelenina, to má mnoho zdravotných výhod.

1. Odstraňuje toxíny z tela:

Spotreba Collard napomáha odplavovanie toxických látok z tela.

2. Trvá na krvný tlak úrovne:

To pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi. Udržuje hladinu krvného tlaku v tele.

3. Ostatné Zdravie Výhody:

Chráni telo proti artritíde, kardiovaskulárnych ochorení, šedý zákal a svalovej degenerácie. Kelu greeny pomoc pri udržaní našej pamäti.

4. Zrážanie krvi:

Pomáha v procese zrážania krvi.

Kožné Výhody Collard:

5. Krásne a žiariace pleť:

Kelu greeny tiež pomôcť pri zachovaní krásne a žiariace pleť.

6. Spomaľuje proces starnutia:

Spotreba týchto listov zabraňuje poškodeniu buniek, a tým spomaľuje proces starnutia.

7. Spevňujúce a mladistvej pleti:

Ak budete jesť zelené listy kelu, budete mať pružnú a mlado vyzerajúcu pleť.

8. Hydratuje pleť:

To tiež udržuje pleť dobre hydratovaná a tým zachovaním hydratovaná.

Výhody Collard na vlasy:

9. Dáva lesklé vlasy:

Náročné Collard poskytuje lesk na vlasy, aby to vyzeralo ešte lepšie.

10. Pridá Volume & mäkkosť:

Pomáha pri udržaní vlhkosti, čo udržuje vaše vlasy krásne, objemné, hodvábna a hladká. Vzhľadom k jeho nutričnú hodnotu, pretože pomáha pri prevencii lupín na hlave rovnako.

2 spôsoby varenia Collard

Existujú rôzne spôsoby varenia Collard. Dalo by sa smažiť, jesť to zbledol, dusenú, vegetariánska južnej štýl a ďalšie.

Príprava Collard:

1. Odstráňte pramení z banda listov.
2. Namočiť listy do teplej vody a pridať trochu soli do neho. Potom zoškrabať špinu a nečistoty z listov pomocou rúk.
3. Ostrým nožom vyrežeme chrbticu z každého listu a položiť listy ploché.
4. Teraz vrátiť stoh listov pozdĺžne a nakrájame na pásiky.

Dusenú:

1. Zahrejte asi jednu lyžicu olivového oleja na panvici.
2. Pridajte dve polievkové lyžice mletého cesnaku a zamiešajte špachtľou po dobu asi 20 sekúnd.
3. Pridajte pruhované Collard na panvici a riadne premiešame s olejom.
4. Posypeme určité množstvo červeného korenia a soli a dôkladne premiešajte.
5. Varte na strednom plameni a zastaví, akonáhle listy majú vädnúcich.
6. Teraz pridajte jednu polievkovú lyžicu octu balsamico a podávame horúce!

Teraz, keď viete, výhody Collard a tiež niekoľko spôsobov ich prevod do chutných pokrmov, nezabudnite pridať niektoré z nich do svojho každodenného jedálnička. Tým sa nielen udržať si krásne a mladé, ale tiež zabrániť vám z užívania zbytočných prášky.